Основні напрямки психологічної підготовки в спорті

Авторитет тренера невіддільний від всієї його діяльності, знань теорії і практики спорту, високої вимогливості і т.п. Повноцінні взаємини між тренером і командою будуються на обопільній повазі, довірі та дружбі. При вирішенні всіх питань, що стосуються команди та її членів, між тренером і спортсменами необхідний тісний контакт. Однак, при остаточному вирішенні тієї чи іншої проблеми основна роль належить тренеру. Хороший тренер завжди вимогливий і принциповий у першу чергу до самого себе, самокритично відноситься до всієї своєї роботи. Він повинен бути новатором, вміти бачити все передове в методиці, тактиці, щоб не копіювати, а творчо застосовувати їх у роботі.

Малюнок

Вибір тренера - один з дуже важливих питань у створенні дружного, згуртованого спортивного колективу.

При вирішенні цього питання велику роль відіграють організаторські здібності дружного, згуртованого спортивного колективу. При вирішенні цього питання велику роль відіграють організаторські здібності тренера.

Людина, що не володіє ними, навіть якщо він великий знавець своєї справи, не зможе стати тренером.

Особливо важливо, щоб тренер поряд зі своїми спеціальними знаннями та здібностями був добре ерудований в питаннях психології особистості та спортивної діяльності, володів би не тільки теоретичними знаннями в цій важливій для його професії області, а й умів виникають в психологію керованих ним спортсменів, всього спортивного колективу. Ступінь ефективності керівництва тренера залежить від уміння оцінити особливості психічних станів кожного спортсмена при його взаємодії з партнером і противником, вміння своєчасно і правильно усунути причини, що ведуть до невдач або конфліктів.

Успішність колективної діяльності спортивної команди багато в чому залежить як від характеру сформованих взаємин між тренером і членами колективу, так і від стилю та форми його керівництва. Необхідною умовою ефективності спортивної діяльності, високої згуртованості команди є демократичний тип управління та організації з боку тренера. Авторитарне управління командою, коли питання вибору стратегії і тактики командних дій, організаційні та методичні опитування вирішуються без урахування думки команди не тільки не забезпечує згуртованості спортивного колективу, а й призводить до гіршої спортивної результативності.

Велике значення в роботі тренера має стриманість в зовнішньому прояві власних емоційних, станів і переживанні астенічного характеру. Під час змагань спортсмен особливо сприйнятливий до всіх зовнішніх впливом, і вид пригніченого тренера здатний викликати зовсім небажані реакції членів команди, учасників змагань і ін

Усім своїм зовнішнім виглядом, формами звернення зі спортсменами тренер повинен підтримувати їх впевненість у своїх силах і волю до перемоги. Це важлива вимога передбачає наявність у тренера здатності керувати своїми власними емоційними станами з метою надання належної психологічної дії на спортивний колектив.

СТРУКТУРА ПЕДАГОГІЧНОГО СПІЛКУВАННЯ

Структура педагогічного спілкування ділиться на три стадії: 1.

Комунікативна - передача інформації; 2.

Встановлення співпраці між спортсменами. Спілкування підтримується об'єктивною залежністю його учасників, їх взаємозалежністю; 3.

Перцептивное сприйняття людини людиною. Воно визначається соціальними еталонами, в яких виховується учень. На заняттях тренеру не можна скопом пред'являти претензії спортсменам. Треба оцінювати їх діяльність, а не особистісні якості. З точки зору гуманістичної психології педагогічне спілкування розглядається як система взаімоактівних відносин між тренером і спортсменом.

Навчання ефективно тільки тоді, коли воно будується з урахуванням внутрішніх законів психології (цілей, потреб, інтересів, сенсу діяльності, емоційних станів спортсменів).

Не можна губити емоційну активність. Не можна позбавляти спортсмена емоцій. Треба завжди давати можливість висловитися, самопроявіться.

Інноваційна педагогіка - це таке навчання і таке використання коштів, які дозволяють виконувати поставлені завдання гуманним шляхом. Особистість проявляється в діяльності. Спортсмен ніколи не повинен відчувати себе тільки об'єктом виховання.

Навчання має зводитися до створення УМОВ, а все інше зробить сам спортсмен.

Спортивна команда - це група людей, об'єднаних спільною метою, спільною діяльністю, що має власну організацію та управління. Що потрібно, щоб вона запрацювала і зажила як команда і співдружність особистостей? Як мінімум наступне: -

тренеру треба поставити мету; -

треба розкрити команді цю мету так, щоб всі спортсмени розуміли її однаково; -

створити умови для спільної діяльності тренуються. Треба намагатися, щоб спортсмени на тренуваннях, виконуючи спільну роботу, співпрацювали, а не змагалися один з одним.

Як відомо, перед тренером стоять складні завдання, пов'язані з тренувальним і змагальним періодами. До чого тут треба прагнути? Насамперед: -

самовдосконалення і саморозвиток займаються не тільки в міжособистісних стосунках, але і в ділових; -

поширення діяльності спортсменів на час після тренувань; -

постійне зміцнення ділових відносин в команді.

Усунення серйозних і дріб'язкових проблем в команді залежить від того, чи відомі тренеру підходящі алгоритми їх рішень. Якщо так - значить половина справи вже зроблена.

Психологічні аспекти професійного контакту тренера зі спортсменами.

Головну роль у забезпеченні психологічної поведінки та діяльності спортсмена на різних етапах змагань грає його тренер. Завдання тренера в умовах нашого суспільства - це не тільки спортивні досягнення спортсмена, а й виховання всебічно розвиненої, освіченої людини, здатного до використання культурного надбання суспільства і саморозвитку.

Реалізація цього завдання вимагає дозволу головного протиріччя, що лежить в основі духовного розвитку людства, протиріччя між необхідністю засвоїти спортивний досвід і знання попередніх поколінь, створену ними культуру, навчитися будувати на їх основі свою професійну діяльність і поведінку, з одного боку, і необхідністю їх постійно вдосконалювати і, отже, не руйнувати і відкидати, а збагачувати і розвивати - з іншого.

Малюнок

У діяльності тренера це протиріччя реалізується у двох його функціях.

По-перше, він повинен передати підростаючому поколінню накопичену людством культуру у вигляді певних знань, навичок, звичок, умінь у сфері фізичної культури і спорту. Інакше кажучи, домогтися правильного поведінки спортсмена і вдосконалення його спортивних результатів.

По-друге, він не повинен при цьому позбавити спортсмена його власного індивідуального своєрідності. Більше того, він постійно на нього спирається і розвиває. Це означає, що тренер не може бути диктатором, що нав'язує спортсменові наявні норми, не повинен виступати інструментом переважної системи впливу на формування особистості.

