Головна
Cоциальная психологія / Дитяча психологія спілкування / Дитячий аутизм / Історія психології / Клінічна психологія / Комунікації та спілкування / Логопсихологія / Мотивації людини / Загальна психологія (теорія) / Популярна психологія / Практична психологія / Психологічне консультування / Психологія в освіті / Психологія менеджменту / Психологія педагогічної діяльності / Психологія розвитку та вікова психологія / Психотерапія / Сімейна психологія / Спеціальна психологія / Екстремальна психологія / Юридична психологія
ГоловнаПсихологіяЕкстремальна психологія → 
« Попередня Наступна »
Малкіна-Пих І. Г.. Психологічна допомога в кризових ситуаціях - М.: Изд-во Ексмо. - 960 с., 2005 - перейти до змісту підручника

8.4 ТРЕНІНГ ПО короткостроковий позитивний ТЕРАПІЇ

Даний тренінг створений за матеріалами книги «Короткострокова позитивна психотерапія» (ахолія, Фурман , 2000).

Вже усталене назва - короткострокова позитивна психотерапія - вітчизняне позначення підходу, званого в США терапією, сфокусоване на рішенні (solution focused therapy) (Shazer, 1985; Kim Berg, 1991, 1992). У Фінляндії користуються назвою «розмова про рішення» (Furman, Ahola, 1992). Пропонована модель показана в широкому діапазоні випадків, в тому числі і при роботі з втратою (горем). У концепції терапії, сфокусоване на вирішенні, підкреслюється, що почуття провини є деструктивним для психотерапії, а самозвинувачення і звинувачення своїх близьких є перешкодою до співпраці клієнта і його близьких з лікарем, причиною низької ефективності і тривалості класичної психотерапії. Тому психотерапевти, фокусовані на рішенні, принципово не займаються пошуком причин дискомфорту своїх клієнтів, але лише пошуком і реалізацією ресурсів для її подолання.

Основні постулати і принципи психотерапії, сфокусоване на вирішенні.

1. Якість життя - похідне світогляду людини, його відношення до подій. Психотерапевт в більшості випадків не може змінити реальне життя клієнта, але може змінити його світогляд. Людина не може звільнитися від усіх хвороб і проблем, але здатний змінити «чорне» бачення свого життя і проблеми на більш диалектичности.

2. Конфронтація, «боротьба» з проблемою в більшості випадків неефективна. Кожна проблема, кожен симптом має і позитивний (адаптивний) аспект. Прийняття цих аспектів, пошук компромісу - шлях до вирішення.

3. Рамки будь психотерапевтичної концепції завжди вже, ніж індивідуальні особливості і досвід конкретних клієнтів та їх сімей. Вперте слідування красивою концепції або догматизм терапевта може нав'язувати нереалістичні і неефективні рішення. Досвід та інтуїція клієнта, його сім'ї та терапевта закріплюють і підказують ефективні рішення. Немає «сопротивляющихся» клієнтів, є концептуально або технічно ригідні психотерапевти.

4. Аналіз причин проблеми краще не поєднувати з самообвіняющімі переживаннями клієнта і звинуваченнями на адресу його близьких. Більш конструктивний підхід - виявити і активізувати ресурси для вирішення проблеми, що є у кожного клієнта і його оточення.

Вищенаведені постулати диктують стратегічні принципи:

1. Акцент на ресурсах і позитивній динаміці проблеми.

2. Використання досвіду, світогляду, інтересів і емоцій клієнта, характеру симптому або проблеми.

3. Позитивістський підхід: нетеоретична, Устаткуванн-зірованним бачення проблеми, опора на суб'єктивну «концепцію здоров'я / хвороби» клієнта.

4. Економічність і короткостроковість («те, що можна зробити малими засобами, не робіть великими»).

5. Переважна орієнтація на майбутнє клієнта («минуле вже не змінити, але воно несе в собі ресурси для подолання проблеми, даний уже існує, можна змінити лише майбутнє»).

6. Співпраця та відкритість, що має на увазі передачу відповідальності за прийняття рішень клієнта.

7. Технічна пластичність і підстроювання до конкретному клієнтові.

Мета короткостроковій психотерапії не в тому, щоб «проаналізувати» проблему, а в тому, щоб знайти продуктивні способи її осмислення та практичні підходи до неї. Традиційні психіатричні пояснення, що включають припущення про роль психологічних факторів, особистісних розладах, порушеннях або будь-яких формах патології в родині, не вітаються. Або вони замінюються більш прийнятними поясненнями, або питання про причину проблеми повністю ігнорується.

Послідовність технік і вправ і просування від техніки до техніки не є жорстко фіксованими. Наведені техніки не тільки сприяють просуванню у бік вирішення; їх підбір працює на створення необхідної атмосфери психотерапевтичної сесії, настільки важливою для успіху. Улюблений спосіб введення нової техніки - це розповідь (часто досить докладний) клієнту про випадок з минулої практики, про інше клієнті, успішно решівшем проблему. Використовуються також притчі та історії з життя, що завершуються відкритим питанням: «Чи не відбувається щось подібне у вашому випадку?». Ці розповіді, притчі, історії не повинні звучати як твердження «ваш випадок аналогічний». Дійсно, прямі аналогії рідко вдалі, така подача техніки стимулює клієнта подумати про свою ситуацію незвичним чином.

Треба підкреслити, що не існує також і жесткою відповідності техніки і блоку, самі техніки можуть комбінуватися. Вітаються імпровізації, що спираються на інтуїцію психотерапевта.

Метод 1. «Робота з проблемою» ТЕХНІКА 1. «Придумування імен та ярликів»

Терміни, пов'язані з патологією, можуть мати ряд небажаних наслідків. Навіть загальні слова: «порушення», «розлад», «дисфункція» і «патологія» - викликають образ ненормальності і дефіциту.

Техніка хороших найменувань полягає в пошуку такого формулювання, яка створює атмосферу надії, дозволяє дивитися на проблему як на щось змінюється. Функція нового найменування - допомогти людям позбавитися від різних негативних асоціацій, пов'язаних з традиційними назвами, і зосередитися більше на своєму потенціалі, ніж на проблемах. Нова назва має стати трампліном для нових творчих рішень проблеми і дозволити клієнту стати активним у її вирішенні. Одне вдало вибране нове найменування може одночасно полегшити розмову про проблему і зіграти роль трампліна для нових творчих рішень.

Зразки питань:

- Чи є у вас якесь «прізвисько» (або кличка) для цієї проблеми?

- Може бути, почнемо з того, що дамо проблемі симпатичне «оптимістичне» назву. Чго б це могло бути?

- Як би старе покоління, до того як з'явилися психіатрія і психологія, назвало проблему такого роду?

- Так, можна було б скористатися терміном «слабке Его». але якщо ми скажемо «сильне Его спить», чи не буде це означати те ж саме, але при цьому звучати симпатичніше?

Слід підкреслити, що нова назва проблеми не повинно заперечувати її серйозності. Нова назва не має стати виправданням бездіяльності, воно має бути прийнятним для всіх терміном, який дає можливість людині активно включитися у вирішення проблеми.

Такі можливості дає, наприклад, заміна біологічного психіатричного ярлика нормальними зворотами з повсякденної мови.

Так, слово «депресія» використовується, щоб позначити ситуацію, коли люди бачать своє життя в песимістичному світлі і страждають від нестачі енергії для справ. Воно позбавляє впевненості в собі, приводить в зневіру. Для опису цієї ситуації можна застосувати вирази: «проводити інвентаризацію життя», «збирати сили», «перебувати в пошуку сенсу життя», «почуття нудьги», «прихована радість» і т. д.

психотичні симптоми можуть називатися фантазуванням, мріями, незвичайними думками, спілкуванням з примарами, страхом перед смертю або можна сказати, що життєвий стиль цього клієнта - «сидіти в кутку» (залежно від характеру поточної проблеми).

