Головна
Cоциальная психологія / Дитяча психологія спілкування / Дитячий аутизм / Історія психології / Клінічна психологія / Комунікації та спілкування / Логопсихологія / Мотивації людини / Загальна психологія (теорія) / Популярна психологія / Практична психологія / Психологічне консультування / Психологія в освіті / Психологія менеджменту / Психологія педагогічної діяльності / Психологія розвитку та вікова психологія / Психосоматика / Психотерапія / Сімейна психологія / Спеціальна психологія / Екстремальна психологія / Юридична психологія
ГоловнаПсихологіяПсихосоматика → 
« Попередня Наступна »
Малкіна-Пих І. Г.. Психосоматика: Довідник практичного психолога. - М.: Изд-во Ексмо. - 992 с., 2005 - перейти до змісту підручника

Техніка 10. «Ігри та аналіз ігор» Вправа /. «Особливості ігор»


Пригадайте-яке неприємне взаємодія з вашого недалекого минулого, яке підходить під опис ігор, і опишіть цю ситуацію. Переконайтеся в тому, чи властиві вашій ситуації п'ять характерних особливостей ігор. Відзначте також, як ви себе почували в кінці ситуації. Чи знайоме вам це почуття?
490

Психотерапія при психосоматичних захворюваннях
Вправа 2. «Девізи»
Який девіз написаний спереду і ззаду на вашій футболці?
Якщо ви працюєте в групі, розбийтеся по 2-3 людини. Кожен член підгрупи інтуїтивно пише девізи на спині та грудях своїх товаришів. Після обміняйтеся своїми враженнями. Не турбуйтеся про те, що ви недостатньо добре знайомі з членами вашої маленької групи. Адже ми вміємо прочитувати послання, грунтуючись на наших перших враженнях.
Якщо хочете, то це вправу можна проробити з людьми, з якими ви добре знайомі. При цьому ви можете дізнатися про себе багато цікавого, якщо порівняєте різні девізи, які різні люди прочитали на вашій футболці.
Вправа 3. «Послання у грі»
Визначте різні стадії у своїй грі. Якими посланнями на психологічному рівні ви обмінювалися під час кожної стадії гри?
Вправа 4. «Драматичний трикутник»
Протягом однієї хвилини запишіть слова, які, з вашої точки зору, підходять переслідувачів. Те ж саме виконайте для Спасителя і Жертви.
Всі три ролі Драматичного трикутника є неаутентичного. Перебуваючи в одній з цих ролей, люди реагують, виходячи зі свого минулого, а не реальності «тут і тепер», використовуючи при цьому старі сценарні стратегії, які вони взяли на озброєння дітьми або запозичили у своїх батьків. Для того щоб відзначити неавтентичність ролей Переслідувача, Спасителя і Жертви, вони пишуться з великої літери. Якщо ці слова написані з маленької літери, то ми маємо на увазі реально існуючих у житті переслідувачів, рятівників та жертв.
Вправа 5. «Роль та реальність»
Чи можете ви уявити реального переслідувача, який одночасно є також і Переслідувачем? Які відмінності можна провести між автентичним рятівником і людиною, що грає роль Спасителя? Чи може хто-небудь бути жертвою і не грати роль Жертви?
491

Глава 3
Вправа 6. «План гри»
Наступна вправа є одним з варіантів плану гри, який включає в себе додатково два «загадкових питання». Питання плану гри можна використовувати для аналізу вашої гри або аналізу інших ігрових ситуацій вашого життя.
Письмово дайте відповідь на питання, які підходять для вашого прикладу. Було б непогано, якби при відповіді на ці питання ви могли б поділитися своїми міркуваннями з ким-небудь.
«Загадкові питання» знаходяться в кінці списку. Не дивіться на них, поки ви не відповіли на всі питання плану гри. Після цього дайте відповідь на два «загадкових питання».
1) Що постійно відбувається зі мною?
2) Як все це починається?
3) Що відбувається потім?
4) (Загадкове запитання)
5) А потім?
6) (Загадкове запитання)
7) Чим все закінчується? 8а) Як я себе почуваю?
86) Як, з моєї точки зору, почувається інша людина?
«Загадкові питання».
4) У чому полягає моє таємне послання іншій людині?
5) У чому полягає секретне послання до мене іншої людини?
Відповіді на «загадкові питання» є психологічними посланнями в транзакционной діаграмі гри. Проте вважається, що обидва ці послання одночасно є посланнями, які були передані вам у дитячому віці батьками. Переконайтеся в справедливості цього твердження на вашому прикладі. В іншому випадку відповіді на один або обидва «загадкових питання» представляють собою послання, які ви самі передавали своїм батькам, коли були зовсім маленьким. Зберігайте ваші відповіді, так як їх можна буде використовувати в наступних вправах.
Інтерпретація. Послідовність питань плану гри повинна виявити перемикачі Драматичного трикутника і стадії формули гри. Почуття, які ви відзначили в питанні а і б, є почуттями рекету. Можливо, ви виявите, що почуття а вам знайоме, проте здивуєтеся тому,
492

