1. Визначте, що ви хочете автоматично вилікувати. Це може бути або хвороба, або травма.
2. Вирішіть для себе, як ви зрозумієте, що процес зцілення йде або вже відбувся. Запитайте себе: «Після того як хвороба пройде, що зміниться в моїх відчуттях?», «Що дозволить мені зрозуміти, що процес одужання йде?», «Які видимі зміни або зміни у відчутті відбудуться, коли хвороба пройде?»
3. Підберіть тільки вам притаманне відчуття автоматичного зцілення. Уявіть щось, що нагадувало б вам хвороба або травму, яку ви хочете зцілити, але що можливо зцілити автоматично, без будь-якого втручання ззовні. Виберіть те, що може пройти незалежно від того, що ви самі при цьому робите. Те, що просто не може не пройти. Найбільш простими прикладами можуть служити порізи, подряпини, розтягнення зв'язок або застуда. Більшість людей стикалося з цим, і ви з досвіду знаєте, що це може пройти саме по собі. Отже, уявіть те, що, на ваш погляд, схоже на ту хворобу, яку ви хочете зцілити, але що виліковується саме собою.
4. Згадайте про випадок, коли все пройшло само собою, і перед-
Глава 3
ставте, що це відбувається в справжній момент. Якби ви порізались (або з вами сталося щось ще, що ви вибрали на етапі 3) прямо зараз, ви б були впевнені, що все пройде само собою, чи не так? Зверніть увагу, як ви уявляєте у своїх репрезентативних системах, що, наприклад, порізались прямо зараз, але знаючи при цьому, що все пройде само собою.
5. Встановіть різницю в субмодальностном кодуванні досвіду автоматичного самозцілення (етап 4) і вашої хвороби або травми (етап 1). Як ви уявляєте кожне з них, яка між ними різниця? Коли ви думаєте про свою хворобу, яка не пройшла, що виникає у вас у свідомості і де саме? Чи бачите ви це прямо перед собою, у своєму тілі, або трохи осторонь?
Задайте ті ж самі питання і свого досвіду автоматичного самозцілення (етап 4). Коли ви уявляєте, що порізались прямо зараз, де ви бачите виник образ? Може бути, одне ви бачите на тілі, а інше - десь перед собою, в просторі (наприклад, затягується поріз ви можете уявити безпосередньо на тілі, а травма, яку лише належить зцілити, постає перед вами як би з боку).
Зверніть увагу на всі відмінності в кодуванні. Може бути, одне буде кольоровим, а інше чорно-білим, одне буде слайдом, а інше - фільмом. Може бути, вони будуть різних розмірів і розташовуватимуться на різних відстанях. Вам потрібно зрозуміти, як ваш мозок визначає одне як здатне зцілитися самостійно, а інше - як нездатне. Спираючись на свій досвід самозцілення, чи можете ви сказати, ніж та область, де йде процес заживання, відрізняється від навколишніх її тканин? Багато людей уявляють цю область більш великої, яскравої, пульсуючою, що світиться і т. д. Дуже важливо зуміти помітити це, так як саме завдяки цьому ваш мозок розуміє, що цій частині вашого тіла слід приділити особливу увагу.
Запишіть, як ви уявляєте собі досвід самозцілення, щоб краще його пам'ятати і представляти.
6. Перетворіть своє відчуття «невиліковність» у відчуття самозцілення. Вам належить перекодувати свою травму або хворобу точно так само, як ваш мозок закодував
Психотерапія при психосоматичних захворюваннях
хвороби, що підлягають самозцілення. Це означає, що ви перетворите своє відчуття невиліковність у відчуття автоматичного самозцілення. Відтепер ви будете представляти свою хворобу або травму, використовуючи той код, який ваш мозок сприймає як код самозцілення. Скористайтеся інформацією, отриманої на етапі 5, і зробіть це. Якщо стан невиліковність уявлялося вам раніше у вигляді слайда, що зображав хвороба, або фільму, в якому вам ставало все гірше і гірше, насамперед змініть це. Уявіть, наприклад, що ваш стан постійно поліпшується, і уявіть той образ, який виникає у вас, коли ви думаєте про самозцілення. Потім перенесіть ваш раніше невиліковний досвід в те місце, де розташовувався ваш досвід самозцілення. Зробити це можна таким чином.
