Головна
Cоциальная психологія / Дитяча психологія спілкування / Дитячий аутизм / Історія психології / Клінічна психологія / Комунікації та спілкування / Логопсихологія / Мотивації людини / Загальна психологія (теорія) / Популярна психологія / Практична психологія / Психологічне консультування / Психологія в освіті / Психологія менеджменту / Психологія педагогічної діяльності / Психологія розвитку і вікова психологія / Психотерапія / Сімейна психологія / Спеціальна психологія / Екстремальна психологія / Юридична психологія
ГоловнаПсихологіяПопулярна психологія → 
« Попередня Наступна »
Ігор Добротворский. > «Як ставитися до себе і до людей або Практична психологія на кожен день», 2007 - перейти до змісту підручника

П'ЯТНАДЦЯТЬ КРОКІВ УПЕВНЕНОСТІ В СОБІ

I. Зізнайтеся собі в своїх слабких і сильних сторонах і відповідно сформулюйте свої цілі.

2 Вирішіть, що для вас цінне, у що ви вірите, який хотіли б бачити своє життя. Проаналізуйте свої плани і оцініть їх з точки зору сьогоднішнього дня так, щоб скористатися цим, коли намітився прогрес.

3. Докопатися до коренів. Проаналізувавши своє минуле, розберіться в тому, що привело вас до нинішнього стану. Постарайтеся зрозуміти і пробачити тих, хто змусив вас страждати або не надав допомогу, хоча і міг би. Пробачте собі самому минулі помилки, промахи й гріхи. Після того, як ви витягли з тяжких спогадів хоч якусь користь, поховайте їх і не повертайтеся до них. Погане минуле живе в пам'яті лише до того часу, поки ви його не вижене. Звільніть найкраще місце для спогадів про колишні успіхи, нехай і невеликих.

4. Почуття провини і сорому не допоможуть вам досягти успіху. Не дозволяйте собі вдаватися ім.

5. Шукайте причини своєї поведінки у фізичних, соціальних, економічних і політичних аспектах нинішньої ситуації, а не в недоліках власної особистості.

6. Не забувайте, що кожна подія можна оцінити по-різному. Реальність - це не те, що кожен окремо бачить. Це не більш, ніж результат угод між людьми називати речі певними іменами. Такий погляд дозволить вам терпиміше ставитися до людей і більш великодушно зносити те, що може здатися приниженням.

7. Ніколи не кажіть про себе погано. Не вельми приписуйте собі негативні риси: дурний, потворний, нездатний, невдачливий, невиправний.

8. Ваші дії можуть підлягати будь-якої оцінки. Якщо вони піддаються конструктивній критиці - скористайтеся цим для свого блага, але не дозволяйте іншим критикувати вас як особистість.

9. Пам'ятайте, що інше поразка - удача. З нього ви можете укласти, що переслідували помилкові цілі, що не коштували зусиль, а можливих подальших великих неприємностей вдалося уникнути.

10. Не миритеся з людьми, заняттями і обставинами, які змушують вас відчувати свою неповноцінність.

Якщо вам не вдається змінити їх або себе настільки, щоб відчути впевненість, краще просто відвернутися від них. Життя занадто коротке, щоб витрачати її на зневіру.

II. Дозволяйте собі розслабитися, прислухатися до своїх думок, зайнятися тим, що до душі, наодинці з самим собою. Так ви зможете краще зрозуміти себе.

16

12. Практикуйтеся в спілкуванні. Насолоджуйтесь відчуттям тієї енергії, якою обмінюються люди - такі несхожі і своєрідні. Ваші брати і сестри. Уявіть собі, що вони можуть відчувати страх і невпевненість, і постарайтеся допомогти їм. Вирішіть, що хочете від них і що можете дати їм ви. А потім дайте їм зрозуміти, що ви відкриті для такого обміну.