Психотерапія при психосоматичних захворюваннях
що почуття б також є вашим почуттям рекету. Якщо це справедливо, перевірте дане положення за допомогою людини, яка вас добре знає.
Вправа 7
Знову зверніться до вашого прикладу гри. Які почуття-марки ви збираєте? Як ви могли б збирати ці марки для досягнення негативної сценарної розплати?
Вправа 8
Які сценарні переконання про себе, інших і світі ви підкріплюєте при розплату в своїй грі? Який життєвої позиції відповідають ці переконання?
Вправа 9
Визначте симбіотичну позицію, яку ви зайняли на початку гри в своєму прикладі, яку позицію ви зайняли після Перемикання? Чи можете ви визначити дитячий симбіоз, який програвали або проти якого повставали?
Вправа 10
Які погладжування ви отримуєте і даєте на кожному етапі гри в вашому прикладі? Починаєте ви грати в ігри, коли побоюєтеся, що рекетние почуття можуть вичерпатися?
Вправа 11
Яку позитивну розплату ви отримали в кінці вашої гри? Можливо, ви відразу відповісте на це питання, а може бути, вам буде потрібно якийсь час.
Вправа 12. «Боротьба з іграми»
Повернемося наприклад гри, яку ви аналізували за допомогою плану гри. Чи підходить вона під назви ігор, в які грають люди? Перевірте це у відповідності із змінами позицій в Драматичному трикутнику. Використовуйте різні техніки боротьби з іграми. Застосуйте кожну з них у вашому прикладі гри. Таким чином, в кінці у вас буде цілий список різних способів протидії
493

