Головна |
« Попередня | Наступна » | |
ЯК СТАТИ ПРОЦВІТАЮЧИЙ ОСОБИСТІСТЮ ФАКТИ І СУЖДЕНИЯ |
||
Багато лікарів переконані, що основною причиною неврозів є "плутанина" в інформаційному потоці нашої нервової системи. Ви не в змозі реагувати правильно, якщо інформація, на яку ви спираєтесь у своїх діях, невірна або спотворена. Щоб ефективно розправитися з проблемою, ви повинні мати певне уявлення про її справжній характер. У більшості випадків в основі виникнення конфлікту між людьми лежить "неправильне розуміння", непорозуміння. Ми часто очікуємо, що оточуючі будуть реагувати на ті ж самі факти або обставини так же, як і ми, роблячи ті ж самі висновки. Ми забуваємо, і про це вже говорилося вище, що людина реагує не на реальні факти, а тільки на свої уявлення про них. Сторонні люди займають ту чи іншу позицію здебільшого зовсім не з бажання заподіяти нам неприємності, не з чистого впертості, не зі злого наміру, а тільки тому, що розуміють і тлумачать ситуацію інакше, ніж ми. Вони всього лише адекватно відгукуються на те, що, на їх думку, є істинним станом речей. І якщо ми, замість того щоб дорікати їх в упертості і зловмисності, відзначимо щирий характер цих, шлях невірних, переконань, то зробимо немало для згладжування конфліктів і кращого взаєморозуміння. Задайтеся питаннями: "Як це представляється йому?", "Як він інтерпретує ситуацію?", "Що він у зв'язку з цим почуває?" Спробуйте зрозуміти, чому він чинить саме таким чином. Дуже часто виникає непорозуміння, коли ми до фактів додаємо власну думку і в підсумку приходимо до невірного висновку. Факт: чоловік має звичку з хрускотом перебирати суглоби пальців рук. Судження: він робить це навмисне, щоб мене позлити. Факт: два приятеля шепочуться, а коли ви підходите, зніяковіло замовкають. Судження: вони пліткують про мене. Дружину вдалося переконати, що дратує її манера поведінки мужа не була навмисною і не мала на меті вивести її з себе. Коли вона перестала сприймати його дії як особисту образу, їй вдалося холоднокровно проаналізувати ситуацію і знайти відповідне протиотруту. Нерідко на сприйняту нашими органами чуття інформацію ми ще накладаємо наші страхи, тривоги, бажання. Але щоб ефективно справлятися з ситуацією, ми повинні бути готові дивитися правді в очі. Тільки зрозумівши істинну суть, ми в змозі правильно реагувати. Ми повинні бачити і приймати правду, якою б вона не була: приємна або гірка. Адже ми неохоче зізнаємося навіть собі у своїх промахах, прорахунках, недоліки, в тому, що ми в чомусь не праві. Ми не любимо зізнаватися, що ситуація зовсім не такий, який ми хотіли б її бачити, і тоді починаємо себе обманювати. Але, приховуючи від себе правду, ми "викривляється" і власну реакцію на ситуацію. Хтось сказав, що здорово допомагає щодня зізнаватися собі хоча б в одному власному невірному вчинок або в хибної думки. Процвітаюча особистість не тільки не обманює інших, але зазвичай чесна і наодинці з собою. Людина не може бути щирим з іншими, якщо обманює сам себе, прикриваючись "доцільністю" або "необхідністю". 149 Отже, друга умова успіху - вмійте дивитися правді в очі. Рекомендація. Постарайтеся мати правдиву інформацію - хорошу чи погану - щодо самого себе, своїх проблем, оточуючих вас людей, ситуацій. Прийміть на озброєння девіз: "Не важливо, хто правий, важлива правда". Ваш "автопілот" вносить поправки і зберігає вірний напрям руху. Визнайте свої помилки і промахи, але не проливайте над ними сльози. Виправляйте їх і рухайтеся далі, вперед. Будуючи взаємини з людьми, намагайтеся оцінювати різні ситуації не тільки зі своїх, але і з їх позицій. СТАВКА НА САМОГО СЕБЕ Поставити мету і правильно оцінити ситуацію - далеко ще не все. У вас повинна бути і рішучість діяти, бо цілі, бажання, устремління стають реальностями тільки в результаті конкретних дій. "Напад - кращий захист", - любив повторювати адмірал Вільям Хакслі і додавав, що цей девіз застосувати не тільки на війні. Будь-які проблеми - особисті, державні, військові, за його словами, робляться менш складними, якщо від