Cоциальная психологія / Дитяча психологія спілкування / Дитячий аутизм / Історія психології / Клінічна психологія / Комунікації та спілкування / Логопсихологія / Мотивації людини / Загальна психологія (теорія) / Популярна психологія / Практична психологія / Психологічне консультування / Психологія в освіті / Психологія менеджменту / Психологія педагогічної діяльності / Психологія розвитку та вікова психологія / Психотерапія / Сімейна психологія / Спеціальна психологія / Екстремальна психологія / Юридична психологія
ГоловнаПсихологіяДитяча психологія спілкування → 
« Попередня Наступна »
Т. Л. Чернова. Поради дитячого психолога. Підказки для батьків, 2010 - перейти до змісту підручника

ЯКЩО дитина їсть занадто багато

Батьки повинні встановити причину підвищеного апетиту, щоб привести ситуацію в норму, адже переїдання - це лише симптом, а не сама проблема. Причиною переїдання може стати звичка весь час щось жувати, нудьга, наслідування дорослим або бажання привернути увагу. Придумайте цікаві заняття, які відвернуть дитини від їжі.

Якщо дитина постійно хоче їсти, зверніться за допомогою до фахівця. Тримати дитини на дієті можна тільки за згодою і під контролем дитячого дієтолога.

Як запобігти проблему. Формуйте здорове ставлення до їжі. Якщо ви, приміром, постійно скаржитеся на зайву вагу і вічно дотримуєтеся дієти, у малюка з'явиться підвищений інтерес до їжі. Ключ до вирішення проблеми - помірність у словах, поведінці і, зрозуміло, в їжі. У сучасному світі, охопленому дієтичним бумом, розлади апетиту у дітей зустрічаються все частіше.

Розрахуйте добовий раціон дитини. У щоденному меню мають бути продукти з п'яти основних категорій: молочні, м'ясні, зернові, овочі, фрукти. Співвідношення і кількість цих продуктів залежить від віку, фізичної активності і статури людини. Якщо у вас виникли питання щодо складання збалансованого меню для дитини, зверніться до дитячого дієтолога.

Переходьте на здорову їжу. Зберігайте висококалорійні продукти (чіпси, горішки, печиво і т. д.) в місцях, недоступних для дітей, щоб у малюка не було спокуси з'їсти більше, ніж потрібно.

Продумайте збалансований раціон. Дитина-дошкільник ще занадто малий, щоб самостійно вирішити, що йому є і в яких кількостях. Складіть різноманітне меню і якомога раніше поясніть малюкові, які продукти корисні для здоров'я, а які ні.

Замість жирів і цукрів включіть в раціон продукти, багаті білками, вітамінами і мінералами, а також намагайтеся, щоб щодня дитина отримувала необхідну кількість калорій.

Визначте час і місце для прийому їжі. Встановіть правило, згідно з яким їсти можна тільки на кухні або в їдальні і тільки з тарілки, а не прямо з холодильника.

Наполягайте на тому, щоб дитина їла не поспішаючи, ретельно пережовуючи. Похапцем ковтаючи їжу, можна з'їсти більше, ніж потрібно організму, адже сигнал про насичення надходить у мозок тільки через двадцять хвилин після того, як шлунок наповнився.

Як вирішити проблему. Запропонуйте альтернативу їжі. Побачивши, що дитина з'їла достатньо, постарайтеся зайняти його улюбленою грою. Малюк повинен зрозуміти, що, крім їжі, є ще безліч цікавих занять.

Пропонуйте дитині перекусити між прийомами їжі, інакше, сильно зголоднівши, він з'їсть більше, ніж потрібно.

Поспостерігайте за дитиною, щоб встановити причину переїдання. Можливо, він їсть, коли йому нудно, коли він чимось незадоволений або засмучений, коли хтось поруч починає жувати або коли йому хочеться привернути вашу увагу. Допоможіть малюкові вирішити ці проблеми іншим шляхом, пограйте з ним або поговоріть. Якщо дитина зможе відверто розповідати вам про свої проблеми, йому нема чого буде «заїдати» їх шоколадом або печивом.

Подавайте приклад. Побачивши, що батьки цілими днями щось жують (чіпси, печиво, горішки), дитина буде робити те ж саме.

Хваліть за правильний вибір. За допомогою похвали і заохочення можна формувати смаки і переваги дитини, направляючи їх в сторону здорової їжі. Якщо, наприклад, малюк взяв апельсин замість плитки шоколаду, скажіть: «Ти зробив правильний вибір. Я рада, що ти взяв апельсин, адже він не тільки дуже смачний, але ще і корисний ».

Заохочуйте активні ігри і фізичні вправи. Дуже часто діти набирають зайву вагу не тому, що їдять більше, ніж їх однолітки, а тому, що менше рухаються і не спалюють потрібну кількість калорій. У холодну пору року запропонуйте дитині потанцювати або пострибати на скакалці будинку.

Влітку можна плавати, ходити на прогулянки, грати в бейсбол, баскетбол чи футбол, кататися на гойдалках. Ігри на свіжому повітрі не тільки корисні для фізичного розвитку дитини, але й допомагають зняти напругу, розслабитися і покращують координацію рухів.

Приділяйте дитині більше уваги. Похвала за те, що малюк з'їв весь гарнір за обідом, не повинна бути єдиною від вас за день. Хваліть дитину за те, що він зробив новий малюнок, сам вибрав одяг для садка, прибрав іграшки і т. д. Тоді малюк зрозуміє, що можна привернути увагу батьків, не вдаючись до їжі.