Людина, яка п'є занадто багато, не повинен називатися алкоголіком. Прагнучи до співпраці з такою людиною, плідніше використовувати більш м'які висловлювання, такі, як «надмірна випивка». Іноді підходять гумористичні альтернативи: так, можна запропонувати, що цієї людини «гризе хробак пияцтва».

Ще один приклад - коли клієнти і професіонали розмовляють, використовуючи такий ярлик, як «базова тривога». Він відсилає до психоаналітичного уявленню про те, що проблеми мають своє походження в ранніх взаєминах між дитиною і здійснюють догляд дорослим, зазвичай матір'ю. У підтексті мається на увазі вина матері і передбачається, що проблема глибока. Іноді корисніше замінити цей важкий термін чимось легше. Однак сперечатися з фахівцями, употреблявшими діагностичні терміни, нелегко. У таких випадках гумор адекватніше, ніж намагання бути розважливим. Замість слів: «Я не бачу толку називати стан цієї дитини - базової тривогою», може бути, краще сказати: «Відмінно, люди з таким діагнозом особливо добре дозволяють свої проблеми», або: «Це те ж саме, що у мене». (Нагадаємо, що гумор - явище контекстуальне.)

Не завжди клієнт здатний відразу змінити «вистраждане» назву, яку він носив із собою довгий час. Тоді можна обмежитися тим, щоб проблема отримала якесь ім'я або симпатичне прізвисько.

На початку терапії варто звернути увагу на те, що вже робилося клієнтом або іншими професіоналами для вирішення проблеми. Це допоможе не повторювати помилок і не літати знову те, що вже колись не спрацювало.

ТЕХНІКА 2. «Робота з візитером»

Зустрічаються випадки, коли початкова картина проблеми відсутній: «Немає у мене ніяких проблем. І взагалі, хочу, щоб все від мене відчепилися »! Це категорія клієнтів, які вступили в контакт з психотерапевтом з ініціативи або наполяганням членів сім'ї та інших соціальних інститутів. Їх прагнення відзначитися, нанести візит, з тим щоб, наприклад, сказати потім дружині: «Я був у лікаря, як ти хотіла. Твій доктор нічого в цьому не розуміє ». Загальний підхід до встановлення контакту з подібним клієнтом і описаний в техніці роботи з візитером. Суть її - у роботі через третю особу, коли психотерапевт займає метапозиції і досліджує ситуацію, не ототожнюючи ні з позицією клієнта, ні з позицією іншої сторони.

Зразки питань:

- Чия була ідея, що вам потрібно прийти сюди?

- Що змушує N думати, що вам треба сюди прийти?

- Що має статися, щоб N залишив вас у спокої?

- Що, на думку N, вам необхідно робити по-іншому?

- Як ви вважаєте, що N скаже про те, в чому полягає користь від вашого візиту до мене?

Ще один тип відносин з клієнтом - коли той бачить себе в ролі невинного стороннього або жертви. Цей клі-ент-«скаржник» охоче розповідає про те, яку біль йому заподіюють, але не робить ніякої спроби вирішити проблему. Відповідальність за вирішення покладається на людей, які, на думку клієнта, породили проблему. Такі клієнти, на відміну від «візитерів», охоче надають інформацію і бачать в психотерапевті союзника. У такі моменти дуже рано починати говорити про його внесок у проблему. Поки клієнт не досягне точки, де він бачить себе учасником вирішення, слід ставитися із співчуттям до його скрутного становища і дякувати за надання інформації. Найкраще - прийняти його сторону, проявити співчуття, підкреслювати будь-які його позитивні дії, але вперто концентруватися на чомусь, що він повинен робити по-іншому, щоб знайти рішення.

ТЕХНІКА 3. «Дослідження взаємозв'язку проблем»

Найчастіше клієнт пред'являє відразу кілька проблем, маючи на увазі, що одна тягне за собою іншу, а наявність третьої робить нерозв'язними перші дві. Клієнти, як і всі люди, є «природними психологами» і схильні здійснювати типові атрибутивні помилки, наприклад: «після цього - значить, внаслідок цього».

Насправді встановлення точного типу причинного взаємозв'язку - аж ніяк не проста задача і для професіонала. Наявність декількох проблем ставить перед психотерапевтом питання: що йому слід думати про зв'язок між кількома проблемами? Чи пов'язані вони один з одним, і якщо це так, то що причина, а що - наслідок? Може бути, всі ці проблеми повинні розглядатися як симптоми іншої, що лежить в їх основі, основної проблеми, яку ще належить виявити? Може бути, що кожна з проблем не залежна від інших і не пов'язана з ними?

Коли психотерапевт відчуває пригніченість нагромадженням проблем, у нього виникає тенденція шукати виправдання своїй невдачі, і клієнт отримує відповідні характеристики: «неперспективний для роботи», «відсутня мотивація», «чинить опір» і т. д . Альтернатива такому списку проблем - план необхідних дій, націлений на поступові малі зміни, що відсікають проблему за проблемою. Замість списку того, що «неправильно у клієнта» - карта, що дозволяє визначити, куди хоче потрапити клієнт (і психотерапевт).

Якщо під час консультації у професіонала спливають кілька проблем, то спроба знайти їх взаємозв'язок може перешкодити клієнту зберігати свій оптимізм і творчий підхід. Наявність «клубка» проблем вносить відтінок безвиході. Робити кроки з розслідування дійсного характеру їх взаємозв'язку - заняття трудомістке, а результат не завжди відповідає витраченим зусиллям. З точки зору просування до вирішення плідніше прийняти в якості робочої гіпотези, що названі проблеми випадково співіснують у однієї людини, будучи незалежними один від одного.

 Зрештою часто неможливо сказати напевно, викликається дана проблема іншою проблемою чи ні. Однак, з прагматичної точки зору, корисніше припустити, що немає необхідності у встановленні будь-якої причинно-наслідкового зв'язку між двома проблемами. Це дозволяє концентрувати увагу скоріше на фактичній скарзі, ніж на передбачуваній, гіпотетично що у підставі інших проблемі. Співробітництво у вирішенні пред'явленої проблеми може бути позитивним досвідом, який до того ж сприятливо відбивається на інших проблемах. 

 Коли існує безліч труднощів, погляд на кожну з них як на незалежний елемент зі своїм власним життям дозволяє клієнту зрозуміти, що прогрес у роботі над однією проблемою може допомогти у вирішенні інший. 

 При підході до проблем з позиції терапії, орієнтованої на рішення, краще не наказувати причинно-наслідкових зв'язків різних проблем клієнта. 

 Зразки питань: 

 - У вас, по всій видимості, одночасно кілька проблем. Чи згодні ви, якщо ми спершу сфокусуємось на цій і розглянемо інші пізніше, якщо в цьому буде необхідність? 

 - Ви згадали кілька проблем. Яку з них ви * хотіли б вирішити в першу чергу? 

 - Можливо, дозвіл якоїсь однієї з ваш) х проблем надасть позитивний ефект на інше. Яка, по-вашому, найбільш перспективна в це \ 'відношенні? 

 - Чи відомий вам древній питання про курку і яйце? Чи вважаєте ви, що він застосовний до ваших проблемам9 

 - Ви назвали кілька проблем Яка з них більше всіх навчила вас чомусь? Чи можете ви застосувати те, чому навчилися завдяки цій проблемі, для вирішення деяких інших? 

 Іноді психотерапевт і клієнт не згодні з приводу причинно-наслідкових зв'язків, що стосуються проблем клієнта. У такому випадку психотерапевт повинен або прийняти точку зору клієнта, або, якщо це неможливо, відкрито обговорити розбіжності і можливі наслідки такої розбіжності. 

 Коли причинно-наслідкові зв'язки між двома проблемами заперечуються або ігноруються, ідеї щодо вирішення проблеми з'являються легше і вільніше. 

 Інший підхід до ситуацій, коли є дві імовірно пов'язані проблеми, - у тому, щоб поміняти місцями причину і наслідок. Такий переворот причинних відносин «догори дном» - це спосіб виявити абсолютно нові шляхи у поводженні з проблемами. 

