Головна
Cоциальная психологія / Дитяча психологія спілкування / Дитячий аутизм / Історія психології / Клінічна психологія / Комунікації та спілкування / Логопсихологія / Мотивації людини / Загальна психологія (теорія) / Популярна психологія / Практична психологія / Психологічне консультування / Психологія в освіті / Психологія менеджменту / Психологія педагогічної діяльності / Психологія розвитку та вікова психологія / Психосоматика / Психотерапія / Сімейна психологія / Спеціальна психологія / Екстремальна психологія / Юридична психологія
Головна → Психологія → Психосоматика → 
« Попередня Наступна »
Малкіна-Пих І. Г.. Психосоматика: Довідник практичного психолога. - М.: Изд-во Ексмо. - 992 с., 2005 - перейти до змісту підручника

Техніка злиття частин

1) Визначте конфліктуючі переконання або проблеми і фізично позначте суперечать один одному частини.
A) Увійдіть в контакт з «спонукає» частиною самого себе і зверніть увагу на почуття, пов'язані з нею. Це можна зробити, поставивши собі запитання: «Чого такого я хочу, чого не роблю, відчуваючи, що щось мені заважає робити це?» Відзначте, де на вашому тілі ви відчуваєте цю частину. Яка поза і які жести асоціюються з «спонукає» частиною? (Зверніть особливу увагу на асиметрію в рухах і жестах.)
B) Підсильте відчуття «що спонукає» частини самого себе ще більше, а потім:
2) дозвольте цьому почуттю пересунутися з місця його локалізації у вашому тілі на відкриту долоню будь-якої вашої руки і дайте йому стати чином, який ви зможете побачити. Якщо виникнуть труднощі з його візуалізацією, уявіть, як би він виглядав, якби ви змогли його побачити, або
3) встаньте в те місце, яке позначає вашу «побуждающую» частину (це може бути точка на вашій лінії часу).
A) Встановіть контакт з «гальмує» частиною і зверніть увагу на почуття, пов'язані з нею. Для цього поставте запитання: «Що зупиняє або утримує мене від того, щоб робити, що я хочу?» Тепер відзначте, де у вашому тілі ви відчуваєте цю частину. Яка поза або які жести асоціюються з цією «гальмує» частиною?
B) Підсильте відчуття «гальмує» частини і:
4) дозвольте цьому почуттю пересунутися з місця його локалізації у вашому тілі на відкриту долоню іншої вашої руки і дайте йому стати чином, який ви зможете побачити. Якщо виникнуть труднощі з його візуалізацією, перед-
671

Глава 3
ставте, як би він виглядав, якби ви змогли його побачити, чи
5) встаньте в те місце, яке позначає «гальмуючу» частину (це може бути точка на вашій лінії часу).
6) Встановіть мета-позицію, або третю позицію, що знаходиться в стороні від проблем, пов'язаних з конфліктними частинами. Якщо ви використовуєте руки, це можна зробити шляхом одночасної візуалізації обох частин. Якщо ж ви використовуєте місце в просторі, знайдіть позицію, рівновіддалену від цих двох частин.
7) Попросіть обидві частини висловити свої переконання з приводу іншої частини. На цій стадії різні частини зазвичай висловлюють недовіру і невдоволення один одним.
A) Попросіть «побуждающую» частину обернутися і подивитися на «гальмуючу» (або встаньте на її місце і подивіться на іншу), а потім висловіть в словах те, думає ця ваша частина. Чи подобається їй «гальмує» частину? Сердита вона на неї? Що вона про неї думає?
B) Тепер попросіть «гальмуючу» частину обернутися і подивитися на «побуждающую» (або встаньте на її місце і подивіться на іншу), а потім висловіть в словах те, що вона думає про другий вашій частині . Цінує чи вона «побуждающую» частину? Чи боїться вона її? Що вона про неї думає?
8) Знайдіть позитивний намір і мета кожної з частин.
A) Зверніться до «спонукає» частини і запитайте: «Яка твоя позитивна мету або намір? Ти збираєшся налякати (розлютити, принизити і т. д.) «гальмуючу» частину? Якщо це так, то який позитивної мети ти хочеш досягти? »
B) Тепер зверніться до« гальмує »частини і запитайте:« Яка твоя позитивна мету або намір? Ти збираєшся налякати (розлютити, принизити і т. д.) «побуждающую» частину? Якщо це так, то який позитивної мети ти хочеш досягти? »
9) Переконайтеся, що кожна з частин визнає і приймає позитивне намір іншій частині. Запитайте кожну з них, чи може вона зрозуміти і оцінити позитивну мету або намір інший. Вкажіть їм на те, що, хоча їх спосо-
672

