| Головна |
| « Попередня | Наступна » | |
Завдання 3. Досвід психологічного консультування спортсменов1 |
||
|
Мілтон Еріксон (1900-1980) - видатний практичний психолог-психотерапевт XX століття - в нижченаведених історіях розповідає про досвід свого індивідуального психологічного консультування видатних американських спортсменів. Історія 1. Навіювання з використанням ефекту покрокового зміни самосприйняття можливостей спортсмена. Дональд Лоуренс займався метанням ядра цілий рік. Тренер коледжу сам возив його щодня на заняття на своїй машині. Дональд був близько двох метрів ростом і важив кілограмів сто двадцять, але у нього не було ні грама жиру, і тренер дуже сподівався на національний рекорд у змаганні між коледжами з метання ядра. Наприкінці навчального року, коли до змагань залишалося два тижні, Дональд міг метнути ядро тільки на сімнадцять метрів - а це було занадто далеко до рекорду. Його батько дивувався. Він навів Дональда до мене. Я посадив Дональда в крісло і сказав йому увійти в транс. Я попросив його підняти руку і навчитися відчувати всі м'язи руки, а потім, коли він прийшов наступного разу, я знову ввів його в транс і попросив слухати уважно. Я запитав його, чи знає він, що довгий час рекорд у забігу на милю становив чотири хвилини і що він простояв багато років, поки Роджер Бенністер не побив його. Я запитав, чи відомо йому, як Роджер Бенністер домігся цього. Я сказав: - Отже, Бенністер, будучи знайомий з багатьма видами спорту, розумів, що, наприклад, лижну гонку можна виграти, поліпшивши результат на соту частку секунди , на десяту частку секунди, потім він Еріксон М. Мій голос залишиться з вами. Навчальні історії Мілтона Еріксона. - СПб.: Петербург - XXI століття, 1995. - С. 94-101. Стан трансу - особливий стан зміненої свідомості людини з увагою, зверненим всередину. Психологічними методами формування стану трансу є різноманітні методи і прийоми навіювання та самонавіювання; медичні методи - гіпноз, наркотичні препарати, методи НЛП - нейролінгвістіче-ське програмування психіки, в тому числі з використанням опромінюючої апаратури та ін - Примеч. сост. Тема 2. Психологічна допомога спортсменам і тренерам 271 почав розуміти, що чотири хвилини в забігу на милю складають 240 с. Якщо йому вдасться пробігти милю за 239,5 с, він поб'є рекорд. Подумавши таким чином, він побив чотирихвилинний рекорд у забігу на милю. І ще я сказав: - Ти вже метнув ядро на сімнадцять метрів. І скажи мені чесно, Дональд, невже ти думаєш, що знаєш різницю між семнадца тью метрами і сімнадцятьма метрами і одним сантиметром? Він сказав: - Звичайно ні! Я сказав йому: - А між сімнадцятьма метрами і сімнадцятьма метрами і двома сантиметрами? Він знову відповів: «Ні!» Я довів розрив до тридцяти сантиметрів, і він не міг сказати, в чому різниця. Ми зустрілися ще пару раз, і я повільно збільшував його можливості. А через два тижні він встановив національний рекорд США в змаганнях між школами. Влітку він приїхав до мене і сказав: - Я буду брати участь в Олімпійських іграх. Мені потрібен ваш із вет! Я сказав: - Олімпійський рекорд з метання ядра складає близько восем надцяти метрів шістдесяти сантиметрів. Ти ж ще вісімнадцяти річний хлопчик. Буде добре, якщо ти повернешся додому з бронзовою медаллю. І не привезеш ні срібною, ні золотої, тому що в цьому випадку тобі доведеться змагатися з самим собою. Ти суперник самому собі! Нехай Перрі та О'Брайен забирають і золото, і срібло. Так і сталося. Перрі та О'Брайен забрали золото і срібло, а Дональд повернувся додому з бронзовою медаллю. Наступні Олімпійські ігри мали відбутися в Мехіко (1968). Дональд знову приїхав, увійшов до мене і сказав: - Я їду на ігри в Мехіко! На це я сказав йому: - Так, зараз ти на чотири роки старший, Дональд! І буде справед ливо, якщо цього разу ти завоюєш золоту медаль! І він повернувся додому із золотою медаллю. Їдучи в Токіо через чотири роки, він знову приїхав до мене і