|
« Попередня
|
|
Наступна » |
|
|
|
Техніка 2. «Ієрархія цінностей як сполучна ланка» Вправа 1
|
Дослідіть особисту ієрархію цінностей пацієнта. Це можна зробити за допомогою стандартних тестів на ціннісні орієнтації, але найкраще за допомогою питань, в яких необхідно вибрати ту чи іншу цінність. Приміром, завдяки наступній серії запитань і відповідей стає ясно, що пацієнт цінує свободу більше, ніж багатство, а багатство - більше, ніж особисті взаємини.
Що ви віддасте перевагу:
- Багатство або популярність?
- Безпека чи незалежність?
- Багатство чи незалежність?
- Багато друзів чи багатство?
- Здоров'я або багато друзів?
- Друзів або свою незалежність?
- Хорошу зарплату або посаду начальника?
Складіть список старих, деструктивних переконань і попросіть пацієнта зв'язати кожне твердження з тією чи іншою цінністю з їх персональної ієрархії.
Складіть список нових, бажаних переконань і попросіть пацієнта зв'язати кожне з конкретною цінністю з їх персональної ієрархії. Ці нові переконання (на противагу позначеним старим) можна чітко зіставити з більш високими цінностями. Пацієнт після цього повинен практикуватися в сприйнятті більш високих цінностей всякий раз, коли він думає про новий переконанні.
Як повторення пацієнт тренується в поданні вищих цінностей в різних ситуаціях. Це можна зробити з використанням уяви в терапевтичному кабінеті або почекавши, поки стимули зовнішнього середовища не викличуть потрібну думку.
Терапевту важливо пам'ятати, що він будує мости, спираючись
Глава 3
на систему цінностей пацієнта, а не свою. Не важливо, що думає терапевт про цінності пацієнта, має значення лише те, що про них думає сам пацієнт.
Техніка 3. «Мости - словесні ярлики» Вправа 1. «Словесні ярлики»
Складіть список значущих подій чи ситуацій, з якими у пацієнта асоціюються негативні слова. Приміром, які важливі ситуації та події візуалізує пацієнт, вимовляючи слова «неповноцінний», «хворий» або «слабкий»?
Опишіть ці події в об'єктивних, безоціночного термінах. Що б записалося на відеокамеру в цій ситуації? Що могло би випадково почути об'єктивне третя особа?
Перерахуйте основні негативні ярлики, які використовує пацієнт при описі таких ситуацій.
Допоможіть пацієнтові перерахувати нейтральні або позитивні позначення, які можна використовувати при інтерпретації цих подій. Поясніть, як ці нові позначення можна пов'язати з більш позитивними емоціями.
Попросіть пацієнта щодня практикуватися у використанні нових позначень, записуючи ситуацію, підшукуючи для неї негативний ярлик і пов'язуючи її з більш позитивно забарвленим словом. | Людину, яка ... | Можна було б назвати ... | А можна ... | Часто змінює свою думку
Висловлює свою точку зору
Емоційно чутливий
Вибірковий у виборі партнера
Іноді впадає в депресію
Погано грає
Чи не підкоряється загальним порядкам | 1---¦
Слабким, безпринципним
егоїстично
істеричність
хто боїться зв'язувати себе зобов'язаннями
невротичности
Мазілу, невдахою Недбалим, впертим | Гнучким
Щирим, ассертівні
Живо реагує розбірливість Просто людиною
нетренований
Спонтанним, безтурботним |
404
Психотерапія при психосоматичних захворюваннях | Людину, яка ... | Можна було б назвати ... | - А можна ... | | Догоджати іншим
| Вірить того, що говорять інші
Сильно когось любить
] Турбується | підлиза легковірних
Залежним
Слабким, боягузливим | доброзичливий Довірливим
Люблячим
Обережним |
Вправа 2. «Символічні ярлики»
Ідентифікуйте переконання, що викликає проблему.
Допоможіть пацієнтові виявити персональний символ, який би представляв проблемну область. Символи повинні бути глибинними, що йдуть емоційними корінням у минуле пацієнта.
Допоможіть пацієнтові визначити позитивне або яка сприятиме вирішенню проблеми переконання.
Допоможіть пацієнтові знайти специфічний символ, який міг би перекинути місток від деструктивного переконання до сприяє вирішенню установці. Ні символів, які можна було б вважати за крайності, і терапевта немає необхідності розуміти, чому вони так важливі, якщо це ясно пацієнтові.