В основі сучасного навчання і виховання лежить гуманістична педагогіка. При такому підході особистість розглядають як унікальну цілісну систему, здатну до спілкування з іншими особистостями.

Одними із завдань соціальної психології є розробка засобів коректування і оптимізації спілкування в галузі фізичної культури і спорту, розвиток здібностей і навичок до нього. Це особливо необхідно тим категоріям людей, які професійно пов'язані із спілкуванням, зокрема, тренерам.

Дистанції спілкування - найважливіші складові педагогічної майстерності. У спілкуванні зміна дистанції сильно впливає на взаєморозуміння і взаємодію собе седніков. Правильно вибрана дистанція - це 90% успіху будь-якого діалогу. У кожної людини є власний психологічний комфорт. У кожного - свій комплекс переживань, і кожен сам вибирає психологічну дистанцію. Це один з найбільш важливих аспектів педагогічного спілкування. Виділяють три основні дистанції: фізичну, просторову і вертикальну. Якщо під час розмови зі спортсменом у вас миготять інші думки (що не відносяться до діалогу), то це порушує єдине психологічний простір. Ефективне професійне спілкування, з одного сторо-ни,-єдине, рівне, але це не означає, що треба бути на рівних зі своїм підопічним. Площина контакту може бути вертикальна і горизонтальна. Треба зрозуміти ефективність цього спілкування не так на рівних.

Вертикальне спілкування ускладнює життя і заважає в спілкуванні, якщо тренер не використовує прийому "прибудова зверху" і не знаходить загальної психологічної дистанції. Працюючи зі спортсменом, треба використовувати в спілкуванні всі три складові ефективного психологічного контакту. Треба пам'ятати не тільки про спортивні результати, а й про розвиток особистості, що абсолютно неможливо, якщо не враховувати дистанції спілкування.

Процес спілкування не може відбуватися без участі тих чи інших органів чуття. Тому і педагогічний аналіз неможливий без досить ретельного вивчення конкретних засобів і способів передачі думок і почуттів, обміну відомостями, обговорення інформації в реальних актах спілкування людей. Існує нерозривний зв'язок свідомості із спілкуванням і мовою як основним засобом спілкування.

У професійному педагогічному спілкуванні виділяють три складові ефективного контакту: мова, мова тіла і мова нашої самоцінності.

Мова - це тільки інформація, а все інше - це мова тіла і самоцінність. Йдеться -

це вербальне спілкування. Якщо виходити з відмінностей між основними видами мови, можна виділити наступні відмітні ознаки і взаємозв'язку практики ділового спілкування: -

інформаційна мова в основному має функцію передачі і збагачення знань; -

спонукає мова в основному спрямована на те, щоб спонукати спортсмена до тих чи інших вчинків в інтересах колективу і суспільства. У порівнянні з іншими видами мови тут важливий саме цей аспект; -

переконуюча мова в основному повинна викликати у спортсмена позитивні чи негативні почуття. У промовах такого роду на передній план виступає емоційний аспект (звичайно, за наявності доказовості).

Друга мова - мова тіла. Мова тіла - невербальне спілкування, що включає в себе міміку, жести, переміщення, інтонацію, запах, почервоніння або блідість шкірних покривів.

Третій мова - самоцінність. Визначити, що таке самооцінка, не так вже й легко.

Загальноприйнято, однак, що самооцінка - це відношення і почуття до себе, уявлення людини про себе. Самооцінка проявляється в поведінці кожного з нас. Мова нашої самоцінності, який виступає у вигляді внутрішнього діалогу, тобто розмови з самим собою, про самого себе, мова нашого "Я". Самоцінність визначає шлях людини. Чим повніше самоцінність людини, тим критичніше, вимогливіше він ставиться до себе. Від самоцінності залежить взаємовідношення людини з оточуючими. Людина, чия самооцінка висока, створює навколо себе атмосферу чесності, відповідальності, співчуття, любові. Така людина відчуває себе важливим і потрібним, він відчуває, що світ став кращим від того, що він в ньому існує. Тільки відчуваючи свою власну високу цінність, людина здатна бачити, приймати і поважати високу цінність інших людей. Він не користується правилами, які суперечать його почуттів. У той же час він не йде на поводу у своїх переживань. Він здатний робити вибір. І в цьому йому допомагає його інтелект.

Він відчуває свою високу значимість постійно, весь час. Люди, які не мали самоцінності, нерідко кінчали життя суїцидом або йшли на вбивство.

Тренер завжди повинен пам'ятати, що не можна критикувати особистість, можна критикувати вчинки. Тільки такий підхід спілкування дозволяє спортсменові адекватно сприймати інформацію тренера. Грамотне спілкування приносить поповнення самоцінності, конгруентності самому собі.

Бути спортсменом дуже важко. Наповнений енергією, вивільненої у фізіологічних зрушеннях пубертату, одержимий виникла потребою в незалежності, повний очікувань майбутніх успіхів у великому житті, спортсмен проходить через тяжкі випробування у пошуках власного шляху в новому для нього спортивному світі. А якщо врахувати при цьому, що второваних шляхів не буває, можна легко зрозуміти те цікавість і ту тривогу, які викликають підлітки у тренерів.

Тренерам необхідно створювати умови для розкриття і розвитку особистості в спорті і робити це треба дбайливо, враховуючи психофізіологічні особливості спортсмена. Тренери повинні розуміти і раптові зміни настрою спортсмена, і дивні на перший погляд захоплення, і ексцентричну поведінку, і новий лексикон, і деколи свідомо невдалі починання.

 Спортивний клуб, стадіон, зал - самі відповідні місця для маніпуляції поведінкою спортсмена, і одна з основних причин постигающих тренерів невдач полягає в тому, коли адміністратори спортивних установ насамперед наполягають на підтримці дисципліни. А контроль над іншими, як ми вже знаємо, зводить людські істоти до стану речей. І будь-які молоді спортсмени, народжені з нормальним запасом людських почуттів, перетворюються на елементи набору "спортсменів" спортивної школи.

 Як тільки молодих спортсменів починають усереднювати, заганяти в певні рамки і нав'язувати їм жорсткі правила, вони негайно починають протестувати. Діти взагалі схильні протистояти контролю, а на тренуваннях в залі - особливо. Не можна позбавляти підопічних емоцій. Вони не повинні відчувати себе об'єктом виховання. Спілкуючись - виховуємо, виховуючи - спілкуємося.

