§ 4. Саморегуляція психічних станів

Шляхом самонавіювання, медитації людина здатна значно змінити свій психічний і фізіологічний стан. Слово може бути засобом самонавіювання, може впливати на всі психофізіологічні процеси. Психічні образи, довільно актуалізуються людиною, можуть чинити такий же вплив, як і реальні об'єкти. Людина здатна повністю

концентруватися на певному образі або ідеї. Можливо навіть містичне розчинення свідомості, відхід від дійсності.

У психічної саморегуляції індивіда поряд з гетеро-хрон навіюванням (навіюванням з боку) істотне значення має самонавіювання - аутосуггестіі.

Вся складна внутрішня життя людини пов'язана з процесами самоаналізу, самопрограмування і самонавіювання. Ці процеси можуть бути конструктивними і деструктивними.

Впроваджуючи у свідомість той чи інший образ, ми створюємо певний регуляційної механізм. Задумайтеся зараз про механізм свого подиху, створіть образ глибокого ритмічного дихання, і воно обов'язково дещо зміниться. Створювані нами психічні образи добра і зла, благополуччя й неблагополуччя, здоров'я і нездоров'я мають реальну силу.

В системі древневосточной філософії та психології століттями розроблялося мистецтво самоспостереження і саморегуля-194

Глава 6. Психічні стану

ції - медитація (від лат. Meditatio - роздум) - система духовної практики, що досягається індивідуальними вправами по зануренню у свій внутрішній світ.

До медитації відносяться різні види аутотренінгу - психотерапевтичні методи самонавіювання,

забезпечують релаксацію, розслаблення, стан спокою, що досягається шляхом прийняття вільної пози, актуалізації приємних, заспокійливих образів, що створюють відчуття тепла, приємного світла і т. п.

Техніка медитації передбачає самозанурення індивіда в центр тиші і спокою, бачення себе як би з боку, переглядання сценарію свого життя, сприяння загоєнню психічних травм, звільнення від нав'язливих ідей, мирської суєти.

Необхідно перетворитися на дружелюбного спостерігача самого себе. Споглядайте те, що веде від життєвих тривог, знецінюйте все, що турбує вас. Використовуйте свої мантри - поняття, найбільш значущі і приємні для вас. Життєдайне відчуття внутрішнього тепла і глибокого спокою поступово убезпечить ваше свідомість від зовнішнього світу.

Все це нормалізує роботу вегетативної нервової системи, оптимізує емоційну сферу, зміцнює регуляційні механізми вашої психіки, мобілізує її внутрішні резерви. У стані медитационной нейтралізації свідомості відкривається прямий шлях до підсвідомості особистості, шлях в глибинні і навіть архаїчні сфери нашої психіки.

Техніка аутогенного тренування викладається в посібниках: грим Л. П. Резерви людської психіки. М., \ 9 №; ЛобзінВ. С, РешетнікоеМ. М. Аутогеннаятреніровка. Л., 1986; Шул'цІ. Г. Аутогеннаятреніровка. М., 1985.

Інформація, релевантна " § 4. Саморегуляція психічних станів "

1. Екстремально-управлінська підготовка керівників
   саморегуляції психічних станів; 3) знання і розвинене вміння керувати людьми в екстремальній обстановці: - підбирати людей для виконання відповідальних завдань із суворим урахуванням їх індивідуальних можливостей до безпомилкового і гранично ефективному управлінню людьми; - показувати особистий приклад поведінки в екстремальній обстановці; - безперервно піклуватися про
   
2. Педагогічне забезпечення в ході вирішення завдань в екстремальних умовах
   саморегуляції психічних станів (в мирний час до оволодіння ними молоді люди ставляться часто без належної серйозності, інакше - в екстремальній обстановці); - збагачення знань про особливості району дій, його населення, способах спілкування і взаємодії з ним, наданні допомоги потрапили в біду; - вивчення різних особливостей особистості, психічних станів, намірів і
   
3. § 3. Прикордонні психічні стани
   саморегуляції. Процес психічної саморегуляції здійснюється в єдності змістовно-смислових, генетичних і нейродінамі-чеських процесів. І тут можливі різні парціальні (часткові) аномалії саморегуляції. При цьому інтелект людини в основному зберігається, але виявляються порушеними окремі регуляційні механізми. Ці порушення психічної саморегуляції зводяться в основному
   
4. 5. Оцінка якостей керівника.
   Саморегуляції в чому визначають індивідуальний стиль і конкретні прояви активності людини. Опитувальник орієнтований на індивідуальне психологічне консультування та корекцію, дозволяє отримати інформацію про усвідомлюваних особливостях
   