 Ще один спосіб зв'язати дві проблеми один з одним - подивитися, як рішення однієї сприяє вирішенню іншої. Можна запропонувати план, в якому одна проблема використовується у вирішенні інший. 

 На закінчення, узагальнюючи всі випадки, коли є кілька проблем, слід зазначити, що кожен певний погляд на взаємозв'язок між проблемами впливає на досягнення бажаної зміни. 

 ТЕХНІКА 4. «Проблема як друг» 

 Коли ми страждаємо від проблеми, ми зазвичай дивимося на неї як на ворога, на нещастя, яке приносить тільки горе. Проте пізніше ми іноді в змозі побачити, що проблема, крім чималих страждань, одночасно в чомусь допомогла нам, але в той час це не було зрозуміло. Проблеми можуть бути нам корисні, полегшуючи вирішення інших проблем або навчаючи нас чогось цінного, чого б ми інакше не дізналися. 

 Зразки питань: 

 - Існує приказка: «Немає лиха без добра». Чи це може в якійсь мірі до вашої проблеми? 

 - Багато хто думає, що проблеми і страждання не марні. А що думаєте ви? 

 - Можливо, ця проблема навчила вас чогось важливого про життя, про себе або про інших людей - що це було у вашому випадку? 

 - Знаєте, іноді неможливо відразу зрозуміти, чому людину навчили проблеми, це відбувається значно пізніше. Уявімо собі, що через кілька років ми зустрінемося і я задаю вам це питання. Як ви думаєте, що б ви відповіли? 

 - Уявімо собі, що в один прекрасний день, коли у вас будуть діти або онуки, ви захочете навчити їх чогось важливого про життя, чому навчили свого часу вас ці самі проблеми. Про що б ви їм сказали? 

 З точки зору позитивної психотерапії, спроба вирішити проблему завжди залежить від того, як людина її визначає і пояснює. Зміна концепції проблеми може докорінно змінити спосіб, яким людина намагається її вирішити. 

 Згідно такій точці зору, той, хто надає допомогу, повинен направити розмову в русло не так проблеми ^ скільки ресурсів і рішення. Розмова про дозвіл проблеми створює у людей приємний досвід, який перетворює проблему у виклик, заохочує оптимізм, розвиває співробітництво, стимулює творчі здібності і, перш за все, допомагає клієнту зберегти свою гідність. 

 Метод 2. «Робота з метою» 

 При роботі з проблемою треба бути обережніше з питаннями, спрямованими на поглиблення в проблему, на пошук її причин. Такі питання призводять до виявлення двох думок - клієнта і професіонала. І ці думки, іноді в прихованому вигляді, а іноді - в явному, у вигляді спору, вступають в зіткнення. У такому випадку це суперництво, де професіонал виступає з позицій авторитету (науки, професійних досягнень, як успішний чоловік). Слід уникати позиції «старшого» у відносинах з клієнтом і ситуації суперництва. Альтернативою є питання, направляючі розмова до майбутніх цілям. 

 Розмова про цілі автоматично орієнтує на майбутнє. Слід прагнути перевести проблему в ціль. Найчастіше клієнти формулюють мету узагальнено. У цих випадках треба допомогти конкретизувати мету, наприклад за допомогою техніки «знаки поліпшення». 

 ТЕХНІКА 1. «Знаки поліпшення» 

 Зразки питань: 

 - Давайте уявимо, що сталося диво - і раптом в один прекрасний день проблема зникла. За якими ознаками ви помітили б, що її більше немає? 

 - Як можуть інші люди помітити, що відбулася зміна? 

 ТЕХНІКА 2. «Оцінка за шкалою» 

 Викреслюється 10-бальна шкала, де 10 балів відповідають ідеалу, а 1 - найгірше становище справ. Клієнта просять відзначити на шкалі його сьогоднішню ситуацію, а потім описати, що зміниться в житті, якщо відбудеться зсув на один бал вправо. Слід не обмежуватися позначками на папері або дошці, а промовити вголос, що означає дана оцінка. 

 Техніка оцінки за шкалою індукує ідею просування «зі сходинки на сходинку».

 У короткостроковій позитивної психотерапії вважається, що єдиний перспективний питання, про яке слід говорити з клієнтом, це - як він представляє своє майбутнє без проблеми. Створення позитивних фантазій про майбутнє має багато цінного. Розмова про надії породжує оптимізм. Він також допомагає людям ставити перед собою конкретні цілі, що є передумовою зміни. Позитивні уявлення про майбутнє здатні змінити погляд на сьогодення і минуле. Коли попереду хороше, людина автоматично починають дивитися на свої труднощі в сьогоденні як на перехідну фазу, а не як на нескінченну болісну ситуацію. Мрія про позитивному майбутньому також проливає нове світло на минулі і справжні проблеми. З безглуздих страждань вони перетворюються на труднощі, які в кінцевому рахунку сприяють досягненню мети. Фантазії про майбутнє також допомагають міркувати про можливі способи вирішення проблем, помічати зміни, які вже відбуваються, і розуміти, як різні люди могли б сприяти здійсненню бажаного результату. 

 У техніці «спогад з майбутнього» клієнта запитують про час, коли проблема вже не буде актуальною (коли мета буде досягнута); потім, давши йому можливість емоційно «зануритися» в це чудове майбутнє, цікавляться тим, як йому вдалося прийти до мети. Психотерапевт використовує при цьому дієслова доконаного виду минулого часу - так, наче це чудова зміна - доконаний факт. 

 Більшість клієнтів із задоволенням фантазують про позитивний майбутньому. Однак іноді клієнт неохоче йде на співпрацю. У таких випадках рекомендується докладно пояснити, в чому мета думок про майбутнє. Якщо він все одно виявляє небажання, можна використовувати «циркулярний питання», тобто залучити всіх присутніх на зустрічі у створення позитивних фантазій про майбутнє. Колективні фантазії про майбутнє зазвичай втягують у цей процес навіть самого байдужого клієнта. Інший підхід, який можна використовувати при роботі з клієнтом, не цікавиться розмовами про позитивне майбутньому, - це спочатку запропонувати йому уявити собі песимістичну картину майбутнього і тільки після виконання цього завдання перейти до створення оптимістичній картини. 

 Коли клієнт чітко уявляє, яким би він хотів бачити майбутнє, йому легше розпізнавати ознаки прогресу, які вже з'явилися. Тому важливо спочатку сформувати уявлення про позитивний майбутньому і лише потім обговорювати просування клієнта до мети. 

 Участь психотерапевта в мріях клієнта, навіть якщо вони явно нереалістичні і фантастичні, - чудовий шлях встановлення контакту. (Взагалі, участь однієї людини в мріях іншого сприяє гарним стосункам.) При цьому психотерапевта нескладно уникнути авторитарної позиції. 

 ТЕХНІКА 3. «Створення позитивних уявлень про майбутнє» 

 Більшість людей з задоволенням фантазує про майбутнє: вони охоче погоджуються, коли це пропонує психотерапевт. Але деякі клієнти начебто нездатні генерувати позитивне майбутнє або не бажають цього робити. Коли це трапляється, можна використовувати техніку створення позитивних уявлень про майбутнє; при цьому психотерапевт пропонує свої власні фантазії про майбутнє клієнта, надаючи останньому прокоментувати цей позитивний образ. Коли на сесії присутній кілька людей - друзі, члени сім'ї, студенти чи інші помічники - можна залучити їх всіх у створення колективної фантазії про майбутнє клієнта. 

 Зразки питань: 

 - Уявімо собі, що ця сесія закінчена. Припустимо, йдучи, ви зрозуміли, що зустріч виявилася для вас корисною. У такому випадку, на які питання ви отримали відповіді? 

 - Давайте припустимо, що ми зустрілися знову через рік і що вашої проблеми більше немає. Як у такому випадку виглядає ваше життя? 