 Молоді спортсмени, дорослішаючи, вправі очікувати від тренерів мудрих порад, при цьому необхідно взаємна довіра. Вони не будуть довіряти тим старшим, які нещирі з ними. Чесність і щирість цінуються найбільше. Тренери не повинні переступати певні межі у відносинах зі спортсменами. Кожен повинен знати своє місце. І всі повинні поважати загальноприйняті норми людського спілкування.

 У спілкуванні дуже мало нормативів, якщо це не етикет. Правила будуються в процесі спілкування залежно від партнера. У позиції здаватися, а не бути самим собою звик жити педагог. Демонстративна поведінка, показне - це не те, що повинен демонструвати тренер. При такій поведінці йде занурення в брехня: я себе переборю, але зроблю так, як треба. Щоб виробити правильну поведінку зі своїми підопічними, тренер повинен бути готовий до відкритого спілкування, ділитися своїм внутрішнім світом, своїм станом - ось що приваблює молодих спортсменів і розташовує до відкритого спілкування.

 Формули, якими повинен керуватися тренер: -

 тренер не завжди правий; -

 агресивний шлях добування поваги - помилковий. Треба вчитися прилаштовуватися до партнера зверху. Спортсмен чекає репресій, а треба вчинити по-іншому. Агресивна манера тренера викликає агресію (або депресію) спортсмена - це програшний шлях; -

 поступайте зі спортсменами так, як ви хотіли б, щоб чинили з вами; -

 треба бути відкритим, щоб не дати волю нагнітаючої атмосфері, треба обов'язково прояснювати відносини; -

 не треба культивувати схожість на себе; -

 не осуджуйте інока, захоплюватися нею; -

 уникайте насильницького навернення у власну віру. Ти прав і я права - це нормально; -

 намагайтеся побачити в кожній дитині все найкраще, що є взагалі в людині.

 Адже все наше життя є не що інше як спілкування. В Америці діти пишуть твір на тему "Я кращий спортсмен в школі", де кожна дитина розповідає про свої достоїнства і ставленні до себе. За що він себе любить, про свої особисті досягнення в спорті.

 Щоб налагодити відносини зі значимим партнером, треба працювати насамперед над собою. Для цього треба дати звіт про свої труднощі, віднести труднощі і на свій рахунок і на рахунок інших, розробити план для їх подолання.

 ЗАБЕЗПЕЧЕННЯ ДИНАМИКИ КОМАНДНОЇ ДІЯЛЬНОСТІ У СПОРТІ

 Успіхи в цілому ряді видів спорту, так званих «командних», безпосередньо залежать від досягнутого рівня взаємодії спортсменів, взаєморозуміння, зіграності, взаємовиручки, взаємної відповідальності.

 забезпечення взаємної адаптації спортсменів або ланок у команді як за термінами, так і за стилем взаємодії. Одвічною проблемою є забезпечення умов реалізації індивідуальних якостей спортсменів, бажаних для різноманітності ігрових дій, але іноді виступаючих перешкодою створення колективного стилю.

 ОСНОВНІ ПОНЯТТЯ ПСИХОЛОГІЧНОЇ ПІДГОТОВКИ

 Термін «психологічна підготовка» найчастіше використовується для позначення великого кола дій тренерів, спортсменів і менеджерів, які спрямовані на формування і розвиток психічних процесів і якостей особистості спортсменів, необхідних для успішної тренувальної діяльності та виступи у змаганнях.

 Малюнок

 Під «психічної готовністю» спортсмена мається на увазі стан спортсмена, придбане в результаті підготовки (у тому числі і психологічної) і що дозволяє досягти певних результатів у змагальній діяльності.

 Психологічна підготовка - один з аспектів використання наукових досягнень психології, реалізації її засобів і методів для підвищення ефективності спортивної діяльності. У зв'язку з цим психологічна підготовка найтіснішим чином пов'язана з підвищенням психологічної культури спорту, з міждисциплінарним взаємодією наук про спорт.

 Дуже істотним понятійним компонентом психологічної підготовки в спорті є взаємодія видів підготовки (психологічної, фізичної, спеціальної. Технічної, теоретичної). Чаші всього психологічна підготовка розглядається як один з видів підготовки. У цьому випадку їй, поряд з іншими видами, відводиться певна роль у плануванні тренувального та змагального процесів, призначаються відповідні цілі, форми і методи. Такий підхід спрощує вирішення організаційних завдань і структурування підготовки, проте є проблематичним для вирішення завдань системної взаємодії різних її видів.

 Наприклад, спортсмен виконав великий обсяг силових навантажень, але не займався психотренінгом. У логіці розгляду психологічної підготовки як одного з видів підготовки він носив свою фізичну підготовленість, але не просунувся в психологічній. Однак, виконання силового навантаження зажадало від нього значних вольових зусиль, зосередження уваги, вестибулярної стійкості і прояв інших психічних якостей. У результаті відбулися зміни і в його психологічній готовності, але вони не були враховані. Та ж сама силове навантаження цілком могла бути використана для розвитку вольових якостей або зосередження уваги. Тоді (у тій же логіці поділу видів підготовки) не були б враховані зміни фізичних кондицій, що теж невірно.

 Психологічна підготовка може бути розглянута не тільки як особливий вид підготовки поряд з фізичною, спеціальної, тактичної, теоретичної, технічної, але і як особлива функція кожного з цих видів підготовки-функція формування суб'єктивного ставлення, оцінки значущості всіх видів виконаної роботи (у тому числі і поза тренування) для успіху в спортивній діяльності. Тільки в цьому випадку досягається більш високий системний рівень підготовки, коли всі дії спортсмена організуються відповідно до логіки високих спортивних досягнень, мають чітку мотиваційну структуру. І саме ця суб'єктивізація сприяє включенню цілеспрямованих дій спортсмена до складу діяльності.

 Суб'єктивізація - умова і процес виникнення і розвитку активності людини, в якому його психіка збагачується знаннями і засобами перетворення дійсності, укладеними в освоюваної діяльності. Подальше використання цього збагаченого психічного образу самим суб'єктом при вирішенні практичних завдань створює передумови для оцінки відповідності цього образу реальної дійсності. Практична перевірка реального значення психічного образу для даного суб'єкта робить його прихильником, прихильником або, навпаки, противником освоюваної діяльності.

 Отже, психологічна підготовка - це формування, розвиток і вдосконалення властивостей психіки, необхідних для успішної діяльності спортсменів і команд.

 ОСНОВНІ НАПРЯМКИ ПСИХОЛОГІЧНОЇ ПІДГОТОВКИ В СПОРТІ

 Соціалізація особистості в спорті. Заняття спортом сполучені з включеністю людини в різноманітні соціальні відносини. Спортсмен займає певне соціальне становище: наприклад, стає на шлях професійного спорту або готує себе до професійної кар'єри. Йому необхідно поєднувати заняття спортом з вченням, освоєнням професії, сімейними турботами, підтримувати специфічні контакти у сфері спорту. Не кожному спортсмену вдається звикнути до численних переїздів, спортивному режиму і т.п.

