Вправа 8. Вербалізація

Вербалізація - це вираження словами. Описуючи об'єкти, сцени чи дії, ми вимовляємо їх назви разом з іншими словами. Ми говоримо, які вони, грунтуючись на бачення, слухання і другом прямому досвіді. Якщо ми розмірковуємо про них, то неминуче маніпулюємо рядами слів, які їх описують. Ця тенденція розмовляти з приводу розмов інший раз перетворюється на хворобу. Якщо людина боїться контакту з актуальністю - з людьми, з власними відчуттями чи почуттями, - слова починають використовуватися як екран між мовцем і його середовищем, а також між мовцем і його організмом. Людина намагається жити в одних словах - і смутно відчуває, що йому чогось у житті бракує.

У «інтелектуала» вербалізація гіпертрофована. Він нав'язливо і примусово намагається бути «об'єктивним» по відношенню до свого особистого досвіду, що, як правило, означає словесне теоретизування з приводу себе і з приводу світу. Тим часом за допомогою цього самого методу він уникає контакту зі своїми почуттями, йде від реальності та актуальних ситуацій. Він живе підставний життям слів, ізольованих від решти частини його особистості, зарозуміло зневажаючи своє тіло і прагнучи до словесних перемог, «правильності» спору, виробленого враження, пропагування, раціоналізацій, - у той час як дійсні проблеми організму залишаються без уваги.

Наша техніка виявлення і сознаванія патологічних аспектів вербалізації полягає в тому, щоб насамперед розглядати їх як існуючу діяльність. Це відноситься і до промовляння слів вголос, і до «просто думання», яке здійснюється як внутрішня мова. Спочатку з'являється говоріння вголос, так дитина вчиться говорити, але потім людина йгожет використовувати цей набутий у спілкуванні мова сам по собі, для «думання». У інтегрованої особистості таке «думання» - корисний активний інструмент для роботи зі складними відносинами усвідомлювати потреб, уявних коштів достіжеія і явного поведінки, за допомогою якого робиться конкретним те, що спочатку уявлялось. Більшість дорослих людей, проте, вважають, що мислення незалежно і первинне: «Легко думати, але важко висловлювати думки». Це відбувається через вторинного блоку, через страх з приводу того, як будуть реагувати навколишні на висловлені вголос думки. Однак якщо людина може говорити в хорошому темпі, якщо він натхнений своєю темою, залишає свої страхи, перестає перевіряти свої висловлювання, перш ніж вимовити їх вголос, то стає очевидним, що коли нема чого боятися, говоріння та думання - один і той же процес.

Щоб інтегрувати наш вербальний і розумовий досвід, ми повинні усвідомлювати його.

Послухайте, як ви говорите в компанії. Якщо є можливість, запишіть свій голос. Ви будете удівлеіи і, може бути, розсерджені тим, як він звучить. Чим більше ваше уявлення про себе відрізняється від вашої реальної особистості, тим сильніше в вас буде небажання визнати свій голос за свій власний.

Почитайте вголос вірші і послухайте себе. Не втручайтеся в читання, не намагайтеся читати голосніше, ясніше або виразніше. Читайте так, як у вас виходить, повторюйте читання і слухайте, поки не відчуєте інтеграції говоріння і слухання.

Потім прочитайте те ж вірш внутрішньої промовою - «в умі». Зараз вам вже повинно бути легко чути власну внутрішню мову. Тепер, коли ви просто читаєте книгу або газету, вслухайтеся в свою внутрішню мову, «прого-варівапіе» читаного. Спочатку це сповільнить читання і, швидше за все, викличе занепокоєння, але через деякий час ви зможете «слухати» так само швидко, як і читати; ця практика здатна поліпшити вашу нам'яти завдяки збільшеному контакту з матеріалом.

Нарешті спробуйте «прислухатися» до свого внутрішнього мовному думання. Спочатку це може змусити вас «замовчати», але через деякий час беззвучне бурмотіння почнеться знову. Ви почуєте незв'язні, «божевільні» уривки пропозицій, пропливають знову і знову. Якщо це викликає дуже велике занепокоєння, поговоріть з собою трошки навмисно: «Зараз я слухаю себе. Не знаю, про що б подумати. Спробую виконати мовчки експеримент "тут-і-теіерь". Так, звучить так само, як якщо б я робив це вголос. А тепер я забув, перестав слухати ... »

Відзначайте модуляції вашого внутрішнього голосу. Який він - сердитий, що скаржиться, ниючий, пихатий? Або він,? може бути, звучить по-детскн? Промовляє він педантично все мається на увазі після того, як значення вже зрозуміле?