Якщо ви уявляєте процес зцілення прямо на тілі, у відповідному для цього місці, то можете уявити «невиліковний» процес теж на тілі, у відповідному місці. Іншими словами, якщо ви бачите загоюються поріз на руці і хочете вилікувати хребет, уявіть процес зцілення вашого хребта безпосередньо у себе на спині. Якщо ж ви бачите процес загоєння порізу не у собі, а на своєму образі, що знаходиться напроти вас, побачте зцілення вашого хребта теж на цьому образі - образі, розташованому точно в тому ж місці, що і попередній образ з порізаним пальцем. Деякі люди поєднують обидва ці випадки, бачачи процес зцілення як на своєму власному тілі, так і на образі, що стоїть навпроти них.
Зробіть так, щоб образ зцілення хвороби повністю збігався з вашим досвідом самозцілення. Якщо відчуття самозцілення супроводжується кольором або виглядає барвисто, зробіть «невиліковний» досвід точно таким же. 7. Перевірте, що ваша травма або хвороба дійсно закодована на самозцілення. Ще раз уявіть своє відчуття самозцілення і порівняйте його з тим, як ви тепер бачите свою хворобу або травму. Якщо ви помітите, що між ними як і раніше існують якісь відмінності, усуньте їх, привівши ці два образи в абсолютну відповідність. Якщо процес самозцілення супроводжується якими-ли-
Глава 3
бо відчуттями, неодмінно включіть їх в процес зцілення хвороби або травми . Постарайтеся, щоб ці відчуття не змінювалися і виходили з того ж місця.
Тепер ви переорієнтували свій організм на одужання як на свідомому, так і на несвідомому рівнях.
|
- ТЕХНІКИ, ЯКИХ У РАЦІОНАЛЬНО-емотивної ТЕРАПІЇ уникаю
Отже, РЕТ є мультимодальной формою терапії, яка вітає використання технік когнітивної, емоційної і поведінкової модальностей. Однак у зв'язку з тим, що вибір терапевтичних технік обумовлений теорією, то в практиці деякі техніки не використовуються або використовуються вкрай рідко. Серед них слід виділити такі (Елліс А., Драй-ден У., 2002): 10 Мсіхотеоапія 1. Техніки,
- Тема 3. Загальні положення криміналістичної техніки.
Поняття, предмет і система криміналістичної техніки. Роль криміналістичної техніки у розкритті та розслідуванні злочинів. Засоби та методи збирання слідів злочинів при проведенні слідчих дій. Засоби і методи експертного дослідження слідів злочину та інших речових доказів. Контрольні питання: Яка система криміналістичної техніки? Назвіть завдання і
- Синтез-технологія і психотерапія
Чи використовує синтез-технолог в своїй роботі психотерапевтичні техніки? Навчає Чи цим технікам Синтез-технологія? Так, використовує. Так, навчає. Однак знайомство з обраними психотерапевтичними техніками і прийомами ні в якому разі не ставить метою зробити з когось скоростиглих психотерапевтів і провокувати їх на проведення не цілком відповідальної професійно
- 5.5. Поняття про техніку фізичних вправ
Виконуючи якесь фізичне вправ, людина вирішує певну рухову завдання: штовхнути штангу даної ваги, зрадити точний пас партнеру по команді, подолати в стрибку певну висоту та ін У багатьох випадках одна і та ж завдання може бути 45 вирішена декількома способами. Наприклад, удар по м'ячу можна виконати зовнішньої або внутрішньої частиною стопи, носком або підйомом.
- Розділ 2. Криміналістична техніка і технологія.
Розділ 2. Криміналістична техніка і
- Рекомендована література 1.
Стьопін BC, Горохів В.Г. Рогов М.А. Філософія науки і техніки / Учеб. посібник. -М., 1995. -Розділ 4. 2. СБ статей: Філософія техніки у ФРН / Перекл. з німець. - М., 1989. 3. Никифоров К.А. Наука. Технологія: проблеми сучасного суспільства / Вид. 2-е, додатк. -У-Уде, 1997. 4. Никифоров К.А., Циремпілов А.Д. Технологія: нерівноважні процеси. -Улан-Уде, вид. ВСГТУ, 2000. 5. Пригожин І.