13. Перестаньте надмірно охороняти своє Я - воно набагато міцніше і пластічнєє, ніж вам здається. Воно гнеться, але не ламається. Хай краще воно відчуває короткочасний емоційний удар, ніж буде перебувати в бездіяльності та ізоляції.

14. Виберіть для себе кілька серйозних віддалених цілей, на шляху до яких необхідно досягнення цілей більш дрібних, проміжних. Тверезо зважте, які кошти необхідні для того, щоб досягти цих проміжних цілей. Не залишайте без уваги кожен свій успішний крок і не забувайте підбадьорити і похвалити себе. Не бійтеся опинитися нескромним, адже вас ніхто не почує.

15. Ви не пасивний об'єкт, на який валяться неприємності, що не травинка, яка з трепетом чекає, що на неї настануть. Ви - вершина еволюційної піраміди, втілення космосу. Ви - неповторна особистість, активний творець свого життя. Ви повелівати подіями. Якщо ви впевнені в собі, то перешкода стає для вас викликом, а виклик спонукає до звершень.

ЩОДЕННА ПРОГРАМА "САМЕ СЬОГОДНІ"

1. Саме сьогодні я буду щасливий. Це означає, що я буду керуватися словами Авраама Лінкольна, який сказав, що "більшість людей щасливі настільки, наскільки вони вирішили бути щасливими". Щастя укладено всередині нас; воно не є результатом зовнішніх обставин.

2. Саме сьогодні я постараюся пристосуватися до того життя, яка мене оточує, а не намагатися пристосувати все до моїх бажань.

Я прийму мою сім'ю, мою роботу і обставини мого життя такими, як вони є і постараюся пристосуватися до них.

3. Саме сьогодні я подбаю про свій організм. Я прийму душ, зроблю зарядку, буду доглядати за своїм тілом, правильно харчуватися, постараюся не завдавати шкоди своєму здоров'ю і не нехтувати ним, щоб мій організм став ідеальною машиною для виконання моїх вимог.

4. Саме сьогодні я постараюся приділити увагу розвитку свого розуму. Я вивчу небудь корисне. Я не буду ледарем в розумовому відношенні. Я прочитаю те, що вимагає зусилля, роздуми, зосередженості.

5. Саме сьогодні я займуся моральним самовдосконаленням. Для цього я розраховую здійснити три справи: я зроблю комусь щось корисне, так щоб він не знав про це; я зроблю принаймні ще дві справи, які мені не дуже хочеться робити.

6. Саме сьогодні я буду до всіх доброзичливо налаштований. Я постараюся виглядати якнайкраще; по можливості одягну те, що мені найбільше йде, буду розмовляти тихим голосом, люб'язно поводитися, буду щедрим на похвали, постараюся нікого не критикувати, ні до чого не чіплятися і не намагатися кимось керувати або когось виправляти.

7. Саме сьогодні я постараюся жити тільки нинішнім днем, не буду прагнути вирішити проблему всього свого життя відразу. Протягом дванадцяти годин я зможу робити такі речі, які привели б мене в жах, якби мені довелося займатися ними все життя.

8. Саме сьогодні я окреслю програму своїх справ. Я запишу, що я збираюся робити щогодини. Можливо я не зможу точно слідувати цій програмі, але я складу її. Це позбавить мене від двох зол-поспіху і нерішучості.

9. Саме сьогодні я півгодини проведу в спокої і самоті і постараюся розслабитися.

10. Саме сьогодні я не буду боятися, не вельми буду боятися бути щасливим, насолоджуватися красою, любити і вірити, що ті, кого я люблю, теж люблять мене.

« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна " П'ЯТНАДЦЯТЬ КРОКІВ УПЕВНЕНОСТІ В СОБІ "
  1. Виробничий інструктаж
    кроків, необхідних для виконання тієї чи іншої роботи в потрібній послідовності. Разом з кожним кроком також зазначаються відповідні "ключові моменти» (якщо вони зустрічаються). Ці кроки показують, що повинно бути зроблено, тоді як ключові моменти говорять про те, як це робиться і чому. Лекції. Читання лекцій має ряд переваг. Воно являє собою швидкий і надійний спосіб передачі
  2. Ігор Добротворский. > «Як ставитися до себе і до людей або Практична психологія на кожен день», 2008

  3. 3. Опис царської дороги (Геродот, Історія V, § 50, 52, 53, 54)
    п'ятнадцять з половиною парасангов знаходяться три стоянки. Кордон Кілікії та Вірменії утворює річка Євфрат, судноплавна для кораблів. У Вірменії знаходиться п'ятнадцять стоянок з житловими приміщеннями протягом п'ятдесяти шести з половиною парасангов; там же є і зміцнення. За переході з Вірменії в Матіену знаходимо тридцять чотири стоянки протягом ста тридцяти семи парасангов. Через цю область
  4. II. Форми релігійної свідомості
    впевненість. Найближча форма цієї впевненості є віра, тобто впевненість в тій мірі, в якій вона є у вірі, або в тій мірі, в якій це знання бога є почуття і в почутті. Це відноситься до суб'єктивної сторони. Друге - об'єктивна сторона, зміст. Форма, в якій бог насамперед є для нас, це - споглядання, уявлення і, нарешті, мислення як таке. Отже,
  5. Диктатура пролетаріату
    кроків диктатури пролетаріату є експропріація власності крупної буржуазії, в тому числі засобів виробництва і банків, монополізація зовнішньої торгівлі, валютного обміну і пр., а також вживання заходів до недопущення реставрації капіталізму, а потім розвиток соціалістичних, надалі комуністичних виробничих відносин і планомірний розвиток продуктивних сил у відповідності з
  6. ПОСЛІДОВНИКИ досократиков
    кроків я роблю останній крок, при якому я обганяють черепаху. Таким чином, я здійснюю ряд нероздільних між собою рухів, Мій біг і являє собою послідовність таких дій. Скільки він включає в себе кроків, стільки ви можете виділити частин. Але ви не маєте права ні розривати його, грунтуючись на якомусь іншому законі, ні з'єднувати його якось інакше ». Міркувати так, як це робив
  7. Логіцизм. Математика як створення логічно очевидних конструкцій
    кроків редукцію до «тотожним істинам» 38. Наприклад, довести судження «2 + 2 = 4» означає звести його до тотожності виду «1 = 1». Ненеобходімие (випадкові) істини подібні несумірним відрізкам, і їх редукція до істин тотожності потребує тому в нескінченному числі кроків і доступна тільки Богу. По-третє, редукція логічних і математичних істин до істин тотожності вимагає побудови
  8. Інший
    впевненість «cogito», або «Я мислю», є впевненість в собі, що виникає при виключенні іншої свідомості. ? Гегель в «Феноменології духу» довів, що усвідомлення себе є результатом відносини, що припускає іншого. Свідомість «завойовує себе», воно повинно боротися, щоб отримати від іншого «визнання» себе. Інший, таким чином, не є ні об'єктом, ні суб'єктом щодо зовнішнього
  9. § СХХХЇ Який результат пізнання бога у язичницьких народів?
    П'ятнадцять днів до самого сумного стану на світі, якби там не стали застосовувати проти пороку ніяких інших засобів, крім умовлянь проповідників. Спробуйте сказати після цього, що туманна віра в існування бога, керуючого усіма речами, вельми дієва, коли справа стосується приборкання гріха. Будьте впевнені, пан, що цього роду віра ставить ідолопоклонників вище атеїстів
  10. Керівник звертається до співробітника. Співробітник звертається до керівництва. Як?
    Кроків і погоджує з керівником те, що буде вважатися справжнім вирішенням проблеми. - З рівня стратегії переходимо на рівень тактики: ЗАВДАННЯ ^ КРОКИ ДО МЕТИ ^ ЗВІТ ПРО