 - Коли проблема, нарешті, зникне, кого, крім себе, ви будете дякувати? 

 - Давайте пофантазуємо, що ми - в майбутньому і проблема вже давно вас не турбує. Ми випадково зустрічаємося. Мені цікаво знати, як ви ся маєте, я вас про це питаю. Що ви мені відповісте? Я продовжую розпитувати і задаю питання, завдяки чому ви так змінилися. Що ви відповісте? 

 Якщо клієнт вперто дотримується песимістичного погляду на майбутнє, іноді корисно почати з фантазії про майбутнє в негативному світлі. Навіть у тому випадку, коли єдина річ, яку клієнт може уявити, це самогубство, психотерапевт невідступно займається створенням позитивного майбутнього, спираючись на суїцидальну фантазію клієнта. Після встановлення хороших взаємин з клієнтом психотерапевт може сказати: «Припустимо, що після того, як ви помрете, ви опинитеся в небесних вратах. Вас зустрічає ангел, який повідомляє, що ваш випадок був переглянутий і вам дарований другий шанс. Коли ви повернулися на землю, то виявили, що ваші проблеми усунені і тепер ваше життя цілком задовільна. Як у цьому випадку виглядає ваше життя? » 

 У деяких випадках варто створювати дві і більше картини майбутнього. Ці фантазії розвиваються до тих пір, поки вони не стануть позитивними, залишаючи відкриту можливість для подальшого вибору. Ця ідея відкритих альтернатив грунтується на тому факті, що, коли кілька людей перебувають у конфлікті один з одним, ніхто не здатний ні прийняти іншу точку зору, ні погодитися на компроміс, що лежить де-небудь посередині. Часто рішення конфлікту полягає в «третьому альтернативі», в якій обидві сторони бачать помітні відмінності від первинних пропозицій. Основне питання: звідки візьметься ця «третя альтернатива»? Створення позитивних уявлень про майбутнє долає «зацикленість» на сьогоднішньому моменті і сприяє появі такої «третьої альтернативи». 

 Майбутнє - одна з найбільш благодатних тем психотерапевтичної роботи. Це територія, якою ніхто не може володіти, тому вона відкрита для всіх можливих ідей і уявлень. Люди можуть розходитися в поглядах щодо того, що принесе майбутнє. Але в глибині душі вони розуміють, що майбутнє нікому не відомо, а тому ця нічийна територія - чудове місце для конструктивної розмови на рівних 

 Уявлення про позитивне майбутньому дозволяють сприймати минуле як ресурс, розпізнавати й цінувати свої успіхи, бачити в інших людях швидше союзників, ніж противників. 

 ТЕХНІКА 4. «Перебування вигод від досягнення мети» 

 Часто, формулюючи свою мету, клієнт керується швидше конвенціональних нормами, ніж власними бажаннями. Тому слід також виявити та посилити мотивацію для її досягнення (тобто клієнт повинен передбачати вигоди, які тягне за собою реалізація мети). Для цього можна використовувати техніку знаходження вигод від досягнення мети. 

 Зразки питань: 

 - Які позитивні події почнуть відбуватися, коли проблеми більше не буде? А ще які? 

 - Які з цих змін вже почалися? А ще? 

 - Що зміниться у вашому житті, коли ви досягнете того, що ви намічаєте? А ще? 

 Якщо вже встановилася загальна атмосфера взаєморозуміння, посиленню мотивації сприяє також техніка разубеждения. 

 ТЕХНІКА 5. «Разубеждению» 

 Зразки питань: 

 - Ви говорите, що через свою проблеми не можете поміняти свою роботу на більш цікаву і краще оплачувану. Та навіщо вам це треба? Адже на вашій теперішній роботі спокійніше і є вільний час. 

 При цьому в питаннях психотерапевта повинні звучати нотки цікавості, гумор і повагу до намірів клієнта, але не підозрілість чи недовіру (в останньому випадку можна не посилити, а послабити мотивацію). 

 Метод 3. «Робота з ресурсами» ТЕХНІКА 1. «Виявлення ресурсів клієнтів» 

 Всі люди володіють якими ресурсами - це навички, здібності, інтереси, гідні захоплення риси характеру і т. д. Вони можуть бути в тій чи іншій мірі використані при вирішенні проблеми. Однак ці ресурси можуть залишитися і непоміченими, якщо психотерапевт навмисно не сфокусує увагу на них. Можна ставити прямі запитання: «Чи є щось таке, що вам добре вдається? Як можна було б використовувати це ваше вміння для вирішення даної проблеми? »Техніка подібних питань дозволяє виявити, яким чином людині вдається впоратися зі своїми проблемами, протистояти їх тиску. 

 Зразки питань: 

 - Якби мені довелося пройти через те, через що пройшли ви, я б, напевно, не вижив. Як вам вдалося вижити? Звідки у вас взялися сили? 

 - Вам так довго вдавалося уникати цієї проблеми. Які ресурси ви для цього використовували? 

 - Чи є щось таке, що вам добре вдається? Як можна було б використовувати це ваше вміння для вирішення даної проблеми? 

 - Яка у вас сама хороша риса характеру? Як ви використовували цю рису характеру в підході до цієї проблеми? Що ще можна зробити, що дозволило б вам застосувати цю вашу сильну сторону для вирішення проблеми? 

 - Чи існують схожі проблеми, які вам доводилося вирішувати до цього? Могли б ви подумати про те, як використовувати аналогічне рішення в даному випадку? 

 - Хто, по-вашому, міг би вирішити цю проблему? Як ви собі уявляєте, що б він зробив? 

 ТЕХНІКА 2. «Ревізія минулого» 

 Психотерапевти в короткостроковій позитивної терапії шукають ресурси скрізь і всюди, наприклад, в минулому житті клієнта. 

 Іноді люди твердо переконані, що причиною страждання є певний проступок, гріх, здійснений ними по відношенню до інших або іншими по відношенню до них. Обурення, почуття образи або сильний і стійкий гнів, породжені відчуттям несправедливості і заподіяної зла, можуть так само, як і відчуття провини, стати перешкодою до насолоди власним життям. 

 Наша історія - невід'ємна частина нас. Коли ми думаємо про минуле як про джерело проблем, ми завдаємо собі біль. Минуле, абсолютно як і люди, негативно реагує на критику і заперечення і прихильно ставиться до поваги і «поглаживанию». Минуле хоче, щоб у ньому бачили ресурс, переказ минулого, хороше і погане, і джерело мудрості, що виходить із нашого життєвого досвіду. 

 Зазвичай, як щось само собою зрозуміле, прийнято вважати, що першопричина поточних проблем лежить в минулих негативних переживаннях. Звично думають, що несприятливий дитячий досвід (а також пізніші стрес-рующие події) залишають свій слід, відбиток на людях і проявляються в подальшому житті як симптоми. Грунтуючись на цій ідеї, в клінічній практиці клієнта часто заохочують «працювати» через розмови про психічних травмах минулого. Це переконання зараз зустрічається не тільки в психіатричних та психологічних підручниках або серед професіоналів, але також і в повсякденній свідомості. 

 Думка, що травматичний досвід - джерело проблем в подальшому житті, звичайно, правдоподібна, принаймні - в нашій культурі. Це, однак, не єдино можлива точка зору. Альтернативне уявлення про тяжкі випробування минулого як про цінне обучающем досвіді також досить розумно. Віра в те, що трагедії минулого є джерелом подальших проблем і роблять людей вразливіші до майбутніх стресів, може стати самоісполняемие пророцтвом. І навпаки, думка про своє минуле як про ресурс може допомагати в досягненні мети. Можна думати про минулі випробуваннях в позитивному світлі - як про ос-н'ове нинішніх ресурсів і позитивних якостей. 

 Тому, хоча терапія, сфокусована на вирішенні, швидше спрямована на майбутнє, ніж на минуле, це не означає, що розмова про минуле - заборонена або небажана тема. На минуле слід дивитися не як на джерело труднощів, а як на ресурс. Клієнт може навчитися бачити в своїх минулих нещастях важкі випробування, які не тільки породили страждання, а й викликали до життя щось цінне і варте. 