Будьте наполегливі у цій вправі, поки ви не відчуєте інтеграцію - спільність - слухання і говоріння. Цей внутрішній діалог, відзначає Перлі, є те, що Сократ називав сутністю мислення. Якщо ви можете знайти відчування функціонального єдності говоріння і слухання, ваше думання стане більш виразним. У той же час частина вашого думання, яка нічого не виражає, яка крутиться, як мотор на холостому ходу, почне потроху зникати.

Зверніть увагу в звичайній розмові на кількість і типи «зайвих виразів» («сміттєвих слів»), на кшталт «не чи правда», «правда», «добре», «напевно» і т. д., а також безглуздих звуків - бурчання, мукання і пр.; їх мета - запобігання найменших моментів мовчання в мовному потоці.

Коли ви оволоділи внутрішнім слуханням, уживіть наступний крок - перейдіть до внутрішнього мовчанню. Це дуже важко. Багато людей не можуть підтримувати навіть зовнішнє мовчання. Не плутайте внутрішнє мовчання з пробілами, трансом, зупинкою «мислення». Зупиняється тільки «говорення-і-слухання», але сознавание присутня.

Постарайтеся підтримувати внутрішнє мовчання, утримайтеся від внутрішнього мовлення; при цьому залишайтеся пробудженим і сознающим. Спочатку це може вдаватися лише на кілька секунд, «думання» нав'язливо поновлюється. Для початку непогано, якщо ви хоча б відчуєте різницю між внутрішнім мовчанням і говорінням; дайте їм змінювати один одного. Хороший спосіб - координувати це з диханням. Спробуйте зупиняти внутрішню мова під час вдиху. Потім, під час видиху, дайте проговоритися внутрішньо виникли словами. Якщо ви займаєтеся на самоті, то корисним може бути промовляння цих слів напівголосно, пошепки. Якщо ви будете наполегливі в цій вправі, ваша візуалізація стане яскравішим, а відчуття тіла - чіткіше, емоції - ясніше, тому що увага та енергія, використовувані зазвичай в безглуздому внутрішньому говорінні, тепер можуть використовуватися в цих більш простих і більш фундаментальних функціях.

Поезія - мистецтво виразної мови - грунтується на здатності підтримувати мовчазне сознавание потреб, образів, почуттів, пам'яті, в той час як слова виникають і складаються так, що з банальних стереотипів стають пластично организующейся фігурою, що укладає багатий досвід. Такі слова виражають те, що має невербальну основу.

Прислухайтеся до своєї внутрішньої мови і постарайтеся інтерпретувати її: її ритм, тон, «ходові» фрази. Кому ви говорите? З якою метою? Чіпляєтеся і бурчіть? Лестіть комусь? Чи не повертаєте ви фрази так, ніби щось приховуєте, - самі не знаєте що? Намагаєтеся справити враження? Чи це блеф? Або вам подобається, як слова течуть, чіпляючись один за одного? Чи є у вашої внутрішньої мови постійна аудиторія?

Велика частина того, що ви вважаєте оцінками і моральними судженнями, - це ваша внутрішня мова у внутрішніх драматичних ситуаціях. Якщо ви можете зупиняти внутрішню мова, підтримувати внутрішнє мовчання, вам буде ясніше і простіше оцінювати факти і своє ставлення до них.

Інформація, релевантна " Вправа 8. Вербалізація "

1. 10.3. Засоби розвитку силових здібностей
   вправами з підвищеним опором - силовими вправами. Залежно від природи опору вони поділяються на 3 групи: 1. Вправи з зовнішнім опором. 2. Вправи з подоланням власного тіла 3. Ізометричні вправи. До вправ із зовнішнім опором відносяться: => вправи з вагами (штангою, гантелями, гирями), у тому 122 числі і на
   
2. 12.3. Засоби розвитку витривалості
   вправи, що викликають максимальну продуктивність серцево-судинної і дихальної систем. У практиці фізичної культури застосовують найрізноманітніші фізичні вправи циклічного і ациклічні характеру (наприклад, біг, плавання, їзда на велосипеді та ін.) Основні вимоги, пропоновані до них наступні: вправи повинні виконуватися в зонах помірної і великої потужності 143
   
3. 13.3. Засоби розвитку гнучкості
   вправи, які можна виконувати з максимальною амплітудою. Такі вправи називаю вправами на розтягування. Серед вправ на розтягування виділяють: => активні (махи, ривковие, нахили, обертальні рухи, а також з предметами); => пасивні (з партнером, з обтяженням, амортизатором, на снарядах); => статичні (збереження положення тіла з граничною амплітудою від 6 до 10
   
