Головна
Cоциальная психологія / Дитяча психологія спілкування / Дитячий аутизм / Історія психології / Клінічна психологія / Комунікації та спілкування / Логопсихологія / мотивації людини / Загальна психологія (теорія) / Популярна психологія / Практична психологія / Психологічне консультування / Психологія в освіті / Психологія менеджменту / Психологія педагогічної діяльності / Психологія розвитку та вікова психологія / Психосоматика / Психотерапія / Сімейна психологія / Спеціальна психологія / Екстремальна психологія / Юридична психологія
ГоловнаПсихологіяПсихосоматика → 
« Попередня Наступна »
Малкіна-Пих І. Г. . Психосоматика: Довідник практичного психолога. - М.: Изд-во Ексмо. - 992 с., 2005 - перейти до змісту підручника

Б. Процес зміни переконання.


6. Від віри до сумніву. Залишаючи зміст незмінним, перетворите небажане переконання в сумнів шляхом використання однієї або декількох найбільш потужних субмодальностей, виявлених на кроці 4. Наприклад, якщо двома найсильнішими відмінностями були фільм-слайд і близька панорама - дистанційна картина в рамці, то нехай панорамний фільм сповільнюється до нерухомого слайда, відсуваючись і перетворюючись на обрамлену картинку.
7. Зміна змісту. Використовуючи якусь іншу
659

Глава 3
субмодальность, змініть зміст старого, небажаного переконання на зміст нового, бажаного. Наприклад, якщо в сумніві картинки стрибають туди-назад, вони можуть стрибнути зі старого змісту в нове. Або ви можете змусити картину старого переконання відсунутися так далеко, що неможливо буде розібрати, що там, а потім повернути її назад з чином нового переконання. Нарешті, ви можете зробити картинку настільки яскравою або настільки темною, що старий зміст зникне, а потім повернути її в попередній стан з новим змістом і т. д.
8. Від сумніву до віри. Зберігаючи новий зміст, перетворите сумнів в переконання шляхом зворотного зміни тих же субмодальних характеристик, які ви використовували на кроці 6. Якщо переміщення вправо перетворило старі переконання в сумніви, то тепер ви переміщаєте картину назад вліво, щоб перетворити новий зміст з сумніви в переконання. Роблячи це, будьте дуже уважні до будь-якого опору. Якщо нове переконання погано сформульовано або в ньому є які-небудь заперечення, то якась частина вашої особистості цілком може йому стати проти і заважати зміні. Якщо ви зіткнулися з подібними запереченнями, поставтеся до них з повагою, зберіть інформацію і поверніться на крок 5, щоб перевизначити нове переконання.
В. Перевірка.
9. Існує кілька способів перевірки. Але найпростіший - це запитати себе: «Як я тепер думаю про це новому переконанні?»
10. Коли нова віра на місці, стара, можливо, змінить свої субмодальности на субмодальности зневіри. Якщо ви з'ясуєте, як тепер представлено старе переконання, то зможете порівняти це з субмодальностями сумніви, які ви вже знаєте, або з субмодальностями невіри, які можете визначити, попросивши себе подумати про щось ще, у що ви твердо не вірите.
Техніка «Музей старих переконань»
Гарна підготовка для даної вправи - написати список переконань, від яких ви хочете позбутися (тих, які ви зараз вважаєте обмежуючими) і список Переконаний-
660