 У техніці «ревізія минулого» розмова про минуле клієнта як про джерело його внутрішніх ресурсів слід вести в серцевому манері, найкраще - у формі аналогічній історії. Це завдання клієнта, а не психотерапевта - призвести огляд свого минулого життя відповідно з цим поданням. 

 Зразки питань: 

 - Якби можна було якимось чином точно дізнатися, чи мають ваші минулі переживання ставлення до поточних проблем, і з'ясувалося б, що ніякого зв'язку між вашою проблемою і минулим не існує, чи зміниться ваш підхід до проблеми? 

 - Чи є щось таке, чого ви навчилися з минулих випробувань, що могло б виявитися корисним для вирішення вашої проблеми? 

 - Може бути, це на краще, що у вас було таке багате подіями дитинство? Адже людина, що пройшла через все, що пережили ви, з більшою ймовірністю зможе дозволити такі важкі проблеми, ніж, скажімо, людина, у якої було щасливе дитинство. Хіба не так? 

 - Як ви думаєте, важке дитинство робить людину сильнішим чи слабшим? 

 - Давайте уявимо собі, що минуло десять років. Ваша проблема давно вже вирішена, і якщо ви озирнетеся, як, по-вашому, минулі переживання допомогли вам подолати цю проблему? 

 Слід підкреслити наступну річ: хоча несприятливі і навіть болісні життєві обставини можуть пізніше, в ретроспективі, сприйматися як цінний навчальний досвід, це ніяким чином не виправдовує вчинене насильство, образу чи зневагу. Слід робити все можливе, щоб захистити себе та інших від подібних переживань. 

 ТЕХНІКА 3. «Визнання компетентності клієнтів» 

 Вважаючи себе експертами, професіонали, психологи та психотерапевти, часто не визнають того факту, що клієнт сам є експертом по своїй проблемі. Він вже випробував численні способи її вирішення і тому вже ясно представляє, якого роду рішення непридатні в даному випадку. Він вислухав масу порад від родичів і друзів, а також від професіоналів. Завдяки цьому він став експертом у сфері традиційних способів підходу до проблеми. Часто клієнти на диво добре ознайомлені з літературою зі своєї проблеми і багаторазово зустрічалися і розмовляли з людьми з аналогічними проблемами. 

 Членів сім'ї також нерідко можна розглядати як експертів. Якщо у них була або існує проблема, схожа з проблемами клієнта, вони багато чого можуть сказати не тільки про те, як потрібно вирішувати цю проблему, а й про те, як її не слід вирішувати. 

 Техніка «життєвого досвіду» або «визнання компетентності клієнта» дозволяє з'ясувати власні глибоко індивідуальні ідеї клієнтів про те, як підходити до вирішення проблеми, з тим щоб у подальшому спиратися на ці ідеї. Переконання, що клієнту відомо, що йому не допоможе, і що десь у глибині свідомості у нього навіть є думка про те, як вирішити свою проблему, дозволяє психотерапевта «проконсультуватися у свого психотерапевта». 

 Зразки питань: 

 - Припустимо, що ваш друг з проблемою зразок вашої прийшов до вас за порадою. Що б ви йому сказали? 

 - Уявіть, що в один прекрасний день ви отримуєте запрошення прочитати лекцію професіоналам про проблему, подібної вашої. Що б ви їм розповіли? 

 - У мене є припущення про те, що ви могли б зробити, але, ймовірно, ви краще за всіх можете передбачити, що станеться, якщо спробувати вирішити вашу проблему тим чи іншим способом. 

 - Припустимо, після цієї зустрічі у вас з'явиться відчуття, що наша розмова була успішним. Як ви уявляєте, які теми ми б обговорювали в цій розмові? 

 - Яке з ваших власних рішень проблеми на сьогоднішній день виявилося найбільш успішним? Що ще, по-вашому, вам хотілося б випробувати? 

 - Чи можете ви скласти список рішень проблеми, які ви пробували або пропонували, але переконалися, що вони незастосовні у вашому випадку? 

 ТЕХНІКА 4. «Шкала надії» 

 Просто вражає, як часто клієнти дають позитивні відповіді, якщо їх запитують, чи стався якийсь прогрес у вирішенні їх проблеми за останній час. Фокусування уваги навіть на незначних ознаках прогресу допомагає створити плідну атмосферу сесії. Це сприяє виявленню здійсненних рішень, знайдених самими клієнтами. Коли в наявності ознаки прогресу, нехай навіть невеликого, обмеженого, розмова про нього дозволяє природно рухатися в напрямку такої конструктивної теми, як те, що зробило поліпшення можливим (у тому числі, що зробили різні люди, щоб його викликати). 

 Якщо про це не запитати, багато клієнтів продовжують думати, що зміна не настільки значимо, щоб про нього повідомляти; воно здається зовсім маленьким у порівнянні з великими проблемами, які стоять перед ними. 

 Ось один із способів завести розмову про прогрес. На стандартній 10-бальною шкалою відзначаються найгірший стан проблеми і сьогоднішній стан справ. Типове питання: «Що дає вам підстави так оцінювати стан речей, вважати, що ваша ситуація сьогодні краще?» 

 Розмова про досягнутий прогрес дуже природно веде до питання про те, як його (прогрес, а не проблему!) Пояснити. Це, в свою чергу, - багате джерело інформації про те, що було корисним до теперішнього моменту. Ідеї ??клієнтів про те, що їм допомогло, можна використовувати як початковий пункт, з якого розробляються майбутні плани. 

 Інший спосіб створення позитивної атмосфери - фокусувати увагу на винятках, або періодах, коли проблема тимчасово відсутня. Винятки дозволяють побачити, що проблема не вічна і є підстави думати, що у них більше можливостей впоратися з проблемою, ніж здається на перший погляд. 

 ТЕХНІКА 5. "Винятки та прогрес» 

 Зразки питань: 

 - Згадайте ситуації або час, коли проблема була відсутня. Як ви це пояснюєте? 

 - Ми з'ясували, що часто в той момент, коли клієнт зустрічається з лікарем, бажана зміна вже починає відбуватися. Ви не помітили, що вже намітився прогрес? 

 - Давайте припустимо, що ваша проблема в її найгіршою стадії відповідала 10 балам. Який бал ви поставите зараз? Як ви пояснюєте цю зміну? 

 - Чи бувало так, що проблема не виникала, незважаючи на те, що ви очікували її виникнення? Як ви пояснюєте гакіе ситуації? 

 - Чи бували такі ситуації, коли вам вдавалося встояти перед спокусою відреагувати звичним чином? Як ви цього досягли? 

 Кім Берг (1992) виявила в описах клієнтів два типи винятків: навмисні і випадкові. Навмисне виняток - це таке, створення якого клієнт здатний описати крок за кроком. Ясно, що завдання клієнта - чинити так частіше. Випадковий успіх приписується комусь або чомусь ще. «Щоб вітрильник ішов уперед, необхідний не тільки вітер, а й підняте вітрило». Фокусування на прогресі і винятки - більше, ніж просто психотерапевтичні техніки дослідження факторів, що сприяють просуванню вперед. Це також спосіб підтримати оптимізм у клієнтів і допомогти їм засвой-ред більш мудрий підхід до своїх проблем і навіть до життя в цілому. 

 Професіонали стикаються лицем до лиця і з ситуаціями сталого погіршення або \ дач замість прогресу. Одна з можливостей в таких випадках - найгі позитивні аспекти подібних обставин.

 Коли ситуація «доходить до дна», можна побачити, що вона підсилює мотивацію для зміни, або просто розглядати її як стадію відновлення. Це дозволяє легше переносити перешкоди на шляху прогресу. Коли проблеми бачаться в позитивному світлі, люди проявляють більше творчості в роботі над їх дозволом. Часто здатність рухатися вперед виростає, коли клієнт бачить у проблемі, крім страждання, щось цінне. 

