Головна
Cоциальная психологія / Дитяча психологія спілкування / Дитячий аутизм / Історія психології / Клінічна психологія / Комунікації та спілкування / Логопсихологія / Мотивації людини / Загальна психологія (теорія) / Популярна психологія / Практична психологія / Психологія в освіті / Психологія менеджменту / Психологія педагогічної діяльності / Психологія розвитку та вікова психологія / Сімейна психологія / Спеціальна психологія / Екстремальна психологія / Юридична психологія
ГоловнаПсихологіяЕкстремальна психологія → 
« Попередня Наступна »
Малкіна-Пих І. Г.. Психологічна допомога в кризових ситуаціях - М.: Изд-во Ексмо. - 960 с., 2005 - перейти до змісту підручника

ЕТАП 4. ХОРОШИЙ У ПОГАНОМУ

Як ми чинимо з усякими гадостями, які неминуче зустрічаються в нашому житті? Можна чинити по-різному. Можна повністю сконцентруватися на помилках і невдачах, образливих словах, несправедливість і зло, які, безумовно, є в сучасному світі. Цей спосіб поводження з негативним дуже поширений в сучасному світі. Більш того, деякі люди до такої міри концентруються на негативному, що самі починають створювати негатив навколо себе.

Але досвід показує, що в будь-якому негативному подію або явище завжди є щось позитивне. Залишивши без уваги банальний «наполовину порожній - наполовину повний стакан», сконцентруємося на простому прийомі, який не дозволяє псувати нам задоволення минулими і прийдешніми неприємностями.

Прийом полягає в тому, що у трагедії або очікуваному неприємну подію ми шукаємо позитивні моменти, образно уявляємо собі цей позитив і вживаємося в нього.

Незважаючи на гадану простоту та ефективність прийом «Хороше в поганому» вимагає все ж спеціального тренування.

Зіткнувшись з неприємними подіями або припускаючи, що вони можуть відбутися, подумайте про те, що в цих подіях може бути хорошого, приємного, позитивного.

Вправа 1 «Хороше в поганому»

Згадайте про неприємну подію, яка сталася з вами в минулому або якого можна чекати в майбутньому. Подумайте, що у цій події, може бути хорошого, і розкажіть нам про це.

Я попрошу членів групи допомагати один одному в пошуках позитиву. Пропонуйте, будь ласка, будь-які приходять в голову варіанти.

Обговорення

Чи існують ситуації, при яких неможливо знайти позитивне в небажаних події?

Що заважає звертати увагу на позитивне?

Вправа - 10-15 хв. на кожного учасника.

Домашнє завдання

Якщо у вашій присутності будь-хто розповідатиме про негативні події, то спробуйте самі знайти в них позитивне і розкажіть про це позитиві партнеру по розмові.

Звичайно, партнер буде чинити опір і оскаржувати ваші слова. Будьте наполегливі і скажіть, що ви все ж залишаєтеся при своїй думці.

Вправа 2

«Пошук найкращої альтернативи»

Подумайте про подію, яка може статися в найближчому майбутньому і якого б ви не хотіли . Не варто думати про трагічні події, виберемо просто неприємне.

Розкажіть, будь ласка, про ваші побоюваннях групі і запропонуйте 4-5 найкращих альтернатив неприємним почуттям, які можуть бути пов'язані з цією подією.

Членів групи я попрошу помотть один одному в пошуку найкращих альтернатив.

Обговорення

Що ви відчували, обдумуючи найкращі альтернативи?

Вправа - 10-15 хв. на кожного учасника.

« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна " ЕТАП 4. ХОРОШИЙ У погано "
  1. етап становлення
    етап становлення, який триває приблизно п'ять років - від 25 до 30 років. У цей період працівник освоює обрану професію, здобуває необхідні навички, фор-мируется його кваліфікація, відбувається самоствердження і з'являється потреба до встановлення незалежності. Його продовжують турбувати безпека існування, здоров'я. Зазвичай в цьому віці створюються і формуються сім'ї, тому
  2. Глава XI зовнішньополітичне становище Молдавії в 1711 р. - 30-і рр.. XVIII -. НОВИЙ ЕТАП В ІСТОРІЇ МОЛДАВСЬКО-РОСІЙСЬКИХ ВІДНОСИН
    Глава XI зовнішньополітичне становище Молдавії в 1711 р. - 30-і рр.. XVIII -. НОВИЙ ЕТАП В ІСТОРІЇ МОЛДАВСЬКО-РОСІЙСЬКИХ
  3. Етап завершення
    гарною добавкою до пенсійного
  4. Почуття філософії
    хороший, але суспільство робить його нещирим. Для того щоб відповідати вимогам суспільства, людині доводиться заперечувати-свою природу, а це робить його ненадійним і жадібним. Всім доводиться відмовлятися від своїх особистих прагнень і бажань, щоб сподобатися правителям. Згідно Руссо, в цивілізованій державі тільки одна людина по-справжньому вільний - це король, бо йому
  5. 9.3 Оцінка еколого-економічної ефективності витрат на рекультивацію порушених земель Загальна постановка задачі.
    Етапи рекультивації визначені проектом, виходячи з обсягів земляних робіт і прийнятої розрахунково-технологічної карти. Требуется дати оцінку еколого-економічної ефективності витрат на рекультивацію порушених земель підприємства. Вихідні дані: 1. Загальна площа порушених земель 80 га. 2. Рекультивовані землі підлягають сільськогосподарському та лісо-господарському освоєнню. 3. Тип
  6. Попередній етап
    включає навчання в школі, отримання середньої та вищої освіти і триває до 25 років. За цей період людина може змінити декілька різних робіт в пошуках виду діяльності, що задовольняє його потреби і відповідає його можливостям. Якщо вона відразу знаходить такий вид діяльності, починається процес самоствердження її як особистості, він піклується про безпеку
  7. хронологічний порядок АНАЛІЗУ ПРЕДМЕТА ДОСЛІДЖЕННЯ
    етапу 1. Відповідь на питання: про що йде мова? - Виявити вихідне поняття, підмет поглибленню. - Дати визначення цьому поняттю. (В основі дослідження може лежати не одне, а кілька понять. Але сенс той же: слід визначити один або декілька об'єктів, про які йде мова.) 2. Відповідь на питання: яке твердження присутній в питанні? Щоб виділити тезу, що міститься в
  8. 2. Дисбаланс інтересів країн, що експортують і імпортують об'єкти інтелектуальної власності
    етапи. Перший тривав до 50-х років, і це був етап, коли менш розвинені країни надавали обмежену охорону інтелектуальної власності та або не приєднувалися до міжнародних договорів, наприклад, до Бернської конвенції, за якою потрібен високий рівень охорони інтелектуальної власності, або приєднувалися до них. на папері, але не виконували їх положень на ділі. На другому
  9. Структура процесу виховання
    етапів розвитку процесу в часі. Розглянемо деякі з них. 240 По цілям структура виховного процесу являє собою послідовність завдань, на вирішення яких він спрямований, а саме: - формування всебічного, гармонійно розвиненої людини; - розвиток духовності; - виховання його моральних якостей на основі загальнолюдських
  10. Етап 2. Спроба навести порядок.
    Етапі стихійні спроби керівництва підвести підсумки - кого й чого навчали за останній період, скільки грошей витратили і який результат отримали - в гіршому варіанті може привести до відмови від самої ідеї навчання. Наприклад, компанія може прийняти таке рішення: «нехай навчанням займаються конкуренти, а ми будемо займатися наймом вже навченого персоналу». Тут дві проблеми - добре навчений
  11. Тема 9. ЕТИЧНІ ПРИНЦИПИ в сімейному консультуванні в терапії
    етапна методика вивчення сім'ї, запропонована Ейдеміллер, включає 4 етапи: 1 етап: встановлення необхідності психотерапевтичного вивчення сім'ї; 2 етап: загальне знайомство з сім'єю; 3 етап: виявлення психотравмуючої ситуації.; 4 етап: ... Вірно чи ні 3. Реакція клієнта на психолога чи на інших клієнтів, якщо мова йде про груповій роботі,
  12. Закон заперечення заперечення.
    Етапного єдиного процесу. Розвиток предмета - це завжди заперечення своїх колишніх форм існування. Одночасно заперечення "колишніх форм існування" призводить до становленню такого іншого, яке зберігає генетичний зв'язок з тим, що заперечується. Перше заперечення ще не дає е д і н с т в а процесу розвитку. Єдність і закінченість циклу розвитку з'являється через друге заперечення
  13. Етап просування
    зазвичай триває від 30 до 45 років. У цей період йде процес росту кваліфікації, працівник просувається службовими сходами. Накопичується багатий практичний досвід, здобуваються навички, зростає потреба в самоствердженні, досягненні більш високого статусу і ще більшої незалежності, починається самовираження працівника як особистості. У цей період набагато менше приділяється уваги задоволенню
  14. коефіцієнт приведення сумарная ВИТРАТ НА ТЕХНІЧНИЙ ЕТАП РЕКУЛЬТИВАЦІЇ До МОМЕНТУ ЗАВЕРШЕННЯ рекультиваційних РОБІТ
    етапу рекультивації, років Коефіцієнт за видами використання земель лісогосподарське все крім лісогосподарського тривалість технічного етапу рекультивації, років 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 1,03 1,05 1,06 1,08 1,09 1,08 1,12 1,17 1,22 1,27 2 1,06 1,08 1,09 1,11 1,13 1,17 1,21 1,26 1,31 1,37 3 1,09 1,11 1,13 1,14 1,16 1,26 1 , 31 1,36 1,42 1,48 4 1,13 1,14 1,16 1,18 1,20 1,36 1,41 1,47 1,53
  15. пенсійний етап
    етапі кар'єра в даній організації (виді діяльності) завершена. З'являється можливість для самовираження в інших видах діяльності, які були неможливі в період роботи в організації або виступали у вигляді хобі (живопис, садівництво, робота в громадських організаціях тощо). Стабілізується повага до себе і людям свого кола. Але фінансове становище і стан здоров'я можуть стати
  16. 3.8 Фінансовий план
    етап реалізації проекту 83 складе 6 місяців, то для спрощення таблиць і їх наочності підготовчий період у фінансовий план не включається. Для здійснення проекту необхідно: Власний капітал 210 тис. руб. Позиковий капітал у формі лізингу 167500 руб. Кошти йдуть на купівлю обладнання. Щорічні лізингові платежі становлять 15% від первісної вартості обладнання, т.е.25125
  17. 8. 2. Теорія поетапного формування рухової дії
    етапного формування дії П.Я. Гальперіна (1958), при навчанні будь-якої дії розрізняють дві частини: орієнтовну і виконавчу. Орієнтовна частина, або «орієнтовна основа дії» (ООД) включає в себе систему умов, факторів, основних опорних точок (ООТ). ОСНОВНІ ОПОРНІ ТОЧКИ (ООТ) - це елементи рухової дії і особливості умов, що вимагають концентрації
© 2014-2020  ibib.ltd.ua