| Головна |
| « Попередня | Наступна » | |||||||||||||||||||||||
Техніка 4. «Проблема як друг» |
||||||||||||||||||||||||
|
Зразки питань: - Існує приказка: «У кожної хмари є світла сторона». Чи це може в якійсь мірі до вашої проблеми? - Багато хто думає, що проблеми і страждання не марні. А що думаєте ви? - Якщо ця проблема навчила вас чогось важливого про життя, про себе або про інших людей - що це було у вашому випадку? - Знаєте, іноді неможливо відразу зрозуміти, чому людину навчили проблеми, це відбувається значно пізніше. Уявімо собі, що через кілька років ми зустрінемося і я задаю вам це питання. Як ви думаєте, що б ви відповіли? - Уявімо собі, що в один прекрасний день, коли у вас будуть діти або онуки, ви захочете навчити їх чогось важливого в житті, чого навчили свого часу вас ці самі проблеми. Про що б ви їм сказали?
Глава 3 З точки зору короткострокової психотерапії спроба розв'язати проблему завжди залежить від того, як людина її визначає і пояснює. Зміна мислення про проблему може докорінно змінити спосіб, яким людина спробує вирішити її. Відповідно до такого погляду на надання допомоги, той, хто надає допомогу, відповідає за надання такого напрямку розмови, при якому акцентуються не так проблеми, скільки ресурси і рішення. Мета розмови про рішення - створити у людей приємний досвід, який перетворює проблему у виклик, заохочує оптимізм, розвиває співробітництво, стимулює творчі здібності і насамперед допомагає людям зберегти свою гідність. При роботі з проблемою треба бути обережним з питаннями, спрямованими на поглиблення в проблему, пошук її причин. Такі питання призводять до виявлення двох думок - пацієнта і професіонала. І ці думки іноді в прихованому вигляді, а іноді - в явному, у вигляді спору, конфронтируют один з одним. У такому випадку це суперництво, де професіонал виступає з позицій авторитету (науки, професійних досягнень, успішної людини). Слід уникати актуалізації цієї позиції «старшого» у відносинах з пацієнтом і уникати ситуації суперництва. Альтернативою є питання, направляючі розмова до майбутніх цілям. Метод 2. «Робота з метою» Розмова про цілі автоматично орієнтує нас на майбутнє. Слід прагнути перевести проблему в ціль. Найчастіше пацієнти формулюють мету узагальнено. У цих випадках треба допомогти конкретизувати мету, наприклад, за допомогою техніки «знаки поліпшення». Техніка 1. «Знаки поліпшення» Зразки питань: - Давайте уявимо, що сталося диво і раптом в один прекрасний день проблема зникла. За якими ознаками ви помітили б, що її більше немає? - Як можуть помітити інші люди, що відбулася зміна?
Психотерапія при психосоматичних захворюваннях Техніка 2. «Шкальні оцінки» У техніці шкальних оцінок викреслюють графічну 10-бальну шкалу, де 10 балами позначений ідеальний результат, а початок шкали - найгірше становище справ. Пацієнта просять відзначити на цій шкалі його сьогоднішню ситуацію, а потім описати, якою має бути його життя, щоб він зміг оцінювати ситуацію на один бал більше. Слід не обмежуватися мітками на папері або дошці, а промовити вголос їх зміст. Гірше не Сьогодні просування Мета Ідеальний буває на 1 бал варіант Техніки знаків поліпшення і шкальних оцінок індукують ідею просування «зі сходинки на сходинку». У короткостроковій позитивної психотерапії вважається, що єдиний перспективний питання, про яке слід говорити з пацієнтами, це - як їм видається майбутнє без їх проблеми. Створення позитивних фантазій про майбутнє має багато переваг. Розмова про те, які у людини надії на майбутнє, породжує оптимізм. Це також допомагає людям ставити перед собою конкретні цілі, що представляється нам передумовою до зміни. Позитивні уявлення про майбутнє також володіють силою змінювати погляд на сьогодення і минуле. Коли людям допомагають передбачити хороше для себе, вони автоматично починають дивитися на свої труднощі в сьогоденні як на перехідну фазу, а не як на вічну виснажливу ситуацію. Мрія про позитивному майбутньому також проливає нове світло на минулі і справжні проблеми. Відкривається можливість подивитися на них в більш сприятливому світлі, не тільки як на безглузде страждання, але скоріше як на труднощі, які в кінцевому рахунку сприяють здібності людини досягти своєї мети. Фантазії про майбутнє також допомагають людям думати про можливі способи вирішення проблем, побачити зміни, які вже відбуваються, і зрозуміти, як різні люди могли б сприяти здійсненню бажаного результату. У техніці «спогад з майбутнього» цікавляться поданням пацієнта про терміни, коли проблема вже не буде
