Головна
Cоциальная психологія / Дитяча психологія спілкування / Дитячий аутизм / Історія психології / Клінічна психологія / Комунікації та спілкування / Логопсихологія / Мотивації людини / Загальна психологія (теорія) / Популярна психологія / Практична психологія / Психологічне консультування / Психологія в освіті / Психологія менеджменту / Психологія педагогічної діяльності / Психологія розвитку та вікова психологія / Психосоматика / Психотерапія / Сімейна психологія / Спеціальна психологія / Екстремальна психологія / Юридична психологія
ГоловнаПсихологіяПсихосоматика → 
« Попередня Наступна »
Малкіна-Пих І. Г.. Психосоматика: Довідник практичного психолога. - М.: Изд-во Ексмо. - 992 с., 2005 - перейти до змісту підручника

Базова техніка зміни переконань А. Збір інформації та підготовка.


Подумайте про своє переконання, яке ви не хотіли б мати, тому що воно якось обмежує вас або призводить до небажаних наслідків. Як ви уявляєте це переконання у своєму внутрішньому досвіді, як дізнаєтеся про те, що «проявилося» це переконання - як ви його бачите, чуєте або відчуваєте?
Тепер подумайте про те, в чому ви сумніваєтеся про щось, що може бути вірно, а може і ні: ви не впевнені. Як ви уявляєте цей сумнів у своєму внутрішньому досвіді? Коли ви шукаєте те, в чому ви сумніваєтеся, переконайтеся,
658

