Головна
Cоциальная психологія / Дитяча психологія спілкування / Дитячий аутизм / Історія психології / Клінічна психологія / Комунікації та спілкування / Логопсихологія / Мотивації людини / Загальна психологія (теорія) / Популярна психологія / Практична психологія / Психологічне консультування / Психологія в освіті / Психологія менеджменту / Психологія педагогічної діяльності / Психологія розвитку та вікова психологія / Психосоматика / Психотерапія / Сімейна психологія / Спеціальна психологія / Екстремальна психологія / Юридична психологія
ГоловнаПсихологіяПсихосоматика → 
« Попередня Наступна »
Малкіна-Пих І. Г.. Психосоматика: Довідник практичного психолога. - М.: Изд-во Ексмо. - 992 с., 2005 - перейти до змісту підручника

Вправа 10. «За спиною»


Обговорення дій, думок і почуттів протагоніста як би в його відсутність, хоча насправді він знаходиться серед глядачів.
Протагоніст сидить на стільці, повернутому спинкою до всіх іншим учасникам, і не може брати участі в обговоренні, а члени групи висловлюють свої почуття, своє ставлення до нього.
Ця техніка схожа на техніку дзеркального відображення, але відрізняється від неї більш явним підкресленням того, як даний учасник сприймається іншими людьми.
Досвід застосування цієї техніки в групах психологів та студентів-психологів показує, що даний метод особливо високо оцінюється тими учасниками, які з різних причин не відчували себе повністю включеними в групу - через пропуски групових занять, за малого знайомства з іншими членами групи, добре знайомими між собою, або внаслідок надмірної «експонований-ності» після участі в психодраматическом епізоді. Метод «За спиною» парадоксальним чином допомагає учаснику групи звернутися обличчям до групи, а групі - обличчям до даного учаснику.
Вправа 11. «Все спиною»
Протагоніст просить членів групи піти; однак замість того, щоб піти, вони всі повертаються до нього спиною. Протагоніст діє так, як ніби вони дійсно пішли, і каже на адресу кожного члена групи, що він відчуває по відношенню до нього.
540

Психотерапія при психосоматичних захворюваннях
Вправа 12. «Повернись до нього спиною»
Збентежений, сором'язливий або невпевнений у собі протагоніст висловлює свої думки і почуття членам групи, які кажуть йому страх. Режисер пропонує протагоністу повернутися спиною до пугающему його людині і уявити собі, що він знаходиться в звичному для нього місці наодинці з режисером.
Вправа 13. «Статуя»
Протагоніст висловлює свої почуття, погляди чи інші внутрішні стану через зримі образи, складені з членів групи, які являють собою як би окремі елементи реальності. Наприклад, кожен член сім'ї показує за допомогою «скульптури» момент у майбутньому житті сім'ї, настання якого він хотів би випробувати, чи, навпаки, запам'ятовує в «скульптурі» той момент, який його найбільше лякає.
Техніка спонукає учасників до активного дослідження проблеми, її конкретизації. Вона націлена на те, щоб зробити приховані думки і почуття явними.
«Скульптура» може бути побудована з однієї особи, з групи товаришів по службі, друзів і т. п.
Процес побудови «скульптури» не менш важливий, ніж результат. Так, наприклад, режисер може звернути увагу на те, що для симпатичних для протагоніста фігур він вибирає м'які стільці, а для амбівалентних - жорсткі. Саме тому важливо, щоб протагоніст сам формував простір психодрами.
Вправа 14. «Сновидіння»
На сцені програється сновидіння протагоніста, який може, як режисер, організувати дію так, як воно йому зараз згадується, і вибрати допоміжних гравців для відтворення персонажів сну.
Можна використовувати ті сновидіння, які наснилися учасникам в період проходження ними психодраматичного групи, або ті, які часто повторюються або здаються самій людині дуже значущими. Допоміжні гравці можуть грати будь-які предмети, явища і навіть абстрактні поняття.
541

