Головна
Cоциальная психологія / Дитяча психологія спілкування / Дитячий аутизм / Історія психології / Клінічна психологія / Комунікації та спілкування / Логопсихологія / Мотивації людини / Загальна психологія (теорія) / Популярна психологія / Практична психологія / Психологічне консультування / Психологія в освіті / Психологія менеджменту / Психологія педагогічної діяльності / Психологія розвитку та вікова психологія / Психосоматика / Психотерапія / Сімейна психологія / Спеціальна психологія / Екстремальна психологія / Юридична психологія
ГоловнаПсихологіяПсихосоматика → 
« Попередня Наступна »
Малкіна-Пих І. Г.. Психосоматика: Довідник практичного психолога. - М.: Изд-во Ексмо. - 992 с., 2005 - перейти до змісту підручника

Техніка «Расфіксірованіе ідей»


Сам по собі процес расфіксірованія всього того, що описано вище, виглядає наступним чином.
Для початку потрібно виявити фіксовану ідею. Найпростіший спосіб зробити це - поставити самому собі або іншому питання: «За якими правилами або принципам ти живеш щодо цього», - а далі, «вчепившись» за те, що з'явилося, раз за разом, послідовно або упереміш задавати питання:
- Чому?
- Як це так?
- Ти можеш це пояснити?
- На якому принципі або правилі це грунтується?
Можливо, що якийсь час будуть з'являтися і виявлятися цілком логічно виглядають відповіді, але якщо ви будете продовжувати запитувати вже про ці самі логічних обгрунтуваннях, то через деякий час дійдете до основної нелогічності.
Виявивши фіксовану ідею, можна приступити до її расфіксірованію. Для цього рекомендується:
- визначити те, як і в чому фіксована ідея допомагає людині;
- дослідити наслідки використання та невикористання ідеї;
- помістити ідею в конкретну ситуацію. Визначити, як конкретна фіксована ідея служить
вам або іншому, досить легко, якщо ви скористаєтеся нижченаведеними питаннями.
- Чого ... допомогла тобі досягти?
- Що ... допомогла тобі запобігти?
- Що ... дозволяє тобі робити?
- Що ... дозволяє тобі мати?
664

Психотерапія при психосоматичних захворюваннях
- Ким ... дозволяє тобі бути?
- Що правильно в ...?
- Які переваги у ...?
- Як можна використовувати ... проти інших?
- Чи ставить ... інших у невигідне становище?
- До чого ... тебе привела?
- З чого ... тебе вивела?
- Рішенням чого була ...?
- Що ... вирішила?
Далі треба досліджувати наслідки використання фіксованого ідеї.
- Що трапиться, якщо ти зробиш ...?
- Що трапиться, якщо ти не зробиш ...?
- Чого не трапиться, якщо ти зробиш ...?
- Чого не трапиться, якщо ти не зробиш ...?
Тепер залишилося помістити ідею в конкретну ситуацію.
- У чому цінність ...?
- У чому важливість ...?
- Коли ... може бути підходящою ідеєю?
- Коли ... може бути невідповідною ідеєю?
- З чим можна порівняти ...?
- Куди ... підходить?
Робота з фіксованою ідеєю може вважатися завершеною не тоді, коли ви її «знищили», а коли ви можете або зовсім спокійно прийняти її, або так само спокійно відкинути. Тобто тоді, коли ця ідея перетворилася з фіксованою невизначеності в якийсь гнучкий принцип.
« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна " Техніка «Расфіксірованіе ідей» "
  1. ТЕХНІКИ, ЯКИХ У РАЦІОНАЛЬНО-емотивної ТЕРАПІЇ уникаю
    Отже, РЕТ є мультимодальной формою терапії, яка вітає використання технік когнітивної, емоційної і поведінкової модальностей. Однак у зв'язку з тим, що вибір терапевтичних технік обумовлений теорією, то в практиці деякі техніки не використовуються або використовуються вкрай рідко. Серед них слід виділити такі (Елліс А., Драй-ден У., 2002): 10 Мсіхотеоапія 1. Техніки,
  2. Висновок
    Основний зміст історії політичних і правових вчень. Боротьба ідей демократії, самоврядування, прав людини, законності проти ідей тоталітаризму, автократії, нерівності і безправ'я особистості - магістральна лінія розвитку політико-правової
  3. Тема 3. Загальні положення криміналістичної техніки.
    Поняття, предмет і система криміналістичної техніки. Роль криміналістичної техніки у розкритті та розслідуванні злочинів. Засоби та методи збирання слідів злочинів при проведенні слідчих дій. Засоби і методи експертного дослідження слідів злочину та інших речових доказів. Контрольні питання: Яка система криміналістичної техніки? Назвіть завдання і
  4. Синтез-технологія і психотерапія
    Чи використовує синтез-технолог в своїй роботі психотерапевтичні техніки? Навчає Чи цим технікам Синтез-технологія? Так, використовує. Так, навчає. Однак знайомство з обраними психотерапевтичними техніками і прийомами ні в якому разі не ставить метою зробити з когось скоростиглих психотерапевтів і провокувати їх на проведення не цілком відповідальної професійно
  5. 5.5. Поняття про техніку фізичних вправ
    Виконуючи якесь фізичне вправ, людина вирішує певну рухову завдання: штовхнути штангу даної ваги, зрадити точний пас партнеру по команді, подолати в стрибку певну висоту та ін У багатьох випадках одна і та ж завдання може бути 45 вирішена декількома способами. Наприклад, удар по м'ячу можна виконати зовнішньої або внутрішньої частиною стопи, носком або підйомом.
  6. Розділ 2. Криміналістична техніка і технологія.
    Розділ 2. Криміналістична техніка і
  7. Рекомендована література 1.
    Стьопін BC, Горохів В.Г. Рогов М.А. Філософія науки і техніки / Учеб. посібник. -М., 1995. -Розділ 4. 2. СБ статей: Філософія техніки у ФРН / Перекл. з німець. - М., 1989. 3. Никифоров К.А. Наука. Технологія: проблеми сучасного суспільства / Вид. 2-е, додатк. -У-Уде, 1997. 4. Никифоров К.А., Циремпілов А.Д. Технологія: нерівноважні процеси. -Улан-Уде, вид. ВСГТУ, 2000. 5. Пригожин І.
  8. Рекомендована література
    1. Стьопін BC, Горохів В.Г., Розов М.А. Філософія науки і техніки. -М., 1995. -Гол. 1,2,3. 2. Сучасна філософія науки: знання, раціональність, цінності в працях мислителів Заходу. Хрестоматія. Вид. 2-е, перераб. і додатк. -М., 1996. 3. Кун Т.С. Структура наукових революцій / Пер. з англ. - М., 1975. 4. Поппер К. Логіка і зростання наукового знання. -М., 1983. 5. Фейєрабенд П. Ізбр. Праця по
  9. Повернення імен та ідей
    Повернення імен та
  10. Фролов С.С. Соціологія. Підручник. Для вищих навчальних закладів. М.: Наука - 256 с., 1994

