Головна |
« Попередня | Наступна » | |||||||||||||
Техніка 4. «Перебування вигод від досягнення мети» |
||||||||||||||
Зразки питань: - Які позитивні події почнуть відбуватися, коли проблеми більше не буде? А ще? - Які з цих змін вже почалися? А ще?
Психотерапія при психосоматичних захворюваннях - Що зміниться у вашому житті, коли ви досягнете того, що ви намічаєте? .. А ще? Якщо вже встановилася загальна атмосфера взаєморозуміння, посиленню мотивації сприяє також техніка разубеждения. Техніка 5. «Разубеждению» Зразки питань: - Ви говорите, що через свою проблеми не можете змінити свою роботу на більш цікаву і вишеоплачі-ваемую. Та навіщо вам це треба? Адже на цій роботі спокійніше і є вільний час. - Ви говорите, що хочете кинути пити, щоб зберегти шлюб. Та знайдете собі іншу дружину! У цій техніці в питаннях психотерапевта повинні звучати нотки цікавості, гумору і поваги намірів, а не сугестія і недовіра (в останньому випадку можна не посилити, а послабити мотивацію). Метод 3. «Робота з ресурсами» Всі люди володіють якими ресурсами - це навички, здібності, інтереси, гідні захоплення риси характеру і т. д. Вони можуть бути в тій чи іншій мірі використані при вирішенні проблеми . Однак ці ресурси можуть залишитися і непоміченими, якщо психотерапевт навмисно не сфокусує увагу на їх появі. Можна ставити прямі запитання: «Чи є щось таке, що вам добре вдається? Як можна було б використовувати це ваше вміння у вирішенні даної проблеми? »У техніці« копінг-пи-тань »прагнуть виявити, яким чином людині вдається впоратися зі своїми проблемами, протистояти їх тиску. Техніка 1. «Виявлення ресурсів пацієнтів» Зразки питань: - Якби мені довелося пройти через те, через що пройшли ви, я б, напевно, не вижив. Як вам вдалося вижити? Звідки у вас взялися сили? - Вам так довго вдавалося уникати цієї проблеми. Які ресурси ви для цього використовували?
- Чи є щось таке, що вам добре вдається? Як можна було б використовувати це ваше вміння у вирішенні даної проблеми? - Яка у вас сама хороша риса характеру? Як ви до цих пір використовували цю рису характеру в підході до цієї проблеми? Що ще ви могли б зробити, що дозволило б вам використовувати цю рису для вирішення проблеми? - Чи існують схожі проблеми, які вам доводилося вирішувати до цього? Могли б ви подумати про те, як використовувати рішення аналогічного типу в даному випадку? - Хто, по-вашому, міг би вирішити цю проблему? Як ви собі уявляєте, що б він або вона зробили? Короткострокові позитивні психотерапевти схильні шукати ресурси скрізь і всюди, наприклад в минулому житті пацієнта. Іноді люди переконані, поза всяких сумнівів, що за страждання відповідальний певний проступок, гріх, здійснений ними по відношенню до інших або вчинений іншою особою по відношенню до них. Обурення, почуття образи або сильний і стійкий гнів, що виникають з відчуття несправедливості і заподіяної. Зла, можуть також (не відрізняючись в цьому від почуття провини) стати перешкодою до насолоди власним життям. Наша історія - невід'ємна частина нас. Коли ми думаємо про минуле, як про джерело наших проблем, ми завдаємо собі біль. Минуле, дуже по-людськи, відповідає негативно на критику і заперечення і прихильно до поваги і поглаживанию. Минуле воліє бути побаченим як ресурс, як переказ пам'яті, хороше і погане, і як джерело мудрості, що виходить із нашого життєвого досвіду. Зазвичай, ніби це само собою зрозуміло, панує переконання, що першопричина поточних проблем - в минулих негативних переживаннях. Стало звичним думати, що несприятливий дитячий досвід 1а також більш пізні стрес-сірующіе події) залишають свій слід, відбиток на людях і проявляються в подальшому житті як симптоми. У клінічній практиці, грунтуючись на цій ідеї, пацієнтів часто заохочують «працювати» через розмову про минулі психотравмах. Це переконання зараз зустрічається не тільки в психіатрі-
рических і психологічних підручниках і серед професіоналів, але також і в повсякденних умовах. Погляд, що минулий травматичний досвід - джерело проблем в подальшому житті, звичайно, правдоподібний, принаймні в нашій культурі. Це думка, однак, не є єдиним. Протилежний погляд, що минулі важкі випробування - цінний навчальний досвід, однаково розумний. Переконання, що трагедії минулого є причиною подальших проблем і роблять людей уразливими до майбутніх стресів, може ставати самоісполняемие пророцтвом. І навпаки, думка про своє минуле як про ресурс може допомагати людям у досягненні своїх цілей. Можна думати про негативні події, пережиті в минулому, і як про тяжкі випробування, що призвели до чогось позитивного, що є основою деяких нинішніх ресурсів і позитивних якостей. Тому, хоча терапія, сфокусована на вирішенні, прагне концентруватися скоріше на майбутньому, ніж на минулому, це не означає, що розмова про минуле слід вважати забороненою або небажаної темою. Минуле має обговорюватися не як джерело труднощів, а як ресурс. Людина може навчитися бачити свої минулі нещастя як важкі випробування, які, крім заподіяння страждання, викликали небудь цінне і варте. У техніці «ревізія минулого» думку про те, що минуле пацієнта сприяло збільшенню його внутрішніх ресурсів не менше ніж виникненню проблем, повинна бути висловлена в серцевому манері, переважніше у формі розказаної історії. Це входить у завдання пацієнта, а не психотерапевта - призвести огляд свого минулого життя відповідно з цим поглядом. |
||||||||||||||
« Попередня | Наступна » | |||||||||||||
|
||||||||||||||
Інформація, релевантна " Техніка 4. «Знаходження вигод від досягнення мети» " |
||||||||||||||
|