Її рекомендують застосовувати в тих випадках, коли якесь старе переконання заважає вам відкритися майбутнім можливостям. Ви можете бути досить впевнені, що подібний внутрішній конфлікт між переконаннями існує, якщо, обговорюючи власне здоров'я (і не тільки), часто говорите собі щось на зразок: «Я не зрозумію, що мене зупиняє ...»; «Це нерозумно, але тим не менше ... »;« Це не те, що я можу собі дозволити ... »;« Логічно це може бути і так, проте ... ». Найважливішим (і вихідним) тут є саме ваше визнання цих, поки невідомих, але важливих сторін вашої ж особистості (зазвичай «викритий» в них людина починає люто це заперечувати). У всіх випадках намітився конфлікту ваших переконань і цінностей (нехай навіть неявного), вам може допомогти техніка інтеграції конфліктних переконань.
1. Встановіть на підлозі лінію часу (див. вище), позначивши її чим завгодно.
2. Визначте своє майбутнє Я і пов'язані з цим переконання («Яким я хочу бути і в що я тоді буду вірити?").
3. Увійдіть в це саме майбутнє Я (ставши на лінію часу у відповідне - будь вподобане вам - місце майбутнього) і трохи помрійте про те, як добре вам буде, коли ви таким станете.
4. Знайдіть у собі частину, яка має переконання, що заважають вам досягти цього стану. Запитайте себе: «А чи згоден я стати таким?» Виявивши незгоду (а воно обов'язково знайдеться), помістіть висловила його свою
Психотерапія при психосоматичних захворюваннях
більш «юну» частину себе в минуле по лінії часу - у час, коли вона утворилася (у будь-яке місце минулого, в якій, як вам здасться, і знаходиться «її місце»). Асоціюйтеся з цією «юної» частиною (встаньте на лінію в цьому місці) і з'ясуйте, що ви (вона) думаєте (думає) про себе в майбутньому і які ресурси в ній можна виявити.
5. Знову перейдіть в майбутнє Я, стоячи спиною до минулого. Що ви (вона - майбутня частина) думаєте (думає) про більш «юної» частини? Вона вам не подобається? Тоді поверніться так, щоб ви могли побачити цю частину - які почуття тепер з'являються по відношенню до неї? Які ресурси є в неї (а вони у неї обов'язково є)?
6. Перейдіть в метапозиції і знайдіть наміри обох частин (те, чого хоче кожна з них). Укрупнювального ці наміри до з'ясування спільної мети (адже і та і інша бажають вам не зла, а користі) і знову назвіть ресурси цих частин.
7. Тепер перейдіть в майбутнє стан і відчуєте ресурси «юної» частини так, як їх видно звідти - як ці ресурси можуть збагатити все ваше істота?
8. Поставте якір на своє майбутнє Я (заякорити себе в майбутньому) і перенесіть цей стан назад так, щоб ви як би встали безпосередньо за «юної» частиною як її «ангел-охоронець». Надайте їй підтримку, а після вступите в це «юна істота» і, ставши їм, відчуєте як це здорово - мати за спиною ангела-хранителя. Як це змінює ваші переконання?
9. Потім, захопивши з собою ресурси «юної» частини, перейдіть в майбутнє і відчуйте зміни. Відчувши це, поверніться в сьогодення.
Робота з ідеями
Фанч (1997) створив своєрідну типологію фіксованих ідей, які він розділив на наступні п'ять типів або класів ..
Фіксовані припущення. Це інформація, яку людина вважає справжньою, не замислюючись про її істинності, інформація, яка ніколи не перевіряється.
Фіксовані необхідності. Це те, що повинно бути тільки так (або ніяк не може бути так), внутрішня впевненість у тому, що можливі якісь неуточнені, але негативні наслідки, якщо не дотримуватися певних правил.
Глава 3
Фіксовані шаблони поведінки. Це певні шаблони ролей, дій і відносин, які людина автоматично, не замислюючись, зберігає.
Фіксовані переконання. Це основні уявлення про світ і про себе, за якими людина живе, не усвідомлюючи, що вони у нього є, і не знаючи, де, коли, як і чому він їх вибрав.
Фіксована правота являє собою нав'язливу потребу вважати себе правим, а інших неправими.
|
- Можливості інтеграції з електронним документообігом
реалізація функції документообігу в системі або можливість інтеграції із зовнішньою системою
- МІЖНАРОДНА ЕКОНОМІЧНА ІНТЕГРАЦІЯ
ТЕКСТ Міжнародна економічна інтеграція являє собою процес розвитку стійких взаємозв'язків груп країн, заснований на проведенні ними узгодженої міждержавної політики. Міжнародна економічна інтеграція заснована на міжнародній спеціалізації національних господарств ряду країн. Регіональна економічна інтеграція є основним процесом у розвитку
- V. фізіологічна інтеграція у рослин
§ 283. Рослини не представляють таких певних і численних прикладів інтеграції, як тварини. Але її прогрес може бути доведений прямо - зростанням координації дій і побічно - впливом цієї координації на сили і спосіб існування. § 284. Водорості, Гриби та Мохи виявляють невелику взаємну залежність частин. У Верхоростних виникає безсумнівна фізіологічна
- Зв'язки: інтеграція соціальної психології
У цій главі прочитали про ... ви В інших розділах інформацію про ... ви знайдете ролі норм у функціонуванні груп природі норм та їх ролі соціальний вплив (глава 8) стурбованості людей з приводу оцінки їх діяльності іншими людьми вплив оцінок інших людей на нашу «Я»-концепцію (глава 4) і нашу симпатію до інших (глава 7) Зв'язки: інтеграція соціальної психології 437 У цій главі
- 4. Конфліктна призначення права. Примирительная теорія походження права.
