Головна
Cоциальная психологія / Дитяча психологія спілкування / Дитячий аутизм / Історія психології / Клінічна психологія / Комунікації та спілкування / Логопсихологія / Мотивації людини / Загальна психологія (теорія) / Популярна психологія / Практична психологія / Психологічне консультування / Психологія в освіті / Психологія менеджменту / Психологія педагогічної діяльності / Психологія розвитку та вікова психологія / Психосоматика / Психотерапія / Сімейна психологія / Спеціальна психологія / Екстремальна психологія / Юридична психологія
ГоловнаПсихологіяПсихосоматика → 
« Попередня Наступна »
Малкіна-Пих І. Г.. Психосоматика: Довідник практичного психолога. - М. : Вид-во Ексмо. - 992 с., 2005 - перейти до змісту підручника

3.16. НЕЙРОЛІНГВІСГІЧЕСКОЕ ПРОГРАМУВАННЯ (НЛП)


Теорія і практика НЛП докладно описані в багатьох роботах, як нових, так і стали вже класичними (Альдер, 1998, 2000; Андреас, Андреас, 1999а, 19996; Андреас та ін 2000; Бендлер, 1998; Бендлер, Гріндер, 1992, 1994; Гріндер, Бендлер, 1996; Ділтс , 1994; 1997, 1998; О'Коннор, Сеймор, 1997; Мак-Дермот, О'Коннор, 1998, і ін.) НЛП займається дослідженням структури суб'єктивного досвіду - нашого власного способу побудови свого унікального внутрішнього світу, тому воно цілком підходить для того, щоб досліджувати здоров'я і впливати на нього (рис. 13).
Для першого знайомства з основними положеннями та багатьма техніками НЛП рекомендуємо книгу «Зцілення за допомогою НЛП» (Ковальов, 1999).
Здоров'я і хвороба з точки зору НЛП є суб'єктивними переживаннями. Ми самі визначаємо рівень свого здоров'я, головним чином - оцінюючи свої відчуття.
- Що означає для вас бути здоровим?
- Як би ви визначили ці слова - «бути здоровими»?
- Як це можна відчути?
- Як ви дізнаєтеся, що здорові?
Це головні питання про особисте визначенні здоров'я. Питання навмисно задаються про те, як «бути здоровим», а не про «здоров'я».
618

Психотерапія при психосоматичних захворюваннях
ХВОРОБА
I I
Програма-мінімум Програма-максимум
Формулювання мети (результату) нейропрограммірованія - психосоматичного зцілення Позбавлення від глибоких психотравм і наслідків стресів
1 i
Створення підсвідомої готовності до досягнення мети Перевизначення сенсу і переваг хвороби
i 1
Якореніє проблемних і ресурсних станів. Накладання ресурсів на проблемні стану і схрещування якорів Подолання обмежують переконань
1 1
Створення системи образів нового себе за допомогою «взмахових» технік Вивільнення негативних почуттів
1 1
Субмодальностное редагування програм і кодів мозку Перепрограмування хвороби (відповідальних за неї частин)
1 1
Позбавлення від нав'язливих і проблемних реакцій і станів Створення програми зцілення (образів його результату і процесу )
1 1
Підтримка npoi iecca зцілення

I
Здоров'я
Рис. 13. Алгоритм системи психосоматичного зцілення (Ковальов, 1999).
619