них не ухилятися, а зустрічати лицем до лиця. Несміливо торкніться будяка рукою, проказував Халсі, і він вас вколе, обхопіть сміливо, і його колючки раскрошатся. Ніщо в цьому світі не буває гарантованим на 100 відсотків. Дуже часто успішна людина відрізняється від невдахи не здатні, що не яскравими ідеями, а сміливістю, готовністю зробити ставку на власні ідеї, піти на обдуманий ризик і діяти. Коли ми говоримо про сміливість, то нерідко маємо на увазі якісь героїчні вчинки в незвичайних, екстремальних ситуаціях, наприклад в бою або під час аварії корабля. Але повсякденне життя, якщо ми хочемо користуватися її плодами, також вимагає чимало сміливості і мужності. Коли люди, зіткнувшись з проблемою, опускають руки і не діють, вони, як правило, починають відчувати себе "загнаними в кут", "потрапили в капкан", у них навіть з'являються найрізноманітніші симптоми фізичних розладів . Таким людям я зазвичай кажу: "Ретельно проаналізуйте ситуацію, подумки оціните різноманітні доступні вам шляхи, кожен з варіантів. Зупиніть свій вибір на тому, який вам здається найбільш сприятливим, і дійте. Якщо ми нічого не будемо вживати до тих пір, поки не з'явиться абсолютна впевненість в успіху, ми нічого не доб'ємося. Слів немає, в будь-який час, коли щось робиш, можна допустити і помилку. Будь-яке прийняте рішення може в підсумку виявитися невірним. Але ви повинні щодня мати мужність діяти, ризикуючи помилитися, потерпіти невдачу, перетерпіти образу. Краще зробити крок у невірному напрямку, чим все життя топтатися на одному місці. Почавши рухатися, ви відразу знаходите можливість при необхідності скорегувати напрямок руху. Ваш "автопілот" не може працювати, як належить , якщо ви не ворушіться ". Ви ніколи не замислювалися над тим, чому схильність до ризикованих підприємств притаманна людській природі? Я особисто вважаю, що подібна схильність - природний інстинкт, який, якщо його правильно використовувати, повинен спонукати нас робити ставку на самих себе, ризикувати, використовуючи власні творчі можливості. Вірячи в себе і діючи сміливо, ми, по суті, ведемо азартну гру, ризикуємо, спираючись на наші власні обдарування. На мою думку, люди, хворі "гральної лихоманкою", завсідники гральних будинків - це ті, хто стримував природний інстинкт, боячись жити творчо і діяти сміливо. Людина, яка не вирішується "зробити ставку" на себе при вирішенні повсякденних проблем, змушений робити її десь ще. Той, хто не ризикує діяти сміливо в життя, часом намагається випробувати солодке відчуття відваги за допомогою алкоголю. Віра у власні можливості і сміливість - природні людські інстинкти, і ми постійно відчуваємо потребу виразити їх тим чи іншим шляхом. Отже, третя умова успіху - будьте сміливі, вирішуючи свої проблеми, вмійте ризикувати. Рекомендація. Заради досягнення бажаної мети ви не повинні боятися окремих помилок і, може бути, ударів долі. Але ні в якому разі не оцінюйте себе занадто низько. Рекомендую тренувати в собі сміливість і рішучість дій навіть у дрібницях. Не чекайте великої події, щоб зробити героїчний вчинок. Повсякденне життя також вимагає сміливості та відваги. Розвиваючи сміливість у звичайній повсякденності, ви знаходите здатність діяти хоробро і в більш серйозній ситуації. 150 ДОБРОТА рівних самоповаги Психологи переконливо довели, що наше ставлення до себе, як правило, збігається з нашим ставленням до оточуючих нас людям. Коли людина стає поблажливіше до інших, він незмінно робиться милосерднішими і до себе. Людина, яка зневажливо відгукується про людей, в глибині душі не поважає і себе і не може мати справжнього почуття власної гідності. Судячи про інших, він мимоволі дає оцінку самому собі. Найбільш ефективний з відомих способів подолання нав'язливого відчуття власної провини зводиться до наступного: потрібно перестати мислення гудити, засуджувати і ненавидіти людей за їхні недоліки. Ви створите найкращий і більш адекватний образ власного Я, коли усвідомлюєте, що ваші співгромадяни заслуговують вищої оцінки. Постарайтеся зрозуміти