Глава 3
Вправа 15. «Физикализация»
Під цим терміном розуміється переклад думок і почуттів в реальні дії в ході інсценування конфліктів, потребують саме такої активної манери опрацювання. Фізико хі-калізаціі дозволяє повніше досліджувати свою роль, уточнити своє сприйняття проблеми. Вона спонукає учасника не стільки відсторонитися від своїх почуттів і вчинків, скільки повніше пережити їх, пробудити емоції і звільнити блоковані джерела енергії.
Варіант техніки фізікалізаціі - «проштовхування». Протагоніста просять покатати або проштовхнути по сцені перед собою частину самого себе, яку він найбільше любить чи не любить у собі. Режисер ретельно спостерігає за його поведінкою, особливо якщо в ньому проявляються гострий гнів або висока чутливість.
Варіантом техніки фізікалізаціі є метод «матеріалізації». Почуття, бажання і їхні комплекси матеріалізуються в конкретних речах і подіях - це можуть бути матеріальні цінності або психологічні труднощі і позбавлення.
Вправа 16. «Психодраматичний бодібілдинг»
Протагоніст вибирає гравців для виконання ролей різних частин його тіла. Режисер інтерв'ює протагоніста, тимчасово приймаючої він роль кожної з цих частин, намагаючись визначити, як ця частина функціонує і впливає на все інше тіло. Наприклад, режисер задає «частинам тіла» такі питання:
- «Що ти зазвичай робиш для цього тіла?»
- «Ти активна?»
- «Тебе помічають?»
Опитавши одну частину, режисер переходить до інших частин, поки не буде побудовано все тіло. Коли тіло готове, протагоніста просять відійти убік і спостерігати, як взаємодіють різні частини. Потім режисер пропонує протагоніст визначити ті частини, які його не задовольняють, і перебудувати їх для досягнення більшої гармонії. Можна також розіграти ситуацію, в якій частині будуть діяти зовсім по-іншому. На стадії обміну почуттями увага концентрується на тілесних порушення і утрудненнях.
542

Психотерапія при психосоматичних захворюваннях
Вправа 17. «Самореалізація»
Членам групи пропонується уявити собі свої життєві плани, а потім ці плани інсценуються за допомогою допоміжних гравців.
Вправа 18. «Позамежна реальність»
«Позамежна реальність» - це розширення ситуації за межі звичайних пропорцій, властивих для неї, щоб дозволити суб'єкту і групі розглянути проблему «поблизу», краще дізнатися її. Уява і гра - головні методи дослідження позамежної реальності протагоніста.
Для виникнення «позамежної реальності» можна використовувати який-небудь значимий об'єкт, наприклад годинник, картину, плюшевого ведмедика. Протагоністу пропонують «стати» цим значущим для нього предметом і потім опитують його в цій ролі.
Вправа 19. «Коло тиску»
Протагоніста оточують інші члени групи, що зчепилися один з одним руками, і не дозволяють йому вирватися з кола. Коло символізує тиск і гніт, які відчуває протагоніст. Він отримує від режисера інструкцію прорватися будь-яким можливим способом. В іншому варіанті техніки використовуються стільці, що позначають значущих інших. Протагоністу самому пропонується побудувати коло з стільців і позначити, кого або що буде зображувати кожен з стільців. Протагоніст повинен відсунути стільці, куди захоче, для того, щоб звільнитися з гнітючого кола. Цю техніку називають іноді технікою «Прориву зовні».
Вправа 20. «Коло розради»
Цю процедуру найчастіше проводять слідом за сценою горя, відчаю, трагедії. Члени групи оточують протагоніста, висловлюючи йому любов і співчуття - як вербальними, так і невербальними засобами (обійми, поцілунки, дотики). Ця процедура може використовуватися і на заключній стадії психотерапії.
Вправа 21. «Бар'єр»
Члени групи формують стіну, отображающую внутрішні бар'єри протагоніста, що відокремлюють його або її від значимого для нього особи. Протагоніста налаштовують на те, що-
543