Глава 3
ОСНОВНІ ПОЛОЖЕННЯ НЛП стосовно до психосоматики
НЛП побудовано на двох фундаментальних принципах:
1. Карта не є територія. Людські істоти ніколи не можуть осягнути всієї повноти дійсності. Те, що ми пізнаємо, - лише наше сприйняття цієї дійсності. Як правило, стримує нас або спонукає йти вперед не саме дійсність, а наша «карта» - відображення цієї дійсності. Таким чином,
a) люди реагують на своє власне сприйняття реальності;
b) кожна людина має своєї власної індивідуальної «картою світу». Ніяка окрема «карта» - відображення світу - не є більш справжньої або «справжньої», ніж будь-яка інша;
c) сенс комунікації полягає в реакції, яку воно викликає, незалежно від намірів комунікатора;
d) найбільш «мудрі» і «дружні» «карти» - ті, які надають найбільш широкий і багатий вибір можливостей, а не ті, що є найбільш «справжніми» або «точними»;
e) люди вже володіють (принаймні, потенційно) всіма ресурсами, необхідними для ефективних дій;
f) будь-яка поведінка являє собою вибір кращого ва-
ріанта з наявних у даний момент, виходячи з можливостей і здібностей людини, визначених його моделлю світу;
g) зміни відбуваються при вивільненні або приведення в дію відповідних ресурсів в рамках конкретного контексту, завдяки збагаченню «карти світу» даної людини.
2. Життя і свідомість є системними процесами. Отже,
a) процеси, що відбуваються в людині і при взаємодії його з навколишнім середовищем, є системними;
b) неможливо повністю ізолювати будь-яку частину системи від усієї решти системи. Люди не можуть не впливати один на одного. Взаємодії між людьми утворюють такі ланцюга зворотного зв'язку, що че-
620

Психотерапія при психосоматичних захворюваннях
ловек на самому собі відчуває результати впливу його вчинків на інших людей;
c) системи є самоорганизующимися і прагнуть до природного стану врівноваженості й стабільності. Ні поразок - є тільки зворотний зв'язок;
d) ніяка реакція, досвід чи вчинок не мають сенсу поза свого контексту або поза відгуку, який вони за собою тягнуть. Будь-яка поведінка, досвід чи реакція можуть служити ресурсом або обмежуючим фактором, залежно від того, наскільки вони узгоджуються з рештою системи;
e) не всі взаємодії в системі відбуваються на одному і тому ж рівні. Те, що є позитивним на одному рівні, може виявитися негативним на іншому. Досить корисно відокремлювати свій вчинок від власного Я, тобто позитивні наміри, функцію, переконання і т. п., що викликають даний вчинок, від самого вчинку;
f) будь-яка поведінка (на певних рівнях) має «позитивний намір». Воно сприймається або сприймалося як позитивні і прийнятні в тому контексті, де вони отримали розвиток, і з точки зору людини, яка вчинила дію. Набагато легше і продуктивніше реагувати на «благий намір», ніж на проблемна поведінка;
g) навколишнє оточення і контексти змінюються. Одне і те ж дія не завжди буде приводити до одного і того ж результату. Для успішної адаптації та виживання необхідна певна гнучкість. Рівень гнучкості пропорційний варіативності решті частини системи. В міру ускладнення системи потрібна все більша ступінь гнучкості;
h) якщо ваші дії не знаходять очікуваного відгуку, необхідно варіювати свою поведінку, поки не досягнете бажаного.
Всі моделі і техніки НЛП грунтуються на поєднанні цих двох принципів. Між світом і нашим поданням про цей світ («картою») існує непереборні відмінність. Мудрість, етика і екологія не виникають з володіння однієї «правильної» або «точної» «картою світу», бо її ство-
621
Глава 3
ня перевершує людські можливості. Завданням швидше є створення можливо більш докладної і точної «карти», яка віддавала б належне системної природі та екології нас самих та світу, в якому ми мешкаємо.
Екологія в термінології НЛП - це турбота про цілісність взаємозв'язків між особистістю і навколишнім середовищем, динамічна рівновага елементів у системі. Відносно внутрішнього середовища екологія - це врівноваженість взаємозв'язків між особистістю і її думками, поведінкою, здібностями, цінностями і переконаннями.
***
Застосуванню технік НЛП, як і будь-якому практичному навику, важко навчитися по книгах (не тільки пацієнтам, а й терапевтам). Нижче будуть викладені тільки основні поняття НЛП, що мають відношення до психосоматики, і його техніки, ефективні для терапії психосоматичних захворювань. Якщо вас зацікавить застосування НЛП, рекомендуємо пройти навчання на відповідних курсах.
Репрезентативні системи
Ми використовуємо свої органи чуття зовнішнім способом, щоб сприймати світ, і внутрішнім способом, щоб «репрезентувати» (перепредставлять) переживання самим собі. У НЛП ті шляхи, по яких ми отримуємо, зберігаємо і кодуємо інформацію в своєму мозку - картинки, звуки, відчуття, запахи і смаки, - відомі як репрезентативні системи.
Репрезентація визначає, як організований наш досвід і як ми описуємо світ: у відчуттях (кінестетика), в образах (візуальна система), звуках (аудиальная система), як набір знань (раціональна або дискретна система) , або більш рідко використовуваних сенсорних відчуттях типу запаху і смаку. Наше внутрішнє опис світу знаходить своє відображення в тих словах (предикатах), які ми використовуємо при спілкуванні, нашої міміці і жестах. Співрозмовник нас буде чути і розуміти незалежно від нашого набору предикатів (ми можемо говорити, що «я бачу, що відбувається» або «я відчуваю, як ідуть справи» або «щось мені підказує, що відбувається»), але емоційно більш значима для вашого співрозмовника інформація, описана в специфічних для нього
622

