Вправа 2. Відчуття протилежних сил

Щоб здобути і підтримувати здорове рівновагу в своїй діяльності, людина повинна, як майстерний їздець на велосипеді, оцінювати і компенсувати різницю у своїх ситуаціях, в тому, як вони приходять до нього. Вони можуть бути ледь помітними або настільки разючими, що їх неможливо не помітити. Однак, щоб взагалі помітити щось, потрібно виділити це із загального фону. Воно повинне відрізнятися від фону так, щоб можна було сказати: «Це інша справа». Якщо на абсолютно білу поверхню ви додаєте біла пляма, воно непомітно, тому що не відрізняється від фону, чорне ж пляма створює максимальний контраст і виглядатиме чорніше, а біле - біліше, ніж якби ми дивилися на них окремо один від одного. Багато феномени не могли б сущест-- вовать, якби не існували їх протилежності: адже якби день не можна було відрізнити від ночі, не було б ні дня, ні ночі, і не було б таких слів.

Отже, виконаємо наступну вправу:

Придумайте кілька пар протилежностей,, в яких кожен член не може існувати без реального або подразумеваемого існування іншого.

Вас може розчарувати кількість пар, які вам вдалося придумати. Деякі з них, як ви почувст яття, не є реальними протилежностями, деякі виявляються протилежностями тільки в специфічному контексті. В інших парах ви можете знайти додаткові феномени, що займають проміжне положення. Наприклад, в парі «початок - кінець», проміжне положення займають «середина». «Минуле - майбутнє» має проміжне «справжнє». «Бажання - відраза» - «індиферентність» (байдужість). Середній термін в таких парах особливо цікавий. Він часто становить нейтральну, нульову, индифферентную точку в якомусь вимірі або континуумі. На числової прямої числа зменшуються, поки не досягається нуль, потім вони знову зростають, але вже як негативні. На перемикачах багатьох пристроїв є крайні позиції, позначені «вперед» і «назад», і середнє положення, в якому пристрій залишається в спокої, хоча мотор працює «вхолосту».

«Творче предсостояніе» - це перебування в нейтральній точці континууму, в рівновазі, але з обізнаністю-свідомістю і зацікавленістю в потенційній ситуації, що тягнеться в обох напрямках, тобто розташування до дії без перед-знамено його спрямованості в ту чи іншу сторону. Конфліктні ситуації - це конфлікт між однією частиною вашої особистості і іншою її частиною. Одну частину - ту, яка приймає завдання і прагне його виконати, - ви усвідомлюєте. Іншу частину, що чинить опір, ви не усвідомлюєте, не знаєте, не помічаєте. У тій мірі, в якій ви боретеся з опорами, вона здається не вашим власним створенням, а чимось, нав'язаним вам ззовні.

Розгляньте якусь повсякденну життєву ситуацію, небудь об'єкти або дії, як ніби вони являють собою пряму протилежність тому, за що ви їх зазвичай приймаєте . Уявіть себе в ситуації, протилежної вашої власної, в якій ви володієте схильностями та бажаннями, точно протилежними вашим звичайним. Розгляньте об'єкти, образи і думки, ніби їх функції або значення протилежні тим, які для вас звичні. Зіштовхуючи їх, утримайтеся від своїх звичайних оцінок: що добре і що погано, що бажано і що противно, що осмислено і що нерозумно, що можливо і що неможливо. Стійте між протилежностями - точніше, над ними - в нульовій точці, зацікавлено ставитеся до обох сторін операції, але не віддавайте переваги жодної.

Користь, яка може бути залучена з уміння бачити речі навпаки і бути неупереджено зацікавленим у протилежності, полягає в здатності знаходити власні оцінки. Якщо спробувати прийти до виявлення всередині себе актуального зіткнення протилежних оцінок, не будучи ні збивали з ніг, ні приневоленим, - тоді, замість того щоб відчувати себе як завжди судимим, людина почне відчувати себе тим, чим насправді є, - особистістю, в дійсності здійснює суд і судження.

Уявіть собі рухи навколо вас в обігу, як у кіно-«навпаки», коли стрибун легко зістрибує з трампліна у воду, а потім так само граціозно вистрибує з води на трамплін. .

Поміняйте ваші дії на прямо протилежні: за яких обставин на стільці можна їсти, а на столі - сидіти? Астроном дивиться в телескоп на Місяць; що якщо з Місяця хтось дивиться на нього? Уявіть собі стелю підлогою, переверніть стіни. Переверніть картини догори ногами. Уявіть собі підводні човни і риб, літаючих в повітрі. Дайте волю шизофренічним можливостям вашої уяви. Більшість з них не більше дивно, ніж загальноприйнятий тое припущення, що люди і суспільство в цілому завжди поводяться розумно.