 Соціальний статус різних видів спорту часом досить неоднаковий у світі, в даній країні або у представників даної національної культури у зв'язку з географічним і кліматичним становищем, рівнем розвитку культури і цивілізації, соціальним ладом, характером основних занять населення і т.п.

 Корекція динаміки втоми

 Корекція динаміки втоми в найзагальнішому вигляді зводиться до призначення щадного режиму навантажень, оскільки наростання втоми супроводжується підвищеною чутливістю, хворобливим сприйняттям впливів, раніше сприймалися як нормальні або малозначущі.

 В якості додаткових коштів психогігієни втоми можуть бути використані: зміна діяльності, суворе дотримання режиму навантажень і відпочинку, навіювання та самонавіювання сну і сноподобних станів, навчання спортсменів раціональним прийомам відпочинку при короткочасних паузах, передбачених регламентом змагань, а також електроанальгезія, електронаркоз, спеціальні аудіо- та відеозаписи картин природи.

 Зняття надмірної психічної напруги

 Зняття надмірної психічної напруги пов'язане зі стратегією десенсибілізації, тобто зниження чутливості, що викликав неадекватне психічне напруження, а також з усуненням об'єктивних причин стресового стану. До числа явних проявів надмірної психічної напруги відноситься "передстартова лихоманка". Вона може бути викликана непосильністю завдання, поставленого перед спортсменом або командою, переоцінкою власних сил і можливостей, своєрідним "зараженням" нервозністю іншого спортсмена або команди і т.п.

 Існує дві принципово різні ситуації, в яких необхідно зняття надмірної психічної напруги: ситуація перед стартом і виникнення надлишкового хвилювання по ходу змагання.

 У першому випадку спортсмен може розраховувати на допомогу ззовні, а в другому найчастіше він повинен покладатися на власні можливості.

 Засоби, які використовуються для зняття передстартового надмірної психічної напруги, носять передусім заспокійливий характер. Найбільшою ефективністю має поєднання гіпносуггестівних впливів і електроанальгезії, яка найчастіше відіграє роль відволікаючого чинника. Крайнє байдужість, "передстартова апатія" після надмірного збудження зустрічається рідко, хоча і не виключені повністю. При виникненні надмірної психічної напруги в процесі змагання основне місце відводиться засобам саморегуляції; ефект саморегуляції залежить від володіння арсеналом її прийомів, адаптованих до умов змагань у конкретному виді спорту.

 Подолання стану фрустрації (регуляція психічних станів)

 Стан фрустрації - психічний стан, що викликається несподіваним виникненням перешкод на шляху до наміченої мети, переживанням невдачі. Непереборна різниця між бажаним і реально досяжним служить передумовою для виникнення стійких негативних емоцій, а в поєднанні з втомою і стресом становить значну небезпеку для психічного здоров'я спортсмена (не кажучи вже про результат змагання).

 Стратегія подолання фрустрації характеризується швидким переходом від стану спокійного раціонального аналізу ситуації до енергійних дій по досягненню мети. Успішному вирішенню ситуації сприяє усунення надмірної реакції на невдачі та навіювання впевненості у своїх силах. Для цих цілей використовується самонавіювання та самопереконання.

 Особливе місце в регуляції психічних станів спортсменів займають засоби саморегуляції. Саморегуляція передбачає вплив людини на самого себе за допомогою слів, уявних уявлень і їх поєднання. Розрізняють самопереконання і самонавіяння.

 Самопереконання - вплив на самого себе за допомогою логічно обгрунтованих доводів, на основі пізнання законів природи і суспільства.

 Самонавіювання - спосіб впливу, заснований на вірі, на довірі до джерела, коли істина приймається у готовому вигляді, без доказів, але від цього вона не стає менш значущою, ніж пізнана істина.

 За допомогою засобів саморегуляції можна управляти процесами, які в звичайних умовах регуляції не піддаються. Як приклад наведемо загальновідомі досягнення йогів в регуляції обміну речовин, роботи серця, температури тіла. У культурі і науці народів світу накопичено великі відомості про саморегуляцію.

 У спорті найчастіше використовуються чотири різновиди психічної саморегуляції: аутогенне тренування, психорегулюючий тренування, психом'язового тренування і ідеомоторне тренування.

 Аутогенне тренування (АТ)

 Аутогенне тренування - один з методів психотерапії, метод самонавіювання, запропонований Шульцем в 1932 році. У ній привертають простота лікувальних прийомів, що поєднуються з вираженою ефективністю психологічного впливу, що сприяє нормалізації вищої нервової діяльності, корекції відхилень в емоційній та вегето-судинної сфері, підвищенню ефективності лікування. З АТ пов'язані проблеми управління та адаптації поведінки.

 Широко поширена думка, що АТ - нащадок гіпнозу, заспокійливий засіб із загальним седативним ефектом. В даний час існує ряд модифікацій методів АТ, спрямованих на психофізіологічну активацію, стимулюючих нервноемоціональное напруга для певного стану.

 Метод активно включається в психотерапію при повному збереженні самоконтролю і ініціативи особистості.

 АТ сприяє зниженню нервово-емоціоналоного напруги, почуття тривоги, емоційного дискомфорту, надає нормалізує вплив на основні фізіологічні функції. Під впливом АТ поліпшується настрій, нормалізується сон, підвищується рівень функціонування і довільної регуляції різних систем організму, відбувається активізація особистості.

 Нейрофізіологічні і нейропсихологічні механізми саморегуляції.

 Базисним елементом АТ є тренована м'язова релаксація, на тлі якої реалізуються специфічні прийоми аутодидактики і аутосуггестіі. Виділяють два основних типи реагування на емоційно значимі стимули: психосоматичне, при якому отреагирование здійснюється у внутрішній сфері, і соціальне, коли розрядка спрямована в зовнішню сферу. Перший тип забезпечує надійне функціонування регуляторних механізмів організму і особистості. Тренування довільного управління і корекції виникаючих відхилень складають основну мету психотерапевтичних прийомів і механізмів АТ.

 Істотним корелятом негативних емоцій є м'язове напруження. Перехідний стан пов'язаний з релаксацією. Релаксація викликається самонавіюванням і служить базою на якій грунтується подальше самонавіяння. Використовувані механізми АТ сприяють зниженню ролі соматичного компонента негативних емоційних переживань. Шляхом специфічного впливу на коркові інтегративні процеси вона призводить до відновлення внутрішньої рівноваги, а при тривалому застосуванні методу - до регуляції функцій на якісно новий рівень, що забезпечує оптимальне реагування.