запитав: - Що мені потрібно буде зробити в Токіо? Я сказав йому: 272 Розділ 5. Психолого-педагогічне забезпечення підготовки ... - Требуется час, щоб спортивні досягнення дозріли. При вези золото знову! Він знову повернувся додому із золотою медаллю і вступив до медичного коледжу вчитися на зубного лікаря. І тоді з'ясувалося, що перед ним відкриваються дві можливості, які були для нього однаково привабливі, - стати лікарем або залишитися спортсменом? Він знову прийшов до мене і сказав: - Наближається офіційне співбесіду в коледжі, і мені треба робити вибір. Що мені робити з метанням ядра? Я сказав: - Дональд, люди завжди обмежують себе в чомусь, це так! У ме тании ядра вони обмежували себе олімпійським рекордом, трохи перевищує вісімнадцять метрів, і це тривало багато років. Чест але кажучи, я не знаю, як далеко можна штовхнути ядро, але на восемна дцять з половиною метрів це вже точно! Але я вважаю, що люди, подоб ні тобі, здатні штовхнути ядро на двадцять один метр. Так чому б тобі не штовхнути його хоча б метрів на дев'ятнадцять-двадцять? Якщо не помиляюся, він штовхнув його на двадцять метрів десять сантиметрів, і цим зробив свій вибір і продовжив спортивну кар'єру. Наступного разу він прийшов до мене і знову запитав: - І що мені робити тепер, на скільки штовхати ядро? Я сказав: - Дональд, ти довів, що олімпійський рекорд, що тримався так довго, переборна. Ти перейшов двадцятиметровий рубіж, але це ще тільки початок. Дональд слухав і у відповідь сказав тільки одне слово: - Добре! - І він штовхнув ядро на двадцять метрів сімдесят сантиметрів. Про те, як я готував Дональда Лоуренса, я розповів тренеру збірної штату Техас. Цей тренер слухав дуже уважно і потім сказав: - Для змагань зі штовхання ядра я готую Мастерсона. Коли тренер розповів Мастерсон, як я готував Дональда Ло уренса, Мастерсон сказав: - Якщо Еріксон готував Дональда Лоуренса до рекорду таким про разом, то я збираюся подивитися, наскільки далі мені вдасться толк нуть ядро, ніж Дональду Лоуренсу. І він штовхнув його на двадцять один метр. Зараз, якщо не помиляюся, він покращив цей свій результат ще на десять сантиметрів. Тема 2. Психологічна допомога спортсменам і тренерам 273 Історія 2. Психологічна допомога з використанням ефекту очікування успеха1. Граючи в гольф, ви потрапляєте в першу лунку, а потім повинні потрапити в другу за певне число ударів. І тоді виникає питання: «Чи можете ви так само успішно вразити і третій лунку?» Тому про кожну наступної лунки ви думаєте як про перший. Підрахунок очок по лунках ви залишаєте судді. До мене підійшов один з гравців і сказав: - Зазвичай я отримую близько сімдесяти з невеликим очок, і я хо чу виграти чемпіонат штату, перш ніж піти в професійний гольф. Я хочу перемогти на аматорському чемпіонаті штату Арізона. Але кожен раз, беручи участь в турнірі, я закінчую гру з рахунком в де вяносто з невеликим очок. Граючи один, я можу понизити цей резуль тат до сімдесяти з невеликим. Я ввів його в стан трансу і сказав йому: - Ти будеш бити тільки по першій лунці. Ти будеш пам'ятати тільки про це. І на змаганні ти будеш грати один, змагаючись із самим собою}. Він грав на наступному турнірі штату. Зігравши по вісімнадцяти лункам, він збирався вдарити по наступній, але хтось зупинив його і сказав: «Ти вже бив по вісімнадцяте лунці». А він відповів: «Ні, я тільки що вдарив по першій». Потім він запитав: «Звідки взялися всі ці люди?» Він виграв турнір штату. Коментар психолога Л. Хоффмана: Ми можемо побачити у вищеописаних Мілтоном Еріксоном випадках психологічної роботи зі спортсменами і тренерами, як Еріксон використовує трюізми3, щоб дати установку. «Зараз ти на чотири роки старший, Дональд. Буде справедливо, якщо ти завоюєш золоту медаль! »Перша частина твердження вірна. Друга частина ще тільки може виявитися вірною. Поєднуючи їх разом, Еріксон ототожнює ці частини, зрівнює в їх істинності у свідомості Дональда. Пропонуючи Дональду повернутися додому з бронзовою медаллю, він показує чималу частку свідомого контролю і точного розрахунку в 1 Там же. С. 97-99. 