Психотерапія при психосоматичних захворюваннях
б вираження і знаходяться в конфлікті, наміри збігаються.
10) З метапозиції визначте, що є спільною метою для обох частин на більш високому рівні. Поясніть необхідність «спільно діяти новим і більш ефективним способом».
11) Визначте ресурси і здібності, які є у кожної частини і які могли б виявитися корисними іншій частині, щоб здійснити її позитивний намір і спільну мету.
A) Забезпечте згоду обох частин, щоб об'єднати їх ресурси для більш повного здійснення своїх власних цілей і спільної мети. Зазвичай причиною, по якій вони раніше не довіряли один одному і не любили один одного, є саме те, що у цих частин не було якихось ресурсів і один для одного частини здавалися чужими і не піддаються контролю.
B) Будьте уважні щодо інших проблем або обмежують переконань, які можуть з'явитися на цій стадії, хоча раніше вони не спливали на поверхню (і які необхідно буде уточнити або переглянути).
12) Фізично синтезує і інтегруйте раніше конфліктували частини в нову ідентичність і помістіть її всередину свого тіла.
A) Якщо ви використовували руки:
13) сконцентрувавшись на загальної мети і додаткових ресурсах обох частин, дозвольте вашим рукам повільно з'єднатися. Коли ви будете це робити, відчуйте, як ваші дві частини змішуються і створюють інтегровану систему, що складається на 100% з обох частин;
14) коли ви відчуєте, що інтеграція закінчена, розімкніть руки і подивіться на новий образ, який представляє повну інтеграцію і синтез;
15) помістіть нове інтегроване Я всередину вашого тіла, піднісши обидві руки до тієї частини тіла, якої, як ви вважаєте, належить ця нова частина.
B) Якщо ви використовували просторову локалізацію:
16) встаньте на місце, яке представляє «гальмуючу частину». Заякорити стан (позитивний намір, відчуття
673