Глава 3
цій грі в майбутньому. Якщо ви захочете застосовувати ці техніки, то спочатку вирішіть, як збираєтеся замінити погладжування, яких позбудетеся в результаті виходу з гри, і почніть отримувати погладжування новим способом.
Після цього почніть боротися з іграми. Виберіть одну техніку і застосовуйте її постійно протягом тижня, а потім аналогічним чином випробуйте інші методики. Якщо ви працюєте в групі, повідомте товаришам про ваші досягнення.
« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна " Техніка 10. «Ігри та аналіз ігор» Вправа /. «Особливості ігор» "
  1. 5.3. Зміст і форма фізичних вправ
    Фізичні вправи мають свої зміст і форму. ЗМІСТ ФІЗИЧНИХ ВПРАВ - це сукупність процесів (психологічних, біологічних, біохімічних, та ін.), супроводжуючих що виконується рух і викликають зміни в організмі займається. Результатом цих процесів є здатність людини до рухової діяльності, що виражаються у фізичних і психічних якостях.
  2. 11.3. Засоби розвитку швидкісних здібностей
    Засобами розвитку швидкісних здібностей є вправи, що їх з граничною або околопредельной швидкістю (тобто швидкісні вправи). Їх можна розділити на три основні групи (В. І. Лях, 1997). 1. Вправи, направлено впливають на окремі компоненти швидкісних здібностей: а) швидкість реакції, б) швидкість виконання окремих рухів; в) поліпшення частоти рухів;
  3. 5.5. Поняття про техніку фізичних вправ
    Виконуючи якесь фізичне вправ, людина вирішує певну рухову завдання: штовхнути штангу даної ваги, зрадити точний пас партнеру по команді, подолати в стрибку певну висоту та ін У багатьох випадках одна і та ж завдання може бути 45 вирішена декількома способами. Наприклад, удар по м'ячу можна виконати зовнішньої або внутрішньої частиною стопи, носком або підйомом.
  4. 10.3. Засоби розвитку силових здібностей
    При розвитку силових здібностей користуються вправами з підвищеним опором - силовими вправами. Залежно від природи опору вони поділяються на 3 групи: 1. Вправи з зовнішнім опором. 2. Вправи з подоланням власного тіла 3. Ізометричні вправи. До вправ із зовнішнім опором відносяться: => вправи з вагами (штангою,
  5. 11.6.2. Методика розвитку швидкості одиночного руху і частоти руху
    Швидкість одиночного руху проявляється в здібності з високою швидкість виконувати окремі рухові акти. Це, наприклад, швидкість руху ноги при ударі по футбольному м'ячу, швидкість руху руки при ударі по волейбольному м'ячу або при метанні списа. Найбільша швидкість одиночного руху досягається за відсутності додаткового зовнішнього опору. З збільшення зовнішнього
  6. Вправи, практичні ситуації і тести до курсу «Управленіеперсоналом»
    Розділ 1. Концепція управління персоналом організації: понятійний апарат, теоретичні та методологічні основи. Упражненіе1: Зворотній зв'язок (попередня оцінка): Співвіднести основні поняття концепції управління персоналом: організація, персонал, кадри, управління персоналом, керівництво людськими ресурсами, кадрова політика, кадрове адміністрування. Упражненіе2: аналіз SWOT і
  7. 12.3. Засоби розвитку витривалості
    Засобами розвитку загальної (аеробної) витривалості є вправи, що викликають максимальну продуктивність серцево-судинної і дихальної систем. У практиці фізичної культури застосовують найрізноманітніші фізичні вправи циклічного і ациклічні характеру (наприклад, біг, плавання, їзда на велосипеді та ін.) Основні вимоги, пропоновані до них наступні: вправи
  8. 13.3. Засоби розвитку гнучкості
    В якості засобів розвитку гнучкості використовують вправи, які можна виконувати з максимальною амплітудою. Такі вправи називаю вправами на розтягування. Серед вправ на розтягування виділяють: => активні (махи, ривковие, нахили, обертальні рухи, а також з предметами); => пасивні (з партнером, з обтяженням, амортизатором, на снарядах); => статичні (збереження
  9. 6.2.3. Методи оволодіння руховими вміннями та навичками
    Залежно від способу освоєння структури рухової дії в процесі розучування методи поділяються на: - метод розучування вправи частинами (расчлененно-конструктивний); - метод розучування вправи в цілому (цілісно-констректівний); - метод сполученого впливу. Метод расчлененно-конструктивний передбачає розучування готельних частин руху з подальшим їх
  10. 13.6. Особливості методика розвитку гнучкості
    При плануванні та проведенні занять, пов'язаних з розвитком гнучкості, необхідно дотримуватися ряду важливих методичних вимог. Вправ на гнучкість можна включати в різні частини заняття: у підготовчу, основну і заключну. В комплекс може входити 6-8 вправ. Переважно необхідно розвивати рухливість в тих суглобах, які відіграють найбільшу роль у життєво необхідних
  11. 11.4. Методи розвитку швидкісних здібностей
    Основними методами виховання швидкісних здібностей є: методи строго регламентованого вправи; змагальний метод; ігровий метод. Методи строго регламентованого вправи включають в себе: а) методи повторного виконання дій з установкою на максимальну швидкість руху, б) методи варіативного (змінного) вправи з варіюванням швидкості і прискорень за заданою
  12. 5.2. Фактори, що визначають ефективність впливу фізичних вправ
    При виконанні окремо взятого вправи практично неможливо досягти педагогічних цілей і розвиваючого ефекту. Необхідно багаторазове повторення вправи з тим, щоб удосконалити рух і розвинути фізичні якості. При цьому при 40 виконанні фізичних вправ в організмі займається відбуваються фізіологічні, психічні, біохімічні та інші процеси, які
  13. 10.4. Методи розвитку силових здібностей
    Направлене розвиток силових здібностей відбувається лише тоді, коли здійснюються максимальні м'язові напруги. Тому основна проблема в методиці силової підготовки полягає в тому, щоб забезпечити в процесі виконання вправ досить високий ступінь м'язових напруг. У методичному плані суще 123 ствуют різні способи створення максимальних напружень: піднімання
© 2014-2020  ibib.ltd.ua