Психотерапія при психосоматичних захворюваннях
що ви в цьому «сумнівному »дійсно не впевнені. Якщо ви говорите щось на кшталт: «Я сумніваюся, що це хороша ідея», то насправді можете мати на увазі, що впевнені, що це ідея погана. Сумнів - це коли ви дійсно вагаєтесь і не знаєте, вірно це чи ні.
3. Проведіть порівняльний аналіз, щоб знайти і перерахувати субмодальние відмінності між Вірою і сумнівів.
4. Перевірте по черзі кожну субмодальность з вашого списку відмінностей, щоб з'ясувати, які з них найбільш ефективні при перетворенні віри в сумнів. Перевіривши одну субмодальность, поверніть її в початковий стан, перш ніж перевіряти наступну.
5. Тепер вирішите, яке нове переконання ви хотіли б мати замість того, яке у вас зараз є і вам не подобається. Це переконання обов'язково має бути сформульовано в позитивних термінах, без заперечень. Наприклад: «Я можу успішно одужати» замість «Я перестану хворіти». Переконайтеся в тому, що ви думаєте про новий переконанні в термінах швидше здатності чи процесу, а не вже досягнутої мети. «Я вірю, що можу навчитися покращувати і підтримувати своє здоров'я» - це вельми екологічне переконання. А ось «Я абсолютно здоровий» - це не дуже екологічне переконання, особливо якщо насправді список ваших хвороб включає десяток захворювань. Ви повинні мобілізувати нові здібності, а не будувати нові же, але омани.
Обов'язково здійсните екологічну перевірку. Запитайте себе, чи не заподіє вам неприємності це нове переконання? Як зміниться поведінка дружини або інших членів вашої сім'ї, якщо у вас буде це нове переконання, як це переконання вплине на вашу роботу, і т. д. При необхідності видозмінюйте і модифікуйте своє нове переконання, щоб врахувати будь-які можливі проблеми.
« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна " Базова техніка зміни переконань А. Збір інформації та підготовка. "
  1. Технічний / допоміжний персонал
    здійснює обслуговування процесу управління і забезпечує передачу управлінської інформації, її збір, первинну обробку, зберігання (секретар, кур'єр і
  2. 6.2. Вимоги до кадрового забезпечення навчального процесу
    Реалізація психологічної складової освітньої програми підготовки бакалавра психології повинна бути забезпечена педагогічними кадрами, які мають, як правило, базову психологічну освіту. Кваліфікацію викладача складають: власне викладацькі вміння (методична підготовка, здатність глибоко і одночасно доступно доводити навчальний матеріал до студентів і пр.),
  3. Підготовка зборів
    Для того щоб зборів проходили успішно, не викликали нарікань з боку їх учасників, доцільно формалізувати етапи їх підготовки. Зокрема, слід чітко визначити порядок інформування учасників зборів. У цих цілях органи, що скликають збори, визначають: - дату, місце і час проведення зборів; - порядку денного зборів; - порядок повідомлення працівників (делегатам
  4. РЕЗЮМЕ
    Інформаційне забезпечення управління - це зв'язок інформації з системами управління підприємством і управлінським процесом в цілому. Інформаційний процес необхідний як неодмінна умова роботи сучасної техніки, як засіб підвищення якості робочої сили, як передумова успішної організації самого процесу виробництва. Інформація в управлінні персоналом - сума потрібних, сприйнятих і
  5. § 3. Управління системою освіти в Республіці Білорусь
    Управління системою освіти в Республіці Білорусь носить державно-громадський характер і здійснюється на основі розмежування компетенції органів законодавчої та виконавчої влади, державного управління освітою, місцевого самоврядування, освітніх установ, громадських організацій та формувань. Республіканські та місцеві громадські організації в
  6. Службовці
    або управлінський персонал, здійснюють трудову діяльність у процесі управління виробництвом з переважною часткою розумової праці. Вони зайняті переробкою інформації з використанням технічних засобів управління. Основним результатом їх трудової діяльності є вивчення проблем управління, створення нової інформації, зміна її змісту або форми, підготовка управлінських
  7. Відбір кандидатів у резерв
    При формуванні резерву керівних кадрів необхідно визначити базові посади для кожної категорії керівників, а також джерела комплектування резерву для висування. Наприклад, для за-міщення посади начальника дільниці базовою є посаду майстра, начальника цеху - посаду начальника дільниці і т. д. Джерелами резерву керівних кадрів є: працівники, які пройшли
  8. Програма введення на посаду.
    Якщо Ваша організація вже настільки велика, щоб покладатися тільки на особисті контакти, один із способів забезпечити найкращий старт новому члену колективу полягає в розробці та реалізації програми введення в посаду. В ідеалі програма повинна контролюватися співробітником, який безпосередньо підпорядковується роботодавцю, хоча залежно від розмірів Вашої організації ці функції можуть
  9. 3.3. Шляхи вдосконалення інформаційної системи
    Кількість інформації, яку необхідно переробити для вироблення ефективних управлінських рішень, настільки велике, що воно давно перевищила людські можливості. Саме труднощі управління сучасним виробництвом зумовили широке використання електронно-обчислювальної техніки, розробку автоматизованих систем управління, що зажадало створення нового
  10. І. Опублікування патентних заявок
    Відповідно до патентного законодавства більшості країн інформація про патентній заявці публікується через вісімнадцять місяців з дати її надходження. У ході підготовки публікації заявці присвоюється номер за Міжнародною патентною класифікацією. В інформацію включаються відомості про винахід, винахідника або заявника, дата реєстрації та класифікаційний номер. Минулого публікація
  11. 11.3. Методичні особливості екстремальної підготовки Методи підготовки
    Екстремальна підготовленість людини, як було показано в § 11.1, - щось більше, ніж навченість і технічне вміння щось робити. Домагається успіху і забезпечує свою безпеку в екстремальних ситуаціях той, хто знає + може + хоче + здатний досягати їх. Вона носить особистісний характер, передбачає наявність належної вихованості і розвиненості співробітника. Тому й екстремальна
  12. 6.2. Соціальне страхування
    Відповідно до Інструкції про порядок обчислення і сплати підприємствами, установами, організаціями та громадянами збору на обов'язкове державне пенсійне страхування, інших платежів, а також обліку їх надходження до Пенсійного фонду України, затвердженої постановою правління ПФ України від 03.06.99 р. № 4-6, збір з фізичних осіб - суб'єктів підприємницької діяльності, адвокатів,
  13. Природа лідерства. Лідер на основі :
    влади, сили (посади) як засобу примусу, матеріальної залежності, володіння особливою інформацією лідерського поведінки через координацію, мотивацію, критику, переконання техніку групової роботи з досягнення цілей міжособистісного впливу досягнення згоди між членами групи центр всієї діяльності групи Лідерство - лідируюча позиція людини деякий час. Тому дане поняття
  14. Тема 1. Методи ментального тренінгу в спорті
    Пояснення до теми. У сучасній теорії і практиці спорту ментальний тренінг (від англ. mental - розумовий, психічний) розглядається як цілісна система методів психологічної підготовки спортсменів до змагань (П. В. Бундзен), яка використовується в процесі систематичного виховання і самовиховання спортсмена (Л. Е. Унесталь). Тому зміст понять « психологічна підготовка »(ПП) і
  15. В.Є. Бредихин, А.А. Слезин, Р.Л. Нікулін .. Стародавня і Московська Русь: навч. посібник В.Є. Бредихин, А . А. Слезин, Р.Л. Нікулін. Тамбов Вид-во Тамбо. держ. техн. ун-ту, 2005, 132 с., 2005
    Дозволяє узагальнити і систематизувати знання з вітчизняної історії IX - XVII ст., включає лекції професора А.А. Слезіна за базовим вузівському курсу «Вітчизняна історія», допоміжні схеми і таблиці. Практичні завдання призначені для організації семінарів, колоквіумів, самоконтролю. Призначено для студентів усіх спеціальностей та форм навчання, учнів і викладачів
  16. 15.2. Екологічна освіта
    Освіта завжди відображає соціальне замовлення і забезпечує отримання тих знань, які корисні для життя в тих чи інших конкретних історичних і географічних умовах. На межі третього тисячоліття соціальне замовлення - підготовка екологічно освіченої людини. Сьогодні знати екологію також необхідно, як свою мову, основи математики, фізики, хімії, біології чи історії. У РФ і РБ
  17. § 9. Юридична техніка
    Ефективність і результативність законів та інших нормативно-правових актів у великій мірі залежить від того, наскільки точні і ясні юридичні формулювання, наскільки вони логічно пов'язані і послідовні, наскільки одноманітно застосування юридичних понять і термінів. Цьому сприяють правила і прийоми юридичної техніки, які використовуються законодавцем в ході підготовки
  18. Навчання персоналу
    призначено для забезпечення відповідності професійних знань і умінь працівників сучасному рівню виробництва і управління. Розрізняють чотири види навчання: підготовка робітників і службовців у професійних училищах, технікумах і вузах, що передбачає отримання базової спеціальності; підвищення кваліфікації в навчальних закладах (центрах, школах, інститутах), тобто отримання нових знань
  19. «експертиза»
    Останнім часом широко застосовуються методи узагальнення незалежних експертних думок («експертиза»). В якості експертів залучаються працівники підприємства, які добре знають досліджуваного працівника по спільній роботі і володіють незалежним судженням. здійс-нюється їх опитування за спеціально розробленою анкетою, і отримана інформація після відповідної обробки використовується як додатковий
© 2014-2020  ibib.ltd.ua