| Головна |
| « Попередня | Наступна » | |||||||||||||||||
3.14. Тілесно-орієнтована психотерапія |
||||||||||||||||||
|
Тілесно-орієнтована психотерапія є одним з основних напрямків сучасної практичної психології. Її називають також соматичної психологією. Це синтетичний метод «зцілення душі через роботу з тілом», з відображеними в тілі переживаннями і проблемами людини. Він особливо ефективний для лікування психосоматичних захворювань, неврозів, наслідків психічних травм (травми розвитку, шокові травми) і посттравматичних стресових розладів, депресивних станів. Загальною основою методів тілесно-орієнтованої психотерапії є використання контакту терапевта з тілом пацієнта, засноване на уявленні про нерозривний зв'язок тіла і духовно-психічної сфери. При цьому покладається, що неотреагірованние емоції і травматичні спогади пацієнта внаслідок функціонування фізіологічних механізмів психологічного захисту вкарбовуються в тілі. Робота з їх тілесними проявами допомагає за принципом зворотного зв'язку проводити корекцію психологічних проблем пацієнта, допомагаючи йому усвідомити і прийняти вичавлені аспекти особистості, інтегрувати їх як частини його глибинної сутності. Все, що відбувається в душі людини, залишає відбиток в його тілі. Наша свідомість і несвідоме в 90% випадків говорять не словами, а сигналами тіла. У будь-який момент життя стан тіла людини - це втілена історія пережитих і пережитих їм емоційних і фізичних травм, накопиченого життєвого досвіду, поглядів і уявлень, нездужань і захворювань. Тілесно-орієнтована терапії являє собою унікальний і ефективний спосіб особистісного зростання і цілісного розвитку людини, що допомагає зв'язати воєдино його почуття, розум і тілесні відчуття, відновити втрачені і простроить відсутні взаємозв'язки між ними, створити умови довірчого і повного контакту людини з життям його тіла. Робота з тілом створює унікальні можливості терапевтичного впливу «поза цензури свідомості», що дозволяє виявити істинні витоки наболілих проблем, отримати доступ до глибинних рівнях несвідомого, представленим в тілі.
Психотерапія при психосоматичних захворюваннях Гродек - один із засновників традиції тілесно-орієнтованої психотерапії - писав про те, що за проявами хвороби видно глибоко приховані шифри несвідомого, що мають відкритий вихід в соматику. Важливо також і те, що тілесно-орієнтована психотерапія сприяє виведенню на рівень усвідомлення тих глибинних аспектів прихованого несвідомого процесу, що відбувається між пацієнтом і терапевтом, які зазвичай невиразні і мало доступні для роботи в «вербальних» методах терапії. У різних напрямках тілесно-орієнтованої психотерапії багаторічні теоретичні та практичні дослідження присвячені вивченню мови стресів і травм, їх впливу на стан тіла і душі, розроблені способи їх зцілення, спеціальні методики і техніки, теорія і практика психосоматичної корекції особистості. При цьому важливо, що соматичні симптоми психічних травм розуміються як тілесні прояви переживань і поведінки людини. Тілесно-орієнтована психотерапія спрямована не на їх усунення, а на те, щоб зробити їх доступними переживання і усвідомлення, співвідносячи що стали невротичними або патологічними почуття і поведінку з життєвими уявленнями, смислами і цінностями людини. Надзвичайно важливий той факт, що тіло є фундаментальною цінністю людського життя і має першорядну значимість в життєвих процесах. Тіло - це явна даність в житті народженої дитини. Розвиваючись, саме своє тіло він перш за все виокремлює з реальності. Пізніше тіло структурується, як основа особистості та її свідомості і сприймається як Я. Саме тілесно-чуттєвий досвід стає фундаментом психічного розвитку та самопізнання. Це вірно і в філогенетичному, і в онтогенетическом аспекті.