 Стан м'язової релаксації і спокою, що виникають під час АТ супроводжується ослабленням тонусу мускулатури і пригніченням емоційної напруженості.

 Нейропсихологічні ефекти комплексу вправ АТ.

 Основні нейропсихологічні ефекти пов'язані з розвитком здатності до образним уявленням, поліпшенням пам'яті, посиленням рефлексивної здатності свідомості, можливостей саморегулювання довільних функцій і формування навичок до свідомого управління мимовільними функціями.

 Особливо демонстративно вплив АТ на пам'ять. У процесі АТ підвищується здатність до запам'ятовування іноземних слів, з'являється гипермнезия.

 За допомогою АТ можна цілеспрямовано викликати у себе гіпнотичний стан з ефектами автоматичної мови і автоматичного письма. Можливо також занурення в стан загальної каталепсії. -

 АТ підвищує швидкість сенсомоторного регулювання, сприяє концентрації уваги і підвищенню емоційної стійкості, стабілізації настрою і поведінкових реакцій, нормалізації сну, зниження тривожності, внутрішньої напруженості, розвитку впевненості в собі, поліпшенню соціальної адаптації й комунікабельності. -

 АТ збільшує здатності до психофізіологічної мобілізації резервних можливостей особистості та організму людини. -

 Короткостроковий відпочинок в аутогенном розслабленні веде до швидкого відновлення сил і знижує розвиток стомлення при значних фізичних навантаженнях.

 Дієвість самонавіювання при АТ ймовірно пояснюється тим, що воно проводиться в стані релаксації і супроводжується розвитком легкого гіпнотичного фазового стану. У цьому стані слідової подразник може придбати велику силу впливу, має значення і те, що самонавіювання багаторазово повторюються для регулювання мимовільних вегетативних функцій, необхідно багато разів викликати уявлення, спрямовані на цю функцію.

 Малюнок

 Аутогенне тренування (регуляція психічних станів)

 Аутогенне тренування (АТ) складається з двох ступенів - нижчої і вищої. Перша орієнтована на зняття психічної напруги, заспокоєння, друга передбачає перехід людини в особливий стан - надії, довіри, віри в безмежні можливості організму з подолання хвороб і різних недоліків характеру, з формування бажаних психічних якостей. При цьому людина не уявляє, яким шляхом може бути досягнуте бажане, повністю покладаючись на можливості свого організму. Ступінь оволодіння даним методом психорегуляції залежить від розробки своєрідної драбини словесних формул, крокуючи по щаблях якої, людина переходить від вихідного психічного стану до необхідного для здоров'я, вищих спортивних досягнень, розвитку психіки.

 Застосування аутогенного тренування у спортсменів. 1.

 Зниження почуття тривоги, хвилювання, емоційної напруженості.

 Існуючі незалежно від нас емоції відображають наше ставлення до навколишнього, дозволяє оцінювати що відбувається з точки зору значущості для організму. Тісно взаємопов'язані з орієнтовною реакцією і біологічно доцільні, тому що мобілізують організм до умов діяльності в нових умовах.

 Релаксація усуває страх і може бути рекомендована для усунення емоційної напруженості, почуття тривоги, психогенного занепокоєння, хвилювання під час публічного виступу, у спорті.

 Для м'язової релаксації опановують 1 і 2 стандартними вправами.

 Особам, що страждають страхом перед публічним виступом рекомендується викликати образи, пов'язані з асоціацією спокою. Перед виступом слід сказати: «Я спокійний». Вийти, зробити вдих і видих і перенести центр ваги на провідну ногу, м'язи інших кінцівок та обличчя розслабити, прийняти спокійну невимушену позу. 2.

 Регуляція сну.

 АТ дозволяє засинати і прокидатися в заданий час.

 Для викликання сну проводиться першу вправу без виведення зі стану спокою. Релаксація переходить в сон.

 Для пробудження застосовують самонавіювання. 3.

 Короткостроковий відпочинок.

 Для швидкого відновлення сил рекомендовано занурення в релаксацію на 5-15 хвилин з самонавіюванням неспання. 4.

 Активізація сил організму.

 За допомогою АТ можливе усунення сонливості, виклик почуття бадьорості, підготовка до дії.

 Зміцнення волі, корекція поведінки, характерологічних особливостей і мобілізація особистісних ресурсів. Для зміцнення вольової активності застосовують метод самонавіювання в стані релаксації. Формули індивідуальні, але короткі і в стверджувальній формі. Наприклад: «Наміри тверді», «Заплановане виконаю».

 Для боротьби з шкідливими звичками, коригування небажаних характерологічних особливостей застосовуються формули: «Впевнений у собі», «Я людям приємний», «Кажу тихим голосом», «Спокійний, завжди спокійний» (повторювати слід 5-10 разів у спокої або вдаючись до елементів навіювання).

 Застосування АТ дозволяє прискорити навчання і підвищити ефективність роботи. При цьому вдається підвищити швидкість відповідних реакцій, встановити увагу, поліпшити оперування даними, здатність розпізнавати сигнали, а також стабілізує емоційну стійкість в екстремальних умовах.

 АТ сприяє підготовці людини до перебування в екстремальній обстановці, знижує емоційну напруженість, ситуаційно обумовлену, підвищує швидкість адаптації. За допомогою АТ можна також впливати на концентрацію уваги, обсяг пам'яті і впливати на біоритми.

 Класична методика І. Шульца.

 Перед початком вправ тренується в доступній формі пояснюють фізіологічні основи методу і очікуваний ефект.

 Тренування можна проводити в будь-який час дня.

 Перші сеанси проводять в теплому тихому приміщенні, при тьмяному світлі, надалі займається в змозі не звертати уваги на ці фактори і може проводити сеанси навіть в автобусі, добре володіючи методикою. Важливо прийняти зручне положення, виключити м'язову напругу. Тренування проводять або сидячи, або напівсидячи, або лежачи. Для більшої зосередженості слід закрити очі.

 Класична методика Шульца включає наступні вправи: 1)

 вправу на викликання відчуття тяжкості. 3-4 рази на день слід повторювати: «моя права рука дуже важка» - по 5-6 повторень і 1 раз: «Я зовсім спокійний».

 Коли відчуття виникає легко і виявляється чітко, вправу засвоєно. 2)

 вправу на викликання відчуття тепла.

 Спочатку слід викликати відчуття тяжкості, потім 5-6 раз сказати: «моя права рука тепла» і 1 раз: «Я зовсім спокійний». 3)

 управління ритмом серцевої діяльності.