Психотерапія при психосоматичних захворюваннях
предикатах. Співрозмовник ж, аналізуючи нашу лексику, може використовувати більш значущу лексику для нас, і ми швидше домовимося.
У кожного є перевагу того чи іншого каналу для надходження нової інформації: хтось віддає перевагу прочитати текст сам, хтось обговорити зі «знаючим» людиною, а третій, поки «сам не спробує», нікому не повірить.
Перевага того чи іншого каналу для надходження нової інформації визначає ключову репрезентативну систему, «канал» доступу, використовуючи який ми зможемо донести всю необхідну інформацію. Найчастіше, але не завжди, ключова система є також системою, яка у організації внутрішнього досвіду (ведуча репрезентативна система). Відповідно, залежно від провідної системи культури і людей можна розділити на групи: «кинестетическую», «візуальну», «аудиальную» і «раціональну» («дискретну», засновану не так на сенсорному досвіді, а на «знанні», «розумінні» і т. д.).
Візуальна, аудиальная і кинестетическая системи є первинними репрезентативними системам. Смакова і нюхова системи не є настільки ж важливими і часто включаються в кинестетическую систему. Вони часто служать в якості потужних і дуже швидких зв'язків з картинками, звуками і відчуттями, асоційованими з ними.
Легко виявити, коли людина думає картинками, звуками або відчуттями. Ми систематично пересуваємо свої очі в різних напрямках залежно від того, як ми думаємо (рис. 14). Очні сигнали доступу є візуальними сигналами, які дозволяють нам зрозуміти, як люди отримують доступ до інформації. Існує певна внутрішня зв'язок між рухами очей і репрезентативними системами, оскільки одні й ті ж патерни виявляються поширеними в усьому світі.
Коли ми визуализируем щось з нашого минулого досвіду, наші очі мають тенденцію переміщатися вгору і вліво по відношенню до нас. Під час конструювання картинки із слів або в той час, коли ми намагаємося «уявити» собі щось таке, чого ніколи раніше не бачили, наші очі піднімаються вгору і вправо. Очі переміщаються по горизонталі вліво, коли ви згадуєте звуки і по горизонталі вправо - при конструюванні звуків. При отриманні доступу до
623

відчуттям типовим є рух очей вниз і вправо. Коли ви розмовляєте самі з собою, ваші очі найчастіше знаходяться внизу зліва. Расфокусированний погляд прямо перед собою, коли співрозмовник дивиться на вас, але не бачить, теж говорить про візуалізації.
Візуальне Візуальні
конструювання ^ ^ ^ ^ ^ "^ спогади
Аудіальний 4 --- S ^ S ^ b___ > Аудіальні
конструювання NO ^ fSj ^ r спогади