5. ГЛОСАРІЙ
   саморегуляції та обміну «по горизонталі». Модель узгодження / підпорядкування під «вбудовуванні» особистої роботи в систему управління фірмою. Модель підпорядкування - «я продаю свій робочий час і в рамках проданого часу і обумовлених обов'язків підкоряюся фірмі (в особі керівника)». Модель узгодження - «Корпорація Я» і «Фірма Х» укладають договір про співпрацю, в рамках якого відбувається
   
6. Соціально-психологічні проблеми.
   Саморегуляції активності людини і розробці типових стратегій діяльності на ринку праці зокрема. Система усвідомленого саморегулювання включає в себе як основні наступні функціональні ланки: 1) цілі діяльності; 2) моделі значущих умов; 3) технології та програми виконавських дій; 4) критерії успішності, оцінки і корекції результатів (див. дослідження відомих
   
7. 3.1.4. Рішення проблем зайнятості соціально незахищених груп населення
   саморегуляції, активізації внутрішніх ресурсів і корекції несприятливих станів. Учасниками клубу стали 20 осіб. Після завершення занять у клубі 30% слухачів прийняли рішення про придбання нової спеціальності та отримали направлення на професійне навчання. В Колпашевском районі інваліди беруть участь у роботі клубу для безробітних "Активний пошук роботи". Крім групових
   
8. ЗМІНА ФОРМ ОРГАНІЗАЦІЇ ОСВІТНЬОГО ПРОЦЕСУ
   саморегуляцію навчальних досягнень. У даній книзі використовується розуміння модуля як самостійної найменшої частини навчального процесу, що має такі основні ознаки: - відображає специфіку і цілі процесу в цілому; - має свою дидактичну завдання і засоби її вирішення (матеріал, посібники, організація спільної діяльності вчителя та учнів); - вирішує завдання, перевіряє
   
9. СПИСОК 1.
   психічного розвитку. М., 1998. 109. Кравков С.В. Нарис психології. М., 1925. 110. Кузанский Н. Твори. М., 1979. Т. 1-2. 111. Кузнецов Н.С.Человек: потреби та цінності. Свердловськ, 1992. 112. Кунцман А.І. Психологія мислення Ф. Брентано, Г. Уфу-ЕСА, Е. Гуссерля, К. Штумпфа / / Нові ідеї в філософії. СПб., 1914. № 16. 113. Кучинський Г.М. Психологія внутрішнього
   
10. 1.1. ПОНЯТТЯ ПРОФЕСІЙНО-ПЕДАГОГІЧНОЇ КОМПЕТЕНТНОСТІ МЕНЕДЖЕРА
    саморегуляції. Аналізуючи склад дій для різних типів професій, зазначається чотири групи дій: - рухові; - пізнавальні (гностичні) дії, куди входять дії сприйняття, уяви і логічні дії; - дії міжособистісного спілкування; - дії за погодженням зусиль. Відзначимо, що менеджер як суб'єкт діяльності здійснює всі ці дії (у
    
11. 3.1. Поняття професійно-особистісної готовності вчителя до гуманістично-орієнтованого полісуб'єктний взаємодії у соціально-освітньому середовищі
    саморегуляції. Внутрілічнос-тное взаємодія вчителя як суб'єкта професійно-педагогічної діяльності з "образом Я" по своїй сутності є рефлексивним. Таким чином, взаємодіючи одночасно з суспільством, педагогічним колективом школи як соціальною групою, іншими учасниками освітнього процесу (учнями, батьками, соціальними організаціями та ін.),
    
12. Список літератури 1.
    саморегуляція людини в умовах стресу. - СПб. : Видавничий Дім "Вересень", 2001. 226. Маркова А.К. Психологія праці вчителя. - М., 1993. 227. Маркова А.К. Психологія професіоналізму. - М., 1996. 228. Маслоу А. Психологія буття / Пер. з англ. - М.: Рефл-бук, Ваклер, 1997. 229. Маслоу А.Г. Дальні межі людської психіки / Пер. з англ. Татлибаевой. - СПб.: Євразія, 1999. 230.
    
13. § 2. Поняття та види правочинів
    саморегуляції економічної системи, яка покоїться на рівності громадян і організацій, що діють в її рамках. Завдяки договорам, опосредующим численні економічні акти обміну товарів, послуг, досягається пропорційність економічних інтересів у суспільстві в умовах ринкового виробництва, бо договори дозволяють врахувати реальні потреби та інтереси членів суспільства. Вчинення