 Необхідно подумки навчиться вважати АТ і ЧСС. Спочатку - лежачи, праву руку прикласти до лівої променевої артерії або до серця. Під лікоть підкласти подушки. Спочатку викликати відчуття тяжкості і тепла. Потім 5-6 разів повторити: «Серце б'ється спокійно і рівно» і 1 раз: «Я зовсім спокійний». 4)

 оволодіння регуляцією ритму дихання.

 Попередньо виконують 1, 2, 3 вправи, потім 5-6 разів повторюють: «Дихаю спокійно і рівно» і 1 раз «Я зовсім спокійний». 5)

 Вправа на викликання тепла в епігастральній ділянці.

 Спочатку 1-4 вправи, потім 5-6 раз сказати: «Моє сонячне сплетіння випромінює тепло» і 1 раз: «Я зовсім спокійний». 6)

 Вправа спрямоване на викликання відчуття прохолоди в області чола.

 Спочатку 1-5 вправи, потім 5-6 разів повторити: «Мій лоб прохолодний» і 1 раз: «Я зовсім спокійний».

 Коли ці вправи добре освоєні, деякі формули можна заміняти: «Спокій ...», «Тепло ...», «Важкість ...», «Серце і дихання спокійно», «Лоб прохолодний», «Сонячне сплетіння тепле».

 Наприкінці сеансу - руки згинають і розгинають в ліктьовому суглобі 3 рази, супроводжуючи це глибоким зітханням-видихом, слід широко відкрити очі.

 Кожне нове вправа тренінгу повторюють для засвоєння протягом 2 тижнів по 3-4 рази щодня. На освоєння всієї методики потрібно 12 тижнів.

 Це наведені вправи стандартної «нижчою» щаблі. До вищого ступеня - аутогенной медитації (самосозерцанию) відноситься управління научіння яскраво візуалізувати уявлення та занурювати себе в «нірвану». Але цей напрямок методики не знайшло широкого клінічного застосування.

 Психорегулюючий тренування (регуляція психічних станів)

 Малюнок

 Псіхурегулірующая тренування (ПТР) являє собою варіант аутогенного тренування, адаптованої до умов занять спортом. Вона адресована людям, добре володіє релаксацією м'язів, практично здоровим, що приділяє велику увагу розвитку координації рухів. У зв'язку з цим в ПРТ не застосовуються формули, що викликають відчуття тяжкості в кінцівках. Іноді, навпаки, включаються формули подолання цього почуття (якщо воно все-таки виникає). Головним завданням ПРТ є управління рівнем психічної напруги.

 Психом'язового тренування (регуляція психічних станів)

 Психом'язового тренування (ПМТ) спрямована на вдосконалення рухових уявлень, головним чином, за рахунок зосередження уваги і забезпечення свідомого контролю рухів.

 Методика більш проста в порівнянні з АТ і ПРТ, доступна юним спортсменам. У ній використовуються розробки різних шкіл психотренінгу, зокрема, дихальні вправи, максимальне ізометричне напруження м'язів і спокій після нього, а також закривання очей. У ПМТ виділяють чотири щаблі переходу розслабленню і від нього до активізації: загальна перебудова та гармонізація стану, цілеспрямована психом'язового регуляція, загальне розслаблення м'язів тіла та активізація, обумовлена характером діяльності

 Ідеомоторне тренування

 У багатьох роботах вказується, що дієве поліпшення може бути досягнуто тільки при поєднанні ідеомоторной і фізичного тренування. При цьому вплив іде-омоторной тренування на формування умінь і навичок найбільш ефективно, коли учень попередньо ознайомлений з вправами і діями чи має певний руховий досвід. У той же час окремі дослідження (Д. Джонс, 1963; А. А. Бєлкін, 1965) показують, що за допомогою тільки ідеомоторного тренування можна в глибокій формі оволодіти новим вправою (зовсім незнайомим дією) без попереднього його виконання. Але цією здатністю володіють тільки окремі висококваліфіковані спортсмени. Поруч досліджень встановлено, що ідеомоторне тренування дає можливість встановити помилки або переробляти вже засвоєний руховий навик, а може супроводжуватися ефектом, якщо уявне виконання дії недостатньо точно і ретельно.

 Ідеомоторний метод при правильній організації в кожному виді спорту може істотно підвищити "м'язову витривалість" (І.Келсі, 1961), спортивну працездатність (Г.Тівальд, 1973) і сприяти збереженню техніки складних вправ після перерви в тренуваннях (В.Я.Димерскій, 1965; А.А.Белкін, 1969). Ідеомоторика ефективна при психорегуляції емоційних станів спортсменів перед змаганнями (А.В.Алексеев, 1968).

 Отже, головний мозок - орган, де формується програма майбутнього руху, а інші системи організму, в першу чергу, опорно-руховий апарат, виконують намічену програму. Від того, наскільки успішно функціонують програмуюча та виконуюча системи, і від того, наскільки добре вони взаємопов'язані, залежить якість кінцевого результату нашої діяльності.

 Для того, щоб уявні образи майбутнього руху втілювалися гранично ефективно, треба правильно користуватися ними. Причому, користуватися абсолютно свідомо, активно, а не просто покладатися на ті процеси, якими природа обдарувала наш організм. Подання, як психічний процес, підпорядковується певним законам.

 Перше положення - чим точніше уявний образ руху, тим точніше, "чистіше" виконується рух.

 Друге положення - ідеомоторним називається лише таке подання, при якому уявний образ руху обов'язково пов'язаний з м'язово-суглобовий почуттям людини.

 Уявні уявлення можуть бути "зоровими". У цьому випадку людина бачить себе як би з боку, ніби на екрані телевізора. Треба добре усвідомити, що такі "зорові" уявлення мають дуже малим тренувальним процесом. Адже в цьому випадку імпульси, народжені в головному мозку, майже не передаються на м'язи, які повинні виконувати задумане рух. Тому робота йде як би вхолосту, не виникає достатньої активності у відповідних м'язах. У цьому можна переконатися і на досвіді з висячим вантажем. Подумки уявіть себе як би в "дзеркалі", "подивіться" на себе з боку і спробуйте, дивлячись на той, "дзеркальний", що висить збоку вантаж, уявити, що він розгойдується, - вийде набагато гірше.

 Неузгодженість між програмуючим органом - головним мозком і виконуючим апаратом - м'язами і суглобами - особливо добре помітна під час спостереженні за оголеним тілом нерухомо сидячого або лежачого із закритими очима людини. У тих випадках, коли він мислить Ідеомоторний, "пропускає" уявлення про рух "через себе", в його м'язах досить чітко видно мікросокращенія і мікрорасслабленія. Якщо ж уявлення мають суто зоровий характер, то ніяких мікрорухів у м'язах не виникає, хоча людині здається, що він "пропускає" уявні уявлення через свій організм. Отже, спостерігаючи за м'язами людини під час ідеомоторного тренування, можна легко з'ясувати, наскільки його уявні уявлення про той чи іншому технічному елементі досягають мети.