Візьміть, наприклад, надзвичайно поширене звернення, коли «бажання бути коханим» приймається за «любов». Невротик стверджує, що він сповнений любові і доброти, але з'ясовується: все, що він робить для коханого, виникає з страху бути відкинутим.

Уявіть собі, що було б, якби ви не встали з ліжка сьогодні вранці. Що сталося б у певній ситуації, якби ви одного разу сказали «ні» замість «так»? Якби ви були на 10 см вище? Або важили б на 10 кг менше? Якщо б ви були жінкою, а не чоловіком, чи навпаки?

Сни наяву - теж спонтанні «експерименти» звернення, та їх значення зазвичай зрозуміло. Те, про що ми фантазуємо, як правило, є зверненням фрустрації в сьогоденні. Втративши гроші, ми мріємо про виграш на перегонах. Якщо нас обдурили, ми купаємося у фантазіях про помсту. Якщо ми відчуваємо себе нікчемою, наші денні марення кидають світ до наших ніг - в них немає нічого шкідливого, зауважує Перлі, якщо тільки вони не витісняють реальному житті. Якщо денні марення прояснюють, в яких областях ви відчуваєте себе фрустрованим, вам легше визначити напрямок ваших потреб. Якщо ви будете практично слідувати їх вказівками, результат, хоча і не настільки грандіозний, як сама фантазія, може бути набагато більш адекватним у реалізації ваших справжніх потреб.

Одна з цілей вправи - виявити обставини, або людей, або щось ще, що робить для вас важким навіть у фантазії здійснювати звернення. Де ви виявляєте введення в дію опорів вашої власної вільної діяльності? Ви любите ваших батьків? Уявіть, в яких обставин ви б їх ненавиділи. Ваш приятель задирає вас? Уявіть, що ви задираєте його. Чи можете ви зробити це? Зауважте момент, коли тривожність, страх або відраза виходять на передній план і змушують вас ухилитися від продовження експерименту.

Здебільшого наші «очевидні» переваги і «природний» погляд на речі просто успадковані. Вони стають рутинно «правильними», Оскільки ми утримуємося від того, щоб хоча б уявити собі протилежне. Коли людям не вистачає уяви, це завжди пояснюється тим, що вони бояться навіть пограти у можливість чогось іншого, ніж «факти», за які вони так відчайдушно чіпляються. Здатність набувати і підтримувати неупереджений інтерес до уявних протилежностям, наскільки б абсурдними вони не здавалися, істотна для всякого творчого вирішення проблем.

Інформація, релевантна " Вправа 2. Відчуття протилежних сил "

1. 13.3. Засоби розвитку гнучкості
   вправи, які можна виконувати з максимальною амплітудою. Такі вправи називаю вправами на розтягування. Серед вправ на розтягування виділяють: => активні (махи, ривковие, нахили, обертальні рухи, а також з предметами); => пасивні (з партнером, з обтяженням, амортизатором, на снарядах); => статичні (збереження положення тіла з граничною амплітудою від 6 до 10
   
2. 10.3. Засоби розвитку силових здібностей
   вправами з підвищеним опором - силовими вправами. Залежно від природи опору вони поділяються на 3 групи: 1. Вправи з зовнішнім опором. 2. Вправи з подоланням власного тіла 3. Ізометричні вправи. До вправ із зовнішнім опором відносяться: => вправи з вагами (штангою, гантелями, гирями), у тому 122 числі і на
   
3. 12.3. Засоби розвитку витривалості
   вправи, що викликають максимальну продуктивність серцево-судинної і дихальної систем. У практиці фізичної культури застосовують найрізноманітніші фізичні вправи циклічного і ациклічні характеру (наприклад, біг, плавання, їзда на велосипеді та ін.) Основні вимоги, пропоновані до них наступні: вправи повинні виконуватися в зонах помірної і великої потужності 143
   
4. 11.3. Засоби розвитку швидкісних здібностей
   вправи, що їх з граничною або околопредельной швидкістю (тобто швидкісні вправи). Їх можна розділити на три основні групи (В. І. Лях, 1997). 1. Вправи, направлено впливають на окремі компоненти швидкісних здібностей: а) швидкість реакції, б) швидкість виконання окремих рухів; в) поліпшення частоти рухів; г) поліпшення стартової швидкості; д) швидкісну
   
5. 11.4. Методи розвитку швидкісних здібностей
   вправи; змагальний метод; ігровий метод. Методи суворо регламентованого вправи включають в себе: а) методи повторного виконання дій з установкою на максимальну швидкість руху, б) методи варіативного (змінного) вправи з варіюванням швидкості і прискорень за заданою програмою в спеціально створених умовах. При використанні методу варіативного вправи
   
6. 13.6. Особливості методика розвитку гнучкості
   вправ. Переважно необхідно розвивати рухливість в тих суглобах, які відіграють найбільшу роль у життєво необхідних діях. Потрібно мати на увазі, що вправи на розтягування дають найбільший ефект, якщо їх виконувати щодня або навіть 2 рази на день. При припинення виконання вправ на гнучкість рівень її поступово знижується і через 2-3 місяці повернеться до вихідного рівня.
   
