Головна
Cоциальная психологія / Дитяча психологія спілкування / Дитячий аутизм / Історія психології / Клінічна психологія / Комунікації та спілкування / Логопсихологія / Мотивації людини / Загальна психологія (теорія) / Популярна психологія / Практична психологія / Психологічне консультування / Психологія в освіті / Психологія менеджменту / Психологія педагогічної діяльності / Психологія розвитку та вікова психологія / Психосоматика / Психотерапія / Сімейна психологія / Спеціальна психологія / Екстремальна психологія / Юридична психологія
ГоловнаПсихологіяЕкстремальна психологія → 
« Попередня Наступна »
Малкіна-Пих І. Г.. Психологічна допомога в кризових ситуаціях - М.: Изд-во Ексмо. - 960 с., 2005 - перейти до змісту підручника

ЕТАП 5. ПРИЙНЯТТЯ ПОХВАЛИТИ

Багатьом з повсякденного життя відомі труднощі і неприємні відчуття, які виникають в момент, коли нас хвалять, особливо - хвалять публічно. Складність полягає навіть не в тому, щоб зуміти сказати: «Велике спасибі, було дуже приємно це почути», а в тому, що було неприємно почути саме похвалу.

Дивним чином публічне визнання заслуг і похвала наганяють багатьох в сумніви і сором. Помилково зрозуміла скромність змушує червоніти і ховати руки, заїкатися і виправдовуватися («так ні, що ви, це зовсім не так»).

Звичайно, не від усіх чути похвалу приємно в рівній мірі. Але що заважає насолодитися заслуженою і щирою похвалою і публічним визнанням?

Заважає невміння насолоджуватися позитивним. Учасникам тренінгу належить навчитися не тільки адекватно, без самознищення і агресії, реагувати на похвалу, а й отримувати від похвали задоволення, радіти їй.

Вправа 1

«Прийняття похвали.

Уміння радіти компліментів »

Оберіть кого-небудь з членів групи, кому б ви хотіли сказати комплімент, і скажіть, що вам в ньому подобається. Починайте зі слів:

Мені в тобі подобається ...

У тебе краще, ніж у мене, виходить ...

Я тобі вдячний за те, що ти ...

Зробіть невелику паузу, щоб партнер міг відчути ваш комплімент.

Вислухуючи комплімент, повірте іншому, повторіть - про себе його слова, починаючи таким чином:

Йому в мені подобається.

..

У мене краще, ніж у нього, виходить ...

Він мені вдячний за моє ...

Постарайтеся зосередитися на приємних почуттях, які в вас викликає похвала, скажіть про ці почуття партнера.

Обговорення

Що ви відчували, коли говорили або одержували комплімент?

Як компліменти зазвичай діють на людей?

Як вони подіяли на вас?

Чи можете ви пригадати випадок, коли вас несподівано похвалили?

Що ви відчуваєте, згадуючи про це?

Вправа - 5-7 хв. на кожного учасника.

ЕТАП 6. Самоподкрепления

Самоподкрепление (як і самоконтроль) - метод, досить широко використовуваний в рамках когнітивної поведінкової психотерапії. Деякі дослідники вважають самоподкрепление процедурою навіть більш дієвою, ніж підкріплення з боку психотерапевта або навколишнього світу (Kanfer, 1970; Meichenbaum, 1979, 1997). Як виявляється з назви, суть методу полягає в тому, що людина сама дає собі позитивне або негативне підкріплення кожного разу, коли йому вдається досягти певної мети або вирішити життєве завдання.

Складність застосування методу полягає в тому, що в цьому випадку клієнт часто не здатний самостійно вибрати відповідні для нього підкріплення і навик самоподкрепления сам по собі потребує тренуванні.

Тому процедурі самоподкрепления часто передує модельна демонстрація самоподкрепления й тренування в самоподкрепления в присутності терапевта з подальшими пробами у рольовій грі.

