11. 5. Способи вимірювання рівня розвитку швидкісних здібностей

Контрольні вправи для оцінки простий і складної реакції. Час простої реакції вимірюють в умовах, коли заздалегідь відомий і тип сигналу і способів відповіді. Час реакції на світло, звук, дотик визначається за допомогою різних реакціометров, що вимірюють час реакції з точністю до 0,01 або 0,001 с.

Складна реакція характеризується тим, що тип сигналу і внаслідок цього спосіб відповіді невідомі (реакції в іграх і єдиноборствах). У лабораторних умовах час вибору вимірюють за допомогою слайдів з ігровими або бойовими ситуаціями, які пропонуються випробуваному. Оцінивши ситуацію, останній реагує або натисканням кнопки, або словесним відповіддю, або спеціальним дією.

Контрольні вправи для оцінки швидкості одиночних рухів.

134

Контрольні вправи для оцінки максимальної частоти рухів. Частоту рухів ніг, рук оцінюють за допомогою теппінг-тестів. Реєструється число рухів за 5-20 с.

Контрольні вправи для оцінки швидкості, що виконується в цілісних рухових діях. Біг на 30. 50, 60, 100 м на швидкість подолання дистанції.

Інформація, релевантна " 11. 5. Способи вимірювання рівня розвитку швидкісних здібностей "

1. 11.3. Засоби розвитку швидкісних здібностей
   здібностей є вправи, що їх з граничною або околопредельной швидкістю (тобто швидкісні вправи). Їх можна розділити на три основні групи (В. І. Лях, 1997). 1. Вправи, направлено впливають на окремі компоненти швидкісних здібностей: а) швидкість реакції, б) швидкість виконання окремих рухів; в) поліпшення частоти рухів; г) поліпшення стартовою
   
2. 11.6.3. Методика розвитку комплексних форм прояву швидкісних здібностей
   здібностей (у бігу, стрибках, веденні і кидку м'яча та ін.) Методи тренування включають в себе не тільки роздільне розвиток швидкісних здібностей, а й комплексне їх застосування. 138 При розвитку комплексних швидкісних здібностей провідним є повторний метод з проявом у вправах максимальної швидкості і «повним» інтервалами відпочинку між ними. Не менш важливе значення має
   
3. 11.1. Поняття про швидкісні здібності, їх види
   здібності ». ШВИДКІСНІ ЗДАТНОСТІ - це комплекс функціональних властивостей людини, які забезпечують виконання рухових дій в мінімальний для даних умов відрізок часу. Розрізняють елементарні і комплексні форми вияву швидкісних здібностей. До елементарних форм відносяться: 1. Швидкість рухової реакції; 129 2. Швидкість одиночного руху; 3. Частота
   
4. 11.2. Механізми, що забезпечують прояви швидкісних здібностей
   здатності м'язів швидко переходити з напруженого стану в розслаблений 5) енергетичних запасів у м'язі (аденозинтрифосфорная кисло та - АТФ і креатинфосфат - КТФ); 6) амплітуди рухів, т.е від ступеня рухливості в суглобах; 7) здатності до координації рухів при швидкісній роботі; 8) біологічного ритму життєдіяльності організму; 9) віку і статі; 10) швидкісних природних
   
5. 11.4. Методи розвитку швидкісних здібностей
   здібностей є: методи строго регламентованого вправи; змагальний метод; ігровий метод. Методи суворо регламентованого вправи включають в себе: а) методи повторного виконання дій з установкою на максимальну швидкість руху, б) методи варіативного (змінного) вправи з варіюванням швидкості і прискорень за заданою програмою в спеціально створених
   
6. 11.6 .2. Методика розвитку швидкості одиночного руху і частоти руху
   здібності з високою швидкість виконувати окремі рухові акти. Це, наприклад, швидкість руху ноги при ударі по футбольному м'ячу, швидкість руху руки при ударі по волейбольному м'ячу або при метанні списа. Найбільша швидкість одиночного руху досягається за відсутності додаткового зовнішнього опору. З збільшення зовнішнього опору підвищення швидкості рухів досягається
   
7. 12.1. Поняття про витривалості, її види
   здатність людини протистояти фізичному стомленню в процесі м'язової діяльності. У практиці фізичної культури виділяють загальну і спеціальну витривалість. Під ЗАГАЛЬНОЇ розуміють витривалість до тривалої роботи помірної інтенсивності, що включає функціонування всього м'язового апарату. Людина, яка може витримати тривалий біг у помірному темпі, може виконувати й іншу
   
8. 10.1. Поняття про силові здібності, їх види
   здатність людини долати зовнішній опір або протидіяти йому за рахунок м'язових напружень. Одним з найбільш істотних моментів, що визначають м'язову силу, є режим роботи м'язів. У процесі виконання рухових дій м'язи можуть проявляти силу: 117 1. при зменшенні своєї довжини (переборює, тобто МІОМЕТРІЯ-чний режим, наприклад, жим штанги лежачи на
   
9. 9.1. Поняття про фізичних здібностях
   здібності, що відрізняються якісним своєрідністю. Так, характеризую окремі здібності людини, кажуть, що він сильний, спритний, витривалий і т.п. По суті, в цих характеристиках проявляються фізичні здібності, які в науковій і методичній літературі часто називають фізичними якостями. На жаль, в літературі існують вельми суперечливі точки зору на визначення та
   
10. 12.6. Методика розвитку спеціальної витривалості
    здібності є циклічні вправи. виконуються при ЧСС 130-140 уд / хв. Навантаження не перевищує 60 -65% максимальної потужності і триває від 10 хвилин до 1,5 годин. Найбільш інтенсивно цей вид витривалості розвивається у хлопчиків у 8-11 та 14-16 років, у дівчаток в 8-9, 11-12, 14-15 років. Контрольні питання: 1. Дайте визначення понять «витривалість», «загальна витривалість», «спеціальна
    
11. 5. є сумісними поняття:
    виміру; Книга, навчальний посібник; Грам, одиниця виміру довжини; Комп'ютер, диск; Злочин, злочинець; Адвокат, прокурор; Здатність, пам'ять; Книга, бібліотека; Книга, підручник; Книга, посібник; Волейбол, баскетбол; Командна гра, спортивна гра; Любитель, спортсмен; Діяння, злочин; Слон, африканську тварину Крадіжка, грабіж; Зерно, трава; Авторучка, олівець; Сторіччя, рік; Боротьба,