позиції, почуття, бажання тих, хто поруч з вами. Частіше думайте про те, чого хоче ваш колега, сусід, близька вам людина, про його інтереси і переживання. Коли дружина мого друга запитує його, "чи любить він її", мій друг зазвичай відповідає в жартівливій манері: "Зрозуміло, кожен раз, коли я про це думаю". Ви не зможете зрозуміти людей, якщо не почнете думати про них хоч трохи. Звертайтеся з людьми так, ніби всі вони вельми поважні особи, що не зачіпайте їх самолюбство. Одного разу Томас Карлейль помітив, що найстрашніше невіра - це невіра в самого себе. Можна додати, що з усіх "вовчих ям", які зустрічаються людині на життєвому шляху, мабуть, самої небезпечної і найбільш важко подоланої є та, яку він риє собі сам і яка виражається в словах: " Всі марно, я цього зробити просто не можу ". Покарання за подібну слабкість завжди суворо-людина не тільки тим самим позбавляє себе заслужених благ, а й суспільство, в якому він живе, позбавляється духовних і матеріальних цінностей. Саме в ті дні, коли ми особливо сумніваємося в собі, у своїх здібностях виконати поставлене завдання, тобто нами оволодіває "страшне невір'я", з нами особливо важко ужитися і ладити. Твердо засвойте: занижене думку про себе - це не гідність, а порок. Наприклад, ревнощі - цей бич багатьох шлюбів - майже завжди наслідок сумнівів у власній повноцінності. Людина з досить розвиненим почуттям власної гідності ніколи не відчуває ворожнечі до інших людей, не прагне весь час щось доводити, в стані ясніше бачити реальні факти, не вимагає від інших надмірної уваги до себе. Домашня господиня, уявивши, що якщо "підтягти" обличчя, то чоловік і діти стануть її більше поважати і цінувати, насправді потребувала більш високу самооцінку. Зрілий вік, пара зморшок і кілька сивого волосся з'явилися причиною виникнення у неї комплексу неповноцінності. В результаті вона стала надто болісно сприймати навіть самі нешкідливі репліки членів своєї сім'ї. Отже, четверта умова успіху - доброта до людей і високу самоповагу. Рекомендація. Перестаньте думати про себе як про людину, що зазнав у житті невдачу, нічого не вартою особистості. Припиніть жаліти себе, оскільки доля нібито обійшлася з вами несправедливо. Виконуйте запропоновані вище вправи для створення адекватного образу власного Я. Чому люди відчувають благоговійний трепет, споглядаючи зірки, безкраї океанські простори, красу квітів або дивовижний захід сонця, і в той же час принижують себе - саме дивовижний витвір Природи? Визнання власної цінності не має нічого спільного з егоїзмом, якщо ви, звичайно, не уявите, що в тому, хто ви є, тільки ваша заслуга. Чи не "уцінюють" це чудовий витвір - вашу особистість лише тому, що ви до цих не зуміли скористатися ним відповідним чином. Не уподібнюйтеся того школяру, який стверджував, що "друкарська машинка друкує з граматичними помилками". Самоповага завжди починається з визнання цінності, унікальності всіх людей. Проявляйте повагу до будь-якій людині. Як тільки ви починаєте ставитися до своїх співгромадян з щирою увагою, вашу самоповагу відразу ж зросте. Адже справжнє самоповагу базується не на ваших чудових діяннях, не так на майновий положенні, не на відмітках, а на визнанні власної цінності як Людини. Погодившись з даною істиною, ви неминуче прийдете до висновку, що з тієї ж самої причини поваги заслуговують всі люди. Мені подобається історія, яку чудово розповідав американський д-р Кен МакФадленд. Так уже склалося, що один джентльмен працював з четвертої години пополудні до початку нічної зміни і після роботи завжди йшов додому пішки. Одного разу вночі місяць сяяла настільки яскраво, що він вирішив піти навпростець через кладовище і тим самим заощадити, грубо кажучи, кілометр ходьби. Ніяких інцидентів не відбулося, так що він став повторювати цей маршрут регулярно, завжди дотримуючись однієї і тієї ж доріжки. І ось, тупаючи в якусь з ночей звичним шляхом через кладовище, він не помітив, що вдень в самому центрі його стежинки було вирито могилу. Наш трудяга влучив прямо в цю могилу і негайно почав