Глава 3 У будь-який момент життя тіло втілює особливості особистості, її психологічних проблем і конфліктів. Емоційно значимі переживання «вростають в пам'ять тіла» і фіксуються в ньому. Тіло запам'ятовує маски і ролі, обрані як способи захисту від тяжких переживань, знаходить «м'язовий панцир», вузли і зони хронічних напруг і затискачів. Вони блокують життєву енергію, емоції, сили, здібності; обмежують рухливість і ресурси життєвості тіла; знижують якість життя і повноцінність самої особистості; ведуть до захворювань і старіння. Придушуючи небезпечні або негативні почуття і переживання тіла, ми приходимо до внутрішніх конфліктів, коли емоції «відсікаються» від руху і сприйняття, дії - від мислення і почуттів, розуміння - від поведінки: відчуваю одне, думаю інше, роблю третє. Використовувані в тілесно-орієнтованої психотерапії методи можуть бути зведені в наступні основні групи: 1. Тілесний досвід як необхідна складова людського існування, умова його повноти і цілісності; 2. Фізичне здоров'я як загальний енергетичний фон і передумова успішного вирішення особистісних проблем; 3. Тіло як своєрідне втілення структури особистості та психологічних проблем; 4. Тіло як канал і спосіб «аргументації» і впливу на особистість; 5. Використання тіла в цілях самопізнання, самовиховання; 6. Тілесний досвід як засіб формування езотеричного свідомості та езотеричної особистості. Більш докладно з теоріями тілесно-орієнтованої психотерапії можна знайомитися в роботах (Бреннан, 1997; Брукс, 1997; Райх, 1997, 1999; Рудестам, 1998; Лоуен, 1996; 1997; 1998; 1999; 2000; Сергєєва, 2000; Фельденкрайз, 1997; 2000; Якубанеце, 2000). Робота з тілом в біоенергетиці А. Лоуен Напружена м'яз знижує рівень енергії, блокує рухливість, а також обмежує рівень експресії людини. Робота з тілом включає масаж, спеціальні напружені пози, дихання, катартического техніки.
Психотерапія при психосоматичних захворюваннях Техніка 1. «Діагностика блоків» 1. Його дихання - дихають чи груди, живіт, і чи входить його дихання в таз; 2. Наскільки грудна клітка податлива надавливанию; 3. Наскільки людина здатна свідомо дихати животом (терапевт кладе свою руку на живіт пацієнта і просить, щоб той подихав «під руку»; 4. Обмацувати груди і живіт - визначається ступінь хворобливості або відчуття лоскоту, наскільки живіт «випущений» і т. п.; 5. Інтенсивно промацуються стегна - визначається ступінь хворобливості або відчуття лоскоту. Визначається ступінь напруженості м'язи або її «кіселеобраз-ність». І напружена, і «кіселеобразная» м'язи є блокованими в сенсі проходження енергії; 6. Аналіз блокування сідничних м'язів (техніка та ж); 7. Аналіз напруг м'язів задньої частини шиї і надплечий. Важливо перевірити напругу паравертебральних м'язів шийного відділу хребта, особливо в місці з'єднання шиї з черепом (техніка перевірки, як в п. 4); 8. Горлова затиски. Вони проявляються в тихому, високому голосі, частому відчутті «грудки» в горлі, спазмах горла при заворушеннях, досить частому подташніванія при труднощі ініціації блювоти за допомогою корнеязичного рефлексу; 9. Діагностика напружень кругових м'язів рота. При звичному хронічному напруженні цих м'язів це напруження не усвідомлюється . При пальпації верхня і нижня губи напружені, губи щільно зімкнуті, є специфічні кругові зморшки навколо рота; 10. Діагностика напружень жувальних м'язів (як у п. 4); 11. Діагностика напружень кругових м'язів очей. Наявність радіальних зморшок, затуманеного погляду, «неживих» око, відсутність сліз при плачі - ознаки очного блоку. У позі стоячи проводиться: 12. Аналіз блокування таза - рухливість тазу вперед-назад при диханні, входження дихання в таз. Пропонується наступна вправа: встати, злегка зігнувши коліна, стопи строго паралельні на відстані 25 см, вагу тіла на підставі пальців ніг. Потрібно відставити таз назад
Глава 3 якнайдалі, ще трохи згинаючи ноги в колінах, і зробити рух, що імітує звільнення кишечнику . У цьому випадку розслабляються м'язи тазового дна. Потім м'язи тазового дна скорочуються. Людина може не відчувати різницю між скороченням і розслабленням м'язів тазового дна, і це - свідчення напруженості цих м'язів. Багато людей у цій вправі відчувають незручність - страх зганьбитися. (Деякі жінки переживають подібні почуття в ситуації інтимної близькості.) Або людина починає відчувати, що лише свідоме зусилля звільняє м'язи тазового дна, які потім мимоволі скорочуються. Генезис напруг м'язів тазового дна пов'язаний або з раннім приучением до чистоти, або з ранніми мастурба-ційними заборонами, або може відноситися до мастурба-Ціон заборонам пубертатного періоду; 13. Оцінка рівня вкорінення (про це див нижче). Опишемо ряд вправ, виконання яких дає можливість людині усвідомити і напружені м'язи, і те, як ці напруги обмежують дихання, і редукувати напруги. |
||||||||||||||||||
| « Попередня | Наступна » | |||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||
Інформація, релевантна "3.14. тілесно-орієнтована психотерапія" |
||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||