 Пропонуючи клієнтам подивитися на складну ситуацію в позитивному світлі, важливо пам'ятати, що це нелегко зробити, коли проблема гостра. Людина, недавно пережив втрату, може образитися і образитися у відповідь на подібну пропозицію. Завдання психотерапевта полягає в тому, щоб м'яко, переважно за допомогою історії або іносказання, зміст яких зрозумілий клієнтові, привернути його увагу до уявлення про «хвороби, яка вчить (або допомагає)», після чого клієнт вільний вирішити самостійно, чи підходить йому такий погляд на проблему. 

 Дуже часто усвідомлення світлої сторони проблеми приходить пізніше, коли людина здатна озирнутися назад і уявити речі в іншій перспективі. Щоб допомогти в цьому розібратися, можна задавати конкретизують питання про те, чи помітив клієнт, як проблема вплинула на його особистісне зростання, фізичне здоров'я, сімейні відносини, роботу, духовні проблеми, на стосунки з друзями, проведення вільного часу і т. д. 

 Іноді думати конструктивно про свої труднощі допомагає використання найменування або «прізвиська» для проблеми (див. техніку «хороших найменувань»). Важко думати позитивно про своє «прикордонному розладі особистості». Багато легше бачити корисні наслідки проблеми в минулому і майбутньому, якщо назвати те ж саме явище нейтрально-іронічно, наприклад, «бантиком». 

 Під прогресом можна розуміти самі різні речі. Наприклад, думка про те, що треба боротися з проблемою, набагато краще відсутності такої думки; поява такої установки повинно безсумнівно вітатися психотерапевтом. 

 Успіх, так само, як і погіршення, більшою мірою, ніж ми звикли думати, є соціальною конструкцією (або навіть ілюзією, хоча цей погляд може здатися дивним). Щоб успіх стався (або щоб трапилося стало успіхом), треба, щоб хтось його побачив і сказав про нього. У ході соціалізації реакції інших людей інтеріорізіруется-ються, але сам механізм соціального конструювання успіху продовжує діяти постійно. 

 Тема успіху, як і розмова про будь-якому типі ресурсів, природним шляхом підводить до питання про те, як різні люди своєю участю допомагають клієнтам. Така допомога - не обов'язково пряма участь. Інші люди можуть допомагати своїм прикладом, позитивним чи негативним, опоненти стимулюють уточнення і відстоювання своєї позиції, завдяки деяким людям можна краще усвідомити свої прагнення і т. д. Тахім чином, люди, що оточують клієнта. - Це теж його ресурс, важливість якого неможливо переоцінити 

 В якій мірі повинен психотерапевт розкривати свої особисті переживання перед клієнтами - питання, часто обговорюваний професіоналами. У короткостроковій позитивної психотерапії вважається, що говорити з клієнтом про щось особисте корисно в тих випадках, коли інформація про проблеми терапевта підвищує оптимізм і творчі можливості клієнта. Розповідь про те, як у лікаря була аналогічна проблема і як він її подолав або пристосувався до неї, корисний у багатьох відношеннях. Він може вселити в клієнта надію, пробудити нові ідеї, може сприяти установці гармонійних відносин між психотерапевтом і клієнтом і допомагає клієнту відчути себе більш нормальним, коли він усвідомлює, що навіть у психотерапевтів бувають схожі проблеми. 

 ТЕХНІКА 6. «Обмін особистим досвідом» 

 В кінці кожного заняття, де присутній кілька людей, можна попросити не тільки клієнта, а й інших учасників поділитися своїми особистими враженнями від сесії. Це прохання часто надихає учасників розповісти про свої почуття, про те, чому вони самі навчилися, або висловити свою повагу клієнтові. Такий обмін наприкінці зустрічі зазвичай робить сильний позитивний вплив на клієнта. 

 Зразки питань: 

 - Чи був у когось у цій групі подібний досвід, яким він хотів би поділитися? 

 - Якщо хтось хоче поділитися досвідом з власного життя, який, по-вашому, міг би принести користь, то будь ласка. Пам'ятайте, ви не зобов'язані говорити, що це сталося з вами, можете сказати, що це був ваш сусід. 

 - Сьогодні у нас була емоційна дискусія, і я підозрюю, що вона на всіх справила враження. Чи хоче хтось з учасників поділитися своїми переживаннями, і якщо так, то чи цікаво вам (клієнту) послухати, що він скаже? 

 ТЕХНІКА 7. «Вироблення продуктивних рішень * 

 Одна з найважчих завдань при обговоренні проблеми пов'язана з виробленням рішення. Коли дискусія орієнтована на вирішення проблеми, то сама атмосфера надихає на рішення. При роботі у великих групах доцільно розділити їх на менші і поставити перед ними завдання запропонувати способи вирішення проблеми клієнта. 

 Зразки питань: 

 - Якби вам довелося випробувати щось інше, коли проблема виникне наступного разу, що б ви зробили? 

 - Давайте шукати творче рішення цієї проблеми. Ми могли б винайти щось трохи абсурдне. Що б це могло бути? 

 - Як, на вашу поданням, можна було б вирішити проблему такого роду в країні, де немає психотерапевтів та інших професіоналів? 

 - У нас є для вас пропозицію ... Що ви про нього думаєте? Чи не захочете ви ним скористатися? Як ви вважаєте, що сталося б, якби ви так вчинили? 

 - Я знаю одну людину зі схожою проблемою, яка вчинила так ... Чи не думаєте ви, що щось подібне могло б допомогти в вашому випадку? 

 - Можливо, ті пропозиції, які ви почули від нас, не можна безпосередньо застосувати у вашій ситуації. У такому випадку нам було б цікаво дізнатися від вас через якийсь час про рішення, до якого ви прийдете самі. 

 Коли клієнт «не приймає» пропозиції професіонала, це потрібно розглядати як доказ того, що вони самі краще знають, що їм підходить, а що ні. Коли клієнт слідує рекомендаціям професіонала, а потім знову приходить і повідомляє про відсутність прогресу, це можна розглядати як запрошення до вироблення нових рішень. 

 Метод 4. «Робота з оточенням» 

 Рішення проблеми по суті являє собою соціальний процес. Різні залучені в нього люди або йому заважають, або його підтримують. Визнання успіхів клієнта з боку як можна більшого числа людей, співчуваючих і сприяючих його прогресу, - ефективну протиотруту від впливу тих, хто гальмує вирішення проблеми. Це також дає можливість доброзичливо запросити їх приєднатися до партії, що відстоює позитивні зміни в життя клієнта. 

 Саме по собі роздум про той внесок, який внесли інші люди у вирішення проблеми, автоматично усуває осуд і зрощує повагу і подяку, тим самим посилюючи співпрацю. І навіть у тих випадках, коли співпраці щось загрожує, з'являється можливість відродити його, розділивши з іншими заслугу в досягненні прогресу. Техніка «визнання внеску інших осіб в успіх» або «розподіл заслуг» допомагає клієнтам розвивати більш теплі і підтримують відносини з сім'ями, знайомими та іншими людьми. 

 ТЕХНІКА 1. «Розподіл заслуг» 

 Зразки питань: 

 - Як пояснити цю зміну? Що ви зробили самі? У чому проявилося участь вашої сім'ї? Що зробили помічники-професіонали, щоб допомогти вам? 

 - Ваша дружина робить швидкі успіхи за той час, поки знаходиться тут на лікуванні. Що зробили ви, що могло б пояснити ці зміни? 

 - Припустимо, ви захотіли б подякувати всіх тих людей, які до цих пір вам допомагали. Що б ви сказали кожному з них? 

 - Уявімо собі, що в майбутньому, коли ця проблема перестане існувати, ви вирішите влаштувати прийом, щоб відсвяткувати цю зміну. Кого б ви запросили? Як би ви відзначили заслуги цих людей? 