Чого не можна робити. Чи не потурайте переїдання. Бажання є ще не означає, що малюк голодний. Щоб отримати інформацію про оптимальні розмірах порцій, зверніться до дитячого дієтолога або відповідній літературі. Переконавшись, що дитина з'їла достатньо, поясніть у кількох словах, чому ви не можете дати йому добавки. Не вдавайтеся в подробиці, оскільки маляті буде важко їх зрозуміти.

Не давайте солодощі, щоб заспокоїти дитину. Якщо постійно давати малюкові що-небудь смачненьке, коли той засмучений, він вирішить, що їжа служить не для насичення, а для розради. Не використовуйте солодощі і для заохочення.

Вимикайте телевізор на час прийому їжі, щоб перегляд телепередач не асоціювати у дітей з їжею. Взагалі, краще обмежити час, який малюки проводять перед телевізором, адже багато рекламні ролики орієнтовані саме на те, щоб пробудити апетит.

Чи не пропонуйте дитині чіпси, горішки, печиво. Пам'ятайте, що вміння відрізняти корисні продукти харчування від шкідливих не дається з народження, йому потрібно вчити.

Чи не жартуй над повним дитиною. Жарти щодо зайвої ваги малюка тільки посилять проблему, посилюючи відчуття провини і сорому.

« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна " ЯКЩО дитина їсть занадто багато "
  1. Якщо дитина обзивається
    якщо на них ніяк не реагують. Навчіть і малюка пропускати образливі слова повз вуха. Як запобігти проблему. Будьте обачні у виборі домашніх прізвиськ. Не називайте дитину образливими прізвиськами, якими він потім може обзивати інших. Погодьтеся, «телепень» і «милашка» - далеко не одне і те ж. Навчіть правильно реагувати на образливі прізвиська. Розкажіть малюкові, що робити, якщо його
  2. ЯКЩО дитина грубить
    якщо дитина насміхається над іншими, обзивається, кричить у відповідь на задане питання або грубить, потрібно терміново вживати заходів . Не плутайте зухвалості з простими відповідями («Я не хочу») або питаннями («Можна, я не буду цього робити?"). Будьте уважні до того, що і яким тоном говорите ви самі. Те ж стосується членів сім'ї та друзів. Пам'ятайте: дитина неодмінно повторить почуту грубість. Як
  3. Коли потрібно починати?
    Якщо приділяти немовляті занадто багато уваги, з нього обов'язково вийде дуже вимогливий дитина, проте нині висловлюється припущення, що таке ставлення до дитини сприяє його Подальшому благополуччю і самостійності. На цьому етапі життя діти не потребують дисципліні. Їм потрібні любов, режим і батьківська ніжність. Малюки ж у віці від року до двох років перебувають у тому
  4. Модифікований опитувальник Шмішека (І. В. Крук, 1990) 1.
    Якщо батьки засмучені? 62. Чи прагне дитина перемалювати наново малюнок, якщо він вийшов, на його думку, невдало? 63. Чи буває, що дитині сняться страшні сни? 64. Чи часто запитує дитина про можливість пограбування квартири? 65. Чи стає ваша дитина веселіше в товаристві інших дітей? 66. Чи легко ваша дитина забуває свої прикрощі? 67. Чи здійснює ваша дитина несподівані
  5. ЛЕКЦІЯ 5. ДИТИНА ЯК СУБ'ЄКТ ВИХОВАННЯ
    ЛЕКЦІЯ 5. ДИТИНА ЯК СУБ'ЄКТ
  6. Глава З Здорова дитина - мрія чи реальність?
    Дитина - мрія чи
  7. ЯКЩО дитина занадто повільний
    якщо навколо так багато всього цікавого. Дитині необхідний чіткий розпорядок дня. Помічено, що, коли режим порушується, діти стають більш повільними. Як вирішити проблему. Щоб не показувати, як ви поспішаєте, зацікавте малюка майбутнім подією або обставте його у формі гри. Приміром, щоб дитина швидше зібрався в гості до бабусі, попросіть його вгадати, який сюрприз вона йому
  8. ЯКЩО дитина занадто нетерплячий
    якщо він буде вередувати. Бабусине правило. Якщо дитина вередує і кричить: «Хочу в парк! Йдемо в парк! »- Поясніть йому, що він повинен зробити, щоб отримати бажане. Не потрібно лаяти малюка, просто скажіть: «Ось поставиш книжки на полицю, і ми відразу ж підемо в парк». Обгрунтуйте відмову. Поясніть дитині, чому потрібно почекати, щоб отримати бажане. Якщо просто відмовити малюкові, він
  9. ГЛАВА 3. ДИТИНА з відхиленнями у розвитку та поведінці, об'єкт і суб'єкт корекційно-педагогічної ДІЯЛЬНОСТІ
    ГЛАВА 3. ДИТИНА з відхиленнями у розвитку та поведінці, об'єкт і суб'єкт корекційно-педагогічної
  10. ЯКЩО дитина надто агресивний
    якщо не може впоратися сам, і т. д. Наприклад, хваліть малюка так: «Я рада, що ти поділився іграшками з друзями, дорогою». Говоріть про конкретні вчинках, тоді дитина буде розуміти, за що саме його хвалять, і постарається вести себе добре. Робіть зауваження. Зауваження дають дитині зрозуміти, чому ви незадоволені його поведінкою. Подібне роз'яснення показує, що ви ставитеся до нього як
енциклопедія  бабка  баранина  биточки  по-угорськи