| Головна |
| « Попередня | Наступна » | |
14.6. Методи розвитку координаційних здібностей |
||
|
Для розвитку КС використовують різноманітні методи. Першими з них слід назвати методи строго регламентованого вправи (або скорочено - методи вправи), засновані на рухової діяльності. Ці методи використовуються в різних варіантах. Їх різноманітність залежить від того, який ведучий ознака (принцип) покладений в основу угруповання. Зокрема, за ступенем вибірковості впливу на КС можна говорити про методи вибірково спрямованого вправи з впливом переважно на подібні КС, наприклад, на КС, які проявляються в циклічних локомоціях чи які стосуються метальним рухам з акцентом на влучність і про методи генералізованого вправи (із загальним впливом на дві і більше КС). За ознаками стандартизації або варіювання впливів виділяють методи стандартно-повторного і варіативного (змінного) вправи. Перші використовують для розвитку КС при розучуванні нових, досить складних у координаційному відношенні рухових дій, оволодіти якими можна лише після низки повторень їх у відносно стандартних умовах. Другі, на думку більшості дослідників і 164 практиків, взагалі є головними методами розвитку КС. Зупинимося на них докладніше. Методи варіативного (змінного) вправи для формування КС можна представити у двох основних варіантах: методи строго регламентованого і не строго регламентованого варіювання. До методів строго регламентованого вправи можна віднести (зрозуміло, умовно) 3 групи методичних прийомів. 1-а група - прийоми строго заданого варіювання окремих характеристик або всієї форми звичного рухової дії: а) зміна напрямку руху (біг або ведення м'яча зі зміною напрямку руху , їзда на лижах у вправі "слалом", стрибки "з купини на купину" і т. п.); б) зміна силових компонентів; чергування метань при використанні снарядів різному маси на дальність і в мета; стрибки у довжину або вгору з місця на повну силу, упівсили, в одну третину сили і т. п.); в) зміна швидкості або темпу рухів (виконання загально-розвиваючих вправ у звичайному , прискореному і уповільненому темпі; стрибки з розбігу в довжину або через планку з підвищеною швидкістю; кидки в корзину в незвичному темпі - прискореному або сповільненому і т. п.); г) зміна ритму рухів (розбігу в стрибках у довжину або висоту, кидкових кроків у метанні малого м'яча або списи, в баскетболі або ручному м'ячі та ін.); д) зміна вихідних положень (виконання загальнорозвиваючих і спеціально-підготовчих вправ в положенні стоячи, лежачи, сидячи, в приседе та ін; біг обличчям вперед, спиною, боком у напрямку руху, з положення приседа, з упору лежачи і т. д.; стрибки у довжину або глибину з положення стоячи спиною або боком у напрямку стрибка і т. п.); е) варіювання кінцевих положень (кидок угору зі і. п. стоячи, ловля - сидячи; кидок угору зі і. п. сидячи, ловля - стоячи; кидок вгору з і. п. лежачи, ловля - сидячи або стоячи і т. п.); ж) зміна просторових кордонів, в яких виконується вправа (ігрові вправи на зменшеній майданчику, метання диска, 165 штовхання ядра з зменшеного кола; виконання вправ в рівновазі на зменшеній опорі і т. п.); з) зміна способу виконання дії (стрибки у висоту і довжину при використанні різних варіантів техніки стрибка; вдосконалення техніки кидків або передач м'яча при цілеспрямованому зміну способу виконання прийому і т. п.). 2-а група - прийоми виконання звичних рухових дій в незвичних поєднаннях: а) ускладнення звичного дії додатковими рухами (ловля м'яча з попередніми плескання в долоні, поворотом кругом , стрибком з поворотом та ін; опорні стрибки з додатковими поворотами перед приземленням, з бавовною руками вгорі, з колом руками вперед та ін; підскіки на двох ногах з одночасними рухами рук і т. п.); б) комбінування рухових дій (об'єднання окремих освоєних загальнорозвиваючих вправ без предметів або з предметами в нову комбінацію, виконувану з ходу; з'єднання добре освоєних акробатичних або гімнастичних елементів у нову комбінацію; включення знову розученого прийому єдиноборства або гри в склад вже розучених технічних або техніко-тактичних дій і т. в) "дзеркальне" виконання вправ (зміна поштовхової і махової ноги в стрибках у висоту і довжину з розбігу; метання снарядів "неведущей" рукою; виконання "кидкових" кроків у баскетболі, ручному м'ячі з іншої ноги; передачі, кидки і ведення м'яча "неведущей" рукою і т. п.). 