Техніки знаків поліпшення і шкальних оцінок індукують ідею просування «зі сходинки на сходинку». У короткостроковій позитивної психотерапії вважається, що єдиний перспективний питання, про яке слід говорити з пацієнтами, це - як їм видається майбутнє без їх проблеми. Створення позитивних фантазій про майбутнє має багато переваг. Розмова про те, які у людини надії на майбутнє, породжує оптимізм. Це також допомагає людям ставити перед собою конкретні цілі, що представляється нам передумовою до зміни. Позитивні уявлення про майбутнє також володіють силою змінювати погляд на сьогодення і минуле. Коли людям допомагають передбачити хороше для себе, вони автоматично починають дивитися на свої труднощі в сьогоденні як на перехідну фазу, а не як на вічну виснажливу ситуацію. Мрія про позитивному майбутньому також проливає нове світло на минулі і справжні проблеми. Відкривається можливість подивитися на них в більш сприятливому світлі, не тільки як на безглузде страждання, але скоріше як на труднощі, які в кінцевому рахунку сприяють здібності людини досягти своєї мети. Фантазії про майбутнє також допомагають людям думати про можливі способи вирішення проблем, побачити зміни, які вже відбуваються, і зрозуміти, як різні люди могли б сприяти здійсненню бажаного результату. 253 Глава 3 існувати (мета буде досягнута); потім, надавши можливість емоційно «зануритися» в цей чудовий час, цікавляться щодо того, як вдалося до цього прийти. Психотерапевт розмовляє, використовуючи дієслова доконаного виду і минулого часу так, наче це чудова зміна - доконаний факт. Більшість пацієнтів із задоволенням будують фантазії про позитивний майбутньому. Однак іноді можна помітити, що пацієнт неохоче йде на співпрацю. У таких випадках рекомендується докладно пояснити йому, в чому мета фантазування про майбутнє. Якщо він як і раніше проявляє небажання, може виявитися корисним проведення кругового опитування, тобто залучення всіх присутніх на зустрічі у створення позитивних фантазій про майбутнє, Колективне фантазування про майбутнє зазвичай змушує навіть самого байдужого пацієнта включитися в цей процес. Інший підхід, який може бути використаний, коли люди, по всій видимості, не цікавляться розмовою про позитивне майбутньому, спершу запропонувати, щоб вони представили собі песимістичну картину майбутнього і тільки після виконання цього завдання перейти до створення оптимістичній картини. Коли пацієнти чітко представлять, яким би вони хотіли бачити майбутнє, їм стане легше розпізнавати ознаки прогресу, які вже намітилися. Тому пропонується, щоб психотерапевт запропонував пацієнтам скласти уявлення про позитивний майбутньому перш, ніж він почне розмову з ними про виняткових випадках і прогресі. Участь психотерапевта в мріях пацієнта, навіть якщо вони свідомо нереалістичні або фантастичні - чудовий шлях встановлення контакту. (Як і взагалі участь однієї людини в мріях іншого сприяє гарним стосункам.) Участь у такому словесному фантазировании абсолютно не має на увазі, що психотерапевт збирається брати участь у їх здійсненні. Сенс такої розмови у тому, що психотерапевт уникає менторської позиції. Більшість людей з задоволенням фантазує про майбутнє: вони охоче погоджуються, коли це пропонується психотерапевтом. Іноді, однак, люди здаються або нездатними, або не бажають генерувати позитивне майбутнє. Коли це трапляється, доречна техніка створення позитивних уявлень про майбутнє, де психотерапевт може створити
Психотерапія при психосоматичних захворюваннях власні фантазії про майбутнє пацієнта і поділитися ними, надаючи пацієнтові коментувати це позитивне бачення. Коли на сесії присутній кілька людей - друзі, члени сім'ї, студенти чи інші помічники, - можна запросити їх пропонувати їх власні або генерувати колективні фантазії позитивного майбутнього, який стосується пацієнта. |
||||||||||||||||||||||||
| « Попередня | Наступна » | |||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||
Інформація, релевантна " Техніка 4. «Проблема як друг» " |
||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||