| Головна |
| « Попередня | Наступна » | |||||||||||||||||||||
Техніка 11. «Я і мій життєвий шлях» |
||||||||||||||||||||||
|
Застосовується в ході індивідуальної роботи з одним із членів сім'ї. Ця методика передбачає письмовий виклад своєї історії в контексті історії сім'ї. Такий прийом допомагає людині усвідомити, яким чином минуле по-
Психотерапія при психосоматичних захворюваннях впливало на сьогодення і як цей вплив продовжує позначатися до сйх пір. Виконання завдання допомагає побачити повторюваність сімейних стереотипів поведінки і прийняти рішення про «прощання з минулим», звільнення від стереотипів, які не відповідають новим життєвим умовам. Пропоновані пацієнтові питання для роздумів направляють його увагу не стільки на панораму часу, скільки на його власну історію життя, допомагають дослідити, яким чином умови побуту, події та люди вплинули на його життя. Інструкція: Спочатку коротко опишіть зовнішні події вашого життя (час і місце народження, національність, соціально-економічне становище вашої сім'ї, число братів і сестер, яким за рахунком ви народилися, загальні соціальні умови, в яких ви жили). Як ці зовнішні обставини вплинули на ваш розвиток? Викладати свою біографію можна по-різному. Деякі роблять це в хронологічному порядку, розповідаючи про своє життя рік за роком; інші воліють починати з того моменту, який з якихось причин є для них значущим. Можна спочатку накидати загальний план основних подій в хронологічному порядку, а потім докладно зупинитися на тому, що найбільше вас приваблює, і знову повернутися до плану, щоб не упустити важливі моменти життя. Пишіть так, як вам зручно. Найважливіше - це почати писати. Спробуйте викладати думки у вигляді потоку свідомості. Це краще, ніж заздалегідь обмежувати виклад жорсткими рамками плану. Описуючи своє життя, будьте відвертими і неупередженими, не бійтеся постати в невигідному світлі. Зверніть увагу на ті моменти свого життя, яких ви соромитеся: їх осмислення допоможе багато чого зрозуміти, краще усвідомити своє життя і знайти конструктивні способи відносин з собою та іншими, стати більш успішним. Якщо текст здасться вам занадто довгим і нескладним, можна зробити на його основі більш короткий і чітко організований варіант для свого психолога. Така робота допоможе вам краще побачити власні стереотипи. Запитання для роздумів: Яким ви були в різні періоди свого життя? У яку сторону ви змінилися з тих пір?
Глава 3 Чи сприймаєте вас оточуючі так само, як ви сприймали себе? Які маски ви носили? Як спотворювали свою справжню натуру, щоб бути прийнятим оточуючими? Щоб захищатися від них? Завдання: Опишіть поворотні моменти, під час яких відбувалися зміни у вашому усвідомленні життя чи ставленні до неї. Такі події часто сприймаються як випробування або ініціація і можуть відбуватися як криза чи перевірка на міцність. Опишіть помічені вами стереотипи або конфлікти, які повторювалися в різних життєвих ситуаціях, а також уроки, які ви винесли зі свого життєвого досвіду. Відзначте будь-які події, які травмували вас (наприклад, хвороби, нещасні випадки, смерті, розставання, насильство, сексуальні образи і т. д.). Як вони вплинули на вас? Розкажіть про своє життя, подумайте, як би ви назвали книгу про своє життя, якби написали її. Придумайте міф чи казку про своє життя і проиллюстрируйте її малюнками. Підсумкові питання: Ви приймаєте свій життєвий досвід або ставитеся до нього негативно? У чому, на ваш погляд, складається більш глибокий зміст і призначення вашого життя? Техніка 12. «Рамки, через які ми дивимося на світ» Дана техніка застосовується в невеликій групі. Її мета - допомогти людині порівняти свої погляди на світ з іншими поглядами; усвідомити, як його погляди на світ впливають на сприйняття життя в цілому; підвести людину до думки про можливість свідомого вибору свого ставлення до життя; зміцнити віру в можливість продуктивних відносин з людьми. Вона створює умови для м'яких недирективної реконструкції уявлень людини про світ і своїх можливостях і призначена для того, щоб пацієнт зміг дослідити свій образ світу і осмислити вплив, який він чинить на сприйняття себе, інших, життя в цілому.