Право виникло як засіб вирішення соціальних конфліктів - конфліктне призначення права. (Берман. Андерс) Теорії походження права, як і теорії походження держави вельми різні. Однією з них, вчені-юристи виділяють примирливу теорію походження права. Відповідно до цієї теорії, право є результатом примирення конфліктуючих сторін. Наприклад, примирливе право
- ТЕМАТИКА КУРСОВИХ РОБІТ ПО криміналістики.
Введення в криміналістику. Історія криміналістики та криміналістичних установ. Теоретичні основи криміналістичної ідентифікації та її використання в слідчій і судовій практиці. Криміналістична антропологія в системі криміналістики. Методологія криміналістики. Криміналістична техніка. 1. Сучасна криміналістична техніка і форми її використання в слідчій і судовій
- ТЕМА 13 Церква феодального часу Процеси інтеграції та дезінтеграції в соціально-політичному житті Європи. Культура феодальної епохи
ТЕМА 13 Церква феодального часу Процеси інтеграції та дезінтеграції в соціально-політичному житті Європи. Культура феодальної
- НАША ДОВІДКА
Населення африканського континенту до початку 2007р. склало 924млн чоловік (14,2% загальної чисельності населення планети). За даними комітету у справах народонаселення Африканського союзу, якщо темпи приросту населення в Африці, в даний час досягають 2,3%, збережуться, то до 2050 р. на континенті будуть жити 2 млрд людей, але за умови, що уряди африканських держав посилять боротьбу з
- X. Інтеграція відповідностей
§ 169. Тут ми покажемо, яким чином із координації виростає інтеграція. Складні враження, як і керовані або складні дії, постійно наближаються за своїми видимими ознаками до простих враженням і простим діям. Координовані елементи всякого стимулу і всякого дії постійно прагнуть до з'єднання і зрештою стають відзначаються окремо один від одного тільки за допомогою
- ТЕХНІКИ, ЯКИХ У РАЦІОНАЛЬНО-емотивної ТЕРАПІЇ уникаю
Отже, РЕТ є мультимодальной формою терапії, яка вітає використання технік когнітивної, емоційної і поведінкової модальностей. Однак у зв'язку з тим, що вибір терапевтичних технік обумовлений теорією, то в практиці деякі техніки не використовуються або використовуються вкрай рідко. Серед них слід виділити такі (Елліс А., Драй-ден У., 2002): 10 Мсіхотеоапія 1. Техніки,
- IX. Взаємна залежність і інтеграція
§ 763. У передували параграфах вже можна знайти вказівки на промислову інтеграцію, яка супроводжувала промислову диференціацію. Різні види виробництва допомагають один одному. Розподіл, перебуваючи у залежності від виробництва, яке покращує шляхи сполучення і перевізні засоби, в свою чергу допомагає виробництва зробитися більш різноманітним і рясним. З іншого боку, добре
- Тема 3. Загальні положення криміналістичної техніки.
Поняття, предмет і система криміналістичної техніки. Роль криміналістичної техніки у розкритті та розслідуванні злочинів. Засоби та методи збирання слідів злочинів при проведенні слідчих дій. Засоби і методи експертного дослідження слідів злочину та інших речових доказів. Контрольні питання: Яка система криміналістичної техніки? Назвіть завдання і
- д) інтеграція у світове господарство.
На жаль, паливно-сировинна модель міжнародної спеціалізації Росії придбала в 90-ті роки особливо виражений характер. Так, за 2000 р. тільки за нафту РФ отримала 35 млрд. доларів доходу, з яких до бюджету потрапила лише одна
- I. Завдання фізіології
§ 265. Тепер ми розглянемо питання про те, яким чином різнорідність діяльності прогресувала разом з різнорідністю будови; при цьому всі ті Зокрема, якими звичайно займається фізіологія, можуть служити тільки матеріалами. Ми повинні зобразити розвиток органів, за допомогою яких здійснюються відправлення, причому будемо приймати, що диференціація та інтеграція відправлень
- XXVII. Результати
§ 380. Таким чином, різні відділи, на які ми звичайно розбиваємо наші розумові операції, слід розглядати як вказівки видозмін в подробицях, які відрізняють явища, по суті подібні, видозміни, які тільки маскують те основне єдність додавання, яким володіє всяке пізнавання. § 381. Не тільки форма думки, а й процес думки всюди тотожний.
- Синтез-технологія і психотерапія
Чи використовує синтез-технолог в своїй роботі психотерапевтичні техніки? Навчає Чи цим технікам Синтез-технологія? Так, використовує. Так, навчає. Однак знайомство з обраними психотерапевтичними техніками і прийомами ні в якому разі не ставить метою зробити з когось скоростиглих психотерапевтів і провокувати їх на проведення не цілком відповідальної професійно
|