Головна
ГоловнаНавчальний процесТеорія і методика фізичної культури → 
« Попередня Наступна »
І.В. Еркомайшвілі. ОСНОВИ ТЕОРІЇ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ, 2004 - перейти до змісту підручника

5.2. Фактори, що визначають ефективність впливу фізичних вправ

При виконанні окремо взятого вправи практично неможливо досягти педагогічних цілей і розвиваючого ефекту. Необхідно багаторазове повторення вправи з тим, щоб удосконалити рух і розвинути фізичні якості. При цьому при

40

виконанні фізичних вправ в організмі займається відбуваються фізіологічні, психічні, біохімічні та інші процеси, які викликають відповідні зміни як в руховій, так і в вегетативної сфері. Але необхідно пам'ятати, що виконання фізичних вправ може сприяти як позитивним перебудов в роботі організму, так і завдати шкоди, у разі, якщо вони застосовуються без урахування закономірностей фізичної культури.

Отже, знання факторів, що визначають ефективність впливу фізичних вправ, дозволить підвищити продуктивність їх використання. Все різноманіття чинників, може бути згруповано таким чином:

1. Індивідуальні особливості займаються (вікові, статеві, рівень розумової, моральної, фізичної та моральної підготовленості, рівня зацікавленості в рухової діяльності, сформованості мотивів і ін

). Одне і те ж фізична вправа в залежності від індивідуальних особливостей виробляє різний ефект на займаються.

2. Наукові чинники. Чим більше наукових досліджень і впровадження їх у практику, тим ефективніше можна використовувати фізичні вправи.

3. Методичні чинники. Серед них особливої ??уваги заслуговують такі як оптимальне дозування та облік явищ наслідки. Оптимальне дозування передбачає сувору вибірковість характеристик навантаження, таких як: тривалість, інтенсивність, кількість і частота повторень, характеру відпочинку та ін залежно від конкретних завдань і умов занять, а також індивідуальних особливостей що займаються. Облік явищ наслідки передбачає вміння фіксувати, правильно розуміти і оцінювати ті функціональні зміни, які відбулися під впливом від попередньої вправи або заняття. Ефект від виконання вправ може бути терміновим, який виникає після одного або серії вправ в одному занятті; відставленим, що з'являється після декількох занять; кумулятивний (сумарний), який проявляється після серії занять.

41

4. Гігієнічні фактори є вирішальними в реалізації принципу оздоровчої спрямованості. Порушення режиму дня, харчування не приводить до позитивного результату від використання фізичних вправ.

5. Метеорологічні фактори. Залежно від умов навколишнього середовища (температура, опади, атмосферний тиск тощо) повинні змінюватися склад використовуваних вправ і параметри використання навантажень.

6. Матеріальні фактори. Використання більш якісного обладнання, інвентарю, спеціального одягу, взуття сприяє підвищенню ефективності впливу фізичних вправ.

Правильний і постійний облік факторів, що визначають вплив фізичних вправ, дозволяє спеціалісту в галузі фізичної культури успішно вирішувати завдання фізичної освіти і фізичного виховання.

« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна " 5.2. Фактори, що визначають ефективність впливу фізичних вправ "
  1. Вправи, практичні ситуації і тести до курсу« Управленіеперсоналом »
    фактори кар'єрного зростання, концепції кар'єри, фактори відхилень у кар'єрному процесі. Розділ 5. Оцінка персоналу і його діяльності та Розділ 6. Ефективний розподіл обов'язків: аналіз двох практичних ситуацій Розділ 7. Мотивування діяльності персоналу та Розділ 8. Контроль діяльності персоналу. Вправа 1. Мотивування персоналу як постійний і змінний фактор. Вправа 2.
  2. 11.3. Засоби розвитку швидкісних здібностей
    впливають на окремі компоненти швидкісних здібностей: а) швидкість реакції, б) швидкість виконання окремих рухів; в) поліпшення частоти рухів; г) поліпшення стартової швидкості; д) швидкісну витривалість; е ) швидкість виконання послідовних рухових дій у цілому (наприклад, бігу, плавання, ведення м'яча). 2. Вправи комплексного (різнобічного) впливу на всі
  3. 5.8. Навантаження і відпочинок як взаємопов'язані компоненти виконання фізичних вправ
    фактори: - швидкість пересування; - величина прискорення; - координаційна складність; - темп виконання вправ (кількість повторень в одиницю часу); - відносна величина напруги (у відсотках від особистого рекорду в конкретній вправі); - амплітуда рухів; - опір навколишнього середовища (рельєф місцевості та ін); - величина додаткового обтяження; -
  4. категоріальний-понятійний апарат
    факторів (власне педагогічних і педагогічно значущих) у сфері законності та правопорядку, система юридичної освіти, педагогічна підсистема управління в правоохоронних органах, педагогічна система юридичної освіти, системи правового виховання, навчання, розвитку, педагогічна система професійної підготовки, система спеціальних методологічних принципів
  5. Економічний механізм життєвого циклу сім'ї.
    Визначається динамікою людського капіталу та забезпечує його фізичного капіталу. Зародження і зростання сім'ї вимагають розширення життєвого простору, що веде, як правило, до поліпшення житлових умов і додатковому попиту на споживчі товари тривалого користування. Підросли діти періодично вивільняють працю зайнятих ними членів сім'ї, сімейний дохід стрибкоподібно зростає, і
  6. Спеціальна екстремально-фізична підготовка
    факторах, в бронежилетах, захисному спорядженні, гумових рукавичках, протигазах, киснево-ізолюючих приладах та ін; - навчання (тренінг) техніці і тактиці ведення фізичного протиборства; - навчання (тренінг) прийомам самозахисту; - вдосконалення навичок, умінь і тактики виживання на самоті, без зв'язку, в лісі, горах, степу , пустелі, на великій висоті при
  7. СПИСОК рекомендованої літератури
    вправи. М., 1996. Івін А.А. Логіка. М., 1996; 2000. Івін А.А. Основи теорії аргументації. М., 1997. Івін А.А. Логіка: Загальний курс. М., 1999. Івін А.А., Никифоров А.Л. Словник з логіки. М., 1997. Івлєв Ю.В. Логіка. М., 1998. Івлєв Ю.В. Логіка: Збірник вправ. М., 1998. Кирилов В.І., Старченко А.А. Логіка. М., 1995-2000. Кирилов В.І, Орлов Г.А., Фокіна Н.І. Вправи з логіки. М., 2002.
  8. Людський ресурс
    фактор серед фундаментальних факторів організації. Люди відрізняються один від одного за фізичними характеристиками, особистісним особливостям, освіти. У організації немає потреби в людях в цілому, а лише в конкретних людях, що виконують конкретні функції, наділених необхідними для організації навичками і здібностями. Коли є надлишок людських ресурсів, він може стати причиною зниження
  9. деонтическая модальність
    факторами впливу на маси ». - З'єднувальне (кон'юнкція) судження, яке складається з двох простих: а) «Радіо стало потужним фактором впливу на маси». б) «Телебачення стало потужним фактором впливу на маси». Завдання. Договір вважається укладеним, якщо між сторонами досягнуто згоди по всіх відомих пунктам. Ночі бувають місячні або безмісячні. Ми слухали лекції з логіки та
  10. Запитання і завдання для самоперевірки, вправ та роздумів
    факторів в ній. 2. Що таке педагогічна функція управління і які її цілі та завдання? 3. Перерахуйте педагогічні принципи управління і дайте їм коротку характеристику. 4. Дайте характеристику організаційно-педагогічним факторам і тій роботі, яка покликана зміцнювати організаційний порядок у правоохоронному органі. 5. У чому полягають
  11. Контрольні питання до курсу «Управління персоналом»
    чинників «незапланованого зростання». Етапи формування концепції управління людськими ресурсами. Основні методологічні підходи до управління організацією та її персоналом. Стратегічний і системний підходи до управління персоналом. Цілі і завдання управління персоналом організації. Функції та принципи управління персоналом організації. Політика організації і цілі. Управління діяльністю
  12. 2.5. Структурна модель сучасного інформаційного центру
    факторами s V = V1 + V2 + до + Vi = ^ V - характеризує суму зворотних зв'язків. i = 1 Vi -1,1 V1, i Рис. 2.5. Подання обчислювального центру у вигляді структури із зворотними зв'язками Уп У1 У2 Тобто при послідовному з'єднанні ланок системи їх загальна передавальна функція Wp буде дорівнює добутку передавальних функцій окремих структурних підрозділів
  13. Загальні питання взаємовідношення суспільства і природи
    факторів) на природу і природи (природних факторів) на здоров'я і господарську діяльність людини. 13 Расширяющееся використання природних ресурсів внаслідок зростання населення і розвитку науково-технічного прогресу призводить до їх виснаження природних ресурсів і збільшення забруднення природного середовища відходами виробництва і покидьками споживання. Таким чином, погіршення природного середовища
  14. Тренінги
    чинником розвитку є підвищення кваліфікації співробітників, складається план розвитку, який також називають освітнім планом. У плані розвитку зазвичай вказуються два найбільш важливих
  15. Моделювання екстремальних ситуацій та факторів
    факторів, властивих екстремальних ситуацій; створенням перешкод в пересуваннях; виконанням (програшем) дій з максимально можливим фактичним використанням техніки, засобів нападу і захисту; ускладненням завдань, створенням перешкод, імітацією протиборчих сил та ін Другий шлях - наближення внутрішніх умов, тобто відтворення у навчаються думок, уявлень, спонукань,
  16. 2. Основні особливості заходів оперативного впливу
    визначає і особливий характер гарантій їх правильного застосування. Ці гарантії носять двоякий характер: по-перше, заходи оперативного впливу можуть застосовуватися уповноваженою особою до порушника тільки в тих випадках, коли вони прямо передбачені законом або угодою сторін, і, по-друге, їх застосування не усуває можливості зобов'язаної особи оскаржити правильність їх застосування в суді або