 Третє положення - дослідження ряду авторів, зокрема, АД.Пуні, Ю. З. Захарьянц,

 В. І. Силіна, Є. Н. Суркова та ін довели, що ефект впливу уявних уявлень помітно зростає, якщо їх наділяти в точні словесні формулювання. Треба не просто представляти той чи інший рух, а одночасно промовляти його суть про себе або пошепки. В одних випадках слова потрібно вимовляти паралельно з поданням руху, а в інших - безпосередньо перед ним. Як чинити в кожному конкретному випадку, - підказує практика. У тому, що слова помітно підсилюють ефект уявного уявлення, легко переконатися під час досвіду з висячим на пальці предметом. Якщо не просто уявляти, що вантаж починає розгойдуватися, припустимо, вперед-назад, а почати вимовляти слова "вперед-назад" вголос, то амплітуда коливань відразу ж збільшиться.

 Четверте положення - починаючи розучувати новий елемент техніки, треба представляти його виконання в уповільненому темпі, так, як ми це бачимо при демонстрації кіноплівки, знятої рапід-методом. Уповільнений промисліваніе технічного елемента дозволить точніше представити всі тонкощі досліджуваного руху і вчасно відсіє можливі помилки.

 П'яте положення - при оволодінні новим технічним елементом подумки представляти його краще в тій позі, яка найбільш близька до реального стану тіла в момент виконання цього елементу.

 Коли людина, займаючись ідеомоторика, приймає позу, близьку до реального стану тіла, виникає набагато більше імпульсів від м'язів і суглобів в головний мозок, які відповідають реальному малюнку руху. І головному мозку, що програмує ідеальне идеомоторное уявлення про рух, стає легше "зв'язуватися" з виконуючим апаратом - опорно-руховим. Іншими словами, у людини з'являється можливість більш усвідомлено відпрацьовувати необхідний технічний елемент.

 Ось чому так корисні тренажери, які дозволять приймати самі різні пози, особливо, де рухи часто відбуваються в повітрі, після відриву від точок опори. Побувавши в стані своєрідної невагомості людина починає краще відчувати тонкі елементи техніки руху і краще представляти їх.

 Шосте положення - під час ідеомоторного промисліванія руху воно іноді здійснюється настільки сильно і виразно, що людина починає мимоволі рухатися. І це добре, оскільки говорить про налагодження міцного зв'язку між двома системами -

 програмуючої і виконуючою. Тому такий процес корисний - нехай тіло як би само по собі включається у виконання того руху, який народжується у свідомості. Таку картину доводилося бачити найбільш часто при заняттях з фігуристами. Стоячи на ковзанах з закритими очима, вони несподівано для себе починали плавно і повільно рухатися слідом за уявними ідеомоторними уявленнями. Як вони говорили, їх "веде".

 Ось чому в тих випадках, коли ідеомоторні подання реалізуються не відразу, з утрудненнями, можна рекомендувати свідомо і обережно пов'язувати ідеомо-торні подання з відповідними рухами тіла і таким способом з'єднувати уявний образ руху з м'язами, які виконують його.

 Кілька слів про так званих імітаціях. Імітуючи, виконуючи як би в натяку реальний рух або частину його, людина допомагає формуванню більш чіткого уявлення про потрібний йому технічному елементі, йдучи, так сказати, від периферії, від м'язів, до центру, до головного мозку. Так що імітація самих різних рухів, яку нерідко можна побачити під час розминки - гарна підмога в підготовці до виконання того чи іншого важкого вправи.

 Але, імітуючи, потрібно свідомо пов'язувати виконувані руху з їх уявним образом. Якщо ж імітації проводити формально або думати про інше, користі імітують дії не принесуть.

 Сьоме положення - неправильно думати про кінцевий результат безпосередньо перед виконанням вправи. Це одна з досить поширених помилок.

 Малюнок

 Коли у свідомості домінуюче положення займає турбота про результат, вона витісняє найголовніше - уявлення про те, як досягти цього результату. Ось і виходить, що, наприклад, стрілок думає про те, що йому необхідно потрапити в "десятку", ця думка починає заважати точним уявленням про тих технічних елементах, без виконання яких потрапити в "десятку" просто неможливо. Тому він і не потрапляє. "Перестарався, дуже хотів", - кажуть у таких випадках, забуваючи про те, що для досягнення бажаного результату треба думати не про нього, а спиратися на уявні образи тих дій, які ведуть до цього результату.

 Отже, в умінні безпосередньо перед виконанням руху представити його Ідеомоторний і точно, назвати який виконувався рух відповідними точними словами і полягає суть "ідеомоторного принципу побудови рухів".

 Підіб'ємо основні підсумки. Отже, щоб досягти високої точності руху, треба: -

 по-перше, створити гранично точний уявний образ даного руху, на перших порах хоча б зоровий; -

 по-друге, перевести цей образ, зберігаючи його високу точність, на рейки ідеомоторика, тобто зробити рух таким, щоб слідом за його уявним образом почали (нехай ледве помітно) функціонувати відповідні м'язові групи; -

 по-третє, підібрати запрограмоване словесне оформлення хоча б для найбільш головних - опорних - елементів в відпрацьовується русі. -

 до четвертого етапу - фізичній виконанню руху - можна переходити тільки після того, як будуть виконані попередні умови, після того, як идеомотор-ний образ руху стане точним і стійким і будуть добре "розім'яті" м'язи, яким належить виконати намічене рух.

 Дотримання такого принципу побудови рухів, як показує практика, позбавляє від багатьох ускладнень і дає потрібний результат набагато швидше, ніж звичайний метод "проб і помилок".

 Ідеомоторне тренування (регуляція психічних станів)

 Ідеомоторне тренування (ІТ) полягає у свідомому поданні техніки рухів. У ідеомоторной тренуванні прийнято виділяти три основних функції уявлень: программирующую, тренує і регуляторну. Перша з них базується на уявленні ідеального руху, друга - на уявленнях, облягаючих освоєння навику, третя - на уявленнях про можливу корекцію, контролі рухів і зв'язках окремих елементів. Ідеомоторне тренування найбільше ефектна для підвищення швидкості рухів (до 34%), точності (6-18%).

