5.3. Зміст і форма фізичних вправ

ЗМІСТ ФІЗИЧНИХ ВПРАВ - це сукупність процесів (психологічних, біологічних, біохімічних, та ін.), супроводжуючих що виконується рух і викликають зміни в організмі займається.

Результатом цих процесів є здатність людини до рухової діяльності, що виражаються у фізичних і психічних якостях. Ефект фізичних вправ визначається насамперед його змістом.

ФОРМА ФІЗИЧНИХ ВПРАВ - являє собою їх зовнішню і внутрішню організацію, узгодженість, упорядкування.

До внутрішньої формі відноситься взаємозв'язок і узгодженість тих процесів, які забезпечують основні функції при виконанні даної вправи. Наприклад, взаємозв'язок процесів (нервово-м'язової координації, біологічних, психічних тощо) при бігу буде іншою, ніж при плаванні.

42

Зовнішня форма вправ представлена видимою стороною руху, рухової дії, сукупністю його частин, співвідношенням просторових, часових і динамічних характеристик (технікою).

Зміст і форма перебувають у єдності, вони впливають один на одного, але зміст при цьому відіграє провідну роль. Так, на різних дистанціях при різному прояві якості швидкості, різними будуть і компоненти техніки (темп, довжина кроку та ін.) На прояв фізичної якості впливає техніка рухової дії, тому, наприклад, витривалість в різних видах спорту має специфічний характер. Недоцільна техніка веде до нераціонального витрачання енергії і погіршує прояв фізичних якостей.

Педагогічне зміст фізичних вправ складає розв'язувана педагогічна завдання і те педагогічний вплив, який вони чинять на займаються.

Інформація, релевантна " 5.3. Зміст і форма фізичних вправ "

1. 5.7. Природні сили природи і гігієнічні фактори
   фізичної культури розроблено підходи до використання природних сил природи і вони можуть застосовуватися: про як супутні фактори, що підсилюють позитивний вплив фізичних вправ, коли вони виконуються в лісі, біля водойми, в гірській місцевості. Вплив цих умов накладається на ефект фізичних вправ, доповнює його, підсилює або слабшає вплив фізичних
   
2. 5.2. Фактори, що визначають ефективність впливу фізичних вправ
   фізичні якості. При цьому при 40 виконанні фізичних вправ в організмі займається відбуваються фізіологічні, психічні, біохімічні та інші процеси, які викликають відповідні зміни як в руховій, так і в вегетативної сфері. Але необхідно пам'ятати, що виконання фізичних вправ може сприяти як позитивним перебудов в роботі організму,
   
3. 5.4. Класифікація фізичних вправ
   змістом. Прикладом спеціально-підготовчих вправ може бути виконання гімнастом окремих елементів і зв'язок змагальної комбінації. Общеподготовітельном ВПРАВИ - це вправи, що представляють собою основні практичні засоби загальної підготовки спортсмена. 2. По впливу на розвиток окремих фізичних якостей. За цією ознакою виділяють вправи для розвитку
   
4. 11.3. Засоби розвитку швидкісних здібностей
   вправи, що їх з граничною або околопредельной швидкістю (тобто швидкісні вправи). Їх можна розділити на три основні групи (В. І. Лях, 1997). 1. Вправи, направлено впливають на окремі компоненти швидкісних здібностей: а) швидкість реакції, б) швидкість виконання окремих рухів; в) поліпшення частоти рухів; г) поліпшення стартової швидкості; д) швидкісну
   
5. СПИСОК рекомендованої літератури
   форма мислення. М., 1989. Войшвилло Є.К., Дегтярьов М.Г. Логіка. М., 1998. Гетманова А.Д. Підручник з логіки. М., 1995; 2002. Горячев А.П. Логіка. Волгоград, 1998. Горський А.Д. Логіка. М., 1983. Горський Д.П., Івін А.А., Никифоров А.Л. Короткий словник по логіці. М., 1991. Іванов Є.О. Логіка. М., 1996. Івін А.А. За законами логіки. М., 1983. Івін А.А. Мистецтво правильно мислити. М., 1986. Івін А.А.
   
