Головна
Cоциальная психологія / Дитяча психологія спілкування / Дитячий аутизм / Історія психології / Клінічна психологія / Комунікації та спілкування / Логопсихологія / Мотивації людини / Загальна психологія (теорія) / Популярна психологія / Практична психологія / Психологія в освіті / Психологія менеджменту / Психологія педагогічної діяльності / Психологія розвитку та вікова психологія / Сімейна психологія / Спеціальна психологія / Екстремальна психологія / Юридична психологія
ГоловнаПсихологіяЕкстремальна психологія → 
« Попередня Наступна »
Малкіна-Пих І. Г.. Психологічна допомога в кризових ситуаціях - М.: Изд-во Ексмо. - 960 с., 2005 - перейти до змісту підручника

ЕТАП З. переписала БІОГРАФІЯ

У минулому багатьох учасників групи нерідко лежать не самі радісні події, в яких при всьому бажанні важко знайти позитив, щоб йому порадіти. Часто погляд, «спрямований у минуле», затьмарює радості дня сьогоднішнього. Простий і для багатьох ефективний рада жити сьогоднішнім днем, витягуючи з минулого уроки і плануючи завтрашню щасливе життя, нерідко виявляється важко виконуваним.

Допомогти послідувати цьому правилу повинні вправи, спрямовані на «примирення з минулим». Завдання цих вправ полягає в тому, щоб перерозподілити відповідальність за минулі нещастя між собою і обставинами життя і взяти на себе самого відповідальність за сьогоднішнє життя і своє власне майбутнє. При цьому, звичайно, доведеться на деякий час заглибитися в минуле. Але загальна мета при роботі з біографічним матеріалом все ж полягає в тому, щоб виявити і реконструювати позитивні аспекти біографії, як би переписати її заново (Lutz, 1996).

Вправа 1

«Переписана автобіографія»

За винятком рідкісних екстремальних випадків, біографія кожної людини включає як труднощі й нещастя, так і удачі, радості і щастя. Наше завдання зараз полягає в тому, щоб розповісти власну біографію, залишивши в ній тільки позитивні моменти, тобто такі події та обставини, які вам доставили задоволення, радість чи інші приємні почуття.

Будь ласка, описуйте ці почуття якомога детальніше, використовуючи відчуття різних модальностей.

Учасники групи по черзі розповідають підготовлені позитивні автобіографії.

Обговорення

Як вам здалося, що в почутих нами біографіях було найприємнішим?

Який момент особисто для вас став би найщасливішою?

Вправа - 20 хв. на одного учасника, обговорення - 5-7 хв. на кожного учасника.

Вправа 2 «Проект біографії»

Тепер, коли ми навели порядок в минулому, спробуємо пофантазувати і заглянемо в наше позитивне майбутнє. Ми будемо повністю вільні у наших фантазіях і складемо кожен сам собі біографію на найближчі 5-10 років, включивши в неї всі наші мрії і плани, а також події і обставини, які напевно принесуть задоволення і радість.

Будь ласка, описуйте ці почуття якомога детальніше, використовуючи відчуття різних модальностей.

Учасники групи по черзі розповідають підготовлені біографії.

Обговорення

Як вам здалося, що в почутих нами біографіях було найприємнішим?

Який момент особисто для вас став би найщасливішою?

Вправа - 20 хв. на одного учасника, обговорення - 5-7 хв. на кожного учасника.

Домашнє завдання

Позитивні біографії пропонується доповнити новими позитивними подіями, які учасники можуть запозичити з почутих раніше оповідань.

Вправа 3

«Щасливі моменти життя»

Згадайте, будь ласка, 2-3 щасливих моменту вашого життя, а також ті просторові і тимчасові рамки, в яких вас «застало» щастя.

Коротенько запишіть на листках суть справи і опишіть ті предмети або обставини, які вам у зв'язку з цим запам'яталися. /

Розкажіть, що з вами сталося. Давайте спробуємо інсценувати цю подію.

Про яких обставин вашого власного життя ви згадали, спостерігаючи цю сценку? Які почуття випробували?

Драматизація, особливо з використанням прийому «думки вголос» і виявленням ключових для щасливої ??події символів, може мати дуже велике значення для «примирення минулого і сьогодення».

Вправа - 20 хв. на одного учасника, обговорення - 5-7 хв. на кожного учасника.

Вправа 4

«Мої успіхи і мої невдачі»

Будь ласка, згадайте про одну вашої невдачі і про одну удачі.

Байдуже, коли вони трапилися, недавно або ж дуже давно. Спробуйте розповісти про них групі в оптимістичною манері.

Завдання учасників групи - після завершення розповіді спробувати скоригувати його у бік більшого оптимізму.

Обговорення

Що заважає нам міркувати в оптимістичному стилі?

Які переваги і які недоліки має оптимізм?

Вправа - 5-7 хв. на кожного учасника.

Домашнє завдання

Постарайтеся звертати увагу на те, в якому стилі оточуючі вас люди розповідають про свої успіхи і свої невдачі. При необхідності спробуйте втрутитися в розмову і скоригувати стиль розповіді на більш оптимістичний.

