| Головна |
| Наступна » | ||
ВСТУП |
||
|
Всі люди періодично потребують психологічної допомоги. Психологічна структура кожної людини унікальна і має свої сильні і слабкі сторони. Слабкі сторони виявляють себе, коли людина потрапляє у важку життєву ситуацію - важку саме тому, що вона комплементарно - як замок і ключ - відповідає його слабким сторонам. Важкі життєві ситуації у кожного свої і мають тенденцію повторюватися час від часу до тих пір, поки людина не вирішить раз і назавжди перестати переживати одну і ту ж періодично повторювану психологічну проблему Прийнявши таке рішення, він починає діяти: читає книги з психології та психотерапії, працює над собою або йде за допомогою до психотерапевта Будь-яке спілкування, будь міжособистісний контакт включає взаємне психологічний вплив один на одного партнерів по спілкуванню. У чому б воно не складалося: у спільному відпочинку, у спільному проведенні часу - люди обов'язково при цьому роблять один на одного психологічний вплив, яке може бути аматорським, повсякденним, буденним, а може бути професійним, заснованим на знанні законів психологічної науки. Часто між повсякденним впливом і професійним не існує чітко визначеної межі - вони взаємно переходять один в одного, переплітаються один з одним, супроводжують один одного. Окремим випадком психологічного впливу є психологічна допомога. Коли ми стикаємося з психологічною проблемою, повторюваної важкій життєвій ситуацією, для вирішення яких не маємо відповідних особистісних ресурсів, ми починаємо активно шукати навколо себе психологічну допомогу. В принципі, психологічну допомогу можна надавати собі самостійно, для чого буде потрібно подвійне зусилля. По-перше, необхідно добре вивчити власну неповторну психологічну природу, дізнатися самого себе, виявити свої сильні і слабкі сторони. Для цього потрібно навчитися, з одного боку, стежити за самим собою, контролюючи власні психологічні реакції на ті чи інші повороти життєвих подій, і, з іншого боку, аналізувати, періодично віддаючись інтроспекції, виявлення психологічні реакції. По-друге, необхідно не просто прочитати різноманітну психологічну та психотерапевтичну літературу, але застосувати отримані знання до самого себе, до власного життєвого досвіду. Щоб допомогти читачеві зробити цю важку і довгу психологічну роботу, і написана ця книга. У ній не просто викладені основні сучасні психотерапевтичні підходи, концепції та теорії, але по можливості представлено практичне їх застосування. Так, після глави, присвяченій раціонально-емоційної терапії А. Елліса, наводяться практичні рекомендації щодо застосування відповідних вправ. Після теоретичної глави, присвяченій гештальт-терапії, слід практикум, в якому викладені найбільш ефективні і найбільш відомі вправи, створені для вирішення психологічних труднощів. Однак вправи самі по собі, як би не були вони гарні, все ж можуть не принести реального полегшення і користі в роботі над собою, якщо не освоєні фундаментальні теоретичні положення, що лежать в їх основі. Освоюючи-яку психотерапевтичну технологію, важливо на самому початку шляху вивчити, зрозуміти і прийняти ті фундаментальні теоретичні передумови, з яких ця технологія виходить, на які вона спирається. Тому значна увага в роботі приділяється викладу теоретичних уявлень про особистість, про психологічну природу людини, про можливі шляхи психологічного впливу на особистість. При читанні численних робіт, присвячених різним психотерапевтичним технологіям, неминуче встають наступні питання: яка з них найбільш ефективна? яким чином швидко і конструктивно вирішувати психологічні проблеми? яка психотерапія найкраща і найнадійніша? З такими запитаннями нерідко звертаються клієнти, які намагаються впоратися зі своїми проблемами власними силами і шукають у вирішенні цієї проблеми найкоротший шлях. Щоб відповісти на дані питання, перш за все необхідно виходити з уявлень людини про саму себе, про власну психологічну природу. Для того, кому видається, що душа - це клубок переплетених психологічних комплексів і конфліктів, найбільш ефективним може виявитися психоаналіз. Досліджуючи складні й заплутані комплекси, сформовані в дитинстві у тих чи інших специфічних умовах сімейного виховання і в подальшому дорослому житті фатально визначають весь життєвий шлях людини (вибір друзів, вибір роботи, партнерів, вибір симптомів хвороби, вибір власної долі), пацієнт вчиться розуміти власну складну і суперечливу психологічну природу Цей важкий і довгий шлях пізнання може виявитися дуже захоплюючим і цікавим, змушуючи по-новому побачити самого себе, інших людей, навколишній світ. Інтелектуалам, які пізнають світ і себе в ньому розумно, раціонально, спираючись на логіку і звичку доводити і обгрунтовувати свої уявлення незаперечною системою доказів і логічних побудов, можна порадити когнітивну терапію. Вивчаючи принципи раціонально-емоційної терапії А. Елліса або когнітивної терапії А. Бека, пацієнт проводить ревізію власних поглядів, уявлень, переконань, конструюючи заново картину