Головна
Cоциальная психологія / Дитяча психологія спілкування / Дитячий аутизм / Історія психології / Клінічна психологія / Комунікації та спілкування / Логопсихологія / мотивації людини / Загальна психологія (теорія) / Популярна психологія / Практична психологія / Психологічне консультування / Психологія в освіті / Психологія менеджменту / Психологія педагогічної діяльності / Психологія розвитку та вікова психологія / Психосоматика / Психотерапія / Сімейна психологія / Спеціальна психологія / Екстремальна психологія / Юридична психологія
ГоловнаПсихологіяПсихосоматика → 
« Попередня Наступна »
Малкіна-Пих І. Г. . Психосоматика: Довідник практичного психолога. - М.: Изд-во Ексмо. - 992 с., 2005 - перейти до змісту підручника

2.2.24. Методика визначення стресостійкості та соціальної адаптації Холмса і Рея


Ця методика (Holmes, Rahe, 1967) призначена для самостійної оцінки будь-яким бажаючим свого «рівня стресу» і «стресостійкості», але може з успіхом застосовуватися при діагностиці психосоматичних захворювань.
Бланк опитувальника і пояснення результатів
Інструкція: Доктора Холмс і Рей (США) вивчали залежність захворювань (у тому числі інфекційних хвороб і травм) від різних стресогенних життєвих подій у більш ніж п'яти тисяч пацієнтів. Вони прийшли до висновку, що психічним і фізичним хворобам зазвичай передують певні серйозні зміни в житті людини. На підставі свого дослідження вони склали шкалу, в якій кожному важливого життєвого події відповідає певне число балів залежно від ступеня стрес-Соген.
Уважно прочитайте весь перелік, щоб мати загальне
131
Глава 2
уявлення про те , які ситуації, події та життєві обставини, що викликають стрес, в ньому представлені. Потім повторно прочитайте кожен пункт, звертаючи увагу на кількість балів, якими оцінюється кожна ситуація. Порахуйте число балів, відповідних тим подіям і ситуаціям, які за останні два роки відбувалися у вашому житті. Якщо яка-небудь ситуація виникала у вас частіше одного разу, то число балів за цю подію слід помножити на відповідну кількість разів. Розділіть отриману суму на 2 (порахуйте середня кількість балів в 1 рік). Для спрощеної оцінки можна порахувати кількість балів за один останній рік.
Підрахована цифра має велике значення: вона висловлює в цифрах ступінь вашої стресовій навантаження. Велика кількість балів - це сигнал тривоги, що попереджає вас про небезпеку. Отже, вам необхідно терміново небудь зробити, щоб ліквідувати стрес. Підсумкове число визначає одночасно і ступінь вашої опірності стресу.
Якщо, наприклад, сума дорівнює 300 балам, то це означає реальну загрозу психосоматичного захворювання, оскільки ви близькі до фази нервового виснаження. Необхідно вжити заходів щодо нормалізації свого стану або звернутися до психотерапевта.
Зверніть увагу: і хороші, і погані події в однаковій мірі є стресогенним факторами! Придбання або втрата великої суми, одруження і розлучення, підвищення і пониження по службі - все це є стресорами.
У тих графах, де значення змін не вказано (зміна місця роботи, умов життя і т. д.), подія оцінюється незалежно від того, на краще чи на гірше були ці зміни.
Життєві події
... ... ... . - ...
Бали
1
3 лютого
5 квітня
Смерть чоловіка (дружини)
Розлучення
Роз'їзд подружжя (без оформлення розлучення), розрив з партнером
Тюремне ув'язнення
Смерть близького члена сім'ї
100
78
65
63 63

132
Діагностика в психосоматики
Життєві події Бали
6
7
8
9
10
11
12
13 14 15 16 17 18
19 20 21
22 23 24 25 26 27 28 29
30 31 32 33 34
Серйозна травма або хвороба
Одруження, весілля
Звільнення з роботи
Примирення подружжя
Вихід на пенсію
Зміна в стані здоров'я одного з членів сім'ї
Вагітність (ваша, якщо ви жінка, або вашої партнерки)
Сексуальні проблеми
Поява нового члена сім'ї, народження дитини
Зміна місця роботи
Зміна фінансового становища
Смерть близького друга
Зміна професійної орієнтації, зміна місця роботи
Посилення конфліктності відносин з чоловіком
¦
Позика або позика на велику покупку (машини, будинки)
Закінчення строку виплати позики або позики, зростаючі борги
Зміна посади, службову відповідальність
Син або дочка покидають будинок
Проблеми з родичами чоловіка (дружини)
Видатне особисте досягнення, успіх
Чоловік кидає роботу (або приступає до роботи)
Початок чи закінчення навчання в навчальному закладі
Зміна в умовах життя
Відмова від якихось індивідуальних звичок, зміна стереотипів поведінки
Проблеми і конфлікти з начальством
Зміна умов роботи або робочого часу
Зміна місця проживання
Зміна місця навчання
Зміна звичок, пов'язаних з проведенням дозвілля або відпустки
53 50 47 45 45 44 40
39 39 39 38 37 36
35 31 30
29 29 29 28 26 26 25 24
23 20 20 20 19

133
Глава 2
Життєві події Бали
35 36
37
38 39
40
41 42 43
Зміна звичок, пов'язаних з віросповіданням
Зміни у громадській діяльності
Менш велика позика чи позику (для покупки комп'ютера, телевізора і т. п.)
Зміна звичок, пов'язаних зі сном, порушення сну, зміна режиму дня
Зміна числа живуть разом членів сім'ї, зміна характеру і частоти зустрічей з іншими членами сім'ї
Зміна в звичному образі харчування (дієта, зміна апетиту і т. п.)
Відпустка
Різдво, зустріч Нового року, день народження
Незначні проступки (штраф за проїзд без квитка і т. п.)
19 18
16 15
15
13 грудня І

