Головна
Cоциальная психологія / Дитяча психологія спілкування / Дитячий аутизм / Історія психології / Клінічна психологія / Комунікації та спілкування / Логопсихологія / Мотивації людини / Загальна психологія (теорія) / Популярна психологія / Практична психологія / Психологічне консультування / Психологія в освіті / Психологія менеджменту / Психологія педагогічної діяльності / Психологія розвитку та вікова психологія / Психосоматика / Психотерапія / Сімейна психологія / Спеціальна психологія / Екстремальна психологія / Юридична психологія
ГоловнаПсихологіяПсихосоматика → 
« Попередня Наступна »
Малкіна-Пих І. Г.. Психосоматика: Довідник практичного психолога. - М.: Изд-во Ексмо. - 992 с., 2005 - перейти до змісту підручника

Техніка 11. «Я і мій життєвий шлях»


Застосовується в ході індивідуальної роботи з одним із членів сім'ї. Ця методика передбачає письмовий виклад своєї історії в контексті історії сім'ї. Такий прийом допомагає людині усвідомити, яким чином минуле по-
596

Психотерапія при психосоматичних захворюваннях
впливало на сьогодення і як цей вплив продовжує позначатися до сйх пір.
Виконання завдання допомагає побачити повторюваність сімейних стереотипів поведінки і прийняти рішення про «прощання з минулим», звільнення від стереотипів, які не відповідають новим життєвим умовам. Пропоновані пацієнтові питання для роздумів направляють його увагу не стільки на панораму часу, скільки на його власну історію життя, допомагають дослідити, яким чином умови побуту, події та люди вплинули на його життя.
Інструкція:
Спочатку коротко опишіть зовнішні події вашого життя (час і місце народження, національність, соціально-економічне становище вашої сім'ї, число братів і сестер, яким за рахунком ви народилися, загальні соціальні умови, в яких ви жили). Як ці зовнішні обставини вплинули на ваш розвиток?
Викладати свою біографію можна по-різному. Деякі роблять це в хронологічному порядку, розповідаючи про своє життя рік за роком; інші воліють починати з того моменту, який з якихось причин є для них значущим. Можна спочатку накидати загальний план основних подій в хронологічному порядку, а потім докладно зупинитися на тому, що найбільше вас приваблює, і знову повернутися до плану, щоб не упустити важливі моменти життя. Пишіть так, як вам зручно. Найважливіше - це почати писати. Спробуйте викладати думки у вигляді потоку свідомості. Це краще, ніж заздалегідь обмежувати виклад жорсткими рамками плану.
Описуючи своє життя, будьте відвертими і неупередженими, не бійтеся постати в невигідному світлі. Зверніть увагу на ті моменти свого життя, яких ви соромитеся: їх осмислення допоможе багато чого зрозуміти, краще усвідомити своє життя і знайти конструктивні способи відносин з собою та іншими, стати більш успішним. Якщо текст здасться вам занадто довгим і нескладним, можна зробити на його основі більш короткий і чітко організований варіант для свого психолога. Така робота допоможе вам краще побачити власні стереотипи.
Запитання для роздумів:
Яким ви були в різні періоди свого життя?
У яку сторону ви змінилися з тих пір?
597

Глава 3
Чи сприймаєте вас оточуючі так само, як ви сприймали себе?
Які маски ви носили? Як спотворювали свою справжню натуру, щоб бути прийнятим оточуючими? Щоб захищатися від них?
Завдання:
Опишіть поворотні моменти, під час яких відбувалися зміни у вашому усвідомленні життя чи ставленні до неї. Такі події часто сприймаються як випробування або ініціація і можуть відбуватися як криза чи перевірка на міцність.
Опишіть помічені вами стереотипи або конфлікти, які повторювалися в різних життєвих ситуаціях, а також уроки, які ви винесли зі свого життєвого досвіду.
Опишіть свої самі ранні спогади.
Відзначте будь-які події, які травмували вас (наприклад, хвороби, нещасні випадки, смерті, розставання, насильство, сексуальні образи і т. д.). Як вони вплинули на вас?
Розкажіть про своє життя, подумайте, як би ви назвали книгу про своє життя, якби написали її. Придумайте міф чи казку про своє життя і проиллюстрируйте її малюнками.
Підсумкові питання:
Ви приймаєте свій життєвий досвід або ставитеся до нього негативно?
У чому, на ваш погляд, складається більш глибокий зміст і призначення вашого життя?
Техніка 12. «Рамки, через які ми дивимося на світ»
Дана техніка застосовується в невеликій групі. Її мета - допомогти людині порівняти свої погляди на світ з іншими поглядами; усвідомити, як його погляди на світ впливають на сприйняття життя в цілому; підвести людину до думки про можливість свідомого вибору свого ставлення до життя; зміцнити віру в можливість продуктивних відносин з людьми. Вона створює умови для м'яких недирективної реконструкції уявлень людини про світ і своїх можливостях і призначена для того, щоб пацієнт зміг дослідити свій образ світу і осмислити вплив, який він чинить на сприйняття себе, інших, життя в цілому.
598

