11.6. Особливості методики розвитку швидкісних здібностей

Швидкість рухових реакцій може бути простою і складною.

ПРОСТА РЕАКЦІЯ - це відповідь заздалегідь відомим рухом на заздалегідь відомий, але раптово з'являється сигнал (зоровий, слуховий, тактильний).

Прикладами такого виду реакцій є початок рухового дії (старт) у відповідь на постріл стартового пістолета у легкій атлетиці чи в плаванні, припинення гри при свистку арбітра і т. п. Швидкість простий реакції визначається по так званому латентному (прихованому) періоду реакції - тимчасовому відрізку від моменту появи сигналу до моменту початку руху.

Основний метод при розвитку швидкості реакції - метод повторного виконання вправи. Він полягає в повторному реагуванні на раптово виникає (заздалегідь обумовлений) подразник з установкою на скорочення часу реагування.

Вправи на швидкість реакції спочатку виконують в полегшених умовах (враховуючи, що час реакції залежить від складності наступного дії, її відпрацьовують окремо, вводячи полегшені вихідні положення і т.д.). Наприклад, у легкій атлетиці (у бігу на короткі дистанції) окремо вправляються у швидкості реакції на стартовий сигнал з опорою руками об небудь предмети в положе

135

нии високого старту і окремо без стартового сигналу у швидкості виконання перших бігових кроків.

Як правило, реакція здійснюється не ізольовано, а в складі конкретно спрямованого рухової дії або його елемента (старт, атакующее або захисну дію, елементи ігрових дій тощо). Тому для вдосконалення швидкості простої рухової реакції застосовують вправи на швидкість реагування в умовах, максимально наближених до змагальних, змінюють час між попередньою і виконавчою командами (варіативні ситуації).

Щоб уникнути надмірної стабілізації швидкості простий реакції, необхідно використовувати, особливо з дітьми шкільного віку, ігровий метод, який передбачає виконання завдань в умовах постійного і випадкової зміни ситуацій .

Прості реакції мають властивість переносу: якщо людина швидко реагує на сигнали в одній ситуації, то він буде швидко реагувати на них і в інших ситуаціях.

Складні рухові реакції зустрічаються у видах спорту, що характеризуються постійною і раптовою зміною ситуації дій (спортивні ігри, єдиноборства, гірськолижний спорт і т.д.). У складних реакціях виділяють: реакцію на рухомий об'єкт (м'яч, шайба і т.п.) і реакцію «вибору »(коли з кількох можливих дій потрібно миттєво вибрати одне, адекватне цій ситуації).

Період реакції на рушійний об'єкт складається з чотирьох елементів:

1.

2. Оцінити напрямок і швидкість його руху.

3. Вибрати план дій.

4. Почати його здійснення.

Основна частка цього часу (більше 80%) йде на зорове сприйняття, тобто на вміння побачити предмет. Для тренування цієї здібності використовуються вправи, при виконанні яких слід:

- постійно збільшувати швидкість руху об'єкта;

- скорочувати дистанцію між об'єктом і займаються;

136

- зменшувати розміри рухомого об'єкту.

Реакції вибору пов'язана з вибором рухового відповіді з декількох можливих. Час реакції вибору багато в чому залежить від великого запасу тактичних дій і технічних прийомів.

Для розвитку швидкості реакції з вибором слід:

1. Поступово ускладнювати характер відповідних дій і умови їх виконання. Наприклад, спочатку навчають виконувати захист у відповідь на заздалегідь обумовлений удар, потім учневі пропонують реагувати на одну з двох можливих атак, потім трьох і т.д.

2. Розвивати здатність передбачати дії противника. Іншими словами, реагувати не стільки на суперника або партнера, скільки на малопомітні руху (поставу, міміку, емоційний стан і т.п.)

Інформація, релевантна "11.6. Особливості методики розвитку швидкісних здібностей"

1. 11.6.3. Методика розвитку комплексних форм прояву швидкісних здібностей
   методики розвитку основних компонентів швидкісних здібностей (швидкість простої та складної рухової реакції, швидкості одиночного руху, комплексних форм прояву швидкісних
   
2. 11.3. Засоби розвитку швидкісних здібностей
   розвитку швидкісних здібностей є вправи, що їх з граничною або околопредельной швидкістю (тобто швидкісні вправи). Їх можна розділити на три основні групи (В. І. Лях, 1997). 1. Вправи, направлено впливають на окремі компоненти швидкісних здібностей: а) швидкість реакції, б) швидкість виконання окремих рухів; в) поліпшення частоти рухів; г)
   
3. 11.1. Поняття про швидкісні здібності, їх види
   швидкісні здібності ». ШВИДКІСНІ ЗДАТНОСТІ - це комплекс функціональних властивостей людини, які забезпечують виконання рухових дій в мінімальний для даних умов відрізок часу. Розрізняють елементарні і комплексні форми вияву швидкісних здібностей. До елементарних форм відносяться: 1. Швидкість рухової реакції; 129 2. Швидкість одиночного руху; 3.
   
