Ймовірно, найкращий метод присікти цю помилку - сказати пацієнту, щоб він визнав людську схильність відшукувати поважні причини своїх дій і переконаний-
Психотерапія при психосоматичних захворюваннях
ний і компенсував це активними пошуками непорядних причин. Можна сказати пацієнтові: «Ідіть і знайдіть саму непристойну причину своєї переконаності і зіставте це з вашої кращої поважною причиною. Потім, коли обидві причини будуть у вас в голові, вам буде легше побачити дійсний джерело ваших проблем ».
Метод 7. «Перцептивний зрушення: основні процедури»
Незважаючи на те що різні змінюють сприйняття техніки сильно відрізняються за своєю методологією, всі вони відображають наступні загальні положення.
Мозок вибірково відображає сенсорну і пропріоцептів-ную інформацію.
Мозок формує ці дані в патерни.
Паттерни, сформовані мозком, схильні до впливу надходить інформації, але залишаються відмінними від неї.
У більшості випадків ці патерни заучуються мозком так само, як і будь-яка інша інформація. Проте деякі патерни є інстинктивними, вони запускають автоматичні емоційні та поведінкові реакції.
Незважаючи на те що існує невизначена кількість можливих патернів, мозком використовуються лише деякі персоніфіковані схеми.
Раз сформувавшись, патерни мають тенденцію залишатися незмінними до тих пір, поки вони не забудуться.
Більшість патернів засвоюються від значущих інших (сім'я, референтна група, культура).
Чим частіше відтворюється патерн, тим жорсткіше він стає і тим важче його видалити або замінити.
Паттерни легше формуються і довше зберігаються в більш молодому мозку.
Емоційні і поведінкові реакції запускаються швидше мозковими патернами, ніж окремими стимулами, хоча саме ці стимули помилково вважаються єдиним джерелом відповідних реакцій пацієнта.
За допомогою класичного і оперантного обумовлення емоції і дії можуть зв'язуватися в патерни.
Зовнішні стимули можуть стати умовними по відношенню
Глава 3
до паттернам. Пізніше ці стимули можуть придбати здатність самостійно запускати патерни.
Мова і образи - це способи опису паттернів, але патерни виникають раніше вироблених або візуальних уявлень.
Зміна описів патернів може змінити сам патерн, але не в співвідношенні «один до одного».
Паттерни зазвичай будуються не на логічній основі, а на емоційному досвіді.
Якщо патерн не завершений, мозок добудовує його автоматично.
Деякі патерни незмінні.
Якщо патерн не може бути перевірений негайно, виникає стан паніки.
Найшвидший і закінчений метод модифікації негативних емоцій і дезадаптивного поведінки - зміна патернів, які їх викликають.
Паттерн - це спосіб організації мозком сирих даних, якими може бути все, що доступно мозку: інформація, що надходить від органів чуття, підкіркових зон мозку, сховищ пам'яті або тілесних відчуттів.
|
- 3.2. ПРИЧИНИ РАСПАДА СРСР
3.2. ПРИЧИНИ РАСПАДА
- 5.5. Поняття про техніку фізичних вправ
Виконуючи якесь фізичне вправ, людина вирішує певну рухову завдання: штовхнути штангу даної ваги, зрадити точний пас партнеру по команді, подолати в стрибку певну висоту та ін У багатьох випадках одна і та ж завдання може бути 45 вирішена декількома способами. Наприклад, удар по м'ячу можна виконати зовнішньої або внутрішньої частиною стопи, носком або підйомом.
- 5.3. Зміст і форма фізичних вправ
Фізичні вправи мають свої зміст і форму. ЗМІСТ ФІЗИЧНИХ ВПРАВ - це сукупність процесів (психологічних, біологічних, біохімічних, та ін.), супроводжуючих що виконується рух і викликають зміни в організмі займається. Результатом цих процесів є здатність людини до рухової діяльності, що виражаються у фізичних і психічних якостях.
- Присутність на роботі (дисципліна)
У робочий час зайнятий роботою. Рідкісні пропуски з поважної причини, обумовлені заздалегідь. Надзвичайно надійний. Завжди на роботі і вчасно - (5). Надійний. Рідко відсутня, якщо відсутня, то з поважної причини. Завжди ставить заздалегідь до відома керівника і колег про відсутність - (4). Трапляється відсутність на роботі з поважної причини, що не має серйозних негативних
- 10.3. Засоби розвитку силових здібностей
При розвитку силових здібностей користуються вправами з підвищеним опором - силовими вправами. Залежно від природи опору вони поділяються на 3 групи: 1. Вправи з зовнішнім опором. 2. Вправи з подоланням власного тіла 3. Ізометричні вправи. До вправ із зовнішнім опором відносяться: => вправи з вагами (штангою,
- Яку позначку слід ставити в табелі у разі відсутності на роботі більше 3 годин без поважних причин?