Психотерапія при психосоматичних захворюваннях
Методика заснована на трьох принципах: проекції, контрастів і самофутурірованія.
У ході виконання вправи психолог, по-перше, створює умови для дії проекції - загального механізму функціонування свідомості, обумовленого його сім-Волик-смисловий природою, по-друге, допомагає людині організувати свої дії за допомогою рефлексії.
Порівняння поглядів на життя проводиться за принципом контрасту і допомагає людині пережити дію різних «рамок», оцінити вплив свого світосприйняття на життя, по-новому побачити свої можливості.
Використання самофутурірованія, тобто перенесення уявних картин майбутнього в психологічне сьогодення людини, стає основою для реконструкції образу світу.
Необхідне обладнання:
Для психолога - дві великі рамки з картону (шириною приблизно 10 см) і великі аркуші паперу різних кольорів, дві великі фотографії (сумна і весела) .
На одній з рамок заздалегідь написані песимістичні висловлювання («Я нічого не можу з цим вдіяти», «Все ополчилися проти мене», «Ми живемо в нікчемному світі», «Все так безнадійно» і т . д.), на іншій - оптимістичні («Я впораюся!», «Як прекрасний цей світ!», «У мене так багато друзів», «Життя прекрасне!» і т. п.).
Для кожного учасника - по дві рамки з білої щільного паперу і картону, воскові крейди, дві фотографії або картинки (одна сумна, інша - весела), кілька різнокольорових аркушів щільного паперу (розміром більше, ніж фотографії або картинки).
Психолог: Ось дві великі фотографії. Потім ви подивіться на них. Я буду показувати вам ці фотографії на тлі різних за кольором аркушів паперу, щоб ви могли визначити, як впливає колір рамки на ваше сприйняття фотографії та настрій (показує фотографії, прикладаючи до різних за кольором листам).
У кожного з вас по дві фотографії. Прикладіть веселу фотографію по черзі до листів чорного, сірого, синього, червоного і жовтого картону. Як різний колір рамок впливає на ваш настрій при розгляданні фотографій?
Потім повторіть те ж саме з сумною фотографією. Що ви відчуваєте, коли дивитеся на фотографію? Про що ви ду-
599

Глава 3
маете? Який представляється вам життєва ситуація на фотографії?
Учасники заняття виконують запропоновані психологом дії і висловлюють свою думку.
Психолог: Коли ми дивимося на світ, ми також використовуємо різнокольорові рамки. Тільки такими рамками стають наші думки.
Іноді ми дивимося на світ крізь рамки з чорних думок (показує рамку з песимістичними фразами і пропонує згадати моменти, коли учасники дивилися на світ крізь подібну рамку), іноді - крізь рамку зі світлих і радісних думок, наприклад, таких (показує рамку з оптимістичними висловлюваннями і просить згадати періоди життя, коли учасники сприймали навколишній крізь такі рамки).
Зараз ви отримаєте по дві порожні рамки. На одній з них, назвемо її песимістичною, запишіть всі песимістичні думки, які прийдуть вам в голову, на другий, оптимістичній, свої оптимістичні думки.
Потім учасникам занять пропонується приміряти рамки - спочатку негативну, потім позитивну, подивитися на навколишній через кожну з них, вимовляючи при цьому слова, які відповідають їх думкам і почуттям при погляді через кожну з рамок (по відношенню до світу, до інших людей, до себе самого).
Запитання для роздумів:
Як ви себе відчуваєте, коли дивитеся на світ через песимістичну рамку? Через оптимістичну?
Чого ви зможете досягти, якщо будете дивитися на світ через оптимістичну рамку?
Техніка 13. «Сімейне лялькове інтерв'ю»
У цій техніці члени сім'ї і терапевт розмовляють один з одним не безпосередньо, а розігруючи ляльковий спектакль. Кожен з учасників може користуватися однією або декількома ляльками, відповідними різним ситуацій і сімейним ролям. Техніка дає багато можливостей для спостереження як видимих, так і прихованих шляхів взаємодії членів сім'ї один з одним. Вибір ляльок, конфлікти, виражені у фантазіях, обговорення після вистави,
600