Попросіть пацієнта працювати над формуванням асоціацію між цими двома символами. Почніть з символу проблемної області і попросіть пацієнта перейти до символу сприяє переконання.
|
| « Попередня |
|
Наступна » |
|
= Перейти до змісту підручника = |
|
|
Інформація, релевантна " Техніка 2. «Ієрархія цінностей як сполучна ланка» Вправа 1 " |
- Глава VII СКЛАД ЗЛОЧИНУ - сполучна ланка між Злочин і кара
Глава VII СКЛАД ЗЛОЧИНУ - сполучна ланка між ЗЛОЧИНОМ І
- 5.5. Поняття про техніку фізичних вправ
Виконуючи якесь фізичне вправ, людина вирішує певну рухову завдання: штовхнути штангу даної ваги, зрадити точний пас партнеру по команді, подолати в стрибку певну висоту та ін У багатьох випадках одна і та ж завдання може бути 45 вирішена декількома способами. Наприклад, удар по м'ячу можна виконати зовнішньої або внутрішньої частиною стопи, носком або підйомом.
- 5.3. Зміст і форма фізичних вправ
Фізичні вправи мають свої зміст і форму. ЗМІСТ ФІЗИЧНИХ ВПРАВ - це сукупність процесів (психологічних, біологічних, біохімічних, та ін.), супроводжуючих що виконується рух і викликають зміни в організмі займається. Результатом цих процесів є здатність людини до рухової діяльності, що виражаються у фізичних і психічних якостях.
- 10.3. Засоби розвитку силових здібностей
При розвитку силових здібностей користуються вправами з підвищеним опором - силовими вправами. Залежно від природи опору вони поділяються на 3 групи: 1. Вправи з зовнішнім опором. 2. Вправи з подоланням власного тіла 3. Ізометричні вправи. До вправ із зовнішнім опором відносяться: => вправи з вагами (штангою,
- 12.3. Засоби розвитку витривалості
Засобами розвитку загальної (аеробної) витривалості є вправи, що викликають максимальну продуктивність серцево-судинної і дихальної систем. У практиці фізичної культури застосовують найрізноманітніші фізичні вправи циклічного і ациклічні характеру (наприклад, біг, плавання, їзда на велосипеді та ін.) Основні вимоги, пропоновані до них наступні: вправи
- 13.3. Засоби розвитку гнучкості
В якості засобів розвитку гнучкості використовують вправи, які можна виконувати з максимальною амплітудою. Такі вправи називаю вправами на розтягування. Серед вправ на розтягування виділяють: => активні (махи, ривковие, нахили, обертальні рухи, а також з предметами); => пасивні (з партнером, з обтяженням, амортизатором, на снарядах); => статичні (збереження
- 11.3. Засоби розвитку швидкісних здібностей
Засобами розвитку швидкісних здібностей є вправи, що їх з граничною або околопредельной швидкістю (тобто швидкісні вправи). Їх можна розділити на три основні групи (В. І. Лях, 1997). 1 . Вправи, направлено впливають на окремі компоненти швидкісних здібностей: а) швидкість реакції, б) швидкість виконання окремих рухів; в) поліпшення частоти рухів;
- 6.2.3. Методи оволодіння руховими вміннями та навичками
Залежно від способу освоєння структури рухової дії в процесі розучування методи поділяються на: - метод розучування вправи частинами (расчлененно-конструктивний); - метод розучування вправи в цілому (цілісно -констректівний); - метод сполученого впливу. Метод расчлененно-конструктивний передбачає розучування готельних частин руху з подальшим їх
- 11.4. Методи розвитку швидкісних здібностей
Основними методами виховання швидкісних здібностей є: методи строго регламентованого вправи; змагальний метод; ігровий метод. Методи суворо регламентованого вправи включають в себе: а) методи повторного виконання дій з установкою на максимальну швидкість руху, б) методи варіативного (змінного) вправи з варіюванням швидкості і прискорень по заданій
- 13.6. Особливості методика розвитку гнучкості
При плануванні та проведенні занять, пов'язаних з розвитком гнучкості, необхідно дотримуватися ряду важливих методичних вимог. Вправ на гнучкість можна включати в різні частини заняття: у підготовчу, основну і заключну. У комплекс може входити 6-8 вправ. Переважно необхідно розвивати рухливість в тих суглобах, які відіграють найбільшу роль у життєво необхідних
- 11.6.2. Методика розвитку швидкості одиночного руху і частоти руху
Швидкість одиночного руху проявляється у здатності з високою швидкість виконувати окремі рухові акти. Це, наприклад, швидкість руху ноги при ударі по футбольному м'ячу, швидкість руху руки при ударі по волейбольному м'ячу або при метанні списа. Найбільша швидкість одиночного руху досягається за відсутності додаткового зовнішнього опору. З збільшення зовнішнього
- 5.7. Природні сили природи і гігієнічні фактори
Природничі сили природи (сонячні промені, повітря, вода) є важливим засобом зміцнення здоров'я і підвищення працездатності. У фізичній культурі розроблено підходи до використання природних сил природи і вони можуть застосовуватися: про як супутні фактори, що підсилюють позитивний вплив фізичних вправ, коли вони виконуються в лісі, біля водойми, в гірській місцевості.
|