7. 4.2. Класифікація відчуттів
   відчуття - слухові, зорові, дотикові, нюхові, смакові. Наступне підстава - час виникнення в процесі еволюції сенсорних систем. За цією ознакою виділяється нова і стародавня
   
8. 5.7. Природні сили природи і гігієнічні фактори
   вправ, коли вони виконуються в лісі, біля водойми, в гірській місцевості. Вплив цих умов накладається на ефект фізичних вправ, доповнює його, підсилює або слабшає вплив фізичних вправ; про як відносно самостійні засоби оздоровлення і загартовування організму (сонячні та повітряні ванни, водні процедури). Сприятливі умови зовнішнього середовища підсилюють
   
9. 12.4. Методи розвитку і способи вимірювання витривалості
   вправи з навантаженням помірної і змінної інтенсивності; 2. Метод повторного інтервального вправи; 3. Метод кругового тренування; 4. Ігровий метод; 5. Змагальний метод. Для розвитку спеціальної витривалості застосовуються: 1. Методи безперервного вправи (рівномірний і перемінний); 2. метод інтервального перериваного вправи (інтервальний і повторний); 3. Змагальний і
   
10. 5.4. Класифікація фізичних вправ
    вправ потрібні для того, щоб більш ефективно підбирати вправи для розв'язання рухової за 43 дачі з урахуванням віку, статі, стану здоров'я і т.д. При цьому необхідно пам'ятати, що кожна фізична вправа володіє не одним, а кількома характерними ознаками. Тому одне і те ж вправа може бути представлено у різних класифікаціях. З цього випливає, що не може бути
    
11. 5.2. Фактори, що визначають ефективність впливу фізичних вправ
    вправи практично неможливо досягти педагогічних цілей і розвиваючого ефекту. Необхідно багаторазове повторення вправи з тим, щоб удосконалити рух і розвинути фізичні якості. При цьому при 40 виконанні фізичних вправ в організмі займається відбуваються фізіологічні, психічні, біохімічні та інші процеси, які викликають відповідні зміни
    
12. 11. 5. Способи вимірювання рівня розвитку швидкісних здібностей
      вправи (тести) для оцінки швидкісних здібностей діляться на чотири групи: для оцінки простий і складної реакції; для оцінки швидкості одиночного руху; для оцінки швидкості рухів у різних суглобах; для оцінки швидкості, що проявляється в цілісних діях, найчастіше в бігу на короткі дистанції . Контрольні вправи для оцінки простий і складної реакції. Час простої реакції вимірюють у
    
13. 12.5. Методика розвитку загальної витривалості
      вправи тривалістю не менше 15-20 хв, що виконуються в аеробному режимі (біг, плавання, веслування та ін.), так і ациклічні, характерні для гімнастики та важкої атлетики. Необ 145 ходимо умовою є те, щоб у їх виконанні активно брало участь велика кількість м'язових груп. вправи повинні виконуватися в режимі стандартної або змінної безперервної і інтервальної навантаження
    
14. 5.3. Зміст і форма фізичних вправ
      вправи мають свої зміст і форму. ЗМІСТ ФІЗИЧНИХ ВПРАВ - це сукупність процесів (психологічних, біологічних, біохімічних, та ін.), супроводжуючих що виконується рух і викликають зміни в організмі займається. Результатом цих процесів є здатність людини до рухової діяльності, що виражаються у фізичних і психічних якостях. Ефект
    
15. СПИСОК рекомендованої літератури
      вправи. М., 1996. Івін А.А. Логіка. М., 1996; 2000. Івін А.А. Основи теорії аргументації. М., 1997. Івін А.А. Логіка: Загальний курс. М., 1999. Івін А.А., Никифоров А.Л. Словник з логіки. М., 1997. Івлєв Ю.В. Логіка. М., 1998. Івлєв Ю.В. Логіка: Збірник вправ. М., 1998. Кирилов В.І., Старченко А.А. Логіка. М., 1995-2000. Кирилов В.І, Орлов Г.А., Фокіна Н.І. Вправи з логіки. М., 2002.
    
16.  Тема 2. Спеціальні фізичні вправи для вивчення психомоторики спортсменів
      вправи для вивчення психомоторики