Cоциальная психологія / Дитяча психологія спілкування / Дитячий аутизм / Історія психології / Клінічна психологія / Комунікації та спілкування / Логопсихологія / Мотивації людини / Загальна психологія (теорія) / Популярна психологія / Практична психологія / Психологічне консультування / Психологія в освіті / Психологія менеджменту / Психологія педагогічної діяльності / Психологія розвитку та вікова психологія / Психосоматика / Психотерапія / Сімейна психологія / Спеціальна психологія / Екстремальна психологія / Юридична психологія
ГоловнаПсихологіяПопулярна психологія → 
« Попередня Наступна »
Ігор Добротворский. > «Як ставитися до себе і до людей або Практична психологія на кожен день», 2007 - перейти до змісту підручника

Глава 6. Як розвинути свою пам'ять?

На тему про розвиток пам'яті багато листів приходить особливо від школярів і студентів. Коли я навчався в медичному інституті, де потрібна запам'ятати тридцять тисяч латинських термінів, то також занепокоївся цією проблемою. Через деякий час мої безперервні зусилля почали давати результати і вчитися стало значно легше.

Ось один з листів.

І.Л.

Пише вам учень 10 класу Геннадій П. Я живу в м. Омську, мені 16 років. Останнім часом в школі стало багато домашніх завдань. Вчуся в основному на трійки, так як виходячи до дошки, майже нічого не можу пригадати. Чи є якісь методи розвитку пам'яті? Чекаю листи ... (.)

На жаль, система навчання в школах та інститутах така, що перевіряється в основному пам'ять, а не мислення. Це загальна біда багатьох країн. Правда, в США в деяких навчальних закладах справи йдуть по-іншому. Наприклад, в Каліфорнійському Університеті студенти дають підписку, що при виконанні контрольних робіт у домашніх умовах вони не будуть підглядати в підручник. Саме ж навчання включає безліч "есе" - самостійних думок на певну тему.

Років десять-п'ятнадцять тому в журналі "Америка" я прочитав про один елітному американському коледжі, який знаходиться десь у глибинці, а навчання досить дороге. Що мене вразило? На відміну від всіх інших коледжів, учні запам'ятовують НЕ коментарі до законів фізики, критичні літературні замітки., А вивчають самі оригінали в оригіналі. Наприклад, вони вивчають "Іліаду" Гомера в оригіналі грецькою мовою, самі безпосередньо трактати філософа Іммануїла Канта німецькою мовою, самі фізичні закони Ісаака Ньютона, який він писав англійською мовою і т.д. До речі, запам'ятовування у американських студентів йде на належному рівні.

Школяру ж Геннадію я навів кілька відомих прикладів.

(!)

"Середня людина, - говорить американський психолог професор Карл Сішора,-використовує не більше десяти відсотків вроджених можливостей своєї пам'яті. Інші дев'яносто відсотків пропадають, тому що він порушує природні закони запам'ятовування ".

Чи належите ви до числа таких середніх людей? Якщо це так, то ви знаходитеся в невигідному положенні; отже, вам буде цікаво і корисно читати і перечитувати ці поради. У них описані і роз'яснені природні закони запам'ятовування і показано, як їх ефективно і з толком використовувати.

Ці "природні закони запам'ятовування" вельми прості. Їх лише три. Будь так звана система грунтується на них. Коротше кажучи, мова йде про враження, повторенні та асоціації.

Перша умова запам'ятовування - необхідно отримати глибоке, яскраве і міцне враження про те, що ви хочете запам'ятати. А для цього ви повинні зосередитися.

П'ять хвилин повної, глибокої зосередженості принесуть більший результат, ніж цілі дні блукання в розумовому тумані. "Одна година інтенсивної діяльності, - пише проповідник Генрі Уорд Бічер, - дасть більше, ніж роки дрімоти".

"Я ??засвоїв одну річ, яка важливіша за все інше, - сказав президент компанії" Бетлехем стіл "Юджин Грейс, який отримував понад мільйон доларів на рік, - і я застосовую це щодня, за будь-яких обставин - я зосереджую на тій роботі, якою зайнятий на даний час ". Це один із секретів сили, зокрема сили пам'яті.