 - Чи є хтось, хто, по-вашому, нічим не допоміг вам у вирішенні проблеми? Чи можна все-таки думати, що навіть ця людина внесла якимось чином свій внесок? Як би ви йому про це сказали? 

 Іноді людина не в змозі думати, що хтось інший міг допомогти йому змінитися. У таких випадках можна висловити думку, що іноді навіть негативний досвід у відносинах з людьми буває корисний при вирішенні проблеми. Навіть якщо людина не здатна зрозуміти це зараз, не виключено, що згодом можна буде тлумачити негативний досвід як випробування, які навчили чогось важливого або спонукали налаштуватися на вирішення даної проблеми. 

 Психотерапевт задає питання, розпитує щодо особистого внеску у вирішення проблеми конкретних людей з оточення клієнта. 

 Визнання внеску інших (розподіл заслуг) не обмежується ситуаціями, коли робота завершена, його також можна здійснити у фантазії, в поєднанні зі створенням позитивних уявлень про майбутнє. Спочатку можна створити позитивне бачення майбутнього, а потім запропонувати віддати належне всім тим людям, які, у поданні клієнта, сприяли тому, щоб майбутнє стало справжнім. Психотерапевт пропонує дякувати їх так, як якщо б проблема була вже подолана. 

 У ряді випадків психотерапевт і клієнт розробляють програму тренінгу, згідно з якою клієнт говорить (або пише) людям зі свого оточення про їх внесок в позитивну зміну. Клієнт може вчитися дякувати інших як за дійсний, так і за очікуваний прогрес. 

 Якщо людина налаштована позитивно, він може зачіпати цим інших. Повідомити іншому про факт поліпшення може бути прихованою критикою (якщо, наприклад, клієнт досяг успіху в тому, чого не досяг інший). Слід враховувати, що ознаки поліпшення можуть виявитися поганою новиною для того, у кого залишилося почуття провини. Така вина, що виникає з поліпшення, може стати проблемою і спровокувати суперництво тоді, коли з одним клієнтом мають справу два або більше професіонала (наприклад, психіатр і психотерапевт або лікар і соціальний працівник). 

 Тому визнання внеску інших людей в поліпшення може бути корисним не тільки в безпосередній роботі з клієнтом, але й у контактах психотерапевта з іншими людьми, які намагаються допомогти клієнтові. Психотерапевта слід всіляко розподіляти, розділяти заслуги за поліпшення у клієнта з іншим професіоналами. 

 Метод 5. «Робота з поясненнями» 

 У будь-який момент психотерапевтичної роботи ми можемо почути, що клієнт сам пояснює проблему тим чи іншим чином. Діагноз і пояснення - це суміщені поняття, так як назва, що вживається в розмові про проблему, часто несе в собі уявлення про її причини. 

 Каузальні (особливо традиційні психологічні) пояснення у багатьох випадках відсилають в минуле, вони мають на увазі чиюсь провину і містять в собі величезний обвинувальний потенціал («мої батьки мене так виховали»). Засудження руйнує співпрацю і творчість, оскільки неминуче викликає в оточуючих захисні реакції або гнів. 

 Способи, якими ми пояснюємо проблеми і вжиті заходи, тісно пов'язані. Зміна в поясненні проблеми веде до змін у способі її вирішення, і навпаки. Так, пояснення проблем дитини в термінах сімейної дисфункції обумовлює прагнення психотерапевта робити що-небудь з сім'єю. Точно так само для людей в інших культурах віра в те, що проблеми викликані гнівом предків, веде до спроб задобрити їх душі. 

 Враховуючи цей факт, в короткостроковій позитивної психотерапії обирають іншу можливість - розмова про пояснення орієнтований на вирішення, та пояснення діляться не на вірні і невірні, а на сприяють і перешкоджають досягненню мети. У такій прагматичної позиції пояснення цінуються виключно з точки зору їх потенційної користі для дозволу того, що клієнт вважає проблемою. 

 Пояснення розрізняються за здатністю приписувати провину і викликати сором. Тому корисно заміщення деяких пояснень на нові, які краще допомагають співпраці і творчості. Існують численні способи пояснити окремі аспекти поведінки. Різні пояснення викликають різні емоційні та поведінкові реакції; деякі з таких реакцій, формуючи необхідний настрій, більш, ніж інші, підходять для посилення співпраці і руху до мети. 

 Слід додати, що клієнти або погодяться, або не погодяться з поясненнями інших, в тому числі - психотерапевта. Згода сприяє близькості і співробітництва, а незгода веде до збільшення дистанції і руйнує співпрацю. Тому важливо виявити вже існуючі пояснення. 

 Існують різні способи дізнатися пояснення клієнтів. Можна ставити прямі запитання. Є також прийом «плітки в присутності», де клієнта просять викласти пояснювальні гіпотези інших людей, присутніх на сеансі: «Що, на вашу думку, відповів би ваш чоловік (мати, психіатр і т. д.), якби я запитав його думку про причину вашого стану? ». У всіх випадках психотерапевта слід бути допитливим і уникати згоди або незгоди з представленими поясненнями, т. к. і те, й інше ускладнює дослідження пояснень, пропонованих клієнтами. 

 Інтерес професіонала до поясненням клієнтів (при цьому терапевт займає нейтральну позицію): 

 - створює атмосферу рівності і взаємної поваги; 

 - зменшує небезпеку спорів; 

 - перешкоджає залученню в коаліцію з одними з членів сім'ї проти інших; 

 - попереджає фіксацію клієнта на вже існуючих поясненнях; 

 - витягує на світ шкідливі пояснення, запідозрені психотерапевтом («скелети із сімейних шаф»). Якщо шкідливі пояснення, про які потай думають клієнти, чи не зробити явними, вони робляться сильніше; 

 - стимулює утворення нових і корисних пояснень, здатних просунути до нових типів рішень. 

 Як вже було сказано, психотерапевт в розмові уникає згоди або незгоди з поясненнями клієнтів. Такий «погляд з висоти пташиного польоту» досягається за допомогою техніки «метавопросов». 

 ТЕХНІКА 1. «Метавопроси» 

 Зразки питань: 

 - Якщо всі ми зараз повіримо в те, що депресія Саші з приводу втрати пов'язана з його дитячими переживаннями, що станеться? Чи буде через це Саша відчувати себе краще чи гірше? А ставлення Саші до батьків - чи зміниться воно? 

 - Отже, ви думаєте, що причина проблеми в тому, що ваш чоловік пив? Якби це було саме так, допомогло б це при вирішенні проблеми або тільки все погіршило? 

 Подібно найменуваннями, пояснення можуть служити перешкодою на шляху вирішення проблеми. Щоб не потрапити в «пастку обвинувальних пояснень», терапевт може навмисно повністю ігнорувати питання про причину проблеми, а замість цього фокусувати увагу клієнта на інших темах, таких як позитивні уявлення про майбутнє, прогрес чи способи вирішення проблеми. Інша можливість - це розмова про пояснення, які орієнтовані на рішення. 

 Коли необхідно так чи інакше пояснити проблему, краще віддавати перевагу поясненням, які не посилаються на іншу проблему або розлад, яке важко дозволити або вилікувати. Замість цього слід вибирати пояснення, орієнтовані на вирішення, що дозволяють припускати, що проблема - це просто випадковість чи погана звичка. Орієнтовані на рішення пояснення можуть також спиратися на припущення, що проблема виконує корисну функцію - допомагає в досягненні чогось, чогось вчить. 

 ТЕХНІКА 2. «Формування пояснень» 

 Зразки питань: 

 - Давайте придумаємо творче або жартівливе пояснення тому, чому існує ця проблема. Це може допомогти нам подумати про нові типи рішень. Чи є у вас які-небудь пропозиції про абсолютно іншому типі пояснення? 

 - Уявімо собі - всього лише на кілька хвилин, - що причиною ваших труднощів є не яка-небудь емоційна проблема, а те, що у вас надлишкова "сексуальна енергія. Я знаю, що це може звучати трохи дивно, але припустимо, що в цьому є частка істини, що б ви зробили для вирішення своєї проблеми? 