Глава 3
б прорватися крізь стіну і зустрітися з людиною, що знаходиться по ту сторону стіни. Цю методику іноді називають технікою «Прориву всередину».
Варіант цієї техніки, «Реагуючий бар'єр», застосовується для розвитку спілкування. Між протагоністом і значущим іншими (або іншими) поміщається символічна стіна з допоміжних гравців. Кожному допоміжному гравцю в стіні призначається особлива завдання комунікаційного блоку, і кожна позитивна реакція просуває протагоніста ближче до значимого іншому, в той час як кожна негативна реакція збільшує відстань до нього. Головною метою цієї техніки є прояснення взаємодії зі значущими іншими, а не досягнення катарсису.
Вправа 22. «Високий стілець»
Протагоніста садять на стілець, розташований так, що він або вона починає відчувати себе вище інших членів групи. Інший варіант: протагоніста можуть попросити встати на стілець, щоб відчувати себе більш сильним в процесі взаємодії з авторитетними фігурами.
Вправа 23. «Судилище»
Використовується для розвитку у протагоніста здатності прощати, якщо він сильно розсерджений на якого-небудь людини (значущого іншого). Протагоніста просять вибрати допоміжного гравця на роль Бога. Бог «відносить» протагоніста убік і повідомляє йому, що він помер і спочиває на небесах. Потім він пропонує йому прийняти на себе відповідальність за рішення про те, чи буде допущений на небеса значимий інший, на якого так зол протагоніст. Ця техніка відтворюється і в інших конфліктних ситуаціях даного протагоніста з його значущим іншим доти, поки не буде досягнуто яке рішення.
Вправа 24. «Вибухова психодрама»
Цей метод заснований на ідеї про те, що сильна емоційна реакція є необхідною для виникнення якої-небудь зміни. Для досягнення такої реакції відтворюється оточення, в якому вона вперше з'явилася, і робиться спроба викликати відповідь, що пробуджує
544