3-тя група - прийоми введення зовнішніх умов, суворо регламентують напрям і межі варіювання: а) використання різних сигнальних подразників, що вимагають термінової зміни дій (зміна швидкості або темпу виконання вправ по звуковому або зорового сигналу, миттєвий перехід від атакуючих дій до захисних за звуковим сигналом, і навпаки, і т. п.); б) ускладнення рухів за допомогою завдань типу жонглювання (ловля і передача двох м'ячів з відскоком і без відскоку від стіни; жонглювання двома м'ячами однаковою і різної маси двома і однією рукою і т. п.); 166 в) виконання освоєних рухових дій після "роздратування" вестибулярного апарату (вправи в рівновазі відразу після перекидів, обертанні і т. п., що впливають на вестибулярний апарат; кидки в кільце або ведення м'яча після акробатичних перекидів або обертанні і т. п.); г) вдосконалення техніки рухових дій після відповідної (дозованої) фізичного навантаження або на тлі втоми (вдосконалення техніки ходьби на лижах, ковзанах на тлі втоми; виконання серії штрафних кидків у баскетболі після кожної серії інтенсивних ігрових завдань і т. п.); д) виконання вправ в умовах, що обмежують або виключають зоровий контроль (ведення, передачі і кидки м'яча в кільце в умовах поганої видимості або в спеціальних окулярах; общеразвівагощіе вправи і вправи в рівновазі з закритими очима; стрибки у довжину з місця на задану відстань і метання на точність з закритими очима і т. п.); е) введення заздалегідь точно обумовленого протидії партнера в єдиноборствах і спортивних іграх (відпрацювання фінта тільки "на прохід вправо" або "на кидок - прохід" до щита праворуч або ліворуч від опікуна; заздалегідь обумовлених, індивідуальних, групових чи командних атакуючих і захисних тактичних дій у спортивних іграх; заздалегідь прийнятої та обумовленої тактики в єдиноборствах і т. п.). Методи не строго регламентованого варіювання містять такі приблизні прийоми: а) варіювання, пов'язане з використанням незвичайних умов природного середовища (біг, ходьба на лижах, їзда на велосипеді та ін по пересіченій і незнайомій місцевості; біг по снігу, льоду, траві, в лісі та ін; періодичне виконання технічних, техніко-тактичних дій та проведення гри у волейбол, баскетбол , ручний м'яч, футбол в незвичних умовах, наприклад, на дерев'яній або піщаному майданчику, а також в лісі; виконання вправ, наприклад стрибкових, на незвичній опорної поверхні і т. п.); б) варіювання, пов'язане з використанням у тренуванні незвичних снарядів, інвентарю, обладнання (технічні прийоми гри різними 167 м'ячами; стрибки вгору через планку, мотузочку, гумку, "паркан "тощо; гімнастичні завдання на незнайомих снарядах і т. п.); в) здійснення індивідуальних, групових і командних атакуючих і захисних тактичних рухових дій в умовах не строго регламентованих взаємодій супротивників або партнерів. Це так зване вільне тактичне варіювання (відпрацювання технічних прийомів і тактичних взаємодій, комбінацій, що виникають у процесі самостійних і навчально-тренувальних ігор; виконання різних тактичних взаємодій з різними суперниками та партнерами; проведення вільних сутичок в боротьбі і т. п.); г) ігрове варіювання, пов'язане з використанням ігрового і змагального методів. Його можна назвати змаганням в руховому творчості (суперництво в оригінальності побудови нових рухів і зв'язок у акробатів, гімнастів, стрибунів у воду і на батуті та ін; "гра швидкостей" - фартлек; ігрове суперництво в мистецтві створення нових варіантів індивідуальних, групових і командних тактичних