Іноді, коли виявляються суттєві порушення самооцінки члена групи, самоподкрепление може виступати не як терапевтичного прийому, а як самостійна терапевтична мета. У цьому випадку формуванням нових способів самоподкрепления психотерапевт прагне внести істотні зміни в механізми внутрішньої вербалізації, підвищити рівень ефективності, внести корекцію в рівень самоповаги клієнта.

Очікується, що самоподкрепление у зовнішній промови поступово інтеріоризується і стає звичним способом саморегуляції поведінки.

Вправа 1

«Сам себе не похвалиш - ніхто не похвалить»

У парах розкажіть про себе все саме хороше. Партнер допомагає знайти хороше в собі. За моїм сигналом поміняєтеся ролями. Даю одну хвилину на розповідь про самому гарному.

Розкажіть партнеру про свої успіхи і радощі за останній рік (місяць, тиждень, день, годину). Партнер може розпитувати, якщо його що-небудь зацікавить.

За моїм сигналом поміняєтеся ролями. Даю одну хвилину на розповідь про успіхи і радощі.

Обговорення

Що допомагало, а що заважало говорити про свої успіхи і радощі?

Вправа - 5 хв. на одного учасника, обговорення - 5-7 хв. на кожного учасника.

« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна " ЕТАП 5. ПРИЙНЯТТЯ похвалив "
  1. VII. Утримання від похвали
    § 421. Крім тих випадків утримання від похвали, які пропонуються правдивістю, існують ще випадки стриманості, що обумовлюються бажанням сприяти загальному або індивідуальному благоденства. § 422. Коли дитиною милуються, це приносить задоволення матері: свідоме чи несвідоме бажання похвал змушує мати брати навіть немовляти у годувальниці і показувати його
  2. етап становлення
    Далі настає етап становлення, який триває приблизно п'ять років - від 25 до 30 років. У цей період працівник освоює обрану професію, здобуває необхідні навички, фор-мируется його кваліфікація, відбувається самоствердження і з'являється потреба до встановлення незалежності. Його продовжують турбувати безпека існування, здоров'я. Зазвичай в цьому віці створюються і формуються
  3. Глава XI зовнішньополітичне становище Молдавії в 1711 р. - 30-і рр.. XVIII -. НОВИЙ ЕТАП В ІСТОРІЇ МОЛДАВСЬКО-РОСІЙСЬКИХ ВІДНОСИН
    Глава XI зовнішньополітичне становище Молдавії в 1711 р. - 30-і рр.. XVIII -. НОВИЙ ЕТАП В ІСТОРІЇ МОЛДАВСЬКО-РОСІЙСЬКИХ
  4. 9.3 Оцінка еколого-економічної ефективності витрат на рекультивацію порушених земель Загальна постановка задачі.
    Ця підприємство розташоване в лісостеповій зоні Європейської частини Росії. Порушені землі підприємства представлені кар'єрними виїмками. Проектом передбачена послідовна рекультивація порушених земель у міру обробки родовища. Витрати на технічний і біологічний етапи рекультивації визначені проектом, виходячи з обсягів земляних робіт і прийнятої
  5. 43. Соціальний процес формування права і правотворчість (нормотворчість). Стадії правотворчості (нормотворчості).
    Правотворчість - це правова форма діяльності держави за участю громадянського суспільства (у передбачених законом випадках) по встановленню (санкционированию), зміни, скасування юридичних норм. Правотворчість виражається у формуванні, систематизації, прийнятті та оприлюдненні нормативно-правових актів (НПА). Види правотворчості держави за юридичною силою актів: Законодавча
  6. Попередній етап
    включає навчання в школі, отримання середньої та вищої освіти і триває до 25 років. За цей період людина може змінити декілька різних робіт в пошуках виду діяльності, що задовольняє його потреби і відповідає його можливостям. Якщо вона відразу знаходить такий вид діяльності, починається процес самоствердження її як особистості, він піклується про безпеку
  7. хронологічний порядок АНАЛІЗУ ПРЕДМЕТА ДОСЛІДЖЕННЯ