46

ЧОМУ ВОНИ НЕ помічала ДЕРЕВО

Томас Едісон встановив, що двадцять сім його лаборантів щодня протягом шести місяців приходили по дорозі , яка вела від лампового цеху до головного будинку заводу в Менло-Парку (штат Нью-Джерсі в США). У цієї дороги росло вишневе дерево, але опитування цих двадцяти семи чоловік показав, що жоден з них не знав про його існування.

"Мозок середньої людини, - гаряче і переконано говорив Едісон, - не сприймає й тисячної частки того, що бачить око. Майже неймовірно, до чого бідна наша здатність спостереження - справжнього спостереження".

Познайомте середньої людини з двома або трьома вашими друзями і може статися, що через дві хвилини він не буде пам'ятати жодного з названих йому імен. А чому? Тому, що він перш за все не виявив до них достатнього інтересу, не подивився на них уважно. Він, ймовірно, скаже вам, що у нього погана пам'ять.

Ні, у нього погана спостережливість. Адже він не буде засуджувати фотоапарат за те, що в тумані знімки не вийшли, але хоче, щоб його свідомість утримувало тьмяні і туманні враження. Звичайно, це неможливо.

Засновники журналу "Нью-Йорк уорлд" Джозеф Пулітцер зміцнив над столами всіх співробітників своєї редакції дощечки з таким написом:

"Уважність, УВАЖНІСТЬ, УВАЖНІСТЬ".

Саме це вам потрібно. Необхідно правильно розчути прізвище нового знайомого. Досягніть цього. Попросіть його повторити її. Запитайте, як вона пишеться. Він буде площині вашою увагою, а вам вдасться запам'ятати його ім'я, тому що ви зосередили на ньому увагу. Таким чином ви отримали ясне, міцне враження.

ЧОМУ ЛІНКОЛЬН читати вголос

У дитинстві Авраам Лінкольн відвідував дитячу школу, підлога якої був зроблений з розколотих колод, а стелами у вікнах служили вирвані з зошитів і змащені жиром листки паперу. У школі був тільки один екземпляр підручника і вчитель читав його вголос, а учні хором повторювали за ним урок. Стояв постійний гул і сусідні жителі називали цю школу "гуде вулик".

У цьому "гуде вулику" Лінкольн придбав звичку, яка збереглася у нього на все життя: він завжди читав вголос те, що хотів запам'ятати. Щоранку, з'явившись в свою адвокатську контору в Спрінгфілді, він розтягувався на дивані, перекидав довгу ногу через сусідній стілець і читав газету вголос. "Він набридав мені страшенно, - говорив його компаньйон. - Одного разу я запитав його, чому він читає саме так. Він пояснив мені:" Коли я читаю вголос, то сенс сприймається двома органами почуттів: по-перше, я бачу те, що читаю , по-друге, я чую це і тому я краще запам'ятовую ".

Його пам'ять була незвичайно чіпкою." Мій розум, - говорив він, - подібний шматку сталі. Дуже важко видряпати на ньому щось, але вже майже неможливо стерти одного разу написане ".

Щоб закарбувати у свідомості потрібний матеріал, він користувався двома органами почуттів. Можете робити те ж саме.

Ідеальним було б не тільки бачити і чути те, що треба запам'ятати, але також відчувати це, обнюхати і спробувати на смак.

Але найголовніше - це побачити. У людини головним є зорове сприйняття. Зорове враження закріплюється міцно. Ми часто знаємо людину в обличчя, хоча не можемо згадати як його звати. Нерви, що ведуть від ока до мозку в двадцять п'ять разів товщі, ніж ті, які ведуть від вуха до мозку.

У китайців є прислів'я: "Краще один раз побачити, ніж тисячу разів почути".

Записуйте номер телефону, план доповіді, які ви хочете запам'ятати. Подивіться на свої записи. Закрийте очі . Уявіть їх собі написаними вогняними літерами.

