Головна
Cоциальная психологія / Дитяча психологія спілкування / Дитячий аутизм / Історія психології / Клінічна психологія / Комунікації та спілкування / Логопсихологія / Мотивації людини / Загальна психологія (теорія) / Популярна психологія / Практична психологія / Психологічне консультування / Психологія в освіті / Психологія менеджменту / Психологія педагогічної діяльності / Психологія розвитку та вікова психологія / Психосоматика / Психотерапія / Сімейна психологія / Спеціальна психологія / Екстремальна психологія / Юридична психологія
ГоловнаПсихологіяПрактична психологія → 
« Попередня Наступна »
Козлов Н. И.. Формула успіху, або Філософія життя ефективного людини. - М.: АСТ-ПРЕСС. , 2003 - перейти до змісту підручника

Спокійне присутність

Спокійне присутність - це погляд на ситуацію, очищений від емоцій, амбіцій, пристрастей, ігор, казок і театрів. Ми рідко сприймаємо людей як реальних людей. Когось ми сприймаємо як Висока Начальство, ко-го-то - як дрібна сошка, в тій бачимо недоступна красуня, в тому - Небезпечного Суперника. А реальних людей за цими масками і шаблонами сприйняття, людей зі своєю втомою і проблемами, зі своїми надіями і інтересами-ні, не бачимо.

Нормального людини досить небагато розлютити, щоб він уже чув те, що чути заздалегідь готовий («це нахабна брехня»), і бачив не реально присутнього перед ним людини, а дуже спотворений його образ («знущальні усмішки підлого негідника »). З іншого боку, людини досить зачарувати, захопити, і він у своїй уяві вже будує прекрасні повітряні замки, вірячи в картинку просто тому, що в неї вірити хочеться.

А починається все з того, що звичайні дорослі люди не дозволяють собі дивитися на людину прямо і при будь-якій можливості відводять погляд, ховаються за різні вирази обличчя, демонструючи, наприклад, інтерес чи доброзичливість. Сильно піклуючись начебто про сенс і занурюючись в мову, ми можемо виправдано відводити погляд і відслідковувати не стільки особа партнера, скільки зображувані ним емоційні знаки, а в результаті, спілкуючись начебто б адекватно, ми людини впритул не бачимо. Він творить уявлення своє, я граю виставу свій, і головне наше завдання - не заважати один одному поглядами.

Інша справа - спокійне присутність: ви бачите того, хто зараз перед вами, і чуєте саме те, що він говорить.

- Навіть повторити можете. Перевірте, хто з ваших співробітників цією навичкою володіє?

Коли ви в спокійному присутності, у вас гранично реалістичне сприйняття: що є, то є. Не тільки в ситуації спілкування, ви в будь-якій ситуації бачите те, що перед вами, чуєте те, що дійсно йдеться, і відчуваєте те, що відбувається навколо вас і з вами. Ваша свідомість - як рівна водна гладь, без всяких спотворень відображає своєю поверхнею те, що в ній відображається: білі хмари, небо, берег, обличчя людей.

..

Не вірте казкам езотеричної літератури, що таке сприйняття світу доступно тільки обраним, досягли високого просвітління: палиці буддійських ченців аж ніяк не чарівні палички. Так, більшість людей до такого сприйняття не схильні, проте багато нормальні, успішні по життю люди цілком опановують цим навиком без всякого спеціального навчання стихійним, природним чином. Якщо ви допоможете собі якісним тренінгом, вам для вироблення такого сприйняття життєвих ситуацій буде досить декількох місяців.

Отже, базова вправа з вироблення досвіду спокійного присутності полягає в тому, що ви з партнером встаєте один проти одного на відстані близько півметра і дивіться один на одного.