  11. Малкіна-Пих І. Г.. Психологічна допомога в кризових ситуаціях - М.: Изд-во Ексмо. - 960 с., 2005

  12. 4.1. Поняття про педагогічні діях і техніці їх виконання Загальна характеристика
    Будь-яка діяльність здійснюється шляхом виконання дій її суб'єктом - відносно завершених актів активності людини (структурно-функціональних складових діяльності), вирішують приватні задачі на шляху до мети (досягнення проміжних результатів). Діяльність збуджується метою, а дії - завданням, вирішення якої наближає її досягнення. Діяльність складається з ланцюга дій,
  13. 8. Експертиза електронно-обчислювальної техніки і програмного забезпечення
    ПРИМІРНИЙ ПЕРЕЛІК ПИТАНЬ: 1. Яка інформація міститься на накопичувачах (носіях) представленого для дослідження комп'ютера? 2. Чи можлива експлуатація представленого для дослідження приладу в складі такої-то станції? 3. На комп'ютері (комп'ютерах) якого класу могла бути зроблена запис на представлений для дослідження носій? 4. На даному чи
  14. Філософія техніки. Людина в інформаційно-технічному світі.
    Техніка, як особлива сфера людської діяльності, завжди привертала увагу мислителів. Термін "філософія техніки" був введений німецьким філософом Ернстом Каппом (1806-1896) в його книзі "Підстави філософії техніки", що вийшла в Німеччині в 1877 р. У нашому столітті проблемами філософського аналізу техніки займалися відомі західні мислителі Фрідріх Дессауер (1881-1963) (Німеччина), Льюїс Мемфорд
  15. Проблемні питання 1.
    Яка природа політичної ідеології? 2. З чим пов'язана множинність інтерпретацій категорії ідеології? 3. Як визначити основні складові ідейно-політичного спектру? 4. Яким чином можна зіставити ключові ідеї лібералізму та консерватизму? 5. Як простежити наступність і боротьбу ідей в рамках соціалізму? 6. Якщо положення про державу є центральними для
  16. 5.3. Зміст і форма фізичних вправ
    Фізичні вправи мають свої зміст і форму. ЗМІСТ ФІЗИЧНИХ ВПРАВ - це сукупність процесів (психологічних, біологічних, біохімічних, та ін.), супроводжуючих що виконується рух і викликають зміни в організмі займається. Результатом цих процесів є здатність людини до рухової діяльності, що виражаються у фізичних і психічних якостях.
  17. 116. Що ізучавт філософія техніки?
    Результати науково-технічного прогресу демонструють виняткову роль техніки в сучасному світі Вона робить істотний вплив на всі сфери життя суспільства 'виробництво, культуру, освіту, політику мистецтво. Особлива значимість техніки в житті людини визначила інтерес філософії до цього феномена Мної ие філософи XIX-XX ст. в рамках соціальної філософії, антропології, філософії
  18. ГЛАВА 4 ПІДГОТОВКА ВЧИТЕЛЯ ДО РЕАЛІЗАЦІЇ ІДЕЙ МОДЕРНІЗАЦІЇ ЗАГАЛЬНОГО ОСВІТИ
    ГЛАВА 4 ПІДГОТОВКА ВЧИТЕЛЯ ДО РЕАЛІЗАЦІЇ ІДЕЙ МОДЕРНІЗАЦІЇ ЗАГАЛЬНОГО
© 2014-2020  ibib.ltd.ua