Психотерапія при психосоматичних захворюваннях
коли членів сім'ї просять дати свої вільні асоціації з приводу п'єси, вивчення питання про те, яке відношення має розіграна історія до функціонування сім'ї, - все це допомагає зрозуміти внутрішньосімейні взаємини.
Конфлікт між персонажами драматізіруемой історії відображає фантазії членів сім'ї, форма і зміст яких, як правило, обертаються навколо однієї або кількох тем, що часто представляє собою символічний відповідь на підспудно присутній у психотерапевта питання сім'ї: «Навіщо ви сюди прийшли? »
Ця методика найбільшою мірою підходить сім'ям з дітьми від п'яти до дванадцяти років, яким важко прямо говорити з терапевтом про свої сімейні проблеми, в тому числі пов'язаних з насильством у сім'ї.
« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна " Техніка 11. «Я і мій життєвий шлях» "
  1. ТЕХНІКИ, ЯКИХ У РАЦІОНАЛЬНО-емотивної ТЕРАПІЇ уникаю
    Отже, РЕТ є мультимодальной формою терапії, яка вітає використання технік когнітивної, емоційної і поведінкової модальностей. Однак у зв'язку з тим, що вибір терапевтичних технік обумовлений теорією, то в практиці деякі техніки не використовуються або використовуються вкрай рідко. Серед них слід виділити такі (Елліс А., Драй-ден У., 2002): 10 Мсіхотеоапія 1. Техніки,
  2. Тема 3. Загальні положення криміналістичної техніки.
    Поняття, предмет і система криміналістичної техніки. Роль криміналістичної техніки у розкритті та розслідуванні злочинів. Засоби та методи збирання слідів злочинів при проведенні слідчих дій. Засоби і методи експертного дослідження слідів злочину та інших речових доказів. Контрольні питання: Яка система криміналістичної техніки? Назвіть завдання і
  3. Синтез-технологія і психотерапія
    Чи використовує синтез-технолог в своїй роботі психотерапевтичні техніки? Навчає Чи цим технікам Синтез-технологія? Так, використовує. Так, навчає. Однак знайомство з обраними психотерапевтичними техніками і прийомами ні в якому разі не ставить метою зробити з когось скоростиглих психотерапевтів і провокувати їх на проведення не цілком відповідальної професійно
  4. 5.5. Поняття про техніку фізичних вправ
    Виконуючи якесь фізичне вправ, людина вирішує певну рухову завдання: штовхнути штангу даної ваги, зрадити точний пас партнеру по команді, подолати в стрибку певну висоту та ін У багатьох випадках одна і та ж завдання може бути 45 вирішена декількома способами. Наприклад, удар по м'ячу можна виконати зовнішньої або внутрішньої частиною стопи, носком або підйомом.
  5. Філософія техніки. Людина в інформаційно-технічному світі.
    Техніка, як особлива сфера людської діяльності, завжди привертала увагу мислителів. Термін "філософія техніки" був введений німецьким філософом Ернстом Каппом (1806-1896) в його книзі "Підстави філософії техніки", що вийшла в Німеччині в 1877 р. У нашому столітті проблемами філософського аналізу техніки займалися відомі західні мислителі Фрідріх Дессауер (1881-1963) (Німеччина), Льюїс Мемфорд
  6. Розділ 2. Криміналістична техніка і технологія.
    Розділ 2. Криміналістична техніка і
  7. Рекомендована література 1.
    Стьопін BC, Горохів В.Г. Рогов М.А. Філософія науки і техніки / Учеб. посібник. -М., 1995. -Розділ 4. 2. СБ статей: Філософія техніки у ФРН / Перекл. з німець. - М., 1989. 3. Никифоров К.А. Наука. Технологія: проблеми сучасного суспільства / Вид. 2-е, додатк. -У-Уде, 1997. 4. Никифоров К.А., Циремпілов А.Д. Технологія: нерівноважні процеси. -Улан-Уде, вид. ВСГТУ, 2000. 5. Пригожин І.
  8. § 4. Саморегуляція психічних станів
    Свідомість людини диалогично - навіть наодинці з собою людина включений в соціальне спілкування. Розмірковуючи «про себе», заглиблюючись у свій внутрішній світ, він взаємодіє з психічними образами соціально освоєного світу. Внутрішній світ людини динамічний, він піддається різним рекомбінації. Образи уяви можуть протиборствувати з образами реального світу. Шляхом самонавіювання, медитації
  9. Рекомендована література
      1. Стьопін BC, Горохів В.Г., Розов М.А. Філософія науки і техніки. -М., 1995. -Гол. 1,2,3. 2. Сучасна філософія науки: знання, раціональність, цінності в працях мислителів Заходу. Хрестоматія. Вид. 2-е, перераб. і додатк. -М., 1996. 3. Кун Т.С. Структура наукових революцій / Пер. з англ. - М., 1975. 4. Поппер К. Логіка і зростання наукового знання. -М., 1983. 5. Фейєрабенд П. Ізбр. Праця по
  10. Пристосування організму до несприятливих умов середовища
      Екологічні фактори можуть виступати як: * подразники і викликати пристосувальні зміни фізіологічних і біохімічних функцій; * обмежувачі, що зумовлюють неможливість існування в даних умовах; * модифікатори, що викликають анатомічні та морфологічні зміни організмів; * сигнали, що свідчать про зміни інших факторів середовища. У процесі
  11. 1.8.8. Формування націй в Америці
      Все сказане про боротьбу з реальною, а не уявною дискримінацією відкриває шлях до розуміння процесів формування націй і за межами Європи. Переселення європейців, насамперед апглічан, на територію нинішніх США призвело до утворення там системи геосоціальних організмів, що мали свої інтереси, відмінні від інтересів Великобританії. Небажання панівних верств метрополії рахуватися з
  12. Малкіна-Пих І. Г.. Психологічна допомога в кризових ситуаціях - М.: Изд-во Ексмо. - 960 с., 2005