робити відчайдушні зусилля вилізти звідти. Проте всі його старання зазнали невдачі, і через кілька хвилин він вирішив відпочити і почекати до ранку, коли хто-небудь допоможе йому видертися. Він сів у кутку глибокої ями і вже наполовину спав, коли в ту ж могилу випадково оступився якийсь п'яниця. Його поява по сусідству розбудило нашого знайомого, оскільки п'яний, як раніше він, теж став уживати відчайдушні зусилля вибратися, судорожно чіпляючись пальцями за стінки і зриваючи нігті. Наш герой простягнув руку, торкнувся ноги пияки і сказав: "Друг, ти не зумієш вийти звідси ..." - Але той зміг! Ось що значить мотивація! 151 ВИ - ВЖЕ ОСОБИСТІСТЬ. Успіх сприяє формуванню впевненості у своїх силах. Коли ми вперше приступаємо до якого-небудь справі, у нас, як правило, ще мало впевненості в благополучному результаті задуманого. Так буває, коли ми вчимося їздити на велосипеді, виступати перед великою аудиторією або робити хірургічну операцію. Але абсолютно справедливо кажуть, що успіх сприяє успіху. Навіть зовсім маленьку удачу можна зробити сходинкою на шляху до більш значним результатам. Тренери боксерів приділяють пильну увагу підбору партнерів для поєдинку, щоб дати можливість своїм підопічним рухатися від однієї перемоги до іншої. Насамперед важливо звикнути забувати невдачі і пам'ятати тільки успіхи. Практика підвищує майстерність і покращує показники, будь то баскетбол, гольф або комерція. І це зовсім не результат нескінченних повторень, які самі по собі нічого не дають. Якби справа йшла так, то ми запам'ятовували б наші промахи, а не удачі. Наприклад, людина, яка тренується в накиданні кілець, зазвичай промахується частіше, ніж влучає в ціль. По ідеї він повинен би стати першокласним фахівцем з промахів, бо саме їх він переважно практикував. Тим часом, хоча кількість промахів може в десять разів перевищувати число влучень, у міру продовження тренувань промахів стає все менше, а влучень все більше. Таке можливо тільки тому, що ваша нервова система автоматично посилює вплив успішних спроб і забуває промахи. Такий принцип роботи нашого внутрішнього Механізму Успіху. Але як чинить більшість з нас? Ми самі руйнуємо впевненість у власних силах і здібностях, без кінця згадуючи невдачі і віддаючи забуттю успіхи. Ми не просто згадуємо невдачі, а запам'ятовуємо їх у нашому мозку за допомогою емоцій. Ми засуджуємо себе, соромимо і каємося (ці почуття найвищою мірою егоїстичні і егоцентричні. У підсумку впевненість у собі випаровується. Не має жодного значення, скільки разів у минулому ми допустили помилку. Значення має лише успішна спроба, яку слід пам'ятати і про яку потрібно постійно думати. Чарльз Кеттерінг якось сказав, що юнак, який бажає стати вченим, повинен бути готовий, перш ніж досягти успіху, 99 раз потерпіти невдачу і не втратити віри в себе. Рекомендація. Використовуйте помилки і промахи в процесі навчання, а потім забудьте про них. Свідомо згадуйте й подумки малюйте в деталях минулі успіхи. Кожен з нас колись у чим-небудь та досяг успіху. Починаючи небудь нову справу, постарайтеся відтворити ті відчуття, які ви випробували під час минулих удач, нехай навіть самих незначних. Більше всіх мучаться і страждають люди, які зі шкіри лізуть геть, прагнучи довести собі та іншим, що вони не такі, які є насправді. І ні з чим не порівняти відчуття полегшення і радості, яке охоплює людину, коли він нарешті перестає прикидатися і погоджується бути самим собою. Успіх забезпечується реалізацією дійсних здібностей людини: він часто вислизає від тих, хто норовить розігрувати з себе "важливу персону", і приходить майже автоматично, коли людина перестає напружуватися і висловлює готовність бути самим собою. Дивовижні успіхи, які зазвичай супроводжують виникнення реального образу власного Я, жодним чином не є результатом трансформації індивідуальності, а тільки її більш повного усвідомлення, реальної оцінки та розкриття самою людиною. Ваша індивідуальність тепер така ж, якою була і раніше і який буде завжди. Ви її не створювали і тому не в змозі