Справжня техніка допомагає видозмінити характер комунікацій членів сім'ї, а саме:
- стимулювати діалог дистанційованих членів сім'ї;
- структурувати спілкування двох людей і зробити його бо-
Психотерапія при психосоматичних захворюваннях
леї безпечним для них (формулювання у вигляді «Я»-висловлювань, баланс вираження негативних і позитивних почуттів, позначення напрямку змін). Озвучування позитивних характеристик особливо важливо в ситуації сімейного конфлікту, коли члени сім'ї обмінюються в основному негативними підкріпленнями, провокуючи наростання сварки; - забезпечити рівний внесок в розмову, стримуючи багатослівної і заохочуючи мовчазної члена сім'ї. Крім зміни процесуальних характеристик спілкування, дана техніка дозволяє досліджувати основний зміст взаємних претензій.
Вибираються два члена сім'ї, відносини між якими передбачається дослідити. Їх просять розташуватися навпроти один одного і по черзі закінчувати наступний ряд незавершених пропозицій: «Мені подобається, що ти ...» «Я засмучуюсь, коли ...» «Я злюся, коли ...» «Я вдячний тобі за ... »« Ми могли б по-іншому ... »
Емпіричним шляхом було виявлено, що оптимальним в такій роботі є завершення п'яти пропозицій. Члени сім'ї повинні пройтися по цьому списку 3-4 рази. Зазвичай це не займає більше двадцяти хвилин і, як правило, не зустрічає сильного опору - навпаки, може стимулювати жарти і сміх. Всі присутні можуть наочно переконатися, з якою швидкістю вилітають негативні почуття і в яких муках народжується визнання достоїнств один одного. Часто підлітки говорять, що вони вперше почули про себе щось хороше. Обмеженням у використанні цієї техніки може бути тільки маленький вік дітей. Дана процедура може використовуватися самостійно або служити хорошим розігрівом для подальших переговорів.
Техніка 10. «Сімейні правила»
Вправа 1. «З'ясування сімейних правил»
Зберіть всіх членів сім'ї та задайте їм питання: «Які правила зараз діють у вас?» Виберіть для цього такий момент, коли у вас буде година або два, щоб здійснити цю
Глава 3
задачу. Виберіть секретаря, щоб він записував правила. Це допоможе вам не заплутатися. Під час з'ясування правил уникайте суперечок з приводу того, чи підходить це правило чи ні. Це також невідповідний час, щоб обговорювати, чи виконуються ці правила. Ви не намагаєтеся нікого зловити. Ця вправа проходить у дусі дослідження.
Зазвичай найлегше виявити правила, пов'язані з тим, як розпоряджатися грошима, з виконанням домашніх обов'язків та порушеннями правил. Але існують правила, що регулюють будь-які взаємодії в сім'ї, деякі з них приховані і їх важко обговорювати. Для початку ми досліджуємо відкриті правила.
Ви можете виявити, що ті правила, які здаються очевидними, різними членами сім'ї розуміються по-різному. Для багатьох сімей просто сидіти і з'ясовувати ці правила - це щось нове і пізнавальне. Багато батьків упевнені, що кожна людина в сім'ї знає правила. Часто це буває невірно. Після першого кроку причини нерозуміння і проблем в поведінці можуть стати більш очевидними. Розумно спочатку з'ясувати, чи всі розуміють правила до кінця, перш ніж вирішувати, хто їм не підкоряється.
Вправа 2. «Поправки в сімейні правила»
Тепер ви записали всі правила, які вам згадалися, і прояснили всі непорозуміння з приводу правил. На наступному кроці потрібно вирішити, які правила є точним відображенням ваших сімейних цінностей на сьогоднішній день, а які вже неактуальні.
Люди ростуть, і світ змінюється. Оскільки правила належать вам і вашій родині, у вас є право змінювати і удосконалювати їх або повністю відкинути. Одним з характерних ознак сімейної системи, в якій є задоволення і турбота, є те, що правила можна змінити, коли це необхідно.