Психотерапія при психосоматичних захворюваннях
дений, які ви хочете придбати. Для цього вам може стати в нагоді наступна процедура.
- Виберіть контекст, з яким ви хочете працювати.
- Пофантазуйте, як це має виглядати в ідеалі (мінімум 7 пунктів).
- Відкладіть список, перенесіться в майбутнє років на три і подивіться, як там йдуть у пацієнта справи. Складіть список, аналогічний попередньому.
- Зіставте списки по кожному пункту, задаючи собі питання: «Чому в моєму житті реальність відрізняється від ідеалу». Задавайте собі питання: «Чому?» І «Які мої переконання перешкоджають досягненню ідеалу?.
Колишнє переконання. Подумайте про щось, у що ви надзвичайно твердо вірили, але тепер ця переконаність скінчилася. Може бути, це дитяча віра в Діда Мороза, або щось, що вам здавалося абсолютно точним до набуття нового досвіду.
Музей Старих Переконань. Знайдіть місце на підлозі поруч з собою, де б ви хотіли розмістити Музей Старих Переконань. Помістіть в цю область те старе переконання, яке ви знайшли на попередньому кроці. Також покладіть туди і всі інші переконання, які ви вважаєте для себе обмежують. Наприклад, це можуть бути:
- «Я не гідний любові».
- «Мені важко знайти хорошу роботу».
- «Мене ніхто не поважає».
Встаньте на місце Музею і відчуйте «колишні важливі переконання». Вийдіть і подивіться на це місце з боку.
Тверда віра. Подумайте про якесь корисному для вас переконанні, в яке ви вірите абсолютно твердо. Може бути, це віра в те, що «все буде добре» чи що ви «зможете впоратися з будь-якою проблемою».
Місце Нових Переконань. Визначте місце на підлозі перед собою, де вам зручніше розташувати місце для Нових Переконань. Покладіть туди свою тверду віру, а також ті нові переконання, які ви вважаєте для себе корисними і хочете, щоб вони у вас були. Наприклад, це можуть бути:
- «Я здатний впоратися з будь-якою труднощами».
- «Я можу бути таким, яким захочу».
- «Я можу сам міняти власне життя».
661