 - У мене інтуїтивне відчуття, яке може здатися дивним, але я хочу, щоб ви подумали про це, лотому що у мене є деякі докази, його під-, крепляется. А саме: ви вже вилікувалися від своєї проблеми, але з тієї чи іншої причини поки не оприлюднили це внутрішня зміна. Що ви скажете? Я не зовсім помиляюся, так? 

 - Припустимо, ваша проблема - не психологічна, а більше пов'язана з плануванням вашого покликання. Якби це було так, вам була б потрібна не психотерапія, а щось інше. Що б це могло бути? 

 Ніколи не слід оскаржувати погляди клієнта на причину проблеми, тому що зазвичай це змушує його захищати свою позицію і тим самим ще більше зміцнює у своїй думці. Тому нове пояснення має висуватися у формі не більше ніж експерименту або альтернативного погляду на проблему. Інший варіант - це внести нове пояснення побічно, у формі історії про когось іншого зі схожою проблемою. 

 Пояснення можна досліджувати, але не в термінах істинності, а в термінах їх дієвості. Це дозволяє вводити нові пояснення, не чекаючи схвалення з боку клієнта. З досвіду, раціональні пояснення, які повністю відповідають сучасним психологічним теоріям, найчастіше менш корисні для вироблення рішень, ніж незвичайні або навіть неправдоподібні пояснення. 

 Іноді клієнт має дуже тверді, що не допускають сумнівів переконання щодо причин своїх проблем. У таких ситуаціях психотерапевт спирається на принцип «клієнт завжди правий». Наївні, спрямовані на пошук пояснень питання - досить м'який спосіб протиставити поясненням клієнтів якісь альтернативи. 

 Для того щоб пояснення були корисними, вони необов'язково повинні бути традиційними або розумними. Незвичайні творчі пояснення (наприклад, що містять сексуальні відтінки) - чудові каталізатори для пошуку рішень. 

 Всім психотерапевтів часто доводиться пропонувати ідеї людям, які відмовляються їх прийняти. Важливо бути м'яким, пропонуючи нові пояснення клієнтам. Висловлюючи не одне, а кілька альтернативних пояснень, ми нагадуємо клієнтам (і собі) про важливість тримати розум відкритим. Краще розповісти людині історію, ніж давати інструкції, що треба думати про причини проблеми. Така історія - запрошення стати партнером в пошуках плідних пояснень. Розповіді з власного життя або з літератури, випадки з практики - способи запропонувати новий спосіб мислення. Історії залишають двері відкритими. Клієнт може сам вирішити, прийняти або відкинути обьяснения, що містяться в розказаної історії. 

« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
 Інформація, релевантна "8.4 ТРЕНІНГ ПО короткостроковий позитивний ТЕРАПІЇ"
  1. Етап 6. Самонавчальна організація.
      тренінги лідерства, управлінські тренінги, тренінги формування команди, тренінги переговорів та інші проводяться в організаціях силами і своїх, і залучених тренерів. Тренінги стають оригінальною формою проведення робочих нарад та підготовки до роботи проектних груп. Тренери «натаскувати» менеджерів і агентів з різних напрямків, допомагають вирішувати конфліктні ситуації між
  2. Тренінги
      тренінгів також можна підвищити особисту ефективність співробітників - орієнтацію на результат, стрессо-стійкість, управління конфліктами, комунікативні навички, лідерство. На тренінгах більше 70 відсотків часу присвячено діловим іграм і їх аналізу, а також закріпленню найбільш ефективних стратегій поведінки в типових ділових ситуаціях. Ефективність засвоєння нової інформації на тренінгах
  3. Тренінг
      тренінгу включають в себе кілька важливих тем, які повторюються майже в усіх публікаціях з даного питання: планомірна відпрацювання навичок; інструктування, демонстрація, практична робота; мотивація до поліпшення (продуктивності та якості праці); прагнення до підвищення ефективності роботи. Основні якості хороших тренерів (навчальних): зацікавлені у своїх людях і ролі
  4. Структурний забезпечення навчання
      тренінг-менеджера - внутрішня структурна одиниця; це може бути і партнер - навчальна фірма, що виконує функції навчального відділу, винесеного за межі організації, - зовнішня структурна одиниця). Усвідомлена й оформлена політика навчання - це насамперед декларовані цінності і норми організації, пов'язані з розвитком і навчанням персоналу. Топ-менеджери, які є кінцевими
  5. 6.8 ГРУПОВА ПСИХОТЕРАПІЯ З ДІТЬМИ
      позитивного ставлення до навколишньої дійсності; - розширення уявлень про світ; - розвиток позитивної перспективи майбутнього; - створення системи підтримки в даний час і на майбутнє; - повернення дитини до нормального життя. Зазвичай групова структурована терапія відбувається за принципом від простого до складного. Перехід до більш проблемному,
  6. 7.7 РЕОРІЕНТАЦІОННИЙ ТРЕНІНГ
      тренінг розроблено на основі індивідуальної психології Альфреда Адлера, теорії оптимізму Мартіна Селигмана та соціально-когнітивної теорії Джуліана Роттера. В основу тренінгу покладена ідея еутіміей-ної терапії. Еутімная терапія - вид поведінкової психотерапії, що ставить своєю метою розвиток когнітивних і поведінкових стратегій отримання задоволення і досягнення доброго самопочуття (від грецького
  7. Етап 1. Входження у смак.
      тренінг, відвідує його, і, якщо сподобалося, направляє туди своїх колег. Або в іншому варіанті він згадує, що колишній однокурсник зараз займається проведенням тренінгів і запрошує його провести «що-небудь» корисне для співробітників за «недорого» ($ 300-800 на день за групу з 10-15 чоловік). Якщо подібна ініціація проходить успішно, то на підприємстві поступово входить у моду відвідувати
  8. середньоактивних суб'єкт революційного процесу.
      короткострокових факторів (структур, кон'юнктур і ситуацій) (BC Дякин). У короткострокових процесах альтернативи виникають дуже часто, але нічого принципово не змінюють. Нічого принципово не змінила б перемога Корнілова: при що існувала розстановці політичних сил вона могла б лише відстрочити перемогу більшовиків чи наблизити
  9. Тема 11. Сімейне консультуванні і терапія подружніх і дитячо-батьківських відносин
      терапія найбільш ефективна для сімей, члени яких об'єднані близькими, майже «симбиотическими» зв'язками, заснованими, однак, на перекручених емоційних і особистісних передумовах. 4. Скарга батьків на деякі особливості поведінки дитини обгрунтована, якщо дитина не контактує з однолітками, не встигає в школі, проте в домашній обстановці все гаразд. Вибрати правильний
  10. Лоу С.. Філософський Тренінг. Пер.сангл. А.Л.Нікіфорова - М.: ACT: ACT МОСКВА: ЗБЕРІГАЧ, 2007. - 352, [2] с. - (Philosophy)., 2007

  11. 5.4. Наставництво та консультування
      тренінг і наставництво. У цьому підрозділі дається короткий опис кожної з них. Про наставництво написано багато, та огляд літератури показує, що в різних контекстах і культурах це явище розглядається по-
  12. 18. Поняття, зміст і види торгового патенту
      короткотерміновий торговий патент - патент, термін дії якого на здійснення торговельної діяльності становить від 1 до 15 днів. Він отримується в разі проведення ярмарків, виставок-продажів та інших короткотермінових заходів, пов'язаних з демонстрацією та продажем товарів, за місцем провадження зазначеної діяльності. Вартість короткотермінового торгового патенту на здійснення торговельної
  13. 5.4 КОНСУЛЬТУВАННЯ жертвою сексуального насильства
      тренінгу для роботи з жертвами насильства. У тренінгу використовуються в основному різні методики і техніки тілесної терапії. Вербальні техніки носять допоміжний
© 2014-2020  ibib.ltd.ua