Тепер обговоріть зі своїм партнером, які сімейні правила вам допомагають, а які - заважають. Чого ви хочете досягти за допомогою цих правил? Наскільки ефективно ви цього досягаєте? Добрі правила допомагають родині; погані правила її обмежують.
Ми виявили, що правила можуть бути застарілими,
Психотерапія при психосоматичних захворюваннях
несправедливими, неясними або невідповідними, і їх можна змінити. Тепер давайте досліджуємо, як можна змінити правила.
Зверніть увагу на те, який процес зміни правил у вашій родині. Кому дозволено просити про зміну? Хто вирішує? У юридичній системі можна оскаржити рішення. Чи можна оскаржити рішення у вашій родині?
Давайте підемо далі в наших дослідженнях. Обговоріть, як створюються правила у вашій родині? Їх створює одна людина? Це найстарший, найтактовніший, самий обмежений, найвпливовіша людина? Ви берете ці правила з книг? У сусідів? З родин, в яких виросли ваші батьки? Звідки беруться ці правила?
До цього моменту ми обговорювали досить очевидні правила, які легко виявити. Однак є й інший набір правил, вони часто є прихованими, і їх важко вловити. Це впливова і незрима сила, вона керує життям всіх членів сім'ї.
Вправа 3. «Виявлення прихованих правил»
Що ви можете розповісти у своїй родині про те, що ви думаєте, відчуваєте, бачите, чуєте; про смаки і запахи, які ви відчуваєте? Чи можете ви коментувати тільки те, що має бути, чи також і те, що є насправді?
Свободу коментування можна розділити на 4 підгрупи:
1. Що ви можете сказати про те, що ви бачите і чуєте? Ви тільки що бачили, як два члени вашої родини сильно
посварилися. Чи можете ви висловити свій страх, занепокоєння, гнів, агресію?
Чи можете ви висловити свою самотність, ніжність, вашу потребу в втіхою?
2. Кому ви можете це сказати?
Ви дитина, і ви тільки що почули, як ваш батько вилаявся. Існує сімейне правило, що забороняє лаятися. Чи можете ви вказати йому на це?
3. Як ви можете прокоментувати той факт, що ви не згодні з чиїмось поведінкою чи не схвалюєте його?
Якщо п'ятнадцятирічний син (або дочка) напивається, чи можете ви прямо про це сказати?
Глава 3
4. Чи можете ви вільно попросити пояснення, якщо ви не розумієте кого-небудь з членів сім'ї?
Якщо є протиріччя між словами і тоном голосу вашого партнера, чи можете ви прокоментувати це протиріччя?
Кожен день члени сім'ї бачать і чують різні речі. Деякі з них приносять задоволення. Інші викликають замішання і навіть біль, треті можуть викликати почуття сорому. Якщо членам сім'ї не дозволено визнавати і коментувати те, що вони помічають, і виражати почуття, які це викликає у них, тоді ці почуття придушуються і починають підточувати сімейне благополуччя.
Чи є такі теми, які ніколи не повинні підніматися в сім'ї?
Як можна вести себе так, як ніби цих фактів сімейного життя не існує?
Сімейні заборони проти обговорення того, що є і що було, створюють родючий грунт для конфліктів.
Припустимо, що існує таке неписане сімейне правило, згідно з яким члени сім'ї можуть говорити тільки те, що правильно, добре, значимо, доречно. У цьому випадку значну частину дійсності не можна коментувати. Ніхто не буває постійно хорошим, доречним, значимим і т. д.
Коли правила забороняють коментувати багато речей про себе та інших членах сім'ї і коли ви не можете коментувати те, що є насправді, то що тоді відбувається? Деякі люди брешуть, деякі починають ненавидіти, а деякі стають чужими у своїй сім'ї. Найгірше полягає в тому, що у них з'являється низька самооцінка, яка виражається в безпорадності, ворожості, дурості і самоті.
|
- Як проводиться оплата роботи за незакінченим відрядним нарядом?