? Р Максим К. -

Напевно, не завадило б пояснення, як таку ситуацію собі влаштувати. Чи то записатися кудись, чи то дати книгу другу і запропонувати, щоб він знайшов, у чому ви книзі не відповідаєте, - на це клює майже будь-який! - Після чого вже нескладно організувати з ним партнерську роботу. А то нормальна реакція: «Я що, дурень - в гля-ділки грати?» Або: «Це класно - але це якщо була б група.» У всякому разі, 99% читачів НЕ БУДУТЬ ТРЕНУВАТИСЯ, просто прочитавши метод. Деяким допомогло б ваше «дозвіл» знайти собі спаринг-партнера. Взагалі, я не втомлююся дивуватися, як часто, щоб вирішити проблему людини, йому треба просто дозволити щось зробити. А якщо вже дозвіл виходить від Авторитету.

Як? Головні вимоги:

Перебувати в повному мовчанні і спокої, не допускаючи ніяких ні душевних, ні фізичних рухів. Збоєм вважаються почісування, пересування тіла, посмикування, прикривання очей і будь-які інші дрібниці. Єдине, що не вважається збоєм, - це звичайне моргання.

Особливу увагу особі: нічого особою не робити. Не уявляти, не робити очі, не хмикати, не бентежитися, зняти з обличчя всі «вираження». Бути відкритим і без захистів, просто - бути присутнім.

Увагою з ситуації не відлітати. Бути саме тут і зараз, бути присутнім.

Чи не напружуватися і не грати в баньки «хто кого Перегляд»: слід дивитися прямим, але ненапруженим поглядом, сприймаючи все обличчя в цілому.

Ви просто дивитеся в обличчя іншій людині, бачачи його очі (реальні, такого-кольору, із зморшками), і продовжуєте дивитися на те, що перед вами.

Почнете робити - відчуєте, що це, здавалося б, елементарне вправу, насправді не таке і просте: увага пливе, плечі сверблять, очі сльозяться, а потім пробиває нервовий сміх. -

Засміялися - не переривайте на цьому вправу, а продовжуйте його, ставлячись зі спокійним присутністю до самого факту сміху. Присутніми при власному сміхові, навчаючись бути осторонь від нього і відновлюючи спокій.

Спокійне присутність - це погляд душевно здорового і одночасно погляд сильної людини. Так дивляться здорові та впевнені у собі діти, поки їм дорослі не пояснять, що так дивитися не прийнято, і так дивляться керівники, коли в дусі і «на коні».

Час тренування - починати з двох хвилин і в відсутність сторонніх, пізніше можна і потрібно ускладнювати ситуацію. Відпрацюйте спокійне присутність, коли людина вам посміхається. будує пики. вас дражнить. ображає. доторкається до вас. Використовуючи спочатку навчальну, а пізніше природну аудиторію, навчитеся спокійного присутності вже не перед однією людиною, а перед групою: уважно мовчить, або нестримно веселою, або агресивно налаштованої і кричущою. Якщо ви не ніндзя, вам немає потреби відпрацьовувати спокійне присутність до відчуття пекельного болю або до чорноти бездонною прірви: залишаючись у колі реалістичних завдань, відпрацювання вправи можна закінчити спокійним присутністю в робітничо-стресової ситуації за необхідності термінового і енергійного реагування. -

Ваш стиль: саме енергійне і точне реагування на тлі внутрішньо гранично спокійного, прозорого та незамутненого сприйняття.

« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна " Спокійне присутність "
  1. Характеристики особистості та темпераменту.
    Під особистістю зазвичай розуміється стійка система психологічних рис, що характеризують даної людини. Рекомендовані риси для менеджера з кадрів: доброзичливість, аналітичність, хороша пам'ять, увагу, спостережливість, уяву, вразливість, велика зібраність, наполегливість, товариськість, винахідливість. З чотирьох класичних типів темпераменту для ефективної роботи з
  2. Стаття 16. Порядок проведення засідань ради директорів та прийняття ним рішень
    16.1. Кворумом для проведення засідань ради директорів є присутність більше 50% його членів. 16.2. Рішення на засіданнях ради директорів приймаються простою більшістю голосів присутніх, за винятком таких випадків: 1) рішення про великої угоди, предметом якої є майно, вартість якого становить від 25 до 50% балансової вартості активів
  3. 2 . СИСТЕМА арбітражних судів В РОСІЙСЬКІЙ ФЕДЕРАЦІЇ. СТАДІЇ АРБІТРАЖНОГО ПРОЦЕСУ
    Систему арбітражних судів у Російської Федерації складають: Вищий Арбітражний Суд Російської Федерації; федеральні арбітражні суди округів (арбітражні касаційні суди) - їх у РФ десять; арбітражні апеляційні суди (їх в РФ двадцять) ; арбітражні суди першої інстанції в республіках, краях, областях, містах федерального значення, автономної області, автономних округах (далі -
  4. Який порядок прийняття рішень комісією з трудових спорів?
    Комісія з трудових спорів повинна в повному обсязі досліджувати всі обставини і матеріали по справі, вислухати заявника, опитати свідків, ознайомитися з усіма наявними у справі документами. Висловлювання членів комісії з даного спору та винесення рішення повинні відбуватися публічно в присутності заявника, свідків та інших присутніх на засіданні осіб. Комісія з
  5. 2. Процедура прийняття рішень
    Чинний закон передбачає певну процедуру прийняття рішень Радою директорів. Рішення Ради директорів приймаються більшістю голосів від числа присутніх членів Ради директорів при кворумі в сім чоловік з числа присутніх членів Ради директорів і обов'язковій присутності Голови Банку Росії або особи, яка його заміщає. Протокол засідання
  6. Формально - неформально
    . В більшості систем оцінки консуль-тирование неявно присутня в процесі атестації, але формально, в документації воно не представлено. Вимога розробки плану дій для оцінюваного, як правило, є формальною вимогою. Проте ступінь формальності змінюється і залежить більшою мірою від взаємин між оцінюючим і оцінюваним, ніж від конкретної
  7. РАДЖА ХАЛВАНІ
    Хоча люди дивляться, вони не можуть зрозуміти, що таке благополуччя, що таке життєве благо. Аристотель. Евдемова етика. 1216а10 Я не можу жити спокійним життям, як ти. Мені потрібно все: жахливі падіння, запаморочливі злети і жирна начинка посередині! Може, я і отруюю життя деяким задирають носа своїй самовпевнений ної ходою і неприємним запахом. О, я ніколи не стану улюбленцем так
  8. 4. Відчуження і потреба в Іншому
    Стан чужості собі, а отже і Іншим, цілком звичайно. Відчуження - це природний стан людини, обумовлене неприродністю його способу життєдіяльності. Відчуження породжується самою людиною, самим способом своєї присутності в світі, і, в той же час, - як би поза його волею. Є ряд факторів і механізмів, природно властивих специфічно людської діяльності,
  9. Голосування на зборах
    Відповідно до практиці, рішення зборів приймаються відкритим голосуванням більшістю голосів членів колективу, присутніх на зборах. Тепер, коли у працівників з'явилася можливість самостійно встановлювати процедуру прийняття своїх рішень, доцільно, на наш погляд, критично осмислити сформовану практику проведення голосування, - осмислити з тієї точки зору,
  10. Кворум зборів
    Відповідно до практиці, збори вважаються правомочними, якщо в ньому бере участь більше половини загального числа членів колективу, а конференція - якщо бере участь не менше 2/3 делегатів. Такі норми правомочності діють багато років, їх сприймають як щось дане, хоча і не зовсім зрозуміло, чому встановлено ці відмінності. В принципі, поки російське законодавство не регламентує норми
  11. Який порядок і строки звернення до комісії з трудових спорів?
    Трудовий спір підлягає розгляду в комісії по трудових спорах, якщо працівник самостійно або з участю профспілкової організації, що представляє його інтереси, не врегулював розбіжності при безпосередніх переговорах з власником або уповноваженим ним органом. Працівник може звернутися до комісії по трудових спорах у тримісячний строк з дня, коли він дізнався або повинен був дізнатися про