| Головна |
| « Попередня | Наступна » | |
Розслабтеся ... |
||
|
Всім відома народна мудрість говорить: якщо вас гвалтують - розслабтеся, і спробуйте отримати задоволення. «Задоволення», звичайно, в даному випадку, гранично сумнівне. Але ось що стосується першої частини формули, то доля правди в ній є. Марна опір, особливо на початковій стадії, припустимо, вашого викрадення, завжди провокує терористів на різкі, особливо запеклі дії і зменшує тим самим ваші і без того не надто великі шанси на те, щоб вибратися з халепи. При зіткненні з надзвичайною ситуацією завжди необхідно вміти швидко її оцінити і вибрати правильну лінію поведінки. Якщо ви зіткнулися з заздалегідь підготовленою акцією, то, повірте, первинний опір тільки озлобить ваших противників і, цілком може бути, спровокує їх на те, чого вони й не збиралися робити. Так, наприклад, відомо, що в ситуації викрадення безглуздий опір часто призводить до вбивства потенційних заручників. Настільки ж безглуздою може стати і спроба до втечі - вона може привести до фатального пострілу вам услід. Як відомо, саме «спроба до втечі» часто служить свого роду «пом'якшувальною обставиною» для тих, хто в іншій ситуації, дивлячись в очі, не зміг би холоднокровно вбити людину. Звернемося до опису реального викрадення і єдино правильної лінії поведінки, яку зуміли знайти жертви. «І у Олега, і у Валерія на секунду виникла думка:« Чинити опір! Спробувати бігти! »Підкоритися терористам, сісти до них в машину, м'яко кажучи, не хотілося. Мимоволі будеш упиратися! І вони це робили. Але, будучи людьми підготовленими, у всякому разі теоретично, і до таких екстремальних ситуацій, вони на все реагували в межах, які автоматично встановлювалися миттєвої оцінкою обставин та їх можливих наслідків. Хлопці бачили спотворені злий рішучістю особи терористів-фанатиків, їх украй порушену психічний стан і розуміли - серйозний опір або спроба втечі безглузді. За звичкою контролюючи обстановку навколо себе і полагодити грубій силі, вони побоювалися, що у когось з цих фанатиків відмовлять нерви і він натисне на спусковий гачок. Тоді відбудеться непоправне ... У такій ситуації доводилося думати не про опір, а про те, щоб зайвий раз не «смикнути» і тим самим не спровокувати бандитів, не дати їм «зірватися на стрілянину» [300]. У підсумку, обрана тактика виявилася єдино оптимальною. Необхідний час було виграно, терористи не "зірвалися», стрільба на ураження не розпочалася, і через деякий час заручники були успішно звільнені з полону зусиллями своїх товаришів. Як впоратися зі страхом? Найкраще, для початку, не піддаватися йому. Причому головне - не піддаватися найсильнішому, «відкладеного» страху. У перші хвилини, як ми вже бачили, страх зазвичай не настільки сильний: він не встигає швидко і цілком опанувати людиною, протистояти йому допомагає інерція попереднього стану. За американськими даними, близько третини людей, опитаних соціологами, кажуть про боязнь ходити вночі але вулицях у своєму районі, і що злочинами, внушающими їм найбільші побоювання, є напади із застосуванням фізичного насильства. У своїй основі побоювання виявитися жертвою такого злочину є результатом страху перед незнайомою людиною, що, в свою чергу, посилює недовіру до людей і, в цілому, соціальну нестабільність. І справа не тільки в тому, що публіка найбільше боїться злочинів із застосуванням насильства - тобто, таких, які трапляються найменш часто. Набагато більшу небезпеку являють собою інші випадковості повсякденному житті - такі, як автомобільна аварія чи катастрофа на транспорті, нещасний випадок будинку або навіть неправильно надана перша медична допомога. Ми чомусь не боїмося, наприклад, уколу в поліклініці - а адже таким чином дуже навіть просто можна роздобути ВІЛ-інфекцію, захворіти на СНІД. Значить, перше правило, яке зазвичай допомагає впоратися зі страхом, - вміння правильно оцінити реальність і масштаби загрози, а також можливість отримати допомогу. Ніколи не заплющує від страху очі - навпаки, постарайтеся ширше їх розкрити і озирнутися