Глава 3
спільної мети, ресурсів та здібностей), асоційоване з цією частиною;
17) утримуючи якір, підіть на місце, що знаходиться безпосередньо за «спонукає» частиною, і дійте як наставник для цієї частини, підтримуючи її і надаючи будь-які необхідні ресурси;
18) встаньте в позицію «спонукає» частини і відчуєте присутність мудрості, підтримки та наявність ресурсів протилежній частині;
19) сконцентрувавшись на особливих ресурсах «спонукає» частині і на трансформації, виробленої за допомогою ресурсів « гальмує »частини, перейдіть на місце« гальмує »частини, несучи з собою всі ці ресурси. Встаньте в позицію «гальмує» частини - так, щоб кожна частина мала ресурсами іншої. Зверніть увагу на відчуття інтеграції і симетрії;
20) поверніться в метапозиції і зорово уявіть собі, як дві частини рухаються назустріч один одному з тією ж швидкістю, з якою ви наближаєтеся до них. У тій точці, де ваші дві частини зійдуться, простягніть руки і візьміть їх.
21) Уявіть, що станеться, якщо ви почнете рухатися в ваше минуле і майбутнє, несучи з собою інтеграцію і відчуваючи, як цей стан позитивно впливає на події вашого життя.
« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна " Техніка злиття частин "
  1. Перелік записів, які підлягають обов'язковому внесенню до державного реєстру при державній реєстрації реорганізації юридичної особи шляхом перетворення
    При внесенні записів до державного реєстру на підставі отриманих заяв і документів слід враховувати, що причинами внесення записів до державного реєстру будуть: створення юридичної особи шляхом реорганізації у формі перетворення; припинення діяльності юридичної особи шляхом реорганізації у формі перетворення. Дата внесення запису про припинення діяльності при цьому
  2. III. Зростання Товариства
    § 224 Товариства, подібно живим тілам, починаються у формах зародків вони беруть початок з таких мас, величина яких зовсім незначна порівняно з тими масами, до яких деякі з них доходять § 225. Величина, якої досягають агрегати різних класів, буває вкрай різноманітна. У тваринному царстві ми помічаємо це, розглядаючи Простейшіхі Хребетних, а серед товариств - спостерігаючи
  3. 5.3. Зміст і форма фізичних вправ
    Фізичні вправи мають свої зміст і форму. ЗМІСТ ФІЗИЧНИХ ВПРАВ - це сукупність процесів (психологічних, біологічних, біохімічних, та ін.), супроводжуючих що виконується рух і викликають зміни в організмі займається. Результатом цих процесів є здатність людини до рухової діяльності, що виражаються у фізичних і психічних якостях.
  4. ТЕХНІКИ, ЯКИХ У РАЦІОНАЛЬНО-емотивної ТЕРАПІЇ уникаю
    Отже, РЕТ є мультимодальной формою терапії, яка вітає використання технік когнітивної, емоційної і поведінкової модальностей. Однак у зв'язку з тим, що вибір терапевтичних технік обумовлений теорією, то в практиці деякі техніки не використовуються або використовуються вкрай рідко. Серед них слід виділити такі (Елліс А., Драй-ден У., 2002): 10 Мсіхотеоапія 1. Техніки,
  5. Реорганізація юридичних осіб
    Юридична особа припиняє свою діяльність при реорганізації, коли його справу і майно переходять до іншої юридичної особи в порядку загальної правонаступництва. Сама реорганізація здійснюється в різних формах: а) шляхом злиття, б) приєднання; в) поділу; г) відділення; д) перетворення особи в порядку загальної правонаступництва. Злиття відбувається
  6. 6. Патентоспроможність корисної моделі
    Патентний закон вперше передбачає охорону в нашій країні корисних моделей, іменованих нерідко малими винаходами. Корисною моделлю визнається конструктивне виконання засобів виробництва і предметів споживання, а також їх складових частин. Корисної моделі надається правова охорона, якщо вона є новою і промислово придатною. Корисна модель визнається новою, якщо сукупність
  7. § 9. Юридична техніка
    Ефективність і результативність законів та інших нормативно-правових актів у великій мірі залежить від того, наскільки точні і ясні юридичні формулювання, наскільки вони логічно пов'язані і послідовні, наскільки одноманітно застосування юридичних понять і термінів. Цьому сприяють правила і прийоми юридичної техніки, які використовуються законодавцем в ході підготовки
  8. Дії реєструючих органів, що здійснюють державну реєстрацію реорганізації юридичних осіб у формі злиття
    При отриманні документів для державної реєстрації реорганізації юридичної особи реєструючий орган вносить до книги обліку державної реєстрації юридичних осіб відомості про заявника, перевіряє зазначені документи на наявність в них необхідних відомостей (наприклад, відомостей про правонаступництво в передавальному акті). У разі отримання неповного пакета документів або відсутності в
  9. Тема 3. Загальні положення криміналістичної техніки.
    Поняття, предмет і система криміналістичної техніки. Роль криміналістичної техніки у розкритті та розслідуванні злочинів. Засоби та методи збирання слідів злочинів при проведенні слідчих дій. Засоби і методи експертного дослідження слідів злочину та інших речових доказів. Контрольні питання: Яка система криміналістичної техніки? Назвіть завдання і
  10. ТЕМАТИКА КУРСОВИХ РОБІТ ПО криміналістики.
    Введення в криміналістику. Історія криміналістики та криміналістичних установ. Теоретичні основи криміналістичної ідентифікації та її використання в слідчій і судовій практиці. Криміналістична антропологія в системі криміналістики. Методологія криміналістики. Криміналістична техніка. 1. Сучасна криміналістична техніка і форми її використання в слідчій і судовій
  11. Характеристика письмового джерела
    Ким, коли і за яких обставин написаний джерело. Визначення дійсності джерела і достовірності подій у ньому викладених. Джерело зберігся полнлстью або тільки в окремих частинах? Як, він зберігся до нашого часу або в яких інших джерелах (документах) онбил знайдений або відновлений. Ким, коли і за яких обставин дане джерело знайдений. Ким, коли і як дане джерело
  12. Синтез-технологія і психотерапія
    Чи використовує синтез-технолог в своїй роботі психотерапевтичні техніки? Навчає Чи цим технікам Синтез-технологія? Так, використовує. Так, навчає. Однак знайомство з обраними психотерапевтичними техніками і прийомами ні в якому разі не ставить метою зробити з когось скоростиглих психотерапевтів і провокувати їх на проведення не цілком відповідальної професійно
© 2014-2022  ibib.ltd.ua