У табелі обліку робочого часу відсутність на роботі більше 3 годин без поважних причин слід відзначати як прогул. '' Праця і зарплата.З 200 &. З № 4.
- 12.3. Засоби розвитку витривалості
Засобами розвитку загальної (аеробної) витривалості є вправи, що викликають максимальну продуктивність серцево-судинної і дихальної систем. У практиці фізичної культури застосовують найрізноманітніші фізичні вправи циклічного і ациклічні характеру (наприклад, біг, плавання, їзда на велосипеді і ін.) Основні вимоги, пропоновані до них наступні: вправи
- 13.3. Засоби розвитку гнучкості
В якості засобів розвитку гнучкості використовують вправи, які можна виконувати з максимальною амплітудою . Такі вправи називаю вправами на розтягування. Серед вправ на розтягування виділяють: => активні (махи, ривковие, нахили, обертальні рухи, а також з предметами); => пасивні (з партнером, з обтяженням, амортизатором, на снарядах); = > статичні (збереження
- 11.3. Засоби розвитку швидкісних здібностей
Засобами розвитку швидкісних здібностей є вправи, що їх з граничною або околопредельной швидкістю (тобто швидкісні вправи). Їх можна розділити на три основні групи (В. І. Лях, 1997). 1. Вправи, направлено впливають на окремі компоненти швидкісних здібностей: а) швидкість реакції, б) швидкість виконання окремих рухів; в) поліпшення частоти рухів;
- 6.2.3. Методи оволодіння руховими вміннями та навичками
Залежно від способу освоєння структури рухової дії в процесі розучування методи поділяються на: - метод розучування вправи частинами (расчлененно-конструктивний); - метод розучування вправи в цілому (цілісно -констректівний); - метод сполученого впливу. Метод расчлененно-конструктивний передбачає розучування готельних частин руху з подальшим їх
- 11.4. Методи розвитку швидкісних здібностей
Основними методами виховання швидкісних здібностей є: методи строго регламентованого вправи; змагальний метод; ігровий метод. Методи суворо регламентованого вправи включають в себе: а) методи повторного виконання дій з установкою на максимальну швидкість руху, б) методи варіативного (змінного) вправи з варіюванням швидкості і прискорень по заданій
- 13.6. Особливості методика розвитку гнучкості
При плануванні та проведенні занять, пов'язаних з розвитком гнучкості, необхідно дотримуватися ряду важливих методичних вимог. Вправ на гнучкість можна включати в різні частини заняття: у підготовчу, основну і заключну. У комплекс може входити 6-8 вправ. Переважно необхідно розвивати рухливість в тих суглобах, які відіграють найбільшу роль у життєво необхідних
- 11.6.2. Методика розвитку швидкості одиночного руху і частоти руху
Швидкість одиночного руху проявляється у здатності з високою швидкість виконувати окремі рухові акти. Це, наприклад, швидкість руху ноги при ударі по футбольному м'ячу, швидкість руху руки при ударі по волейбольному м'ячу або при метанні списа. Найбільша швидкість одиночного руху досягається за відсутності додаткового зовнішнього опору. З збільшення зовнішнього
- 5.7. Природні сили природи і гігієнічні фактори
Природничі сили природи (сонячні промені, повітря, вода) є важливим засобом зміцнення здоров'я і підвищення працездатності. У фізичній культурі розроблено підходи до використання природних сил природи і вони можуть застосовуватися: про як супутні фактори, що підсилюють позитивний вплив фізичних вправ, коли вони виконуються в лісі, біля водойми, в гірській місцевості.
- 12.4. Методи розвитку і способи вимірювання витривалості
Основними методами розвитку загальної витривалості є: 1. Метод безперервного вправи з навантаженням помірної і змінної інтенсивності; 2. Метод повторного інтервального вправи; 3. Метод кругового тренування; 4. Ігровий метод; 5. Змагальний метод. Для розвитку спеціальної витривалості застосовуються: 1. Методи безперервного вправи (рівномірний і перемінний); 2. метод інтервального
|