  13. Техніка: сучасне трактування поняття. Техніка і технологія.
      Основні характеристики техніки, виділені в різних дослідженнях і специфицирующие культурно-історичний підхід, представлений в проблемному полі філософії техніки, наступні. Техніка являє собою артефакт. Латинське "artefactum" означає буквально "штучно зроблений". У цьому сенсі техніка спеціально виготовляється, створюється людиною (ремісником, майстром, техніком,
  14. 4.1. Поняття про педагогічні діях і техніці їх виконання Загальна характеристика
      Будь-яка діяльність здійснюється шляхом виконання дій її суб'єктом - відносно завершених актів активності людини (структурно-функціональних складових діяльності), вирішують приватні задачі на шляху до мети (досягнення проміжних результатів). Діяльність збуджується метою, а дії - завданням, вирішення якої наближає її досягнення. Діяльність складається з ланцюга дій,
  15. 8. Експертиза електронно-обчислювальної техніки і програмного забезпечення
      ПРИМІРНИЙ ПЕРЕЛІК ПИТАНЬ: 1. Яка інформація міститься на накопичувачах (носіях) представленого для дослідження комп'ютера? 2. Чи можлива експлуатація представленого для дослідження приладу в складі такої-то станції? 3. На комп'ютері (комп'ютерах) якого класу могла бути зроблена запис на представлений для дослідження носій? 4. На даному чи
  16. 5.3. Зміст і форма фізичних вправ
      Фізичні вправи мають свої зміст і форму. ЗМІСТ ФІЗИЧНИХ ВПРАВ - це сукупність процесів (психологічних, біологічних, біохімічних, та ін.), супроводжуючих що виконується рух і викликають зміни в організмі займається. Результатом цих процесів є здатність людини до рухової діяльності, що виражаються у фізичних і психічних якостях.
  17. Економічний механізм життєвого циклу сім'ї.
      На закінчення слід сказати, що економічна динаміка сім'ї визначається динамікою людського капіталу та забезпечує його фізичного капіталу. Зародження і зростання сім'ї вимагають розширення життєвого простору, що веде, як правило, до поліпшення житлових умов і додатковому попиту на споживчі товари тривалого користування. Підросли діти періодично вивільняють працю
  18. 116. Що ізучавт філософія техніки?
      Результати науково-технічного прогресу демонструють виняткову роль техніки в сучасному світі Вона робить істотний вплив на всі сфери життя суспільства 'виробництво, культуру, освіту, політику мистецтво. Особлива значимість техніки в житті людини визначила інтерес філософії до цього феномена Мної ие філософи XIX-XX ст. в рамках соціальної філософії, антропології, філософії
  19. 10.10. Енергозбереження
      Історія сільського господарства - це історія послідовного нарощування вкладень антропогенної енергії та енергетичного подорожчання виробленої продукції. Антропогенне енергія надходить в АгрЕС у формі пов'язаної енергії, витраченої на виробництво добрив, пестицидів, пального, сільськогосподарської техніки, будівництво тваринницьких приміщень і т.д. Економічний ефект від
  20. Поняття муніципального нормотворення
      Правотворческий процес - це врегульований НПА порядок здійснення правотворчу. діяльності, що включає внесення до правотворчий орган, розгляд, прийняття, підписання, опублікування, набуття чинності НПА. Стадії: 1) розроблення проектів мун.правових актів і внесення їх до відповідного ОМС. Правотворч.ініціатіва-це офіц.внесеніе правомочним суб'єктом у представить. орган проекту НПА.
© 2014-2020  ibib.ltd.ua