Вправа 5 «Оптимістичне виступ»

Будь ласка, зробіть трихвилинне повідомлення перед групою, вьшержанное в оптимістичною манері, на одну з наступних тем:

1. Перспективи виробництва автомобілів в Росії

2. Як припинити війни в усьому світі

3. Чи є життя на Марсі?

4. Інструкція з користування районним жеком

5. Люблю я подорожувати?

6. Доля російського освіти

7. Як стати щасливим?

8. Інтернет, його достоїнства і недоліки

9. Що б я зробив, якби став президентом

10. Чому мені потрібно в два рази підвищити зарплату

11. Новорічне привітання

12. Щастя не купиш

Група після закінчення виступу дає зворотний зв'язок і виправляє помилки. Обговорення Що заважало виступати в оптимістичною манері?

Чи можливий стовідсотковий оптимізм? Відносно кого: себе самого або інших людей - простіше бути оптимістом?

Вправа - 5-10 хв. на кожного учасника.

« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна " ЕТАП З. переписала БІОГРАФІЯ "
  1. етап становлення
    етап становлення, який триває приблизно п'ять років - від 25 до 30 років. У цей період працівник освоює обрану професію, здобуває необхідні навички, фор-мируется його кваліфікація, відбувається самоствердження і з'являється потреба до встановлення незалежності. Його продовжують турбувати безпека існування, здоров'я. Зазвичай в цьому віці створюються і формуються сім'ї, тому
  2. V. Біографи, історики та літератори
    біографом, і істориком, і літератором, бо для всіх цих видів діяльності була одна і та ж загальна тема: діяння героя. Легко зрозуміти, що у групи дикунів, що зібралися навколо розведеного багаття, не могло бути іншої розмови, крім розмови про війну і про полювання. Крім оповідань про події дня, про особисті успіхи і невдачі, невичерпною темою були, звичайно, розповіді про подвиги великих вождів.
  3. Глава XI зовнішньополітичне становище Молдавії в 1711 р. - 30-і рр.. XVIII -. НОВИЙ ЕТАП В ІСТОРІЇ МОЛДАВСЬКО-РОСІЙСЬКИХ ВІДНОСИН
    Глава XI зовнішньополітичне становище Молдавії в 1711 р. - 30-і рр.. XVIII -. НОВИЙ ЕТАП В ІСТОРІЇ МОЛДАВСЬКО-РОСІЙСЬКИХ
  4. 9.3 Оцінка еколого-економічної ефективності витрат на рекультивацію порушених земель Загальна постановка задачі.
    Етапи рекультивації визначені проектом, виходячи з обсягів земляних робіт і прийнятої розрахунково-технологічної карти. Требуется дати оцінку еколого-економічної ефективності витрат на рекультивацію порушених земель підприємства. Вихідні дані: 1. Загальна площа порушених земель 80 га. 2. Рекультивовані землі підлягають сільськогосподарському та лісо-господарському освоєнню. 3. Тип
  5. Історико-біографічна інтродукція: між благоговінням і зарозумілістю
    біографії будь-якого мислителя. Конфлікт «... відтіняє і підкреслює щось типове, методологічно істотне: крім звичайної," анкетній "історії мислителя завжди існує ще власна історія його ідеї. І завдання біографа полягає в тому, щоб розглядати її, не соблазняясь перипетіями зовнішньої долі і разом з тим відшукуючи саме в них свідоцтва, прикмети, симптоми прихованих духовних
  6. Джерела та література
    біографії / / Питання історії КПРС. - 1989. - № 10. Медведєв Р.А. Вони оточували Сталіна. - М., 1990. Мошняга В., Бородай А. Політбюро: Штрихи до ретроспективного портрета / / Тиждень. - 1989. - № 51. Опенкін Л.А. На історичному роздоріжжі: Штрихи до політичного портрета Г.М. Маленкова / / Питання історії КПРС. - 1990. - № 1. Пономарьов О.М. С. Хрущов - перший секретар МК / / Політична освіта. -
  7. Попередній етап
    включає навчання в школі, отримання середньої та вищої освіти і триває до 25 років. За цей період людина може змінити декілька різних робіт в пошуках виду діяльності, що задовольняє його потреби і відповідає його можливостям. Якщо вона відразу знаходить такий вид діяльності, починається процес самоствердження її як особистості, він піклується про безпеку
  8. хронологічний порядок АНАЛІЗУ ПРЕДМЕТА ДОСЛІДЖЕННЯ
    етапу 1. Відповідь на питання: про що йде мова? - Виявити вихідне поняття, підмет поглибленню. - Дати визначення цьому поняттю. (В основі дослідження може лежати не одне, а кілька понять. Але сенс той же: слід визначити один або декілька об'єктів, про які йде мова.) 2. Відповідь на питання: яке твердження присутній в питанні? Щоб виділити тезу, що міститься в
  9. Тема 9. ЕТИЧНІ ПРИНЦИПИ в сімейному консультуванні в терапії