навколо. Тут немає дрібниць, все може мати велике значення: один чи злочинець, виривали у вас сумочку; чи не видно що виходить за рогу випадкового перехожого, здатного вам допомогти; чи не чути чиїх-небудь кроків по сходах, і т. д. Все це може злякати насильника або, принаймні, відвернути його увагу. Для вас же це - шанс на те, щоб вирватися, підняти тривогу, отримати необхідну допомогу і сприяння. Але якщо вже ви не впоралися з собою, піддалися страху і виявилися тимчасово «засліпленими», то постарайтеся швидше впоратися з цим станом. Для цього корисно знати хоча б найпростіші психологічні техніки. Наприклад, існує такий найбільш простий психологічний прийом: відчули страх - почніть повільно і глибоко дихати: глибокий вдих - повільний видих. Ще раз, ще і ще разок. І так хоча б раз десять. Навіть якщо сумочку вирвали і злочинець вже втік далеко, це допоможе вам швидше прийти в себе і підняти тривогу. Якщо ж виникла загроза має інший характер (скажімо, злочинець не сумочку вириває, а вимагає викуп за вашої дитини) і події розвиваються не настільки вже й стрімко, то подібного роду «кисневе заспокоєння» матиме ще більший сенс. Таким чином, ви зможете ефективно використовувати наявний час, щоб повністю адаптуватися до виниклої ситуації і включити в роботу приголомшене було свідомість. Ще один прийом розрахований на більш складну ситуацію. Припустимо, що ви опинилися під завалом внаслідок вибуху. Навколо уламки бетону, а між ними - маленька ніша, і в ній - ви. Положення сложнейшее, насамперед - своєю невизначеністю і нестійкістю. Піддастеся паніці, почнете «смикатися» в різні сторони - засуваються оточуючі вас бетонні плити, і нинішнє порівняно терпиме становище стане вже немислимим. Значить, треба насамперед заспокоїти себе - так, щоб не робити зайвих мимовільних рухів. Для цього дуже корисним буває просто поговорити з самим собою, причому назвавши себе кілька разів по імені. Розмова з собою корисний тим, що він переводить в зовнішній план внутрішні, часто заплутані переживання - він їх ніби розплутує, вибудовує в стрункий ланцюжок причинно-наслідкові зв'язки, пояснює те, що сталося і в якому становищі ви опинилися. Така розмірене бесіда з самим собою заспокоює, нормалізує серцевий ритм, інші вегетативні прояви. Називаючи себе по імені, ви звертаєтеся до пам'яті дитинства - адже саме в дитинстві ми в максимальному ступені захищені, знаходимося в безпеці, і саме в дитинстві нас називають по імені. Є і ще один корисний прийом. Згадайте дівчину Джулію з опису К. Изарда: вона розлютилася на злочинця, вирвав її сумочку, і весь страх кудись пройшов. Розлютитеся посильніше на що-небудь або кого-небудь: на ситуацію, на себе, на іншу людину. Злість витіснить страх, вам захочеться негайно діяти, і тоді ви перестанете боятися. Страх можна витісняти страхом. Наведемо приклад з дещо іншою сфери, що свідчить про можливість такого ефективного витіснення. «Колишній військовий розвідник А., що відрізнявся, на думку його колег,« абсолютним безстрашністю », розповів нам, що після перших перебувань серед ворогів (в ролі одного з них) він став боятися, що коли -небудь може бути викритий. «Одного разу, коли я готувався до чергової закиданні на ворожу територію, почуття тривожності було особливо сильним. Тоді я навмисне став посилювати його, запевняючи себе, що я коли-небудь обов'язково буду викритий і загину. Напало відчуття страху, воно було таким сильним, що я ніби пережив у думках і почуттях власну смерть. Після цього я вже не відчував страху. Двічі, коли я бував на межі провалу, моя незворушність бентежила моїх супротивників і давала мені час піти від небезпеки »(з розповіді А.). Відомі способи дзенского (чаньского) тренінгу, ведучі, зокрема, до ліквідації тривожності і до самовладання через переживання в думках і почуттях власної смерті »[301]. Техніки такого роду досить складні і не доставляють великого задоволення, проте часто вони виявляються цілком ефективними.
|
||
| « Попередня | Наступна » | |
|
|
||
Інформація, релевантна " Розслабтеся ... " |
||
|
||