світу, більш адекватно і більш точно, раціонально і логічно обгрунтовано представляє все, що відбувається навколо нього. Нова модель світу дозволяє точніше пояснювати значущі життєві події і прогнозувати їх розвиток. Пацієнт в даному випадку уподібнюється вченому, скрупульозно студіює психологічну реальність за допомогою законів формальної логіки і здорового глузду. Сенситивним интровертам, зверненим до власної душі, з їх звичкою спостерігати і аналізувати свої переживання, можна порекомендувати гештальт-терапію. Принципи гештальт-терапії, фіксуючи клієнта в реальності, приводять його до більш повного і точного відображення і осягнення свого внутрішнього психологічного світу і дозволяють увійти в конструктивний контакт з власною природою. Тим самим пацієнт отримує можливість розвивати та поглиблювати свою людську індивідуальність. Крім того, підбираючи для себе найбільш ефективну психотерапевтичну технологію, слід враховувати специфіку самого симптому, від якого людина хоче позбутися. Так, когнітивна терапія Бека, розроблена спочатку спеціально для лікування депресій, дійсно виявляється найбільш ефективною в терапії депресивних станів - і легких невротичних, і більш глибоких, більш виражених. На практиці буває важко розрізняти депресію психогенную, ендогенну і соматогенних, які зазвичай описуються в літературі як самостійні психічні стани. Реально ж практично завжди присутні і соматичні, фізичні, компоненти депресії, і її психологічні складові, представлені в повному обсязі у вигляді когнітивних, емоційних, мотиваційно-вольових компонентів. Впливаючи на ці психологічні складові, зокрема змінюючи когнітивну картину світу, систему переконань і уявлень клієнта, можна домогтися значного поліпшення навіть при виражених депресивних станах. Тривожні і фобічні розлади виліковуються різноманітними техніками поведінкової психотерапії. Тривога, як відомо, виникає в ситуаціях невизначеності й очікування при дефіциті інформації та непрогнозованому результаті. Поведінкова терапія, однозначно структурирующая реальність, задаючи певні фіксовані параметри найбільш значущих змінних, дозволяє знімати цю невизначеність, нівелюючи таким чином різноманітні переживання тривожного ряду. Світ починає представлятися впорядкованим і передбачуваним, людина отримує ілюзію контролю над поточними подіями і відчуває себе впевнено і спокійно. Психічний стан при цьому нормалізується. Коли ж людина переживає екзистенційну кризу, скажімо, криза середнього віку, і починає шукати для себе шляхи і можливості реалізації творчого потенціалу в житті, показана насамперед екзистенціальна психотерапія, наприклад, логотерапия Віктора Франкла. У ситуації життєвої кризи, як правило, виникає суб'єктивне відчуття безвиході, безвиході ситуації. Життя при цьому представляється беззмістовною і безглуздою. Екзистенціальна терапія, яка постулює в будь-якій ситуації неминучість вибору, в крайньому випадку між життям і смертю, і прийняття на себе відповідальності за зроблений вибір, орієнтована на підвищення особистісної зрілості. Критична точка - завжди точка зростання та особистісного розвитку. Кожна кризова ситуація несе в собі потужний творчий потенціал, який може бути реалізований через надання сенсу самої безглуздої і найжорстокішою ситуації, якою б безвихідною та безнадійної вона не здавалася. Екзистенціальна терапія орієнтована на зміст. Людина зазвичай впевнений, що він народжений для щастя, що він прийшов у цей світ для задоволення і насолоди. Однак ся ілюзія неминуче приводить його до розчарування і депресії, оскільки в житті набагато більше негативних, неприємних подій, ніж радісних і щасливих. Ми тут не для того, щоб насолоджуватися, вчить В. Франкл (V. Frankl). Ми тут для того, щоб відповісти на питання, який звикли ставити іншим: «У чому сенс життя?» Насправді ж це питання звернений насамперед до нам самим, і ми повинні відповісти на нього своїм життям, своїми досягненнями, успіхами, ураженнями і невдачами. Життєва труднощі - своєрідний виклик, кинутий нам долею, це перевірка на міцність, можливість повною мірою розкрити свій творчий потенціал. Долаючи труднощі, ми можемо сказати слідом за Ніцше: «Все, що не вбиває мене, робить мене сильніше». Як правило, в період кризи, при загостренні психологічної проблеми або міжособистісного конфлікту, людині буває важко вийти з ситуації і подивитися на неї з боку, очима сторонньої спостерігача, більш-менш об'єктивно її оцінити і прийняти найбільш вірне рішення. Переживаючи життєві труднощі, ми зазвичай перебуваємо під таким сильним емоційним впливом, що можна іноді говорити про «афективної дезорганізації інтелектуальної діяльності». У стані емоційної завантаженості здатність об'єктивно й адекватно оцінювати - зміст подій значно ослаблена. Тому емоційно завантажений потенційний клієнт звертається за психологічною допомогою. Під психологічною допомогою розуміється надання іншій людині інформації про його психічний стан, причини і механізми появи тих чи інших психологічних феноменів або патопсихологических