Згідно ст. 109 КЗпП України, у разі, коли працівник залишає відрядний наряд незакінченим з незалежних від нього причин, виконана частина роботи оплачується за оцінкою, визначеною за погодженням сторін відповідно до існуючих норм і
- Метод незакінчених пропозицій
Метод незакінчених пропозицій застосовується в експериментально-психологічної практиці давно. C. Д. Владичко (1931) вказує на те, що він був розроблений і застосовувався Н. Ebbinghaus і Th. Ziehen. У експериментально-психологічної лабораторії клініки В. М. Бехтерева метод незакінчених пропозицій застосовувався для дослідження уяви (В. В. Абрамов, 1911, С. Д. Владичко, 1931). Існує
- ТЕХНІКИ, ЯКИХ У РАЦІОНАЛЬНО-емотивної ТЕРАПІЇ уникаю
Отже, РЕТ є мультимодальной формою терапії, яка вітає використання технік когнітивної, емоційної і поведінкової модальностей. Однак у зв'язку з тим, що вибір терапевтичних технік обумовлений теорією, то в практиці деякі техніки не використовуються або використовуються вкрай рідко. Серед них слід виділити такі (Елліс А., Драй-ден У., 2002): 10 Мсіхотеоапія 1. Техніки,
- Тема 3. Загальні положення криміналістичної техніки.
Поняття, предмет і система криміналістичної техніки. Роль криміналістичної техніки у розкритті та розслідуванні злочинів. Засоби та методи збирання слідів злочинів при проведенні слідчих дій. Засоби і методи експертного дослідження слідів злочину та інших речових доказів. Контрольні питання: Яка система криміналістичної техніки? Назвіть завдання і
- Синтез-технологія і психотерапія
Чи використовує синтез-технолог в своїй роботі психотерапевтичні техніки? Навчає Чи цим технікам Синтез-технологія? Так, використовує. Так, навчає. Однак знайомство з обраними психотерапевтичними техніками і прийомами ні в якому разі не ставить метою зробити з когось скоростиглих психотерапевтів і провокувати їх на проведення не цілком відповідальної професійно
- 5.5. Поняття про техніку фізичних вправ
Виконуючи якесь фізичне вправ, людина вирішує певну рухову завдання: штовхнути штангу даної ваги, зрадити точний пас партнеру по команді, подолати в стрибку певну висоту та ін У багатьох випадках одна і та ж завдання може бути 45 вирішена декількома способами. Наприклад, удар по м'ячу можна виконати зовнішньої або внутрішньої частиною стопи, носком або підйомом.
- Розділ 2. Криміналістична техніка і технологія.
Розділ 2. Криміналістична техніка і
- Рекомендована література 1.
Стьопін BC, Горохів В.Г. Рогов М.А. Філософія науки і техніки / Учеб. посібник. -М., 1995. -Розділ 4. 2. СБ статей: Філософія техніки у ФРН / Перекл. з німець. - М., 1989. 3. Никифоров К.А. Наука. Технологія: проблеми сучасного суспільства / Вид. 2-е, додатк. -У-Уде, 1997. 4. Никифоров К.А., Циремпілов А.Д. Технологія: нерівноважні процеси. -Улан-Уде, вид. ВСГТУ, 2000. 5. Пригожин І.