    ? Чотири етапи 1. Відповідь на питання: про що йде мова? - Виявити вихідне поняття, підмет поглибленню. - Дати визначення цьому поняттю. (В основі дослідження може лежати не одне, а кілька понять. Але сенс той же: слід визначити один або декілька об'єктів, про які йде мова.) 2. Відповідь на питання: яке твердження присутній в питанні? Щоб виділити тезу, що міститься в
  8. 12. Конституція 1978 р. - остання радянська Конституція. Шляхи її еволюції
    Конституція 1978 протягом свого 15-річного терміну зазнавала значних змін не тільки у змісті конкретних норм, а й у самій своїй суті, тому її характеристика має різний зміст стосовно до окремих періодах дії. У перші 10 років нову конституційну систему СРСР мав такі риси: 1. Ухвалення всіх цих конституцій відобразило
  9. Третє заперечення
    Полягає в тому, що якщо люди є необхідними агентами, то марно доводити їм що-небудь, перестерігати, застерігати, гудити або хвалити їх. Відповідь. На це я відповім, що все це, на мій погляд, необхідні причини, направляючі прагнення певних людей до того, щоб робити те, чого ми бажаємо від них, і тому зазначені заходи корисні, оскільки вони впливають на таких необхідних
  10. Тема 9. ЕТИЧНІ ПРИНЦИПИ в сімейному консультуванні в терапії
    Заповнити прогалини 1. Підтримання ... своєї підготовки відповідно до вимог ... науки слід розглядати як найважливіший етичний аспект діяльності практикуючого психолога. 2. Психолог-консультант несе відповідальність за перебіг і результати психологічного ... і психоло-I гической ... обгрунтованість
  11. Закон заперечення заперечення.
    Гегель вважав, що в процесі розвитку системного цілого відбувається своєрідне "спадкування" подальшими станами (якісними визначеність) системи деяких характеристик, що виникають на попередніх стадіях існування системи. Це "спадкування" полягає в збереженні позитивних (позитивних) моментів старої якості, які можуть служити ефективному існуванню
  12. Етап просування
    зазвичай триває від 30 до 45 років. У цей період йде процес росту кваліфікації, працівник просувається службовими сходами. Накопичується багатий практичний досвід, здобуваються навички, зростає потреба в самоствердженні, досягненні більш високого статусу і ще більшої незалежності, починається самовираження працівника як особистості. У цей період набагато менше приділяється уваги задоволенню
  13. коефіцієнт приведення сумарная ВИТРАТ НА ТЕХНІЧНИЙ ЕТАП РЕКУЛЬТИВАЦІЇ До МОМЕНТУ ЗАВЕРШЕННЯ рекультиваційних РОБІТ
    Тривалість біологічного етапу рекультивації, років Коефіцієнт за видами використання земель лісогосподарське все крім лісогосподарського тривалість технічного етапу рекультивації, років 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 1,03 1,05 1,06 1,08 1,09 1,08 1,12 1,17 1,22 1, 27 лютого 1,06 1,08 1,09 1,11 1,13 1,17 1,21 1,26 1,31 1,37 3 1,09 1,11 1,13 1,14 1,16 1, 26 1,31 1,36 1,42 1,48 4 1,13 1,14 1,16
  14. пенсійний етап
    На останньому, пенсійному етапі кар'єра в даної організації (виді діяльності) завершена. З'являється можливість для самовираження в інших видах діяльності, які були неможливі в період роботи в організації або виступали у вигляді хобі (живопис, садівництво, робота в громадських організаціях тощо). Стабілізується повага до себе і людям свого кола. Але фінансове становище і стан
  15. 3.8 Фінансовий план
    Всі розрахунки проводилися з урахуванням наведеного в розділі маркетинг попиту. Так як планується що підготовчий етап реалізації проекту 83 складе 6 місяців, то для спрощення таблиць і їх наочності підготовчий період у фінансовий план не включається. Для здійснення проекту необхідно: Власний капітал 210 тис. руб. Позиковий капітал у формі лізингу 167500 руб. Кошти йдуть на
© 2014-2020  ibib.ltd.ua