Рис. 14. Очні сигнали доступу.
субмодальностями характеристики
Існує три основних способи мислення: за допомогою звуків, картинок і відчуттів, - але це лише перший крок. Якщо ви хочете описати бачену раніше картинку, то існує маса деталей, які ви могли б уточнювати. Чи була вона кольоровий або чорно-білої? Це фільм або слайд? Далеко вона чи близько? Такого роду розрізнення можуть бути зроблені незалежно від того, що зображено на картинці. Аналогічним чином ви могли б описати звук як високий чи низький, близький або далекий, гучний або тихий. Відчуття можуть бути сильними або слабкими, важкими або легкими, притупленими або гострими. Ці розрізнення в літературі з НЛП називаються субмодальностями. Якщо репрезентативні системи є модальностями - способами опису світу , то субмодальности - це цеглинки, з яких будуються ці сприйняття, то, з чого складаються картинки, звуки і відчуття.
Нижче наводиться список найбільш часто зустрічаються субмодальностей.
Візуальні: асоційована (бачу своїми власними очима) або диссоциированная (бачу себе з боку). Кольорова або чорно-біла. У рамці або без неї. Глибина (двох-або тривимірна). Місцезнаходження (ліворуч або праворуч, вгорі чи внизу). Відстань від мене до картинки. Яскравість. Контрастність. Різкість (розмита або сфокусована). Рух (фільм або слайд). Швидкість (швидше або повільніше
 Глава 3
 624
 Психотерапія при психосоматичних захворюваннях
 звичайного). Кількість (окрема сцена або безліч образів). Розмір.
 Аудіальні: стерео або моно. Слова або звуки. Гучність (голосно або тихо). Тон (м'який чи жорсткий). Тембр (наповненість звуків). Місце розташування джерела звуку. Відстань до джерела. Тривалість. Безперервність або дискретність. Швидкість (швидше або повільніше звичайного). Чистота (чистий або приглушений).
 Кинестетические: локалізація. Інтенсивність. Тиск (сильне або слабке). Ступінь (наскільки велике). Текстура (шорсткий або гладкий). Тяжкість (легкий чи важкий). Температура. Тривалість (як довго це триває). Форма.
 Це далеко не повний список найбільш загальних субмодальних відмінностей, які роблять люди. Субмодальності можна розглядати як найбільш фундаментальний операційний код людського мозку.
 Найбільш істотною субмодальностями характеристикою є ассоциированность / діссоціірованность сприйняття. Асоціація - сприйняття себе суб'єктом, а ситуацію об'єктом дії, повний контакт з відчуттями, які надходять по всіх сенсорних каналах (репрезентативним системам), повне проживання емоцій в даній ситуації. Дисоціація - сприйняття себе в ситуації як об'єкт спостереження, бачення, слухання себе в ситуації з боку (фокусування уваги на одній або двох репрезентативних системах; відсутність інформації, що надходить по кинестетической системі).
 Для виконання багатьох технік НЛП пацієнту необхідно навчитися подумки уявляти собі «живі картини», що включають максимально можливе число субмодальностей.
 Якореніє
 Це дуже важливий в НЛП прийом, використовуваний в багатьох техніках. Якореніє - це процес, за допомогою якого пацієнт пов'язує певна подія, як внутрішнє (образ, думка), так і зовнішнє (звук, слово, підняття руки, інтонація, дотик) з певною реакцією або станом і запускає її прояв. Якоря можуть виникати природним чином і встановлюватися навмисно.
 625