- Рекомендована література
1. Стьопін BC, Горохів В.Г., Розов М.А. Філософія науки і техніки. -М., 1995. -Гол. 1,2,3. 2. Сучасна філософія науки: знання, раціональність, цінності в працях мислителів Заходу. Хрестоматія. Вид. 2-е, перераб. і додатк. -М., 1996. 3. Кун Т.С. Структура наукових революцій / Пер. з англ. - М., 1975. 4. Поппер К. Логіка і зростання наукового знання. -М., 1983. 5. Фейєрабенд П. Ізбр. Праця по
- Малкіна-Пих І. Г.. Психологічна допомога в кризових ситуаціях - М.: Изд-во Ексмо. - 960 с., 2005
- 4.1. Поняття про педагогічні діях і техніці їх виконання Загальна характеристика
Будь-яка діяльність здійснюється шляхом виконання дій її суб'єктом - відносно завершених актів активності людини (структурно-функціональних складових діяльності), вирішують приватні задачі на шляху до мети (досягнення проміжних результатів). Діяльність збуджується метою, а дії - завданням, вирішення якої наближає її досягнення. Діяльність складається з ланцюга дій,
- 8. Експертиза електронно-обчислювальної техніки і програмного забезпечення
ПРИМІРНИЙ ПЕРЕЛІК ПИТАНЬ: 1. Яка інформація міститься на накопичувачах (носіях) представленого для дослідження комп'ютера? 2. Чи можлива експлуатація представленого для дослідження приладу в складі такої-то станції? 3. На комп'ютері (комп'ютерах) якого класу могла бути зроблена запис на представлений для дослідження носій? 4. На даному чи
- Філософія техніки. Людина в інформаційно-технічному світі.
Техніка, як особлива сфера людської діяльності, завжди привертала увагу мислителів. Термін "філософія техніки" був введений німецьким філософом Ернстом Каппом (1806-1896) в його книзі "Підстави філософії техніки", що вийшла в Німеччині в 1877 р. У нашому столітті проблемами філософського аналізу техніки займалися відомі західні мислителі Фрідріх Дессауер (1881-1963) (Німеччина), Льюїс Мемфорд
- 5.3. Зміст і форма фізичних вправ
Фізичні вправи мають свої зміст і форму. ЗМІСТ ФІЗИЧНИХ ВПРАВ - це сукупність процесів (психологічних, біологічних, біохімічних, та ін.), супроводжуючих що виконується рух і викликають зміни в організмі займається. Результатом цих процесів є здатність людини до рухової діяльності, що виражаються у фізичних і психічних якостях.
- 116. Що ізучавт філософія техніки?
Результати науково-технічного прогресу демонструють виняткову роль техніки в сучасному світі Вона робить істотний вплив на всі сфери життя суспільства 'виробництво, культуру, освіту, політику мистецтво. Особлива значимість техніки в житті людини визначила інтерес філософії до цього феномена Мної ие філософи XIX-XX ст. в рамках соціальної філософії, антропології, філософії
- 10.10. Енергозбереження
Історія сільського господарства - це історія послідовного нарощування вкладень антропогенної енергії та енергетичного подорожчання виробленої продукції. Антропогенне енергія надходить в АгрЕС у формі пов'язаної енергії, витраченої на виробництво добрив, пестицидів, пального, сільськогосподарської техніки, будівництво тваринницьких приміщень і т.д. Економічний ефект від
- Поняття муніципального нормотворення
Правотворческий процес - це врегульований НПА порядок здійснення правотворчу. діяльності, що включає внесення до правотворчий орган, розгляд, прийняття, підписання, опублікування, набуття чинності НПА. Стадії: 1) розроблення проектів мун.правових актів і внесення їх до відповідного ОМС. Правотворч.ініціатіва-це офіц.внесеніе правомочним суб'єктом у представить. орган проекту НПА.
- § 9. Юридична техніка
Ефективність і результативність законів та інших нормативно-правових актів у великій мірі залежить від того, наскільки точні і ясні юридичні формулювання, наскільки вони логічно пов'язані і послідовні, наскільки одноманітно застосування юридичних понять і термінів. Цьому сприяють правила і прийоми юридичної техніки, які використовуються законодавцем в ході підготовки
- Хайдеггер (1889-1976)
ОСНОВНІ ПОНЯТТЯ АКТУАЛЬНІ ТЕМИ СФЕРИ ДОСЛІДЖЕННЯ ТОМУ ПОТРІБНО НАВЧИТИСЯ Хайдеггер залишив дуже глибокий слід в XX столітті. Він відмовляється від класичних категорій, за допомогою яких філософія намагалася осягнути світ і людину. Його посил є насамперед онтологическим: йдеться про повернення до питання про сенс буття. Проблему буття необхідно розглядати в контексті часу. ? Шин
|