    етапна методика вивчення сім'ї, запропонована Ейдеміллер, включає 4 етапи: 1 етап: встановлення необхідності психотерапевтичного вивчення сім'ї; 2 етап: загальне знайомство з сім'єю; 3 етап: виявлення психотравмуючої ситуації.; 4 етап: ... Вірно чи ні 3. Реакція клієнта на психолога чи на інших клієнтів, якщо мова йде про груповій роботі,
  10. Закон заперечення заперечення.
    Етапного єдиного процесу. Розвиток предмета - це завжди заперечення своїх колишніх форм існування. Одночасно заперечення "колишніх форм існування" призводить до становленню такого іншого, яке зберігає генетичний зв'язок з тим, що заперечується. Перше заперечення ще не дає е д і н с т в а процесу розвитку. Єдність і закінченість циклу розвитку з'являється через друге заперечення
  11. Етап просування
    зазвичай триває від 30 до 45 років. У цей період йде процес росту кваліфікації, працівник просувається службовими сходами. Накопичується багатий практичний досвід, здобуваються навички, зростає потреба в самоствердженні, досягненні більш високого статусу і ще більшої незалежності, починається самовираження працівника як особистості. У цей період набагато менше приділяється уваги задоволенню
  12. коефіцієнт приведення сумарная ВИТРАТ НА ТЕХНІЧНИЙ ЕТАП РЕКУЛЬТИВАЦІЇ До МОМЕНТУ ЗАВЕРШЕННЯ рекультиваційних РОБІТ
    етапу рекультивації, років Коефіцієнт за видами використання земель лісогосподарське все крім лісогосподарського тривалість технічного етапу рекультивації, років 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 1,03 1,05 1,06 1,08 1,09 1,08 1,12 1,17 1,22 1,27 2 1,06 1,08 1,09 1,11 1,13 1,17 1,21 1,26 1,31 1,37 3 1,09 1,11 1,13 1,14 1,16 1,26 1 , 31 1,36 1,42 1,48 4 1,13 1,14 1,16 1,18 1,20 1,36 1,41 1,47 1,53
  13. пенсійний етап
    етапі кар'єра в даній організації (виді діяльності) завершена. З'являється можливість для самовираження в інших видах діяльності, які були неможливі в період роботи в організації або виступали у вигляді хобі (живопис, садівництво, робота в громадських організаціях тощо). Стабілізується повага до себе і людям свого кола. Але фінансове становище і стан здоров'я можуть стати
  14. 3.8 Фінансовий план
    етап реалізації проекту 83 складе 6 місяців, то для спрощення таблиць і їх наочності підготовчий період у фінансовий план не включається. Для здійснення проекту необхідно: Власний капітал 210 тис. руб. Позиковий капітал у формі лізингу 167500 руб. Кошти йдуть на купівлю обладнання. Щорічні лізингові платежі становлять 15% від первісної вартості обладнання, т.е.25125
  15. 8. 2. Теорія поетапного формування рухової дії
    етапного формування дії П.Я. Гальперіна (1958), при навчанні будь-якої дії розрізняють дві частини: орієнтовну і виконавчу. Орієнтовна частина, або «орієнтовна основа дії» (ООД) включає в себе систему умов, факторів, основних опорних точок (ООТ). ОСНОВНІ ОПОРНІ ТОЧКИ (ООТ) - це елементи рухової дії і особливості умов, що вимагають концентрації
  16. КІЛЬКІСТЬ ^ МІРА ^ ЯКІСТЬ
    етапі призводять до якісних, а нова якість породжує нові можливості та інтервали кількісних змін. Розвиток характеризується поступовістю, безперервністю кількісних змін у межах заходів, у межах якісного стану системи. Але як тільки система досягає межі заходи мінливості кількісних характеристик в рамках існуючої якості, відбувається прерів
  17. ДОДАТОК
      етапу соціально-педагогічного процесу Соціальне замовлення З'ясування вимог соціального замовлення Суб'єкт 5 Про Про X 2 С ем ие 1 бл ір п З завдань пп зі з О. X, С * С * зі XX О) о>? X З X Ф ня? Т10 ЮОЇ цілий ф і Ф о сі вл ПО і И П VI про: X ніс * ф 3 СО С; про зі Ф X ії X ф СО X про о. С; 1 - З> про - ЮС
  18. Етап завершення
      триває від 60 до 65 років. Працівник починає готуватися до відходу на пенсію. У цей період йдуть активні пошуки гідної заміни і навчання кандидата на посаду. Хоча цей період характеризується кризою кар'єри (працівник отримує менше задоволення від роботи і відчуває стан психологічного та фізіологічного дискомфорту), самовираження і повага до себе і іншим подібним
  19. Нестандартні уроки
      етапів. I етап - розминка. Завдання: скласти розповідь з пройденої теми; один учень починає розповідь, другий продовжує і т. д. II етап - конкурс «Перевірка домашнього завдання». Потрібно зіграти сценку, де відображено все головне в темі. етап - вирішення завдань з вибором відповіді. IV етап - конкурс «Вгадай». Один учень з команди йде з а коли
© 2014-2020  ibib.ltd.ua