 Глава 3
 Позитивний якір - якір, що викликає ресурсний стан (приємне переживання).
 Негативний якір - якір, що викликає проблемний стан (неприємне переживання).
 При установці якоря слід користуватися трьома правилами: 1.Якорем можливо дотик, рух, звук. 2.Якорь ставиться незадовго до піку переживання. У момент піку його потрібно поступово прибирати. Це дуже важливо - тільки в цьому випадку мозок зв'яже стан і зовнішня подія. 3. Слід відтворювати якір надзвичайно точно: точно такий же звук або слово, вимовлене з точно такою ж інтонацією, точно такий же рух або дотик. Рекомендується при навчанні пацієнта техніці якоріння допомогти йому - показати зразки поз і рухів, подати звуковий сигнал в потрібний момент і т. д. Надалі пацієнт повинен встановлювати і відтворювати якоря (в першу чергу тактильні) самостійно.
 Тактильні якоря, які ставляться киснем тіла - одні з найбільш надійних і зручних в установці. Аудіальний якір зазвичай важко утримувати, від візуального пацієнт може відвернутися або закрити очі, а дотик завжди відчувається і спрацьовує. Тому відпрацювання установки якорів починають саме з тактильних. Добре поставлений тактильний якір зазвичай органічно вписується в ситуацію, є природним і непомітним. Найважливіше при установці - пам'ятати значення якорів. Рекомендується позитивні (ресурсні) якоря ставити однією рукою, негативні - інший. Навчаючи пацієнта техніці установки якорів, слід пам'ятати, що деякі люди неприязно ставляться до сторонніх дотиків.
 Два інших види якорів використовують в тих випадках, коли пацієнт з якихось причин не здатний встановити тактильний (кінестетичний) якір.
 Візуальні якоря. Візуальним якорем може бути характерний рух, положення в просторі (наприклад, «поза гіпнотизера», міміка. Більшість якорів бажано утримувати тривалий час, і якщо поставити якір на якийсь цікавий жест, для того, щоб цей якір утримувати, його доведеться часто повторювати . Зазвичай реко-
 626

 Психотерапія при психосоматичних захворюваннях
 дметься використовувати такі пози або положення в просторі, які не можна використати випадково.
 Аудіальні якоря. Для зручності можна розділити всі ау-діальной якоря на два типи: голосові і звукові.
 Голосові ставляться певним характерним голосом: інтонації, висота, швидкість і т. п. Цю висоту або швидкість слід застосовувати тільки для якоріння і відтворення якоря. Звукові якоря ставляться за допомогою підручних предметів (сопілка, дзвіночок і т. д.).
 Виклик стану. Найважливіша задача при роботі з якорями - не саме встановлення якоря, а отримання стану, який потім можна використовувати.
 При установці якоря можна прямо попросити пацієнта увійти в потрібне вам стан або запропонувати пацієнтові згадати ситуацію, в якій він відчував цей стан. Можна підлаштуватися і повести пацієнта в потрібний стан, а потім допомогти йому поставити якір.
 Моделі зміни в нейролінгвістичному програмуванні
 Нейролінгвістичне програмування - це насамперед стратегічність, націленість на результат. Для того щоб вони здійснилися, в НЛП є багато моделей.
 Модель «НС - ЖС». У суті своїй модель «НС - ЖС» проста і ефективна. «Стартуючи» у зцілення, ви знаходитесь у вашому теперішньому стані (НС) - хворобливому і проблемному. Якщо ви дійсно хочете не просто піти від хвороби, а прийти до здоров'я, ваша мета - бажаний стан здоров'я (ЖС) - той результат, якого ви хочете добитися. Для того щоб це просування здійснилося, вам потрібні:
 1. Точне знання, куди ви йдете, - результат повинен бути визначений і описаний;
 2. Ресурси - будь-які засоби, які можуть бути задіяні для досягнення результату: фізіологія, стану, думки, почуття, стратегії, переживання, люди, події або речі;
 3. Техніки - прийоми і методи роботи з психікою, за допомогою яких ви і здійсните ваше просування. Модель SCORE (score - рахунок) визначає первинні компоненти, необхідні для ефективної організації інформації про проблемний просторі, що відноситься до конкретної
 627