 У спортивній діяльності з Психогигиеническое цілями використовується і ряд інших методик: "наївна психорегуляція" (талісмани, ритуали, розминки і т.п.), музичний супровід і функціональна музика, контроль стану голосу, дихальні вправи, спеціальні псіхорегуліруюшіе комплекси фізичних вправ.

 Малюнок

 Інформація, релевантна "Основні напрямки психологічної підготовки в спорті"

1. Курашвілі В.А. (ред.). ПСИХОЛОГІЧНА ПІДГОТОВКА СПОРТСМЕНІВ ІННОВАЦІЙНІ технолігіі, 2008
   
   
2. СПИСОК
     спорт, 1991. 228 с. 4. Боген М.М. Навчання руховим діям. М.: Фізкультура і спорт, 1985. 193 с. 5. Курамшін Ю.Ф. Теорія і методика фізичної культури. Підручник. М.: Радянський спорт, 2003. 464 с. 6. Лук'яненко В.П. Фізична культура: основи знань: Навчальний посібник. М.: Радянський спорт. 2003. 224 с. 7. Лях В.І. Тести у фізичному вихованні школярів. М.: ТОВ «Фірма
   
3. Запитання і завдання для самоперевірки, вправ та роздумів
     направлених професійно-психологічної підготовки. 15. Спробуйте визначити особливості способів наближення обстановки до реальної при підготовці фахівців служби, в якій ви збираєтеся працювати. 16. Яке призначення, зміст та особливості проведення професійно-педагогічної підготовки керівників занять? Бібліографічний список Буданов А.В.
   
4. Введени
     основними факторами: підвищенням ідеологічної ролі, підвищенням соціальної ролі і загальної інтенсифікацією на базі науково-технічних досягнень у розвитку всієї культури спорту. Безумовно, це призводить до посилення психологічних вимог до людини - суб'єкту спорту та його професійної діяльності і, в кінцевому підсумку, до зростання ролі та практичної значущості самої наукової дисципліни. У
   
5. І.В. Еркомайшвілі. ОСНОВИ ТЕОРІЇ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ, 2004
   
   
6. Завдання спортивної психології
     основною характеристикою його є «сверхпредельних» фізичних і психічних навантажень у виконанні спортивного дії. У складові змісту цих сучасних спортивних технологій входить неодмінним компонентом випробувань і баталій людина, і забувати про це ніяк не можна. І це одна з головних причин необхідності нового погляду на проблему психологічного супроводу спорту всіх
   
7. ВИНИКНЕННЯ І РОЗВИТОК ВІТЧИЗНЯНОЇ СПОРТИВНОЇ ПСИХОЛОГІЇ
     основних питань фізичної культури ") і Т.Р. Нікітіним ("Значення навіювання і наслідування у справі фізичного виховання"). У 1927 році в Москві була видана, а в 1930 - перевидано монографію професора А.П. Нечаєва "Психологія фізичної культури". У ці ж роки були опубліковані роботи А.Ц. Пуні, присвячені вивченню впливу змагань з настільного тенісу, лижних гонок та ін на психічну
   
8. Організація професійно - психологічної підготовки в правоохоронному органі
     основних напрямки професійно-психологічної підготовки, потребують особливої управлінської та педагогічної організації: підготовка в ході вивчення різних розділів програми професійної підготовки та підготовка в рамках спеціального розділу її програми. Підготовка в процесі вивчення різних розділів програми професійної підготовки проводиться у зв'язку з тим, що
   
9. Повноваження органів місцевого самоврядування у сфері культури, фізичної культури і спорту
     спорту: а) створюють умови для розвитку фізичної культури і спорту; б) організовують і проводять спортивні заходи; в) здійснюють будівництво, утримання та організацію роботи об'єктів і муніципальних установ фізичної культури і спорту (спортивних майданчиків, стадіонів, плавальних басейнів, спортивних шкіл та ін.); г) контролюють дотримання встановлених правил, нормативів і стандартів у
   
10. Додаткова література: 1.
      психологічної літератури. Навчальний посібник. - Вологда, 1989. 6. Іванова С.П. Сучасна освіта і психологічна культура педагога. - Псков, 1999. 7. Кан-Калик В. А. Вчителю про педагогічному спілкуванні. - М., 1987. 8. Колективна навчально-пізнавальна діяльність школярів / Под ред. І.Б. Первина. - М., 1985. 9. Коростильова Л.А., Коржова Є.Ю., Королева М.М. Самореалізаціонний
    
11. Запитання і завдання для самоперевірки, вправ та роздумів
      психологічної підготовки до вирішення завдань в екстремальних ситуаціях правоохоронної діяльності? 10. Який внесок вносить у підготовку співробітника до дій в екстремальних ситуаціях фізична підготовка, як її проводити, чим ви займаєтеся для підготовки самого себе? 11. Як готувати себе до силового протиборства зі злочинцями? 12. Яке значення має і як
    
12. Мета, завдання, види і зміст професійно-психологічної підготовки
      основним завданням професійно-психологічної підготовки відносяться: - озброєння співробітників психологічними знаннями в обсязі, що забезпечує розуміння ними труднощів правоохоронної діяльності в екстремальних умовах, їх виявлення, аналізу, обліку при прийнятті рішень та виконанні професійних дій; - розвиток професійно-психологічної орієнтованості
    
13. ВСТУП
      основна общепрофілірующая дисципліна, яка включає в себе великий комплекс знань, які є теоретичним фундаментом професійної освіти фахівців з фізичної культури і спорту. Дана дисципліна є основною (базовою) і при підготовці фахівців з адаптивної фізичної культури. В даному випадку «Теорія і методика фізичної культури» виступає стосовно
    
14. 6.2. Вимоги до кадрового забезпечення навчального процесу
      психологічної складової освітньої програми підготовки бакалавра психології повинна бути забезпечена педагогічними кадрами, які мають, як правило, базову психологічну освіту. Кваліфікацію викладача складають: власне викладацькі вміння (методична підготовка, здатність глибоко і одночасно доступно доводити навчальний матеріал до студентів і пр.),
    
15. Психологічна підготовка
      основному у формі практичних занять і вправ і вирішує задачу формування умінь: - зняття одягу і взуття з постраждалого, при цьому важливо уникати можливих ускладнень і нанесення потерпілому додаткової травми; - зупинки зовнішньої кровотечі; - накладення гнітючої пов'язки; - накладення джгута; - закриття рани антисептичної пов'язкою; -
    
16. 11.3. Методичні особливості екстремальної підготовки Методи підготовки
      психологічного моделювання екстремальних труднощів (виклику у учнів особливостей розумових, емоційних, вольових процесів, характерних для екстремальних ситуацій), моделювання протиборства, навантажень і напруг (моральних, психологічних, фізичних), програвання ситуацій та