4. 11.2. Механізми, що забезпечують прояви швидкісних здібностей
   особливостей м'язової тканини, її композиції (тобто від співвідношення швидких і повільних волокон), 3) сили м'язів; 4) здібності м'язів швидко переходити з напруженого стану в розслаблений 5) енергетичних запасів у м'язі (аденозинтрифосфорная кисло та - АТФ і креатинфосфат - КТФ); 6) амплітуди рухів, т.е від ступеня рухливості в суглобах; 7) здатності до координації рухів при швидкісній
   
5. 11.4 . Методи розвитку швидкісних здібностей
   швидкісних здібностей є: методи строго регламентованого вправи; змагальний метод; ігровий метод. Методи суворо регламентованого вправи включають в себе: а) методи повторного виконання дій з установкою на максимальну швидкість руху, б) методи варіативного (змінного) вправи з варіюванням швидкості і прискорень за заданою програмою в спеціально
   
6. 12.6. Методика розвитку спеціальної витривалості
   методика виховання різновидів спеціальної витривалості орієнтована, насамперед, на підвищення потужності і ємності біохімічних і фізіологічних процесів, які обумовлюють якісні характеристики певного виду діяльності. На основі аналізу залежності між інтенсивністю діяльності і можливим часом її виконання були виділені зони відносної потужності, в яких
   
7. Тема 17. Загальні положення криміналістичної методики розслідування окремих видів злочинів.
   Методики розслідування окремих видів злочинів. Поняття і зміст основних елементів загальних положень криміналістичної методики. Криміналістична характеристика злочинів. Структура приватноїкриміналістичної методики. Контрольні питання: Яка наступність і взаємозв'язок існує між криміналістичною технікою, тактикою і методикою розслідування окремих видів
   
8. 12.1. Поняття про витривалості, її види
   розвитку спеціальної витривалості. Витривалість стосовно певної діяльності, обраної як предмет спеціалізації, називають СПЕЦІАЛЬНІЙ. (Наприклад, спеціальна витривалість бігуна, боксера, ігровикам). Спеціальна витривалість класифікується: - За ознаками рухової дії, за допомогою якого вирішується рухова завдання (стрибкова витривалість) - За ознаками
   
9. Погодинна тематичних планів КУРСУ
   Кількість годин Найменування теми Лекції Практичні Всього заняття 1. Предмет і завдання курсу «Методика пре 4 квітня подавання філософії» 2. Гуманітаризація освіти і препо-4 квітня давание філософії 3. Викладання філософії як вид про 4 квітня фессиональной діяльності 4. Побудова освітнього простору 4 4 8 ства в процесі викладання філософії 5. Державний
   
10. СПИСОК
    методика фізичного виховання. Підручник. М.: Просвещение, 1990. 287 с. 2. Балихін Т.М. Словник термінів і понять тестології. М.: МГУП, 2000, 160 с. 3. Берштейн Н.А. Про спритність і її розвиток. М.: Фізкультура і спорт, 1991. 228 с. 4. Боген М.М. Навчання руховим діям. М.: Фізкультура і спорт, 1985. 193 с. 5. Курамшін Ю.Ф. Теорія і методика фізичної культури. Підручник. М.:
    
11. Лабораторія судово-автотехнічніх ДОСЛІДЖЕНЬ
    методики розв'язання сітуаційніх завдань, что вінікають на місцях дорожньо-транспортних подій. Розробляє основи транспортної трасології; веде розробки програм для автоматізації методик автотехнічної
    
12. 10.1. Поняття про силові здібності, їх види
    розвитку власне-силових здібностей розрізняють абсолютну і відносну силу дії людини. Абсолютна сила визначається максимальними показниками м'язових напруг без урахування маси тіла людини, Відносна сила-відношенням величини абсолютної сили до власної маси тіла, тобто величиною сили. Що припадає на 1 кг власної ваги тіла. У людей, що мають приблизно однаковий
    
13. Лабораторія біологічніх ДОСЛІДЖЕНЬ
    методики експертного Дослідження синтетичного волокна, шерсті тварин, рослини волокна та виробів з них. Лабораторія обладнан сучасности технічними засобой Дослідження наркотічної сировина. Запропонована методика Дослідження зерна и зернопродуктів, методика Дослідження грунтів лісостепу України, что дозволяє за невеликим ОБСЯГИ грунту з місця події, Наприклад, взуття підозрюваного, візначіті
    
14. ВСТУП
    методика фізичної культури - основна общепрофілірующая дисципліна, яка включає в себе великий комплекс знань, які є теоретичним фундаментом професійної освіти фахівців з фізичної культури і спорту. Дана дисципліна є основною (базовою) і при підготовці фахівців з адаптивної фізичної культури. В даному випадку «Теорія і методика фізичної культури»
    
15. 5. Оцінка якостей керівника.
    Особливо при ускладненні зовнішньої ситуації. Анкета для методики "Прогноз" складається з 84 питань, на які випробуваному належить дати відповідь "так" чи "ні". Результати виражаються кількісним показником, на підставі якого виноситься висновок про рівень нервово-психічної стійкості. Тест американського психолога Р. Шуберта призначений для визначення схильності до ризику при об'єктивній