 Глава 3
 мети або процесу зцілення. Назва моделі складається з перших літер слів Symptoms, Causes, Outcomes, Resources, Effects (симптоми, причини, результати, ресурси, ефекти). Дані елементи являють собою те мінімальну кількість інформації, яке необхідно зібрати для ефективного поводження з проблемним простором.
 1. Симптоми, як правило, є найбільш помітними і усвідомленими сторонами представленої проблеми або поточного стану. Визначення ознак тягне за собою з'ясування «стримуючих причин», тобто діючих відносин, припущень і обмежують умов (або відсутності кордонів) у межах системи, що зберігає справжнє чи «симптоматичне» стан.
 2. Причини - це основні елементи, що відповідають за створення і підтримку симптомів. Як правило, вони менш очевидні, ніж породжувані ними ознаки. Визначення причин тягне за собою з'ясування «попередніх» або «прискорюючих» причин - минулих подій, дій чи рішень, що впливають на нинішнє, «симптоматичне» стан через безперервну лінійну послідовність «дій і протидій».
 3. Результати - це конкретні цілі або бажані стану, які повинні прийти на зміну симптомам. Визначення результатів тягне за собою з'ясування «формальних причин», тобто визначення, в якому саме вигляді буде отриманий результат і як саме можна дізнатися про те, що він досягнутий. З'ясування результатів є важливою складовою частиною завдання проблемного простору, оскільки саме розрив між нинішнім і бажаним станом визначає межі проблеми.
 4. Ресурси - це основні елементи, відповідальні за усунення причин симптомів та вираження і підтримання бажаних результатів. У якомусь сенсі, визначення ресурсів тягне за собою пошук «середніх», що відносяться до досягнення бажаних результатів і перетворенню причин симптомів.
 5. Ефекти - це більш довготривалі слідства досягнення конкретного результату. Позитивні ефекти, як правило, самі по собі є причиною або мотивацією досягнення результату (передбачувані негативні-
 628

 Психотерапія при психосоматичних захворюваннях
 тільні ефекти можуть викликати опір або екологічні проблеми). Які-небудь особливі результати зазвичай є «містками» до досягнення більш довготривалого ефекту. Визначення ефектів включає в себе виявлення «кінцевих причин», тобто майбутніх цілей, завдань чи намірів, які дають напрям або впливають на систему, визначаючи, таким чином, сенс, цілеспрямованість або доречність поточних дій.
 Система «фрейм-результату». Щоб досягти успіху, необхідно ясно уявляти собі (офанічіть, від англ. Frame - рамка) результат. Добре сформульована мета повинна бути:
 - визначена в позитивних і цілком конкретних сенсорних категоріях,
 - практична і досяжна,
 - необхідна як така і у своїх наслідках і
 - припускати процедуру перевірки і різноманітність засобів для її (мети) досягнення.
 Сама по собі техніка «фрейм-результату» представляє покрокову процедуру уточнення вихідного задуму, в ході якої ви послідовно відповідаєте на наступні питання:
 1. Результат: Чого я хочу досягти?
 2. Ознаки: Як я дізнаюся, що досяг мети? Що я побачу,. почую, відчую, зможу зробити?
 3. Умови: Де, коли і з ким мені це необхідно і бажано? Де, коли і з ким - небажано?
 4. Засоби: Чого мені не вистачає, щоб досягти мети? Яких ресурсів?
 5. Обмеження: Чому я не досяг мети раніше?
 6. Наслідки: Що станеться, якщо я досягну / чи не досягну мети?
 7. Цінність: Чи варто мета моїх зусиль?
 Логічні рівні здоров'я
 Ваше здоров'я - це ваш спосіб життя в цілому, і на нього впливають дуже багато факторів: індивідуальні, психологічні, соціальні, фізичні, особливості харчування. Існують два важливих питання, що стосуються будь-якої проблеми здоров'я:
 - На які чинники ви можете впливати?
 629