2 Лінн Хоффман - учень Мілтона Еріксона, працює в Інституті сімейної тера пії Акермана (США). 3 Трюїзм - загальновідома, побита істина; словесне вираження, яке не потребує про перевірки на істинність, стразу прийняте на віру і підвищує тим самим вселяв мость індивіда. - Прямуючи. сост. 274 Розділ 5. Психолого-педагогічне забезпечення підготовки ... Зростанні спортивних досягнень атлета. Такий вид самоконтролю контролю виявляється навіть ефективніше для розвитку спортивного таланту Дональда, ніж прагнення до титулу олімпійського чемпіона на цих самих великих змаганнях. І коли через чотири роки Ерік-сон підказує думка, що Дональду вже слід завоювати золоту медаль, то це вже було обумовлено попередніми проявами свідомого контролю росту спортивної майстерності атлета. І нарешті важливо пам'ятати, що суттєвою відмінністю цієї історії є те, що Дональд Лоуренс - це реальна особистість і що він насправді вигравав на Олімпійських іграх. Змінено тільки ім'я і деякі малозначні факти. Позитивні зрушення подібного роду не є плодом теорії або фантазії Еріксен-на - майстри з гіпнозу і трансу. Дональд міг покращувати результати крок за кроком. Еріксон почав з того, що нагадав йому про те, що він вже знав. Згадаймо історію Роджера Бенністер, який побив чотирихвилинний рекорд у забігу на милю. Як Бенністер домігся цього? Насамперед він змінив свій спосіб мислення, він став працювати з секундами замість хвилин, перевівши чотири хвилини в 240 секунд. Стратегія ж Еріксона в роботі з Д. Лоуренсом звелася до того, щоб змусити Дональда мислити не метрами, а сантиметрами в штовханні ядра, тобто мислити про звичні речі по-іншому. А змінивши, подібно Роджеру Бенністер, своє мислення, Дональд зміг подолати психологічні перешкоди до поліпшення спортивного результату. Еріксон вносить всього лише невелика зміна в самосприйняття Дональдом своїх можливостей у метанні ядра шляхом зняття у свідомості атлета різниці між сімнадцятьма метрами і сімнадцятьма метрами і одним сантиметром. Він спритно вводить це зовсім малопомітне маленька зміна в свідомість спортсмена, а потім зводить на ньому всю мотиваційну піраміду прагнення атлета до свого майбутнього рекорду. І ця мотиваційна піраміда спрацювала, спортсмен добився своєї мети, бо мета - сутність будь-якого мотиву. Будь психологічна проблема народжується в теперішньому часі, «тут і зараз», зачіпає як минуле, так і майбутнє. Еріксон прекрасно розуміє, що якщо ви зумієте по-іншому усвідомити минуле в теперішньому часі, то цим самим ви зміните і майбутнє, тобто на дві третини проблема буде вже вирішена в сьогоденні. Тема 2. Психологічна допомога спортсменам і тренерам 275 щее, оскільки майбутнє в такому випадку може містити тільки позитивні очікування першої спроби. Історія 3. Поєднання навіювання і переконання в роботі зі спортсменами. Одного разу тренер армійської спортивної команди стрільців прочитав про гіпноз і вирішив, що гіпноз може помоч' його команді перемогти в змаганнях з російською командою. Команди тренувалися в Джорджії. Змагання повинні були проходити в Сан-Франциско, і вони зупинилися в Феніксі. Тренер привів до мене команду і запитав, чи можу я підготувати її так, щоб вона змогла перемогти росіян на міжнародних змаганнях. Я пояснив йому: «Я стріляв з рушниці двічі, коли був підлітком. Я знаю, що є стовбур і приклад, і на цьому мої пізнання в області рушниць закінчуються. Я лікар. Я знаю все, що мені потрібно знати про людське тіло. Я буду тренувати вашу команду. Вони знають рушниці, а я знаю медицину ». Командир був розлючений, коли дізнався, що цивільний чоловік тренуватиме команду стрільців, і включив до складу двох осіб, які протягом двох років намагалися створити стрілецьку команду. Я не знаю, яка була кваліфікація у команди, але її бал на змаганнях склав шістдесят з гаком. А ті