симптомів і синдромів, а також активне, цілеспрямоване психологічний вплив на індивіда з метою гармонізації його психічного життя, адаптації до соціального оточення, купірування психопатологічної симптоматики та реконструкції особистості для формування фрустраційної толерантності, стресостійкості та неврозоустойчівості (Менделевич В. Д., 1998). Психологічна допомога може надаватися як особам з різними нервово-психічними порушеннями, так і практично здоровим людям, що переживають важкі життєві ситуації - криза, стрес, конфлікт. Більш ефективним зазвичай є професійне вплив (професійна психологічна допомога), оскільки воно характеризується цілеспрямованістю, організованістю з вибором адекватних цілям і завданням засобів і методів психологічного впливу. Люди освічені, інтелектуально розвинені, інтегровані і відрегульовані, мають чітку життєву позицію і логічно продуману систему цінностей і життєвих цілей, як правило, здатні надавати більш виражений вплив на оточуючих. Вони володіють великим стихійним психотерапевтичним потенціалом і тому більш популярні серед тих, хто потребує психологічної допомоги, раді, підтримки у важкій життєвій ситуації. Найбільш сильний психологічний вплив на оточуючих надають професійні психологи, консультанти, психотерапевти, які мають спеціальну підготовку в галузі психології, психологічного консультування та психотерапії. Психологічна допомога є практичною реалізацією теоретичних пошуків практичного психолога на основі наукового аналізу психічного статусу та індивідуально-психологічних особливостей людини, типів його реагування на різні фрустрирующие події, хвороби та різноманітні конфліктні ситуації. Однак і професійне, і непрофесійне психологічний вплив використовує принципово одні й ті ж форми і методи: - індивідуальне та групове вплив; - інтелектуальну дію, заснований на законах логіки, з використанням важливою для вирішення проблем інформації - емоційний вплив із застосуванням технік емоційної підтримки, співчуття, співпереживання, співучасті в психологічні проблеми іншої людини; - поведенческое вплив із застосуванням і навчанням іншої людини більш ефективним зразків поведінки і навичкам реагування. Будь-яке психологічний вплив - і професійне, і непрофесійне - включає в себе інтелектуальні (когнітивні), емоційні, вольові та поведінкові компоненти. Однак якщо в непрофесійному впливі ці інтелектуальні, емоційні та поведінкові компоненти підібрані, як правило, випадково і стихійно, то в професійному психологічному впливі вони збалансовані і присутні в певному співвідношенні відповідно до його цілями і завданнями. Крім цього, професійне вплив має під собою теоретичну основу у вигляді системи уявлень про психологічні особливості людей, певної теорії особистості та поведінки людини. Наявність логічно обгрунтованою теоретичної основи впливу робить його цілеспрямованим, організованим, дозволяючи не тільки адекватно інтерпретувати події, а й передбачати їх розвиток. Кількість таких теоретичних уявлень про психологічну природу людини обмежена; кожному з них відповідають певні методи впливу. До професійного психологічному впливу відносяться психологічне консультування, психологічна корекція і психотерапія. Основна мета психологічного консультування - формування особистісної позиції, специфічного світогляду і погляду на життя, на принципові і непринципові сторони людського існування, формування ієрархії цінностей. Завданням психологічної корекції є вироблення і оволодіння навичками оптимальної для індивіда і ефективною для збереження її здоров'я психічної діяльності, що сприяє особистісному зростанню і адаптації людини в суспільстві. Психотерапія у вузькому розумінні цього терміну основним своїм завданням ставить купірування психопатологічної симптоматики, за допомогою чого передбачається також і досягнення внутрішньої і зовнішньої гармонізації особистості (Менделе-вічВ.Д., 1998). Структура даної книги досить традиційна. Спочатку в ній викладаються загальні теоретичні уявлення про те, що таке психологічний вплив, що таке психотерапевтичне втручання. Потім розглядаються окремі види психологічних втручань: даються поняття психологічної корекції, психологічного консультування, психотерапії. У наступних розділах представлено виклад основних трьох напрямків сучасної психотерапії: спочатку розглядається психоаналітична теорія, потім поведінковий напрямок в психотерапії, потім екзистенційно-гуманістичний напрямок. При розгляді поведінкового напрямку особливу увагу було приділено когнітивним теоріям: емо-нальних-раціональної психотерапії А. Елліса та когнітивної терапії А. Бека. Екзистенційно-гуманістичний напрямок представлено гештальт-терапією Ф. Перлса, Логотерапии Віктора Франкла. Уважне вивчення представлених психотерапевтичних технологій дозволить читачеві, цікавиться психотерапією у зв'язку з якимись особистими цілями і завданнями, вибрати найбільш ефективний метод, який відповідає конкретного випадку. |
||
| Наступна » | ||
|
|
||
Інформація, релевантна "ВСТУП" |
||
|
||