ГоловнаНавчальний процесТеорія і методика фізичної культури → 
« Попередня Наступна »
І.В. Еркомайшвілі. ОСНОВИ ТЕОРІЇ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ, 2004 - перейти до змісту підручника

13.1. Поняття про гнучкість, її види

Вперше визначення гнучкості запропонував Н.Г.Озолін в 1949р. ГНУЧКІСТЬ - здатність людини виконувати рухи з великою амплітудою.

У 1977р. Л.П.Матвеев запропонував таке визначення: ГНУЧКІСТЬ - це морфофункціональні властивості опорно-рухового апарату, які обумовлюють ступінь рухливості його ланок відносно один одного.

Термін «гнучкість» доцільно застосовувати для сумарної рухливості декількох зчленувань або всього тіла. Стосовно ж до окремих суглобам, правильніше говорити про їх рухливості (наприклад, рухливість в гомілковостопному суглобі, плечовому та ін

).

Розрізняють два види (форми прояву) гнучкості - активна і пасивна.

Активна гнучкість - це здатність людини досягати великих амплітуд рухів за рахунок скорочення м'язових груп, що проходять через той чи інший суглоб (наприклад, амплітуда підйому ноги в рівновазі «ластівка»).

Пасивної гнучкості - розуміють здатність виконувати рухи з найбільшою амплітудою під впливом зовнішніх розтягуючих сил: зусиль партнера, зовнішнього обтяження, спеціальних пристосувань.

Інформативним показником стану суглобового і м'язового апарату є різниця між показниками активної і пасивної гнучкості.

Ця різниця називається ДЕФІЦИТОМ АКТИВНОЇ ГНУЧКОСТІ. (Годик М.А., 1989)

Розрізняють також динамічну і статичну гнучкість. Перша проявляється під час рухів, а друга - в позах.

Гнучкість може бути загальної і спеціальної.

149

ЗАГАЛЬНА ГНУЧКІСТЬ - це рухливість у всіх суглобах людського тіла, що дозволяє виконувати різноманітні рухи з максимальною амплітудою.

СПЕЦІАЛЬНА ГНУЧКІСТЬ - це значна або гранична рухливість лише в окремих суглобах, що відповідає вимогам конкретного виду діяльності.

« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна " 13.1. Поняття про гнучкість, її види "
  1. 13.2. Фактори, що визначають розвиток гнучкості
    гнучкості залежить від ряду факторів: Анатомічний. Форма кісток, товщина суглобного хряща, еластичність м'язів, сухожиль і зв'язок в чому визначають рівень розвитку гнучкості (напрямок і розмах рухів в суглобі: згинання, розгинання, відведення, приведення, супінація, пронація, обертання). Центрально-нервовою регуляцією тонусу м'язів, а також напругою м'язів-антогонистов. Це означає, що
  2. питання До іспиту ПО логіці
    поняття. Види понять. Відносини між поняттями. Логічні операції з поняттями. Узагальнення і обмеження понять. Визначення понять. Поділ понять. Судження як форма мислення. Судження і пропозиція. Прості судження. Складні судження. Логічні відносини між судженнями. Модальність суджень. Поняття і види модальності. Епістеміческого модальність. Деонтическая модальність суджень.
  3. 13.5. Критерії та методи оцінки гнучкості
    гнучкості є найбільша амплітуда рухів, яка може бути досягнута випробуваним. Амплітуду рухів вимірюють у градусах або лінійних заходи, використовуючи апаратуру або педагогічні тести. Апаратурними способами вимірювання є: - механічний (за допомогою гоніометра); - механоелектричного (за допомогою електрогоніометра); - оптичний (за допомогою фото-, відео-кіно-апаратури);
  4. 1. Поняття адміністративно-правових норм.2. Види адміністративно-правових норм.3. Поняття адміністративно-правових отношеній.4. Види адміністративно-правових отношеній.5. Підстави виникнення, зміни та припинення адмініст-ративно-правових відносин.
    1. Поняття адміністративно-правових норм.2. Види адміністративно-правових норм.3. Поняття адміністративно-правових отношеній.4. Види адміністративно-правових отношеній.5. Підстави виникнення, зміни та припинення адмініст-ративно-правових
  5. § 2. Поняття та види правочинів
    види
  6. § 1. Поняття і види юридичних осіб
    види юридичних
  7. Глава 28. Поняття та види зобов'язань
    види
  8. Глава 4. Поняття злочину, його види
    види
  9. § 1. Поняття і види джерел цивільного права
    види джерел цивільного
  10. Поняття і види суб'єктів адміністративного права
    види суб'єктів адміністративного
  11. 5. Поняття, зміст і види цивільних правовідносин
    види цивільних
  12. § 1. Поняття і види права спільної власності
    види права спільної
  13. § 1. Поняття і види обмежених речових прав
    види обмежених речових
  14. 1. Поняття і види об'єктів цивільних правовідносин
    види об'єктів цивільних
  15. § 1. Поняття і види цивільно-правової відповідальності
    види цивільно-правової
  16. Глава 14. Покарання: поняття, мети, система, види
    поняття, цілі, система,
  17. 1. Поняття, числення та види строків у цивільному праві
    види строків у цивільному
  18. 26. Поняття і види особистих немайнових прав у цивільному праві
    види особистих немайнових прав у цивільному
  19. Запитання для повторення
    поняттями. У чому сутність і практичне значення логічних операцій узагальнення і обмеження понять? Сформулюйте закон зворотного відношення між обсягом і змістом поняття. Що таке визначення поняття? Назвіть види визначення. Сформулюйте правила логічної операції поділу понять і вкажіть можливі помилки. Доведіть за допомогою кругових схем і різноспрямованою штрихування закони
  20. Розділ XVI. ЗОБОВ'ЯЗАННЯ ІЗ ОДНОСТОРОННІХ ДІЙ ТА З ІГОР І ПАРІ
    види зобов'язань з односторонніх угод. Зобов'язання з публічної обіцянки нагороди. Зобов'язання з публічного конкурсу. Зміна умов і скасування публічного конкурсу. Поняття і види дій в чужому інтересі. Умови виникнення зобов'язань з дій в чужому інтересі. Правові наслідки вчинення дій щодо запобігання небезпеці (рятуванню) особистості або чужого майна.
енциклопедія  бабка  баранина  биточки  по-угорськи