- Рекомендована література
1. Стьопін BC, Горохів В.Г., Розов М.А. Філософія науки і техніки. -М., 1995. -Гол. 1,2,3. 2. Сучасна філософія науки: знання, раціональність, цінності в працях мислителів Заходу. Хрестоматія. Вид. 2-е, перераб. і додатк. -М., 1996. 3. Кун Т.С. Структура наукових революцій / Пер. з англ. - М., 1975. 4. Поппер К. Логіка і зростання наукового знання. -М., 1983. 5. Фейєрабенд П. Ізбр. Праця по
- Малкіна-Пих І. Г.. Психологічна допомога в кризових ситуаціях - М.: Изд-во Ексмо. - 960 с., 2005
- 4.1. Поняття про педагогічні діях і техніці їх виконання Загальна характеристика
Будь-яка діяльність здійснюється шляхом виконання дій її суб'єктом - відносно завершених актів активності людини (структурно-функціональних складових діяльності), вирішують приватні задачі на шляху до мети (досягнення проміжних результатів). Діяльність збуджується метою, а дії - завданням, вирішення якої наближає її досягнення. Діяльність складається з ланцюга дій,
- 8. Експертиза електронно-обчислювальної техніки і програмного забезпечення
ПРИМІРНИЙ ПЕРЕЛІК ПИТАНЬ: 1. Яка інформація міститься на накопичувачах (носіях) представленого для дослідження комп'ютера? 2. Чи можлива експлуатація представленого для дослідження приладу в складі такої-то станції? 3. На комп'ютері (комп'ютерах) якого класу могла бути зроблена запис на представлений для дослідження носій? 4. На даному чи
- Філософія техніки. Людина в інформаційно-технічному світі.
Техніка, як особлива сфера людської діяльності, завжди привертала увагу мислителів. Термін "філософія техніки" був введений німецьким філософом Ернстом Каппом (1806-1896) в його книзі "Підстави філософії техніки", що вийшла в Німеччині в 1877 р. У нашому столітті проблемами філософського аналізу техніки займалися відомі західні мислителі Фрідріх Дессауер (1881-1963) (Німеччина), Льюїс Мемфорд
- 5.3. Зміст і форма фізичних вправ
Фізичні вправи мають свої зміст і форму. ЗМІСТ ФІЗИЧНИХ ВПРАВ - це сукупність процесів (психологічних, біологічних, біохімічних, та ін.), супроводжуючих що виконується рух і викликають зміни в організмі займається. Результатом цих процесів є здатність людини до рухової діяльності, що виражаються у фізичних і психічних якостях.
- 116. Що ізучавт філософія техніки?
Результати науково-технічного прогресу демонструють виняткову роль техніки в сучасному світі Вона робить істотний вплив на всі сфери життя суспільства 'виробництво, культуру, освіту, політику мистецтво. Особлива значимість техніки в житті людини визначила інтерес філософії до цього феномена Мної ие філософи XIX-XX ст. в рамках соціальної філософії, антропології, філософії
- 10.10. Енергозбереження
Історія сільського господарства - це історія послідовного нарощування вкладень антропогенної енергії та енергетичного подорожчання виробленої продукції. Антропогенне енергія надходить в АгрЕС у формі пов'язаної енергії, витраченої на виробництво добрив, пестицидів, пального, сільськогосподарської техніки, будівництво тваринницьких приміщень і т.д. Економічний ефект від
- Поняття муніципального нормотворення
Правотворческий процес - це врегульований НПА порядок здійснення правотворчу. діяльності, що включає внесення до правотворчий орган, розгляд, прийняття, підписання, опублікування, набуття чинності НПА. Стадії: 1) розроблення проектів мун.правових актів і внесення їх до відповідного ОМС. Правотворч.ініціатіва-це офіц.внесеніе правомочним суб'єктом у представить. орган проекту НПА.
- § 9. Юридична техніка
Ефективність і результативність законів та інших нормативно-правових актів у великій мірі залежить від того, наскільки точні і ясні юридичні формулювання, наскільки вони логічно пов'язані і послідовні, наскільки одноманітно застосування юридичних понять і термінів. Цьому сприяють правила і прийоми юридичної техніки, які використовуються законодавцем в ході підготовки
- Хайдеггер (1889-1976)
ОСНОВНІ ПОНЯТТЯ АКТУАЛЬНІ ТЕМИ СФЕРИ ДОСЛІДЖЕННЯ ТОМУ ПОТРІБНО НАВЧИТИСЯ Хайдеггер залишив дуже глибокий слід у XX столітті. Він відмовляється від класичних категорій, за допомогою яких філософія намагалася осягнути світ і людину. Його посил є насамперед онтологическим: йдеться про повернення до питання про сенс буття. Проблему буття необхідно розглядати в контексті часу. ? Шин
|