Глава 3
Прийняття нових переконань. Увійдіть в область, де знаходяться нові переконання, і уявіть, що вони «втікають» у ваше тіло. Зачекайте, поки процес закінчиться.
Збереження Музею. Музей Старих Переконань розмістіть десь у просторі поруч із собою (але тільки не всередині себе): це місце, куди ви можете сходити, подивитися ваші старі переконання, якщо вам якісь потрібні - взяти їх назад, а також додати в Музей ті , від яких ви вирішили відмовитися.
Подякуйте, свої старі переконання за те, що вони так вірно служили і допомагали вам.
Прив'язка до майбутнього. Відійдіть в сторону і подивіться в своє майбутнє. Що там змінилося, як конкретно ці зміни виявляться у вашому житті?
« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна " Б. Процес зміни переконання. "
  1. VIII. Чим обумовлена органічна Еволюція?
    § 143. Корисно розглянути, що визнавалося час від часу за причину органічної еволюції. § 144. Ідея de Mailtet (1735), що суперечила догматам його часу, була великим кроком вперед. Перш ніж ми дізнаємося, яким чином організовані істоти поступово розвинулися, потрібно дійти до переконання, що вони дійсно поступово розвинулися; і це переконання було досягнуто. Дикі поняття de
  2. Перевертні революційних епох.
    Соціальна активність їх порівнянна з активністю переконаних революціонерів, але форми її прояву інші. Головна їх цінність і особистий інтерес-влада і різноманітні її атрибути і привілеї. Наявність такої категорії здатних, беручких, приспосабливающихся політиків - одна з основ подальшого переродження революційної влади. Чи не тотожною перевертням визнається згуртована на професійній
  3. XVII. Права свободи совісті і свободи культу
    § 318. Навряд чи треба говорити, що право вільного сповідання своїх переконань є неминучий висновок із закону рівної свободи. Серед войовничих товариств людина думає, що політична чи соціальна організація його товариства не така, якою їй варто було б бути, неминуче викликає на себе кари. Але цілком природно, що там, де не звертають уваги на самі основні права, там не надають
  4. ЗМІСТ когнітивної психотерапії
    У терапевтичному зміні взаємодіють когнітивний, емоційний і поведінковий канали , однак когнітивна терапія підкреслює провідну роль когниций у викликанні і підтримці терапевтичних змін. Когнітівіие зміни відбуваються на трьох рівнях: 1) в довільному мисленні; 2) у безперервному, або автоматичному, мисленні, 3) в припущеннях (переконаннях). Кожен рівень має свої
  5. Зв'язки: інтеграція соціальної психології
    У цій главі ви прочитали про ... В інших розділах ви знайдете інформацію про ... ролі соціального навчання у формуванні установок вплив соціального навчання на деякі форми соціальної поведінки - на привабливість (глава 7), надання допомоги (глава 9) і агресію (глава 9) процесі переконання інших методах зміни установок і поведінки і про те,
  6. Принцип адекватності
    (У Р. Ешбі, Ю.Г. Антомонов та ін.) Складність керуючої системи (динаміка її змін) повинна бути адекватна складності (швидкості зміни) керованих процесів [10]. Іншими словами, "пропускна здатність" регулятора встановлює абсолютний межа управління, як б не були великі можливості керованої системи
  7. § 3. Діалектика процесу виховання
    Процес виховання диалектичен. Це виражається в його безперервному розвитку, динамічності, рухливості, мінливості. Діалектика виховного процесу розкривається в його протиріччях: внутрішніх і зовнішніх. Одним з основних внутрішніх протиріч є протиріччя між виникаючими у особистості новими потребами і можливостями їх задоволення. Що виникає при
  8. XVIII. Права свободи мови і свободи друку
    § 321. Так як переконання саме по собі не може підлягати зовнішньому контролю, так як тільки вираз переконання може бути дозволено або заборонено, то, отже, доводи, які наводилися на захист права вільного переконання, були, по суті, доказами на захист права свободи мови. Легко бачити, що право свободи мови є безпосередній висновок із закону рівної свободи. Право свободи друку
  9. § 2. Вибір методів виховання
    Вибір методу виховання - це пошук оптимального шляху виховання. Оптимальним є найбільш вигідний шлях, що дозволяє швидко і з розумними витратами енергії, засобів досягти наміченої мети. При виборі методів виховання повинні бути враховані: - цілі і завдання виховання; - зміст виховання; - вікові особливості вихованців; -
  10. Процес найму та відбору
    При вирішенні питань, пов'язаних з процесом найму та відбору можуть виникнути два фактора «незапланованого зростання» - спокуса найняти людей, відповідних суб'єктивним уявленням керівника і спокуса піти на компроміс по ключових посадах. Особливо небезпечна суб'єктивна залежність якості найму та відбору від того, хто його робить, особливо особисте переконання керівника. При цьому можливе
  11. Соціальні установки: оцінюючи соціальний світ
    певних поняттях, ситуаціях і подіях (\ Vyer & 8гі11, 1994). Як ми бачили в розділі 3, ці «ментальні скелети» роблять сильний вплив на те, як ми обробляємо соціальну інформацію - що ми помічаємо, вводимо в пам'ять, а пізніше згадуємо. Діючи в певному сенсі, як схеми, соціальні установки викликають ті ж ефекти. Наприклад, уявіть собі двох людей, які дотримуються
  12. Структура процесу виховання
    Як же влаштований процес виховання, яка його внутрішня структура? Критеріїв, за якими можна це аналізувати, багато, тому що процес дуже складний. Найчастіше вона виділяється з урахуванням цілей і завдань, змісту виховного процесу, умов його протікання, взаємодії вихователів і вихованців, застосовуваних методів, форм виховної діяльності, етапів розвитку процесу в
  13. § 1. Педагогічний процес як система
    Процес - рух вперед, зміна. Педагогічний процес - розвивається взаємодія вихователів і виховуваних, спрямоване на досягнення заданої мети і призводить до заздалегідь наміченим зміни стану, перетворенню властивостей і якостей виховуваних (І. П. Підласий). Педагогічний процес являє собою систему складається з безлічі підсистем, впроваджених
  14. Показання ДО ПРОВЕДЕННЯ РАЦІОНАЛЬНО-ЕМОЦІЙНОЇ ТЕРАПІЇ
    Раціонально-емоційна терапія показана при лікуванні різних захворювань, в етіології яких психологічні фактори є визначальними. Це, перш за все, невротичні розлади. Вона показана і при інших захворюваннях, ускладнених невротичними реакціями. А. А. Александров виділяє категорії пацієнтів, кому може бути показана раціональний-но-емоційна терапія: 1) пацієнти з
© 2014-2020  ibib.ltd.ua