6. 11.4. Методи розвитку швидкісних здібностей
   вправи; змагальний метод; ігровий метод. Методи суворо регламентованого вправи включають в себе: а) методи повторного виконання дій з установкою на максимальну швидкість руху, б) методи варіативного (змінного) вправи з варіюванням швидкості і прискорень за заданою програмою в спеціально створених умовах. При використанні методу варіативного вправи
   
7. 5.5. Поняття про техніку фізичних вправ
   фізичне вправ, людина вирішує певну рухову завдання: штовхнути штангу даної ваги, зрадити точний пас партнеру по команді, подолати в стрибку певну висоту та ін У багатьох випадках одна і та ж завдання може бути 45 вирішена декількома способами. Наприклад, удар по м'ячу можна виконати зовнішньої або внутрішньої частиною стопи, носком або підйомом. ТЕХНІКА - це способи
   
8. ВСТУП
   зміст запропонованих лекцій з дисципліни входять такі основоположні поняття: фізична культура як компонент загальнолюдської культури, її роль, види, соціальна сутність і функції; фізична вправа як основне специфічний засіб фізичної культури, що використовується для розвитку фізичних здібностей, органів і систем, для формування та вдосконалення рухових
   
9. Вправи, практичні ситуації і тести до курсу «Управленіеперсоналом»
   Розділ 1. Концепція управління персоналом організації: понятійний апарат, теоретичні та методологічні основи. Упражненіе1: Зворотній зв'язок (попередня оцінка): Співвіднести основні поняття концепції управління персоналом: організація, персонал, кадри, управління персоналом, керівництво людськими ресурсами, кадрова політика, кадрове адміністрування. Упражненіе2: аналіз SWOT і
   
10. 12.6. Методика розвитку спеціальної витривалості
    фізичні вправи, тривалість яких 510 с, що відповідає пробеганием відрізків 20-50 м з максимальною швидкістю. Використовується повторний метод. Відпочинок між пробіжками 2-3 хв, причому активний. Повторне виконання вправ можна починати у школярів при ЧСС 115-120 уд / хв. Найбільш інтенсивно ця витривалість розвивається в середньому шкільному віці (14-16 років у хлопчиків і 13-14
    
11. 6.2.1. Методи, спрямовані на придбання знань
    змісту фізичного освіти. Їх визначають звичайно як інформацію, вос 63 прийняту, усвідомлену і закріплену в пам'яті кожного учня. На основі знань створюється повний і більш точний образ досліджуваного рухової дії, від якого залежить багато в чому успішність оволодіння технікою рухів. Першу групу складають словесні методи. Словесні методи передбачають усну
    
12. 6.2.3. Методи оволодіння руховими вміннями та навичками
    вправи по частинах (расчлененно-конструктивний); - метод розучування вправи в цілому (цілісно-констректівний); - метод сполученого впливу. Метод расчлененно-конструктивний передбачає розучування готельних частин руху з подальшим їх з'єднанням (наприклад, гімнастичні комбінації). Цей метод застосовується в наступних випадках: - при навчанні координаційно-складним
    
13. Спеціальна екстремально-фізична підготовка
    фізична підготовка (ОФП) і спеціальна (СФП). Перша призначена для загального фізичного розвитку людей (як кажуть ще - формування фізичної культури, здійснення фізичного виховання): підвищення функціональних фізичних можливостей організму , абсолютної і вибухової сили м'язів, швидкісно-силових якостей, координації рухів, витривалості та ін Спеціальна фізична підготовка
    
14. 26. Поняття і зміст правового відношення. Юр. форма і соціальний зміст правовідносини.
    зміст (суб'єктивне право і юридичні обов'язки). Юридична форма правовідносини-основні елементи правовідносин (суб'єкти) і доцільний спосіб зв'язку між ними і основі суб'єктивних юридичних прав, обов'язків, повноважень і відповідальності з приводу соціального блага або забезпечення яких- чи інтересів. Правовідносини є логічно пов'язана конструкція всіх елементів, де