| Головна |
| «« | ЗМІСТ | »» |
|---|
Сон - щодоби виникає життєво необхідне функціональний стан, що характеризується значною нерухомістю та від- винятком людини від сенсорних впливів зовнішнього світу.
Сон розглядають і як особливий стан свідомості людини, що включає в себе ряд стадій, закономірно повторюються протягом ночі. Поява цих стадій пов'язують з активністю різних структур мозку.
Єдиної теорії сну не існує до теперішнього часу.
На підставі біоелектричної активності мозку виділяють два типи сну: мопофазний - з одноразовим чергуванням денного або нічного сну і періоду неспання; поліфазпий - з частими змінами періодів сну і неспання в нічні і денні години. Під час сну мозок проходить кілька різних фаз (стадій) активності, що повторюється приблизно з півторагодинний циклічністю.
Існує класифікація сну, заснована на наявності або відсутності швидких рухів очей, з підрозділом його на швидкий (REM-сої) і повільний (Ue-REM-cou). (REM - від англ, rapid eye movement - швидкі рухи очей.) Якщо очні яблука під повіками рухаються швидко, людина знаходиться в фазі сну зі швидкими рухами очей. У більшості людей такий сон виникає приблизно кожні 90 хв протягом ночі. перший період REM-cim буває дуже коротким, близько 5 хв, другий - близько 10 хв, третій може доходити до 15 хв. Фаза швидкого сну від циклу до циклу подовжується, а глибина сну знижується.
Таким чином, сон складається з двох якісно різних станів: швидкий (парадоксальний) і повільний сон.
Відмінності між швидким і повільним сном визначаються:
повільний сон підрозділяється на кілька стадій, виділених на основі картини ЕЕГ і розрізняються за глибиною протікання нервових процесів (рис. 10.6). Перша стадія - дрімота - характеризується зникненням основного біоелектричного ритму неспання - альфа-ритму, який змінюється низькоамплітудними коливаннями різної частоти (3,5-7,5 Гц) - стадія засипання. У людини протягом цієї стадії можуть виникати сноподобной галюцинації.
Мал. 10.6. Електроенцефалограма в континуумі функціональних станів організму - при переході від активного неспання до спокою і сну
(По: Дубровінська, 2000)
Друга стадія - поверхневий сон - характеризується постійною появою веретеноподібного ритму - 14-18 коливань в секунду (сонні веретена). Починаючи з цієї стадії і протягом всього сну сонні веретена виникають приблизно 2-5 разів на хвилину і відображають включення механізмів, що знижують чутливість до сенсорних впливів. З появою перших веретен у людини відбувається відключення свідомості, в паузах між веретенами його легко розбудити, причому він буде стверджувати, що ще не спав.
Третя і четверта стадії - дельта-сон. Протягом цих стадій на ЕЕГ з'являються високоамплітудні повільні хвилі: в третій стадії - їх 30-50% від всієї ЕЕГ; в четвертій - більше 50%. Четверта стадія характеризується найбільш глибоким сном з найвищим порогом пробудження. Прокидаючись, людина не завжди орієнтується в часі і просторі.
Дельта-сон переважає в першу половину ночі. Для нього характерні зниження м'язового тонусу, регулярні і уповільнені пульс і дихання, зниження температури (в середньому на 0,5 °), відсутність руху очей; може бути зареєстрована спонтанна шкірно-гальванічна реакція. Прокинувся на цій стадії людина, як правило, не може оцінити час, що минув від початку сну. До кінця повільного сну стан людини змінюється в порівнянні зі станом засинання: знижується температура тіла, розслабляються м'язи, сповільнюється частота дихання.
Швидкий сон - остання стадія в циклі сну, що наступає після повільного сну, для якої характерні швидкі низькоамплітудні ритми ЕЕГ, що нагадують картину ЕЕГ при стані. Назва «парадоксальний» пов'язане з ЕЕГ-картиною, згідно з якою людина знаходиться в стані неспання. Люди, пробуджуються на цій стадії сну, приблизно в 80% випадків повідомляють про сновидіння. Якщо спляча людина мине стадію дельта-сну і відразу після поверхневого сну переходить в стадію швидкого сну, то його сновидіння пов'язані з денною активністю.
Швидкий сон перервати важче, ніж повільний, хоча саме швидкий сон ближче до порогу неспання. Його переривання викликає більш важкі порушення психіки людини в порівнянні з порушеннями повільного сну.
Нічний сон людини складається з 4-5 циклів, кожен з яких починається з повільною стадії і завершується швидким сном. В останніх циклах переважає швидкий сон, дельта-сон може бути відсутнім. На відміну від багатьох тварин людина не прокидається після кожної фази сну. Глибина сну зменшується до ранку.
Важливо відмітити
Тимчасова структура сну: 1-я стадія - 5-10% сну; 2-я стадія - 40-50, 3-тя
і 4-я стадії (дельта-сон) - 20-25, швидкий сон - 17-25%.
Для кожної стадії сну характерні певні гормональні зрушення. Під час дельта-сну збільшена секреція гормону росту (стимулює тканинний обмін). Існує уявлення, що саме в момент екскреції гормону росту виникає відчуття польоту уві сні. На даній стадії посилюється вироблення антитіл, що дозволяє говорити про лікувальний значенні сну. Під час швидкого сну посилена секреція гормонів кори надниркових залоз (зростає при стресі в стані неспання).
Під час повільного сну інтенсивність енергетичного обміну мозкової тканини майже така ж, як і при спокійному пильнуванні; під час швидкого сну - вище. Під час сну в цілому не відбувається зменшення активності нейронів в порівнянні зі спокійним неспання. У швидкому сні активність нейронів може бути вище.
Короткочасний денний сон (сієста) є частиною традицій багатьох народів, також він рекомендований в дитячому і літньому віці. Єдиного загальноприйнятого думки про тривалість денного сну не існує, що пов'язано з недостатньою вивченістю його циклічності. Існує точка зору, що монофазний сон дорослих не обов'язковий, і вважають, що він є продуктом людської цивілізації.
Неспання - функціональний стан організму, на тлі якого розвивається діяльність. За ЕЕГ-картині виділяють спокійне і активне неспання. спокійне неспання спостерігається при відсутності будь-якої діяльності. активне неспання - функціональний стан, що виникає при підготовці до діяльності або при її здійсненні. Характеризується переходом системи на більш високий рівень активності.
Сновидіння - суб'єктивно пережиті образні уявлення, емоційно забарвлені, частіше зорові. Існує думка, що це спосіб вивільнення нездійснених бажань людини за допомогою його свідомості без пробудження фізичного тіла.
Протягом кожної ночі людина бачить сни кілька разів. Останній період сновидінь зазвичай триває 30 хв, але іноді до 1 ч.