ЯК МАРК ТВЕН НАВЧАВСЯ ВИСТУПАТИ БЕЗ ЗАПИСІВ Навчившись користуватися зоровою пам'яттю, Марк Твен зміг відмовитися від записів, які довгі роки псували його виступу. Ось що він розповів на сторінках журналу "Харперс мегезин":

"Дати важко запам'ятовувати, тому що вони складаються з цифр: цифри виглядають невиразно і не закріплюються в пам'яті. Вони не утворюють картин і тому око не може зачепитися за них. Картини можуть допомогти запам'ятати дати. Вони можуть закріпити в пам'яті майже все - особливо якщо ви створите цю картину. Я знаю це з власного досвіду. Тридцять років тому я щовечора читав вивчену напам'ять лекцію і

47

щовечора в допомогу собі мені доводилося мати листок із записами, щоб не збитися. Записи являють собою перші слова абзаців і їх було одинадцять. Вони виглядали приблизно так:

У той регіоні погода.

У той час існував звичай.

Але в Каліфорнії ніхто не чув.

Одинадцять таких записів. Це було щось на зразок плану лекції, який мені допомагав не пропустити що-небудь. Але на папері вони виглядали схожими один на одного і не утворювали картини. Я знав їх напам'ять, але ніяк не міг міцно запам'ятати їх послідовність. Так що мені завжди доводилося тримати перед собою записи і час від часу заглядати в них. Одного разу я кудись заклав їх і ви уявити собі не можете той жах, який охопив мене настали ввечері. З тих пір я зрозумів, що мені треба придумати ще який-небудь спосіб страховки. Тоді я запам'ятав перші десять букв цих фраз, записав їх чорнилом на нігтях і так вийшов на трибуну.

Спочатку я дивився на пальці по порядку, але потім збився і вже не був упевнений в тому, на який палець я тільки що дивився. Не міг же я злизувати з нігтя букву після того, як я нею скористався, бо хоча це був надійний спосіб, але я викликав би надто велику цікавість у слухачів. Я і без того викликав у них цікавість - їм здавалося, що більше цікавлюся своїми нігтями, ніж темою лекції. Потім кілька людей питали мене, що сталося з моїми руками.

Ось тоді мені прийшла в голову думка про картинках! Тоді мої страждання скінчилися. За дві хвилини я зробив шість малюнків і вони чудово замінили мені одинадцять початкових фраз. Я викинув малюнки, як тільки вони були зроблені, тому що був впевнений, що можу із заплющеними очима побачити їх перед собою в будь-який час. З тих пір пройшло чверть століття і текст тієї лекції випарувався з моєї пам'яті вже років двадцять тому, але я міг би знову написати його по тим же картинкам - вони залишилися в моїй пам'яті ".

ЯК вивчити напам'ять ЦЕЛУЮ КНИГУ Каїрський університет аль-Азхар - один з найбільших у світі. Це мусульманський навчальний заклад, що має двадцять одну тисячу студентів. На вступному іспиті від кожного вступника вимагається знання напам'ять Корану. Ця книга приблизно такого ж об'єму як Новий Завіт. Щоб прочитати її вголос , треба затратити три дні!

А китайські студенти повинні знати напам'ять деякі китайські релігійні книги і класичні твори. Як арабські та китайські студенти примудряються здійснювати подібні подвиги, що здаються неймовірними? За допомогою повторення, друга "природного закону запам'ятовування ".

Ви можете запам'ятати майже нескінченну кількість матеріалу, якщо будете досить часто повторювати його. Повторюйте відомості, які ви хочете запам'ятати. Користуйтеся ними. Застосовуйте їх. Вживайте нове для вас слово в розмові. Називайте нового знайомого по імені, якщо хочете запам'ятати його ім'я. Згадуйте в розмові моменти, про які ви хочете говорити в публічному виступі. Відомості, які використовуються, закріплюються в пам'яті.

