| Головна |
| « Попередня | Наступна » | |
Самоконтроль і самоефективність |
||
|
151 люди з високим самоконтролем пристосовуються до ситуації і до різноманітності партнерів (Snyder & Simpson, 1984). Ці результати змусили Джонс (Jones, 1993) дослідити моті-вацпонние відмінності в поведінці на побаченні людей з високим і низьким самоконтролем. Вона провела тест, який оцінював мотивацію студентів і студенток, що призначають побачення. Внутрішні мотиви побачення позначалися такими формулами, як «У нас однакові інтереси і турботи», «У нас подібні погляди і цінності». Внутрішня мотивація означає, що людині подобається проводити час з партнером. Зовнішні мотиви позначалися такими формулами, як «У нього (неї) потрібні зв'язки», «Його (її) друзі та родичі можуть бути корисні для моєї кар'єри і майбутнього». Зовнішня мотивація означає, що партнер обирається на підставі очікуваної вигоди від цих стосунків (рис. 4.5). Люди з низьким самоконтролем зазвичай роблять упор на внутрішню мотивацію при призначенні сві-
Рис. 4.5. Внутрішні і зовнішні мотиви призначення побачення: люди з високим і низьким самоконтролем Коли молодиків запитували про їх мотивації при виборі партнера для побачення, люди з низьким самоконтролем зазвичай приділяли увагу внутрішнім мотивами (наприклад, подібність), а люди з високим самоконтролем у свою чергу робили акцент на зовнішніх мотивах (наприклад, корисність зв'язків партнера). (Джерело: грунтується на даних з М. Jones, 1993.) 1 52 Глава 4. «Я» данія, на відміну від «високих», які частіше, ніж «низькі», зосереджені на зовнішній мотивації побачень. Крім того, виявляється, що люди з низьким самоконтролем орієнтовані на іншу людину, в той час як люди з високим самоконтролем прагнуть до задоволення своїх власних потреб. Розмірковуючи про відмінності, які були виявлені в поведінці і мотивації людей з високим і низьким самоконтролем, ви могли прийти до висновку, що «низькі» більш врівноважені, ніж «високі». Тобто «низькі» послідовні, чесні у вираженні своїх істинних переконань і віддані своїм партнерам, в той час як «високі» непослідовні, прагнуть догодити іншим людям і схильні заводити численні романтичні стосунки. Однак ті ж самі дані можна інтерпретувати в такий спосіб: «низькі» егоцентричні, консервативні, несприйнятливі до думок інших людей і володіють недостатніми соціальними здібностями, в той час як «високі» сприйнятливі до почуттів оточуючих, їм властиві широта поглядів і різні соціальні здібності. Насправді неузгодженість (невро-тичность) поведінки більшою мірою характерна для людей, що знаходяться в крайніх положеннях на цій шкалі, ніж для тих, хто знаходиться посередині (Miller & Thayer, 1989). Самоефективності: «Я думаю, що можу, я думаю, що можу ... Самоефективності - це оцінка людиною своїх здібностей або уміння виконати якесь завдання, досягти якоїсь мети або подолати якусь перешкоду (Bandura, 1977). Чи можете ви впоратися з курсом диференціального числення? Чи можете ви навчитися водити машину? Чи можете ви подолати свій страх великої висоти? Ваша відповідь може змінюватися від питання до питання, тому що почуття ефективності власного «Я» варіюється залежно від завдання. Я (Дон Бірн) упевнений, що можу нарешті зібрати будь-яку іграшку або предмет меблів, які «вимагають деякої збірки», і точно так само я впевнений, що не можу з року в рік правильно заповнити свої документи з податків. Дослідження підтверджують наявність таких відмінностей в оцінці своїх здібностей (самоефективності): після серйозного землетрусу в Каліфорнії в 1989 році студенти університету дуже низько оцінювали свої здатності впоратися з природними лихами, Самоконтроль і самоефективність 1 53 але щодо інших аспектів життя (наприклад, навчання) самоефективність НЕ зазнала зміни (Burger & Palmer, 1992). Самоффектівность і виконання завдання. Успішність виконання як фізичних, так і розумових завдань підвищується при відповідному типі самоефективності. Наприклад, люди, що мають високу атлетичну підготовку (висока ефективність), здатні довше виконувати вправи, що вимагають фізичної витривалості, ніж ті, у кого немає відповідної підготовки (Gould & Weiss, 1981). Одна з причин такої здатності полягає в тому, що почуття самоефективності при виконанні фізичних задач стимулює організм виробляти ендогенні опіати, які діють як натуральні знеболюючі і роблять можливим продовження виконання людиною фізичної задачі (Bandura і ін, 1988). При розумовій роботі самоефективність також робить благотворний вплив. Коли студентів попросили придумати питання для уроку, то запитання, складені студентами, високо оцінюють свої здібності, були визнані більш