Психотерапія при психосоматичних захворюваннях
емоцію або провокуючий тривогу. У ході психодраматичного сесії умовні стимули, тобто ті події, які викликають емоційне збудження, програються протагоністом (можливо, і неодноразово) для того, щоб тепер вони могли зв'язатися з більш безпечним оточенням, внаслідок чого настає згасання тривожних реакцій. У ході цієї процедури, яку називають також технікою «психодраматическое шоку», протагоніст програє травматичну сцену багато разів, поки вона не втратить своєї негативної сили.
« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна " Вправа 10. «За спиною» "
  1. 10.3. Засоби розвитку силових здібностей
    При розвитку силових здібностей користуються вправами з підвищеним опором - силовими вправами. Залежно від природи опору вони поділяються на 3 групи: 1. Вправи з зовнішнім опором. 2. Вправи з подоланням власного тіла 3. Ізометричні вправи. До вправ із зовнішнім опором відносяться: => вправи з вагами (штангою,
  2. 12.3. Засоби розвитку витривалості
    Засобами розвитку загальної (аеробної) витривалості є вправи, що викликають максимальну продуктивність серцево-судинної і дихальної систем. У практиці фізичної культури застосовують найрізноманітніші фізичні вправи циклічного і ациклічні характеру (наприклад, біг, плавання, їзда на велосипеді та ін.) Основні вимоги, пропоновані до них наступні: вправи
  3. 13.3. Засоби розвитку гнучкості
    В якості засобів розвитку гнучкості використовують вправи, які можна виконувати з максимальною амплітудою. Такі вправи називаю вправами на розтягування. Серед вправ на розтягування виділяють: => активні (махи, ривковие, нахили, обертальні рухи, а також з предметами); => пасивні (з партнером, з обтяженням, амортизатором, на снарядах); => статичні (збереження
  4. 11.3. Засоби розвитку швидкісних здібностей
    Засобами розвитку швидкісних здібностей є вправи, що їх з граничною або околопредельной швидкістю (тобто швидкісні вправи). Їх можна розділити на три основні групи (В. І. Лях, 1997). 1 . Вправи, направлено впливають на окремі компоненти швидкісних здібностей: а) швидкість реакції, б) швидкість виконання окремих рухів; в) поліпшення частоти рухів;
  5. 11.4. Методи розвитку швидкісних здібностей
    Основними методами виховання швидкісних здібностей є: методи строго регламентованого вправи; змагальний метод; ігровий метод. Методи суворо регламентованого вправи включають в себе: а) методи повторного виконання дій з установкою на максимальну швидкість руху, б) методи варіативного (змінного) вправи з варіюванням швидкості і прискорень по заданій
  6. 13.6. Особливості методика розвитку гнучкості
    При плануванні та проведенні занять, пов'язаних з розвитком гнучкості, необхідно дотримуватися ряду важливих методичних вимог. Вправ на гнучкість можна включати в різні частини заняття: у підготовчу, основну і заключну. У комплекс може входити 6-8 вправ. Переважно необхідно розвивати рухливість в тих суглобах, які відіграють найбільшу роль у життєво необхідних
  7. 5.7. Природні сили природи і гігієнічні фактори
      Природні сили природи (сонячні промені, повітря, вода) є важливим засобом зміцнення здоров'я і підвищення працездатності. У фізичній культурі розроблено підходи до використання природних сил природи і вони можуть застосовуватися: про як супутні фактори, що підсилюють позитивний вплив фізичних вправ, коли вони виконуються в лісі, біля водойми, в гірській місцевості.
  8. 12.4. Методи розвитку і способи вимірювання витривалості
      Основними методами розвитку загальної витривалості є: 1. Метод безперервного вправи з навантаженням помірної і змінної інтенсивності; 2. Метод повторного інтервального вправи; 3. Метод кругового тренування; 4. Ігровий метод; 5. Змагальний метод. Для розвитку спеціальної витривалості застосовуються: 1. Методи безперервного вправи (рівномірний і перемінний); 2. метод інтервального
  9. 5.4. Класифікація фізичних вправ
      КЛАСИФІКАЦІЯ ФІЗИЧНИХ ВПРАВ - це поділ їх на групи відповідно до певним кваліфікаційним ознакою. Класифікації фізичних вправ потрібні для того, щоб більш ефективно підбирати вправи для розв'язання рухової за 43 дачі з урахуванням віку, статі, стану здоров'я і т.д. При цьому необхідно пам'ятати, що кожна фізична вправа володіє не одним, а
  10. 5.2. Фактори, що визначають ефективність впливу фізичних вправ
      При виконанні окремо взятого вправи практично неможливо досягти педагогічних цілей і розвиваючого ефекту. Необхідно багаторазове повторення вправи з тим, щоб удосконалити рух і розвинути фізичні якості. При цьому при 40 виконанні фізичних вправ в організмі займається відбуваються фізіологічні, психічні, біохімічні та інші процеси, які
  11. 11. 5. Способи вимірювання рівня розвитку швидкісних здібностей
      Контрольні вправи (тести) для оцінки швидкісних здібностей діляться на чотири групи: для оцінки простий і складної реакції; для оцінки швидкості одиночного руху; для оцінки швидкості рухів у різних суглобах; для оцінки швидкості, що проявляється в цілісних діях, найчастіше в бігу на короткі дистанції. Контрольні вправи для оцінки простий і складної реакції. Час простою
  12. 12.5. Методика розвитку загальної витривалості
      Методика розвитку загальної витривалості орієнтована на досягнення швидкості максимального рівня функціонування серцево-судинної та дихальних систем а також на підвищення максимального рівня споживання кисню і тривалості його збереження. Для розвитку загальної витривалості найбільш широко застосовуються як циклічні вправи тривалістю не менше 15-20 хв, що виконуються в
  13. 5.3. Зміст і форма фізичних вправ
      Фізичні вправи мають свої зміст і форму. ЗМІСТ ФІЗИЧНИХ ВПРАВ - це сукупність процесів (психологічних, біологічних, біохімічних, та ін.), супроводжуючих що виконується рух і викликають зміни в організмі займається. Результатом цих процесів є здатність людини до рухової діяльності, що виражаються у фізичних і психічних якостях.
  14. СПИСОК рекомендованої літератури
      Аристотель. Категорії. Перша аналітика. Друга аналітика. Про софістичних спростування / / Соч.: В 4 т. М., 1978. Т. 2. Асмус В.Ф. Логіка. М., 1947. Асмус В.Ф. Вчення логіки про доказ і спростування. М., 1954. Бойко А.П. Логіка: Навчальний посібник. М., 1994. Бочаров В.А. Арістотель і традиційна логіка. М., 1984. Бочаров В.А., Маркін В.І. Основи логіки. М., 1998. Войшвилло Є.К. Предмет і
  15.  Тема 2. Спеціальні фізичні вправи для вивчення психомоторики спортсменів
      Тема 2. Спеціальні фізичні вправи для вивчення психомоторики
  16. Вправи, практичні ситуації і тести до курсу «Управленіеперсоналом»
      Розділ 1. Концепція управління персоналом організації: понятійний апарат, теоретичні та методологічні основи. Упражненіе1: Зворотній зв'язок (попередня оцінка): Співвіднести основні поняття концепції управління персоналом: організація, персонал, кадри, управління персоналом, керівництво людськими ресурсами, кадрова політика, кадрове адміністрування. Упражненіе2: аналіз SWOT і
© 2014-2020  ibib.ltd.ua