Головна
Cоциальная психологія / Дитяча психологія спілкування / Дитячий аутизм / Історія психології / Клінічна психологія / Комунікації та спілкування / Логопсихологія / Мотивації людини / Загальна психологія (теорія) / Популярна психологія / Практична психологія / Психологічне консультування / Психологія в освіті / Психологія менеджменту / Психологія педагогічної діяльності / Психологія розвитку та вікова психологія / Психосоматика / Психотерапія / Сімейна психологія / Спеціальна психологія / Екстремальна психологія / Юридична психологія
ГоловнаПсихологіяПсихосоматика → 
« Попередня Наступна »
Малкіна -Пих І. Г.. Психосоматика: Довідник практичного психолога. - М.: Изд-во Ексмо. - 992 с., 2005 - перейти до змісту підручника

Техніка «Дев'ять логічних рівнів»


1. Підготуйте дев'ять аркушів паперу, досить великих, щоб на них можна було стояти. Великими літерами напишіть на них назви дев'яти логічних рівнів: «Оточення», «Поведінка», «Здібності», «Бажання», «Цінності», «Переконання», «Ідентичність», «Мета» і «Сенс». Розкладіть ці листи на підлозі по порядку в одну лінію, так, щоб ви могли переходити з листа на лист, зробивши невеликий крок.
2. Тепер подумайте про своє зцілення як про нічим необмежуваною мрії. Згадайте, як ви вміли мріяти в дитинстві. Домовтеся самі з собою, що ви не будете заважати собі мріяти, і помрійте про те, яким ви будете, коли станете зовсім-зовсім здоровим.
3. Встаньте на лист «Оточення» і почніть мріяти про своє здоров'я, дозволивши собі уявляти все те і всіх тих, хто буде вас оточувати, коли ви станете здоровим.
4. Перейдіть на лист «Поведінка» і поверніться спиною до всіх наступних логічним рівням (далі ви повинні переступати з аркуша на аркуш спиною вперед, щоб оглядати все ті рівні, які вже пройшли). Помрійте про те, що ви будете робити, коли станете здоровим.
5. Переступіть на лист «Здібності». Почніть мріяти про нові чудесних якостях здоров'я - фізичних та психологічних, які ви скоро знайдете, ставши здоровим.
6. Перейдіть на лист «Бажання». Подумайте про те, чого ви хочете в зв'язку зі своїм здоров'ям. Захочете цього так, як ви вміли хотіти в дитинстві (згадайте, як це було).
7. Переступіть на лист «Цінності» і помрійте про те, що дасть вам ваше вже майже здобутий здоров'я. Про цінності-цілі, які тепер, будучи здоровим, ви зможете
686

Психотерапія при психосоматичних захворюваннях
розраховувати на. І про цінності-засоби, які допоможуть вам це зробити.
8. Перейдіть на лист «Переконання». Обміркуйте все те, у що повинен вірити здорова людина, щоб зберегти і примножити своє здоров'я. Поміркуйте про те, як здорово можна жити, маючи ці «екологічні» цінності і переконання.
9. Переступіть на лист «Ідентичність» і помрійте про себе, як про абсолютно здоровий людину - цілком і повністю, фізично і психічно. Після цього задумайтеся про те, про що давно вже не думали: про вашу унікальність як єдиного, неповторного і ні на кого не схожого людської істоти.
10. Перейдіть на лист «Мета». Відсторонено і урочисто подумайте про те, навіщо такий унікальний чоловік, як ви, потрібен цьому світу - що саме ви покликані зрозуміти і зробити. Бо вищий сенс будь-якого життя - це завжди Пізнання і Творення.
11. Переступіть на лист «Сенс» і спробуйте відповісти собі на дуже непросте питання: а навіщо цей світ потрібен вам? Чим для вас він є в цій що стала майже реальністю мрії, без всяких обмежень буденної свідомості і з висоти досвіду, набутого вами на попередніх логічних рівнях?
12. Стоячи на аркуші «Сенс», розгорніться кругом. Маючи за спиною логічні рівні, які ви тільки що пройшли, задумайтеся про щось більше, ніж ваше власне життя. Про те, у що ви, можливо, колись вірили, але забули - про щось добре і могутньому. Не важливо, як ви це для себе назвете: Бог, Природа, Космос або просто-Несвідоме. Не важливо, назвете ви це хоч якимось Великим Іменем. Важливо просто згадати про те, що це Велике є. Відчуйте, побачте або почуйте присутність цього Великого - мурашками по спині, спалахом світла і кольору або просто дивним тоном і звуком, рождающимся зовні або в глибині вашої душі.
13. А тепер, зберігаючи це відчуття, образ або звук, зробіть крок на лист «Цілі». І, починаючи з нього, не поспішаючи, знову-таки спиною, пройдіть всі логічні рівні, як би вносячи побачене, почуте або відчуте на
687