 Глава 3
 - Який з них викличе найбільш сильна зміна?
 Одні фактори піддаються нашому впливу в значній мірі, інші - тільки частково, а треті зовсім не піддаються. При роботі зі здоров'ям має практичну користь уявлення про різні рівнях контролю і впливу (їх називають «нейрологическими рівнями» або просто «логічними рівнями»). Основними рівнями є наступні:
 1. Оточення - ті речі і люди, які вас оточують: внутрішнє оточення, зовнішнє оточення, соціальне оточення.
 2. Поведінка - те, що ми робимо. Тут два аспекти стосуються здоров'я: уникати нездорових звичок і розвивати здорові.
 3. Здібності - повторювані послідовні дії і звички, що стали звичними «стратегії» - способи мислення і реагування. У нас є стратегії для підтримки стресу, формування взаємин, гніву, вибору, для визначення, коли і що є і в який час і яка кількість фізичних вправ нам робити. Стратегії - це послідовності розумових операцій, які використовуються нами постійно і, отже, призводять до звичних дій.
 4. Переконання - принципи, які керують нашими діями. Вони визначають те, як ми ставимося до самих себе, як ми реагуємо на інших людей і який зміст ми надаємо нашим переживанням.
 5. Цінності - те, до чого ми прагнемо: здоров'я, благополуччя, щастя, захищеність, любов. Цінності, як магніти, притягують нашу поведінку.
 Переконання і цінності роблять величезний вплив на наше здоров'я
 1. Ідентичність (індивідуальність, система рис особистості) - ваше сприйняття самого себе, глибинні переконання і цінності, які визначають вашу мету з вашої власної точки зору.
 2. Духовність - ваш зв'язок з іншими людьми і з тим, що виявляється вище вашої особистості, як би ви про це не думали.
 Здоров'я впливає на всі нейрологічні рівні і, в свою чергу, піддається впливу з боку кожного
 630

 Психотерапія при психосоматичних захворюваннях
 рівня. У ньому багато вимірів. Здоров'я людини включає в себе людину цілком: його оточення, поведінку, думки, переконання, ідентичність і духовність.
 НЛП, виділивши ці рівні, надає нам практичні методи, що дозволяють діяти на всіх рівнях:
 - на рівні оточення, створюючи і підтримуючи міцні і хороші взаємини;
 - на рівні поведінки і здібностей, формуючи здорові звички і стратегії мислення, надають нам можливість реагувати більш винахідливо. Тому ми можемо менше піддаватися впливу стресу і легше керувати своїм станом;
 - на рівні переконань і цінностей, усвідомлюючи свої переконання і те, що є важливим для нас. НЛП пропонує конкретні прийоми для дозволу конфліктуючих переконань і заміни старих переконань новими, здатними більш ефективно підтримувати наше здоров'я;
 - на рівнях ідентичності та духовності, регулюючи всі інші рівні.
 Нейрологічні рівні являють собою не стільки ієрархію, скільки систему взаємозв'язків. Кожен робить вплив на всі інші, і всі вони є важливими для здоров'я. Ці рівні мають певні аналоги у функціонуванні різних фізіологічних систем:
 - ідентичність - імунна та ендокринна системи;
 - переконання і цінності - вегетативна неявна система;
 - здібності - напівнепритомному (кора і підкірці головного мозку);
 - поведінка - свідомі дії (асоціативні і рухові центри кори);
 - оточення - рефлекси (периферична нервова система).
 « Попередня  Наступна »
 = Перейти до змісту підручника =
 Інформація, релевантна "3.16. НЕЙРОЛІНГВІСГІЧЕСКОЕ ПРОГРАМУВАННЯ (НЛП)"
  1.  Малкіна-Пих І. Г.. Психосоматика: Довідник практичного психолога. - М.: Изд-во Ексмо. - 992 с., 2005