ЯКЕ ПОВТОРЕННЯ КОРИСНО

Однак необхідно не механічне, сліпе заучування. Розумне повторення, вироблене відповідно з деякими певними властивостями сприйняття, - ось що нам потрібно. Наприклад, професор Еббінгхауз давав своїм студентам для запам'ятовування довгий список не мають сенсу слів, наприклад "деюкс" , "коли" і пр. Він встановив, що студенти запам'ятовували стільки ж слів у результаті тридцяти восьми повторень, вироблених протягом трьох днів, скільки в результаті шістдесяти восьми повторень протягом одного дня. Інші психологічні тести неодноразово давали такі ж результати.

Це дуже важливе відкриття, що стосується роботи нашої пам'яті. Тепер ми знаємо, що людина, що сидить і повторює текст, доки не закріпить його у власній пам'яті, витрачає вдвічі більше часу та енергії, ніж потрібно для досягнення того ж результату, якщо процес повторення буде відбуватися з розумними інтервалами.

Цю особливість сприйняття можна пояснити двома факторами.

По-перше, в проміжки між повтореннями наша підсвідомість зайнято закріпленням асоціацій . Як правильно зауважив професор Джеймс, "ми вчимося плавати взимку, а кататися на ковзанах влітку".

По-друге, мозок, працюючи з перервами, що не стомлюється надмірним навантаженням. Сер Річард Бертон, перекладач " Тисячі і однієї ночі ", говорив на двадцяти семи мовах, як на своїй рідній. Однак він зізнавався, що ніколи не вивчав мову і не практикувався в ньому довше п'ятнадцяти хвилин поспіль, тому що після цього розум втрачає свіжість".

Безумовно, що тепер, в світлі цих фактів, жоден студент, який вважає себе розумним, що не відкладе підготовку до іспиту до передодня того дня, коли він повинен відбутися. Хоча в травневому номері газети "Капітал" за 1998 р. була опублікована стаття, що в МГУ і інших московських інститутах студенти замість заучування починають все активніше використовувати як стільникові телефони, так і пейджери, скидаючи на них останні глави і цілі частини підручників. Ось що значить прогрес 1998!