Глава 3
рівні «Сенс» у кожен з них, одночасно заново відповідаючи на всі ті питання, на які ви в ж відповідали:
- навіщо я потрібен світові?
- хто я такий?
- у що я вірю?
- до чого я прагну?
- чого хочу?
- якими здібностями володію?
- що роблю і як поступаю?
- хто і що мене оточує?
Не дивуйтеся тому, що все може змінитися і ви відчуєте осяяння, одкровення і потрясіння, досі вам не ведені.
І, нарешті, зійдіть з останнього (колишнього першого) листа логічних рівнів «Оточення», пройдіть до аркуша «Сенс» і послідовно зберіть всі аркуші логічних рівнів, як би укладаючи їх в єдиний пакет - « голограму »вашого зцілення.
« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна " Техніка «Дев'ять логічних рівнів» "
  1. Поняття логічної форми
    Логічна форма - це структура думки або спосіб зв'язку елементів її змісту. Логічна форма виражається за допомогою логічних змінних і логічних констант. В якості логічної змінної може виступати будь-яка буква латинського алфавіту: А, В, С, р, q. Константи, або логічні постійні, виступають способом зв'язку логічних змінних і виражаються словами: «все», «деякі», «суть»,
  2. 2.5. Складні судження та їх види. Поняття про логічне союзі
    Складне судження - це судження, утворене з простих за допомогою логічних спілок: кон'юнкції, диз'юнкції, імплікації, еквівалентності і заперечення. Логічний союз - це спосіб з'єднання простих суджень у складне, при якому логічне значення останнього встановлюється відповідно до логічними значеннями складових його простих суджень. Особливість складних суджень полягає в
  3. Запитання для повторення
    Дайте визначення судження. Які судження називаються простими, а які складними? Яка логічна структура атрибутивних суджень і суджень стосунки? Перелічіть і охарактеризуйте властивості бінарних відносин. Перелічіть і охарактеризуйте відносини між судженнями по логічному квадрату. Що таке логічний союз? Назвіть види складних суджень. Яке ставлення судження і висловлювання?
  4. ТЕХНІКИ, ЯКИХ У РАЦІОНАЛЬНО-емотивної ТЕРАПІЇ уникаю
    Отже, РЕТ є мультимодальной формою терапії, яка вітає використання технік когнітивної, емоційної і поведінкової модальностей. Однак у зв'язку з тим, що вибір терапевтичних технік обумовлений теорією, то в практиці деякі техніки не використовуються або використовуються вкрай рідко. Серед них слід виділити такі (Елліс А., Драй-ден У., 2002): 10 Мсіхотеоапія 1. Техніки,
  5. 4.3. Складні судження
    Судження, які утворюються з простих суджень за допомогою логічних спілок, називаються складними. Основними логічними союзами є: кон'юнкція - логічний союз «і» має чисто сполучне значення, невиключає (слабка) диз'юнкція - логічний союз «або» має сполучно-розділову значення, що виключає (сильна) диз'юнкція - логічний союз «або ... , Або ... »має чисто
  6. Теорія до 23 завданню: Ставлення логічного слідування.
    Для вирішення багатьох логічних задач необхідно з'ясувати: чи є одна формула логічним наслідком інших. Визначення: З формули Ф1 логічно випливає формула Ф2 тоді і тільки тоді, коли їх імплікація (Ф1 ^ Ф2) - є логічним законом. Наприклад, нехай формула Ф1: АЛВ, а Ф2: АvВ. Визначити, чи випливає з Ф1 формула Ф2. Складемо таблицю істинності для формули (АЛВ) ^ (АvВ): Порядок
  7. 2.6. Вираз одних логічних зв'язок допомогою інших
    Розглянуті вище логічні союзи взаємозамінні, тобто рівносильні і виразіми через інші логічні союзи. Наприклад: (р Zj q) = (р / q) - імплікація через диз'юнкцію; (р Zj q) = (р Л q) - імплікація через кон'юнкцію; (р Z) ц) = (q Z) р) - імплікація через імплікації, так званий закон простий (зліва-направо) і сильною (справа-наліво) контрапозиции; (р л q) = (р vq) - кон'юнкція через
  8. Тема 3. Загальні положення криміналістичної техніки.
    Поняття, предмет і система криміналістичної техніки. Роль криміналістичної техніки у розкритті та розслідуванні злочинів. Засоби та методи збирання слідів злочинів при проведенні слідчих дій. Засоби і методи експертного дослідження слідів злочину та інших речових доказів. Контрольні питання: Яка система криміналістичної техніки? Назвіть завдання і
  9. 6.1. Основні логічні закони
    Зміст думки відтворює зміст речей, їх властивості і відносини. Мета наукового пізнання полягає не тільки в тому, щоб з'ясувати структуру речі, а й у тому, щоб розкрити підстави її існування, виявити закони її виникнення, функціонування та розвитку. Закон є внутрішня, суттєва, необхідна, стійка, що повторюється зв'язок предметів і явищ дійсності.
  10. § 9. Юридична техніка
    Ефективність і результативність законів та інших нормативно-правових актів у великій мірі залежить від того, наскільки точні і ясні юридичні формулювання, наскільки вони логічно пов'язані і послідовні, наскільки одноманітно застосування юридичних понять і термінів. Цьому сприяють правила і прийоми юридичної техніки, які використовуються законодавцем в ході підготовки
© 2014-2020  ibib.ltd.ua