Головна |
« Попередня | Наступна » | |
Завдання 1. Дослідження моторних асиметрій Вступні зауваження. Моторні асиметрії властиві всім людям |
||
У циклічних видах фізичних вправ однаково задіяні обидві сторони тіла, обидві руки, обидві ноги спортсмена. У ациклічних видах фізичних вправ зазвичай більш активними є провідна рука і ведуча нога спортсмена, що важливо враховувати в руховому навчанні та спортивному тренуванні. Вправи для визначення провідної руки 1. Вправа «Самооцінка». Інструкція: «Яка рука, на вашу думку, є у вас провідною, тобто більш активною. Відзначте в протоколі заняття ». 2. Вправа «Аплодисменти» -. Інструкція: «Давайте уявимо, що ми на концерті і аплодуємо виступаючим. Провідною є рука, яка більш активна, тобто вдаряє по долоні іншої. Якщо ви тримаєте долоні паралельно, то домінування не виявлено і по даному тесту ви - амбідекстр ». 3. Вправа «Поза Наполеона». Інструкція: «Схрестіть руки на грудях. Ведуча рука визначається по пальцях, розташованим зверху плеча ». 4. Вправа «Переплетення пальців». Інструкція: «Поставте лікті на стіл, з'єднайте долоні. За командою сплетіть пальці. Ведуча рука визначається по великому пальцю, який опинився зверху, закриваючому інший ». 5. Вправа «Підніміть що впала ручку». Інструкція: «По команді упустите ручку на підлогу, а потім підніміть її. Ведуча рука - це рука, в якій ви тримаєте підняту ручку ».
56 Розділ 1. Взаємодія психіки і фізичного тіла 6. Вправа - «Динамометрія». Інструкція 1: «Візьміть динамометр і по черзі правою і лівою рукою вичавіть найбільше зусилля. Ведуча рука визначається за кращим результатом ». Інструкція 2: «Візьміть динамометр спочатку правою рукою, вичавіть зусилля, а потім '/ 2 від даного зусилля. 7. Вправа «Малюнок». Інструкція: «Візьміть в кожну руку по ручці (олівця). За командою одночасно малюєте правою рукою квадрат, лівої - круг. Під фігурами проведіть риску і по команді малюєте лівою рукою коло, а правою - квадрат. Порівняйте фігури, намальовані правою і лівою рукою. Більш точні малюнки виконала провідна рука. Якщо точність малювання приблизно однакова, то домінування не виявлено і за точністю рухів ви є амбідекстром ». 8. Вправа «Спіймати м'яч». І прукція: «Встаньте в парах на відстані 3-5 кроків один напр-" з одного. За командою один кидає тенісний м'яч партнеру, той його "про 1жен зловити однією рукою. Поміняйтеся. Та рука , якій ви співай-м і м'яч, є провідною ». - -. Вправа« Кидок ». інструкція:« Перед собою ви бачите мішень. Кожен виконає по два кидки правою і лівою рукою, намагаючись потрапити цим кулькою з пластиліну, стоячи на лінії, розташованої на відстані двох метрів від мішені. Провідна рука визначається за більш точному попаданню ». Вправи для визначення провідної ноги 1. Вправа «Самооцінка». Інструкція: «Уявіть, що до вас котиться м'яч; якою ногою ви б його відбили? Ця нога є провідною (маховою) ». 2. Вправа« Нога на ногу ». Інструкція:« Сядьте зручно. За командою прийміть положення сидячи, нога на ногу. Нога зверху - провідна » . Тема 3. Психомоторні і функціональні асиметрії 57 58 Розділ 1. 3. Вправа «Крок вперед». Інструкція: «Завдання виконується з і. п. стоячи. За командою - підйом на носки, і потім перенесіть вагу тіла вперед, роблячи крок. Нога, якій ви зробили крок, є провідною. 4. Вправа «Сходинка». Інструкція: «Завдання виконується біля сходів. За командою підніміться на кілька сходинок вгору . Нога, з якою ви починали рух, є провідною (маховою) ». 5. Вправа« Довжина кроку ». Інструкція:« Завдання виконує одночасно кілька людей . Стоячи біля лінії на підлозі по команді виконайте крок вперед правою ногою. Ваші партнери визначають довжину кроку від лінії до п'ят по сантиметрової стрічці (як у стрибках у довжину). Тепер те ж лівою. Робоча нога визначають за найкращим результатом ». 6. Вправа «Стрибок у довжину поштовхом однієї ноги». Інструкція: «Вам слід не наступаючи на лінію, виконуючи стрибок у довжину поштовхом однієї ноги. Партнер вимірює довжину стрибка по сантиметрової шкалою. Для кожної ноги дається по дві спроби. Робоча нога визначається за меншим середнім значенням ». 7. Вправа« Проба на рівновагу ». Інструкція: «Завдання виконується по черзі в парах. Один приймає і. п. стоячи руки вперед із закритими очима. За командою слід підняти праву ногу вперед і зберегти це положення як можна довше. Відлік часу ведеться мною вголос. Партнер фіксує час (с) з постановки ноги на підлогу. Найменший час утримання визначає провідну ногу ». 8. Вправа« Удар по м'ячу ». Інструкція:« Уявіть себе футболістом. Перед вами ворота, ви б'єте пенальті ... розбігаєтеся, удар! Який ногою ви вдарили по м'ячу? - вона ведуча при ударі ногою ».
|
||
« Попередня | Наступна » | |
|
||
Інформація, релевантна "Завдання 1. Дослідження моторних асиметрій Вступні зауваження. Моторні асиметрії притаманні всім людям " |
||
|