дій у спортивних іграх; вправи на гімнастичних снарядах в порядку обумовленого суперництва з партнерами і т. п.). При застосуванні методів варіативного (змінного) вправи необхідно враховувати такі основні правила: - використовувати невелику кількість (8-12) повторень різноманітних фізичних вправ, що пред'являють схожі вимоги до способу управління рухом; - багаторазово повторювати ці вправи, як можна частіше і цілеспрямованіше, змінюючи виконання окремих характеристик і рухової дії в цілому, а також умови здійснення цих дій. Рекомендацій про те, які методичні прийоми, що відносяться до методів варіативного (змінного) вправи, є найбільш ефективними для розвитку і вдосконалення КС школярів , немає. Мабуть, одні з прийомів більш адекватні одним умовам, інші - іншим. Це залежить від завдань, що вирішуються на уроці, можливостей школи і вчителі, підготовленості учнів, їх віку, статі, індивідуальних особливостей та інших факторів. Однак важливо в протягом навчального року і всього 168 періоду навчання дитини в школі забезпечити всебічне та цілеспрямоване використання цих прийомів при освоєнні всіх розділів навчальної програми. Методи строго регламентованого варіювання повинні займати більше місця при формуванні КС в молодшому і середньому шкільному віці, не строго регламентованого - у старшому. Останні слід широко використовувати в заняттях з юними та кваліфікованими спортсменами. Методом, що робить істотний вплив на прояв КС, можна назвати "метод (або принцип) спрямованого сполучення" (В. М. Дьячков). Направлене поєднане вдосконалення КС і фізичних здібностей, КС і фаз техніки та техніко-тактичних дій, технічної та фізичної підготовки, як показали результати досліджень насамперед у великому спорті, є дуже перспективним. Однак цей метод недостатньо цілеспрямовано використовується в практиці фізичного виховання школярів і юних спортсменів. Широке застосування в розвитку і вдосконаленні КС займають ігровий і змагальний методи. По суті кажучи, більшість вправ, рекомендованих для розвитку КС, можна провести цими методами. Для розвитку КС (особливо специфічних, що відносяться до конкретних видів спорту) у сучасній практиці фізичного виховання школярів все ширше застосовують так звані спеціалізовані засоби, методи і методичні прийоми. Основне їх призначення полягає в тому, щоб забезпечити відповідні зорові сприйняття і уявлення; дати об'єктивну інформацію про параметри виконуваних рухових дій; сприяти виправленню окремих параметрів рухів по ходу їх виконання; впливати на всі органи чуття, які беруть участь в управлінні і регулюванню рухів. До названих спеціалізованим засобам і методам можна віднести: - кошти відеомагнітофонної демонстрації, що дозволяють аналізувати техніку спортивних рухів; - метод ідеомоторного вправи, що складається в спробах уявного відтворення або відтворення чітких рухових відчуттів і сприйнятті рухової дії в цілому або окремих його характеристик 169 (наприклад, просторових параметрів, вирішальних ланок, фаз цих дій) перед виконанням руху; - засоби та методичні прийоми лідирування, виборчої демонстрації та орієнтування, що дозволяють виконувати вправи під звуко-або светолідер, відтворити просторові, часові та ритмічні характеристики рухів і сприйняти їх візуально , на слух або тактильно і т. д.; - прийоми та умови спрямованого "прочувствования" рухів, засновані на застосуванні спеціальних тренажерних пристроїв, які дозволяють відчути окремі параметри рухів (наприклад, просторові, динамічні, тимчасові або їх сукупність). - деякі методи термінової інформації, засновані на застосуванні технічних пристроїв, автоматично реєструючих параметри рухів і терміново сигналізують про порушення окремих з них (В . С. Фар-картоплю, 1975). Дані спеціалізовані засоби і методи розвитку КС слід розглядати як підлеглі основним.
|
||
| « Попередня | Наступна » | |
|
|
||
Інформація, релевантна" 14.6. Методи розвитку координаційних здібностей " |
||
|
||