вдалими, ніж питання, складені студентами з низькою самоефективністю (Tuck-man & Sexton, 1990). Тих же студентів попросили оцінити, наскільки добре вони впораються з цим завданням. Студенти з високою самоефективністю впоралися навіть краще, ніж самі прогнозували, а студенти з низькою самоефективністю не змогли досягти своїх прогнозів. У схожому дослідженні Санна і Пусекер (Sanna & Puse-cker, 1994) виявили, що коли студенти припускали, що впораються із завданням добре, вони також чекали і позитивної самооцінки, а в результаті краще справлялися із завданням. Очікування поганого результату виконання завдання пов'язане з очікуванням негативної самооцінки і погіршенням якості виконання роботи. Підвищення почуття самоефективності. Оцінка ефективності «Я» ні в якому разі не є фіксованою і незмінною. Коли людина отримує позитивну реакцію на свої здібності (навіть якщо це помилкова зворотний зв'язок), самоефективність зазвичай підвищується (Bandura, 1986). В одному з перших експериментів Бандура і Адамі (Bandura & Adams, 1977) змогли показати, що будь-яку фобію, наприклад боязнь змій, можна інтерпретувати з когнітивної точки зору як реакцію, засновану на низькій самоефективності - на нестачі впевненості у власній здатності впоратися зі змією. У програмі поведінкової терапії (систематичне відновлення душевної рівноваги) люди зі змеефобіей 154 Глава 4. «Я» вчилися розслаблятися, роздивляючись спочатку фотографії зі зміями, потім іграшкових змій, потім маленьку змію в акваріумі і так далі протягом якогось періоду часу. У кінцевому рахунку вони спокійно могли спілкуватися з великою змією поза клітини. У міру зменшення боязні зменшувалася і фізіологічне збудження, що викликається «зміїним» стимулом, і підвищувалася самоефективність. Нещодавно Ріскінд і Маддукс (Riskind & Maddux, 1993) розглянули дію додаткових елементів небезпечних ситуацій і механізм взаємодії зовнішніх сигналів і самоефективності при визначенні сили страху. Дослідники відзначають, що були виявлені дві моделі страху. Модель наближається загрози описує страх як вплив близькості лякаючого об'єкта і того, чи рухається цей об'єкт. Ви, ймовірно, дивилися фільми жахів і відчували почуття зростання страху, коли наводить жах істота підходить все ближче і ближче до потенційної жертви. Модель самоефективності фокусується на усвідомленні людиною своєї здатності запобігти загрозі. Експериментальна перевірка говорить про те, що обидві моделі дієві і що вони можуть бути об'єднані. Принципи інтеграції 1. Функціонування «Я» пов'язане з багатьма специфічними аспектами пізнання, емоцій і публічного фізичного поведінки. Наприклад, увага людини може бути сфокусовано на позитивних чи негативних елементах власного «Я» або зовнішнього світу. Як було зазначено в розділі 3, результатом цього є взаємодія когнітивних і емоційних чинників. Самоконтроль і самоефективність 1 55
'Mil ОІГЗРИ. що | «CTWT ЕЕИЧП' M ДОТи? ГД1 Pp * Рис. 4,6. Вплив стимулу наближається загрози та рівня самоефективності на страх У учасників дослідження стимулювалися почуття високою або низькою самоефективності при реакції на павуків, а потім їм показували відеозапис павуків-тарантулів, які або представляли собою наближається загрозу (рухалися у напрямку до глядача), або ні (були нерухомі або видалялися). Про важливість стимулу наближається загрози говорить той факт, що нерухомий або удаляющийся тарантул майже не викликав страху. Важливість рівня самозффектівності підкреслювалася більшим ступенем страху у людей з низькою самоеффек-тивностью в той момент, коли тарантул рухався у напрямку до них, в порівнянні з людьми з високою ефективністю. (Джерело: грунтується на даних з роботи Riskind & Maddux, 1993.) Увага також зосереджується на індивідуальних відмінностях у контролі над поведінкою: людина або пристосовується до фіксованих внутрішнім стандартам, або адаптується до обумовлених ситуацією реакцій інших людей для того, щоб знайти визнання і завоювати популярність (глава 7). Внаслідок відмінностей у контролюючому поведінці деякі люди поводяться однаково, незмінно в різних соціальних ситуаціях, тоді як інші є «соціальними хамелеонами». Третій важливий тип функціонування «Я» стосується відчуття своєї здатності виконати якесь завдання або впоратися з певною стресовою ситуацією. Високий рівень самоефективності впливає не тільки на виконання завдання, а й на такі області, як міжособистісне поведінка (глава 7) і здатність організму зберігати гарне здоров'я завдяки ефективним керуючим реакцій (глава 11). 156 Глава 4. «Я»
|
||
| « Попередня | Наступна » | |
|
|
||
Інформація , релевантна "Самоконтроль і самоефективність" |
||
|
||