двоє, які тренувалися у стрільбі весь свій вільний час, ледь набрали сорок балів. Іншими словами, про команду їм залишалося тільки мріяти. Коли я дізнався, що на змаганнях робиться сорок пострілів підряд, то першим ділом говорив стрілку наступне: «Я знаю, що зробити перше потрапляння в" десятку "нескладно. Питання ось у чому: чи зможете ви зробити це двічі? ... Чи зможете ви потрапити в "десятку" на одинадцятому пострілі, після десяти влучень? ... Ви потрапили дев'ятнадцять разів. Чи зможете ви потрапити двадцятий? ... Нервове напруження зростає з кожним вдалим пострілом! Ви потрапили двадцять дев'ять разів. Ви можете потрапити в тридцяті? ... Ви потрапили тридцять п'ять разів. Тридцять шість? Тридцять сім? Тридцять вісім? (Затамувавши подих). Тридцять дев'ять? Чи можу я потрапити в сороковий раз? » І друге, що я зробив, я запросив людини, якого гіпнотизував раніше. Я сказав йому: «Після того як ви пробудитеся, вам 1 Там же. С. 99-101. 276 Розділ 5. Психолого-педагогічне забезпечення підготовки ... запропонують сигарету. Вам захочеться її викурити. Ви з радістю її візьмете. Ви сунете її в рот і ви по неуважності упустите її ... і візьмете наступну сигарету - не пам'ятаючи про те, що ви взяли першу сигарету ». І таким чином він узяв 169 сигарет! Тоді вони дізналися, що вони теж можуть забувати. Якщо він зміг забути 169 сигарет, тоді і вони можуть забути кожен з сорока пострілів. Потім я сказав їм: «Ви ставите ноги на землю так, щоб ступень було зручно. Потім ви переконуєтеся, що зручно щиколоткам, що зручно литках, що зручно колін, що зручно тазостегнового суглобу, що зручно корпусу, вашої лівій руці, пальцю на спусковому гачку; що приклад зручно прилягає до плеча. Досягніть точності потрібного відчуття при стрільбі. Потім, нехай "мушка" прицілу пройдеться по мішені вгору і вниз, зліва направо, поводите її по мішені і в потрібний момент натисніть на спуск ». І вони перемогли російську команду в перший раз в Москві. У змаганні брали участь і ті двоє, яких призначив командир. І вони теж посіли призові місця. Коментар психолога Л. Хоффмана. На відміну від попередніх двох оповідань Мілтона Еріксона, які ілюструють формування більш широкої або менш обмеженою психологічної установки, ця історія ілюструє принцип зосередження на самій задачі в стані трансу. Це досягається не тільки шляхом забування стрілками всіх попередніх пострілів, але і концентрацією їх уваги на відчуттях тіла зараз. Ці історії, розказані Мілтоном Еріксоном, дуже допомагають мені, коли я намагаюся довести до пацієнтів думка про те, що рішенням їх проблеми залежності від впливу інших людей є розширення їх же власних можливостей і меж у вибраній діяльності. Для позбавлення від стану нав'язливої думки про негативний вплив інших людей (такі стани виникають і у спортсменів. - Прим. Сост.) Необхідно змінити свідомість клієнта так, щоб його увагу було переорієнтовано ззовні всередину, потім ввести позитивний образ або звернути увагу на колишні успіхи, а потім знову вивести увагу клієнта зовні, предметно націлити його на справу, якою любить займатися клієнт, де він може чогось досягти. Розповіді Еріксона є набагато більш значущим, ніж трюїзми про те, що спортсмени, як і всі люди, повинні вчитися стояти на власних ногах - це вони вже багато разів чули від інших. Тема 2. Психологічна допомога спортсменам і тренерам 277 Історії Еріксона показують, що досвідчений практичний психолог може бути дуже корисний для розвитку особистості людини і досягнення нею бажаних перемог і високих результатів у вибраній діяльності. Завершення роботи. Викладач пропонує студентам наступні питання: 1) Хто такий Мілтон Еріксон і чим він знаменитий у спортивній психології? 2) Які прийоми психологічного впливу використовував М. Еріксон у своїй роботі зі спортсменами?
|
||
| « Попередня | Наступна » | |
|
|
||
Інформація, релевантна "Завдання 3. Досвід психологічного консультування спортсменов1" |
||
|
||