 48 

 « Попередня  Наступна »
 = Перейти до змісту підручника =
 Інформація, релевантна "Глава 6. Як розвинути свою пам'ять?"
  1.  ВІДПОВІДІ НА ЗАПИТАННЯ ТЕСТІВ
      Глава 1: 1.1 - 1В, 2Б, 3А, 4Б, 5В; 1.2 - 1Г, 2Г, 3Г. Глава 2: 2.1 - 1А, 2Г, 3В, 4В; 2.2 - 1В, 2Г, 3А. Глава 3: 3.1 - 1Б, 2А, 3А; 3.2 - 1Г, 2В, 3В. Глава 4: 4.1 - 1А, 2В, 3Г; 4.3 - 1Б, 2В, 3Б; 4.3 - 1Г, 2Г, 3Г; 4.4. - 1Г, 2Г, 3Г, 4В, 5Б; 4.6 - 1Г, 2Б; 4.7 - 1Г, 2В, 3В, 4А, 5А; 4.8 - 1В, 2Г, 3Г, 4А. Глава 5: 5.1 - 1В, 2Б, 3А; 5.2 - 1Б, 2Г, 3Б, 4Г, 5Г; 5.3 - 1Г, 2В, 3Г.
  2.  6.4. Індивідуальні відмінності в області пам'яті
      Пам'ять кожної людини унікальна тому, що кожен володіє неповторним минулим досвідом. Індивідуальні відмінності області пам'яті зачіпають:? вид і тип пам'яті;? обсяг запам'ятовування і відтворення;? установку на запам'ятовування;? довільність і мимовільність запам'ятовування і відтворення;? швидкість запам'ятовування і відтворення;? міцність запам'ятовування;? використання
  3.  Введення
      Глава I. Загальні положення про акціонерне товариство Глава II. Створення та ліквідація товариства Глава III. Акції. Права акціонерів Глава IV. Статутний капітал і активи товариства Глава V. Дивіденди товариства Глава VI. Реєстр акціонерів товариства Глава VII. Загальні збори акціонерів Глава VIII. Рада директорів (наглядова рада) та виконавчий орган товариства Глава IХ. Великі угоди Глава Х.
  4.  Передмова
      Глава 28. Поняття та види зобов'язань Глава 29. Виконання і припинення зобов'язань Глава 30. Цивільно-правовий договір Глава 31. Договір купівлі-продажу Глава 32. Договори поставки товарів, контрактації і енергопостачання Глава 33. Договори міни, дарування, ренти Глава 34. Договори оренди, лізингу, позички Глава 35. Договір найму житлового приміщення та інші житлові зобов'язання Глава 36. Договір
  5.  Від видавництва
      Передмова Глава 1. Поняття про приватне право Глава 2. Цивільне право як правова галузь Глава 3. Цивільне право як наука і навчальний курс Глава 4. Джерела цивільного права Глава 5. Поняття, зміст і види цивільних правовідносин Глава 6. Громадяни (фізичні особи) як учасники цивільних правовідносин Глава 7. Юридичні особи як учасники цивільних правовідносин Глава 8.
  6.  6.3. Види і типи пам'яті
      Пам'ять поділяється на види залежно від того, що людина запам'ятовує і відтворює. Педагог, маючи професійну пам'ять, запам'ятовує і відтворює образи своїх учнів. Ця образна пам'ять є й у артистів. Але якщо педагог викладає математику, то у нього з'являється символічна пам'ять. Запам'ятовування і відтворення мелодій призводить до утворення музичної пам'яті у композиторів,
  7.  Пам'ять
      § 199. Пам'ять не може існувати, поки психічні зміни відбуваються цілком автоматично. Але коли, внаслідок збільшення 176 складності та зменшення частоти груп зовнішніх відносин, що викликають групи внутрішніх відносин, ці останні стають не цілком організованими і не мають автоматичної правильності, тоді зароджується те, що називається Пам'яттю. § 200. Тоді як
  8.  Розділ сорок перший
      * Див прим. 15 до гол. 13. - 193. % Див. «Друга аналітика», 76 b 39-77 а 1; «Метафізика», 1078 а 19-21. - 193. Глава сорок четверта 1 Див гл. 23. - 194. 2 Якщо судити за збереженими праць Арістотеля, то він цього обіцянки не виконав. - 195, Глава сорок п'ятого 1 Маються на увазі перша і третя фігури. - 197. Глава сорок шоста 1 А іменпо Celarent, Cesare і Caniestres. -
  9.  Глава тридцятих * В
      «Топіці» I, 14. - 183. Розділ тридцять перший * Див Платон. Софіст, 219 а - 237 а; Політик, 258 b 267 с. - 183. 2 Послідовники Платона. - 183. 3 Див гл. 4-30. - 183. 4 СР «Друга аналітика», 91 b 24-27. - 184, Розділ тридцять другий * Див гл. 2-26. - 185. а Див гл. 27-30. - 185. 8 Див гл. 45. - 185. 4 Посилка становить більшу частину силогізму, ніж термін. - 185. ? У
  10.  6. Зобразіть відносини між поняттями в колах Ейлера *:
      Населений пункт, село, місто, місто Росії, столиця; Студент, студент ВСГТУ, студент-юрист, військовозобов'язаний; Будинок, дерев'яний будинок, кам'яний будинок, одноповерховий будинок, недобудований будинок; Підприємець; депутат; батько; спортсмен; легкоатлет; Пам'ять; здатність ; зорова пам'ять; хороша пам'ять; погана пам'ять; Ведмідь; панда; бурий ведмідь; тварина; ссавець; крокодил; Книга; навчальний посібник;
  11.  Глава перша
      1 У сенсі definiens. СР «Друга аналітика» II, 10. - 462 # 2 Див 101 b 19 - 22. - 462. Глава друга 1 ср «Друга аналітика», 97 b 37 - 39. - 463. 2 Чи не філософ Платон, а староаттіческій комедіограф (V - IV ст. До н. Е..). - 464. * Див «Поетика», 1 - 3. - 464. 1 ср прим. 15 до гол. 6 кн. III. - 465. 2 Див Платон. Федр, 245 с - тобто ср «Про душу», 408 b 32 - - 409
енциклопедія  бабка  баранина  биточки  по-угорськи