змінити. Однак ви можете краще зрозуміти й ефективніше використовувати те, що вже є, якщо створите правильну картину свого реального Я. Даремно прагнути бути кимось. Ви вже важлива персона, але зовсім не тому, що, заробили мільйон доларів, володієте найдорожчим автомобілем чи, може, виграли купу грошей в бридж, а просто тому, що Ви - це Ви. Більшість з нас значно краще, мудріше, компетентніша, ніж це собі уявляє. Виробляючи адекватний образ власного Я, ми зовсім не винаходимо нові здібності і таланти, а лише вивільняємо вже існуюче. Отже, п'ята умова успіху - впевненість у собі, а для цього мало завжди залишатися самим собою. Скажіть собі: Я - це Я, інше не має значення. Наша особистість - це сукупність наших звичок, поглядів, професійних навичок, які ми використовуємо для самовираження. ВАШІ ПОМИЛКИ - ЦЕ НЕ ВИ Визнати свою індивідуальність - значить примиритися з собою, з таким, яким ви є в даний момент, з усіма вашими недоліками, слабкостями, дефектами, а також цінними якостями і сильними сторонами. Це зробити, звичайно, легше, якщо ви зрозумієте, що негативні моменти хоч і притаманні вам, але зовсім не втілюють ваше Я. Багато ніяк не зважаться не настільки необхідне для душевної рівноваги визнання власної індивідуальності - вони незмінно ототожнюють себе з власними промахами. Ваші помилки жодною мірою не означають, що ви самі є помилкою. Можливо, вам поки не вдалося виразити себе повністю, але це ще не означає, що ви нікчемна людина. Перш ніж виправляти помилки і недоліки, потрібно їх пізнати і усвідомити. 152 Перший крок на шляху до знань - виявлення тих сфер, в яких ви необізнані. Перший крок до того, щоб стати сильним, - усвідомлення своєї слабкості. Всі релігії вчать, що перший крок на шляху до порятунку-покаяння в гріхах. Рухаючись по шляху до абсолютного самовираження, ми для коригування курсу повинні використовувати негативну інформацію. Тобто спочатку ми повинні погодитися з тим фактом, що наше Реальне Я завжди недосконале, незакінчено, далеко від ідеалу. Нікому ніколи не вдасться протягом життя повністю розкрити і реалізувати всі потенційні можливості свого Справжнього Я. Неможливо вичерпати весь потенціал властивих цьому Я обдарувань. Ми завжди в змозі додати щось до своїх знань, трудитися ще краще, вести себе гідно. Реальне Я недосконале з об'єктивних причин: впродовж усього життя воно постійно просувається в напрямку ідеальної мети, але йому ніколи не судилося її досягти. Реальне Я - не статичний, а динамічний феномен. Процес його розвитку не має ні початку, ні кінця. Дуже важливо навчитися приймати своє Я з усіма його дефектами та недоліками, бо це наше єдине "засіб пересування". Часто хворі неврозом ненавидять і відкидають своє Реальне Я саме через його недосконалість. Замість нього вони намагаються створити вигадане Ідеальне Я, вільний від яких би то не було вад. Подібна самомістіфікація пов'язана з величезним психічним дискомфортом, з безперервними розчаруваннями і краху надій, які неминучі, коли вони намагаються діяти в реальному світі з вигаданим образом власного Я. Карета, можливо, не найбільш зручний транспортний засіб, але вона все ж доставить вас до призначеної мети швидше, ніж намальований реактивний літак. Рекомендація. Навчіться бути поблажливим до власного недосконалості. Необхідно усвідомлювати свої недоліки, але було б неправильно ненавидіти себе через них. Не змішуйте вашу індивідуальність з вашими вчинками. Якщо ви допустили помилку, "збилися з курсу", то це зовсім не означає, що ви загиблий або нікчемна людина. Якщо на друкарській машинці видрукуваний текст з помилками або на скрипці взята фальшива нота, це не означає, що друкарська машинка або скрипка нікуди не годяться. У вас немає підстав ставитися до себе з неприязню тільки тому, що ви - не сама досконалість. Ви в цьому зовсім не самотні. Власне кажучи, ніхто не досконалий, а ті, хто це стверджує, обманюють себе і інших.
|
||
« Попередня | Наступна » | |
|
||
Інформація, релевантна "ЯК СТАТИ Процвітаючий ОСОБИСТІСТЮ ФАКТИ І СУЖДЕНИЯ" |
||
|