Психотерапія при психосоматичних захворюваннях Методика заснована на трьох принципах: проекції, контрастів і самофутурірованія. У ході виконання вправи психолог, по-перше, створює умови для дії проекції - загального механізму функціонування свідомості, обумовленого його сім-Волик-смисловий природою, по-друге, допомагає людині організувати свої дії за допомогою рефлексії. Порівняння поглядів на життя проводиться за принципом контрасту і допомагає людині пережити дію різних «рамок», оцінити вплив свого світосприйняття на життя, по-новому побачити свої можливості. Використання самофутурірованія, тобто перенесення уявних картин майбутнього в психологічне сьогодення людини, стає основою для реконструкції образу світу. Необхідне обладнання: Для психолога - дві великі рамки з картону (шириною приблизно 10 см) і великі аркуші паперу різних кольорів, дві великі фотографії (сумна і весела) . На одній з рамок заздалегідь написані песимістичні висловлювання («Я нічого не можу з цим вдіяти», «Все ополчилися проти мене», «Ми живемо в нікчемному світі», «Все так безнадійно» і т . д.), на іншій - оптимістичні («Я впораюся!», «Як прекрасний цей світ!», «У мене так багато друзів», «Життя прекрасне!» і т. п.). Для кожного учасника - по дві рамки з білої щільного паперу і картону, воскові крейди, дві фотографії або картинки (одна сумна, інша - весела), кілька різнокольорових аркушів щільного паперу (розміром більше, ніж фотографії або картинки). Психолог: Ось дві великі фотографії. Потім ви подивіться на них. Я буду показувати вам ці фотографії на тлі різних за кольором аркушів паперу, щоб ви могли визначити, як впливає колір рамки на ваше сприйняття фотографії та настрій (показує фотографії, прикладаючи до різних за кольором листам). У кожного з вас по дві фотографії. Прикладіть веселу фотографію по черзі до листів чорного, сірого, синього, червоного і жовтого картону. Як різний колір рамок впливає на ваш настрій при розгляданні фотографій?
Глава 3 маете? Який представляється вам життєва ситуація на фотографії? Учасники заняття виконують запропоновані психологом дії і висловлюють свою думку. Психолог: Коли ми дивимося на світ, ми також використовуємо різнокольорові рамки. Тільки такими рамками стають наші думки. Іноді ми дивимося на світ крізь рамки з чорних думок (показує рамку з песимістичними фразами і пропонує згадати моменти, коли учасники дивилися на світ крізь подібну рамку), іноді - крізь рамку зі світлих і радісних думок, наприклад, таких (показує рамку з оптимістичними висловлюваннями і просить згадати періоди життя, коли учасники сприймали навколишній крізь такі рамки). Зараз ви отримаєте по дві порожні рамки. На одній з них, назвемо її песимістичною, запишіть всі песимістичні думки, які прийдуть вам в голову, на другий, оптимістичній, свої оптимістичні думки. Потім учасникам занять пропонується приміряти рамки - спочатку негативну, потім позитивну, подивитися на навколишній через кожну з них, вимовляючи при цьому слова, які відповідають їх думкам і почуттям при погляді через кожну з рамок (по відношенню до світу, до інших людей, до себе самого). Запитання для роздумів: Як ви себе відчуваєте, коли дивитеся на світ через песимістичну рамку? Через оптимістичну? Чого ви зможете досягти, якщо будете дивитися на світ через оптимістичну рамку? Техніка 13. «Сімейне лялькове інтерв'ю» У цій техніці члени сім'ї і терапевт розмовляють один з одним не безпосередньо, а розігруючи ляльковий спектакль. Кожен з учасників може користуватися однією або декількома ляльками, відповідними різним ситуацій і сімейним ролям. Техніка дає багато можливостей для спостереження як видимих, так і прихованих шляхів взаємодії членів сім'ї один з одним. Вибір ляльок, конфлікти, виражені у фантазіях, обговорення після вистави,
Психотерапія при психосоматичних захворюваннях коли членів сім'ї просять дати свої вільні асоціації з приводу п'єси, вивчення питання про те, яке відношення має розіграна історія до функціонування сім'ї, - все це допомагає зрозуміти внутрішньосімейні взаємини. Конфлікт між персонажами драматізіруемой історії відображає фантазії членів сім'ї, форма і зміст яких, як правило, обертаються навколо однієї або кількох тем, що часто представляє собою символічний відповідь на підспудно присутній у психотерапевта питання сім'ї: «Навіщо ви сюди прийшли? » Ця методика найбільшою мірою підходить сім'ям з дітьми від п'яти до дванадцяти років, яким важко прямо говорити з терапевтом про свої сімейні проблеми, в тому числі пов'язаних з насильством у сім'ї. |
||||||||||||||||||||||
| « Попередня | Наступна » | |||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||
Інформація, релевантна " Техніка 11. «Я і мій життєвий шлях» " |
||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||