150 балів означають 50 % ймовірності виникнення якого-небудь захворювання, а 300 балів збільшують цю ймовірність до 90%.
« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна " 2.2.24. Методика визначення стресостійкості та соціальної адаптації Холмса і Рея "
  1. Адаптація персоналу
    це процес пристосування колективу до умов зовнішнього і внутрішнього середовища організації, а окремих індивідуумів - до робочого місця і трудовому колективу. Адаптація працівників включає також ключові елементи як критерії адаптації, організацію випробувального терміну, адаптацію молодих фахівців, методи наставництва і консультування, розвиток людських ресурсів. Адаптація
  2. Методи і методика дослідження
    У своїй основі методи і методика досліджень (вивчення конкретної педагогічної проблеми, способи використання методів), побудови висновків, оцінок, доказів, обгрунтувань, теорій в юридичній педагогіці відповідають общепедагогическим. Але в переважній більшості випадків використовується ідея методу, а опрацювання його, конкретизація завжди відбуваються як його адаптація до теми дослідження.
  3. Види трудової адаптації
    1. Професійна адаптація виявляється у певному рівні оволодіння професійними навичками та вміннями, в форми-ровании деяких професійно необхідних якостей особистості, у розвитку стійкого позитивного ставлення працівника до своєї професії. Професійна адаптація в чому виражається в ознайомленні з професійною роботою, придбанні навичок професії-сионального
  4. РЕЗЮМЕ
    Адаптація персоналу - це процес пристосування колективу до умов зовнішнього і внутрішнього середовища організації . Адаптація працівника - це пристосування індивідуума («новачка») до робочого місця та трудовому колективу організації. Випробувальний термін - це основний період адаптації нового співробітника організації, який має період від одного до шести місяців. Адаптація молодих
  5. «Дедуктивний метод» соціолога
    Не без деякої іронії можна стверджувати, що методи соціолога цілком порівнянні з методами детектива, успішного в реконструкції неявних причин і мотивацій вчинків, призводять до непередбачених наслідків. Згадаймо міркування всесвітньо відомого детектива Шерлока Холмса про дедуктивний метод, що допомагає йому виявити злочинця, тобто визначити його ідентичність. Відновлюючи
  6. Тема 17. Загальні положення криміналістичної методики розслідування окремих видів злочинів.
    Поняття, предмет і структура методики розслідування окремих видів злочинів. Поняття і зміст основних елементів загальних положень криміналістичної методики. Криміналістична характеристика злочинів. Структура приватноїкриміналістичної методики. Контрольні питання: Яка наступність і взаємозв'язок існує між криміналістичною технікою, тактикою і методикою розслідування
  7. Василькова Ю.В.. Методика й досвід роботи соціального педагога: Учеб. посібник для студ. вищ. пед. навч. закладів. - М., Видавничий центр «Академія». - 160 с., 2001

  8. Соціально-психологічна адаптація
    полягає в освоєнні людиною соціально-психологічних особливостей трудової організації та входження в ситуацію в ній систему взаємовідносин, позитивному взаємодії з членами організації. Це включення працівника в систему взаємин трудової організації з її традиціями, нормами життя, ціннісними орієнтаціями. У ході такої адаптації працівник поступово отримує інформацію про
  9. Культурно-побутова адаптація
    це участь нових членів колективу в традиційних для даного підприємства культурних за-ходів поза робочим часом. Характер цього виду адаптації визначається рівнем культури виробництва, розвитком його інфраструктури, загальним рівнем розвитку членів організації, які пов'язані не тільки відносинами по роботі, але і спільним
  10. Стадії процесу трудової адаптації
    У процесі трудової адаптації працівник проходить такі стадії: Стадія ознайомлення, на якій працівник отримує інформацію про нову ситуацію в цілому, про критерії оцінки різних дій, про норми поведінки в колективі. Стадія пристосування - на цьому етапі працівник переоріенті-руется, визнаючи головні елементи нової системи цінностей, але поки продовжує зберігати багато свої установки.
  11. Погодинна тематичних планів КУРСУ
    Кількість годин Найменування теми Лекції Практичні Всього заняття 1. Предмет і завдання курсу «Методика пре 4 квітня подавання філософії» 2. Гуманітаризація освіти і препо-4 квітня давание філософії 3. Викладання філософії як вид про 4 квітня фессиональной діяльності 4. Побудова освітнього простору 4 4 8 ства в процесі викладання філософії 5. Державний
  12. Лабораторія судово-автотехнічніх ДОСЛІДЖЕНЬ
    вікорістовує Нові аналітічні методики розв'язання сітуаційніх завдань, что вінікають на місцях дорожньо-транспортних подій. Розробляє основи транспортної трасології; веде розробки програм для автоматізації методик автотехнічної
  13. Психофізіологічна адаптація
    це процес освоєння людиною сукупності умов праці. У сучасному виробництві морально старіють не тільки техніка і технології, а й санітарно-гігієнічні норми виробничої обстановки. Поліпшення санітарно-гігієнічних умов праці та побуту працівників, поява все більшої кількості зручних і сучасних квартир, одягу, предметів туалету не може не позначитися на виробничій
  14. 4. Формування і природа методик
    «Методична діяльність», «методичне керівництво», «методист» - вирази, звичні для вуха і очі сучасної людини. Сьогодні пишуться методики в будь хоча б частково організованою практиці. Поняття методики не тільки стало звичним, але і в деякому роді стерлося. Цінності науки, мистецтва, філософії, методології, спеціального предмету вже давно котируються вище, ніж цінності