  2.  ТЕХНІКИ, ЯКИХ У РАЦІОНАЛЬНО-емотивної ТЕРАПІЇ уникаю
      Отже, РЕТ є мультимодальной формою терапії, яка вітає використання технік когнітивної, емоційної і поведінкової модальностей. Однак у зв'язку з тим, що вибір терапевтичних технік обумовлений теорією, то в практиці деякі техніки не використовуються або використовуються вкрай рідко. Серед них слід виділити такі (Елліс А., Драй-ден У., 2002): 10 Мсіхотеоапія 1. Техніки,
  3.  § 4. Психологічні механізми мовної діяльності
      Мова є однією з найскладніших форм вищих психічних функцій. Мовну діяльність характеризують багатозначність, багаторівнева структура, рухливість і зв'язок з усіма іншими психічними функціями. Здійснення мовної діяльності на всіх фазах (рівнях) її реалізації забезпечується низкою складних психологічних механізмів. Ці механізми були і є до цих пір предметом
  4.  5. Обов'язок платити податки
      Ця початкова природна громадянська обов'язок не завжди отримує відображення в конституції як така. Конституція США в розд. 8 ст. I визначила встановлення податків як правомочність Конгресу. А ось у французькій Декларації прав людини і громадянина сформульовані саме обов'язки громадян. «Стаття 13. На утримання збройної сили і на витрати з управління необхідні спільні внески;
  5.  § 3. Публічна адміністрація
      В Італії немає спеціального закону про центральної адміністрації або про організацію та діяльність публічної адміністрації. У найзагальнішому вигляді принципи, що стосуються освіти державних установ, підбору кадрів і організації їх діяльності, встановлюються в ст. 97 Конституції: установи створюються на підставі приписів закону; набір персоналу, як правило, відбувається на конкурсній
  6.  2. Соціальна держава
      Дана характеристика держави означає, що держава служить суспільству і прагне виключити або мінімізувати невиправдані соціальні відмінності. Процитуємо в цьому зв'язку ще раз частину другу ст. 3 Конституції Італійської Республіки 1947 року народження, яка проголошує: «Завдання Республіки - усувати перешкоди економічного і соціального порядку, які, обмежуючи свободу і рівність
  7.  Анатомо-функціональна організація мозку
      А.Р. Лурія вважав, що психічна діяльність забезпечується цілісної роботою всього мозку, в якому можна виділити функціональні блоки і два основних види синтетичної діяльності кори. Перший з них полягає в об'єднанні окремих доходять до мозку подразнень в симультанні (безперервні), насамперед просторові, групи, другий-в об'єднанні окремих послідовно надходять
  8.  Соціальне програмування
      Соціальне програмування - один з найважливіших варіантів (поряд з проектуванням і плануванням) реалізації вимог соціального прогнозування. Якщо соціальне проектування зосереджує свою увагу на проблемах, пов'язаних з процесом створення прообразу (прототипу) передбачуваного соціального об'єкта, явища і процесу, а соціальне планування передбачає цілеспрямоване
  9.  1. Поняття програми для ЕОМ, бази даних і топології інтегральної мікросхеми
      Під програмою для ЕОМ як літературним твором (далі - програма) розуміється насамперед об'єктивна форма представлення сукупності даних і команд, призначених для функціонування ЕОМ та інших комп'ютерних пристроїв з метою отримання певного результату. Одночасно до числа програм для ЕОМ відносять також підготовчі матеріали, отримані в ході її розробки, і
  10.  § 3. Загальна (фазна) структура мовленнєвої діяльності
      Як і всяка інша діяльність людини, РД визначається рівневим або фазним будовою. Сама ідея «фазного» будови діяльності належить відомому вітчизняному психологу XX століть С.Л. Рубінштейну. С.Л. Рубінштейн (186, 187) ввів поняття «фазного будови» акту діяльності (у психолінгвістичних дослідженнях зустрічається визначення «горизонтальна структура» діяльності, яке