4. 11.3. Засоби розвитку швидкісних здібностей
   вправи, що їх з граничною або околопредельной швидкістю (тобто швидкісні вправи). Їх можна розділити на три основні групи (В. І. Лях, 1997). 1. Вправи, направлено впливають на окремі компоненти швидкісних здібностей: а) швидкість реакції, б) швидкість виконання окремих рухів; в) поліпшення частоти рухів; г) поліпшення стартової швидкості; д) швидкісну
   
5. 11.4. Методи розвитку швидкісних здібностей
   вправи; змагальний метод; ігровий метод. Методи суворо регламентованого вправи включають в себе: а) методи повторного виконання дій з установкою на максимальну швидкість руху, б) методи варіативного (змінного) вправи з варіюванням швидкості і прискорень за заданою програмою в спеціально створених умовах. При використанні методу варіативного вправи
   
6. 13.6. Особливості методика розвитку гнучкості
   вправ. Переважно необхідно розвивати рухливість в тих суглобах, які відіграють найбільшу роль у життєво необхідних діях. Потрібно мати на увазі, що вправи на розтягування дають найбільший ефект, якщо їх виконувати щодня або навіть 2 рази на день. При припинення виконання вправ на гнучкість рівень її поступово знижується і через 2-3 місяці повернеться до вихідного рівня.
   
7. 5.7. Природні сили природи і гігієнічні фактори
   вправ, коли вони виконуються в лісі, біля водойми, в гірській місцевості. Вплив цих умов накладається на ефект фізичних вправ, доповнює його, підсилює або слабшає вплив фізичних вправ; про як відносно самостійні засоби оздоровлення і загартовування організму (сонячні та повітряні ванни, водні процедури). Сприятливі умови зовнішнього середовища підсилюють
   
8. 12.4. Методи розвитку і способи вимірювання витривалості
   вправи з навантаженням помірної і змінної інтенсивності; 2. Метод повторного інтервального вправи; 3. Метод кругового тренування; 4. Ігровий метод; 5. Змагальний метод. Для розвитку спеціальної витривалості застосовуються: 1. Методи безперервного вправи (рівномірний і перемінний); 2. метод інтервального перериваного вправи (інтервальний і повторний); 3. Змагальний і
   
9. 5.4. Класифікація фізичних вправ
   вправ потрібні для того, щоб більш ефективно підбирати вправи для розв'язання рухової за 43 дачі з урахуванням віку, статі, стану здоров'я і т.д. При цьому необхідно пам'ятати, що кожна фізична вправа володіє не одним, а кількома характерними ознаками. Тому одне і те ж вправа може бути представлено у різних класифікаціях. З цього випливає, що не може бути
   
10. 5.2. Фактори, що визначають ефективність впливу фізичних вправ
    вправи практично неможливо досягти педагогічних цілей і розвиваючого ефекту. Необхідно багаторазове повторення вправи з тим, щоб удосконалити рух і розвинути фізичні якості. При цьому при 40 виконанні фізичних вправ в організмі займається відбуваються фізіологічні, психічні, біохімічні та інші процеси, які викликають відповідні зміни
    
11. 11. 5. Способи вимірювання рівня розвитку швидкісних здібностей
    вправи (тести) для оцінки швидкісних здібностей діляться на чотири групи: для оцінки простий і складної реакції; для оцінки швидкості одиночного руху; для оцінки швидкості рухів у різних суглобах; для оцінки швидкості, що проявляється в цілісних діях, найчастіше в бігу на короткі дистанції. Контрольні вправи для оцінки простий і складної реакції. Час простої реакції вимірюють у
    
12. 12.5. Методика розвитку загальної витривалості
      вправи тривалістю не менше 15-20 хв, що виконуються в аеробному режимі (біг, плавання, веслування та ін.), так і ациклічні, характерні для гімнастики та важкої атлетики. Необ 145 ходимо умовою є те, щоб у їх виконанні активно брало участь велика кількість м'язових груп. вправи повинні виконуватися в режимі стандартної або змінної безперервної і інтервальної навантаження
    
13. 5.3. Зміст і форма фізичних вправ
      вправи мають свої зміст і форму. ЗМІСТ ФІЗИЧНИХ ВПРАВ - це сукупність процесів (психологічних, біологічних, біохімічних, та ін.), супроводжуючих що виконується рух і викликають зміни в організмі займається. Результатом цих процесів є здатність людини до рухової діяльності, що виражаються у фізичних і психічних якостях. Ефект
    
14. СПИСОК рекомендованої літератури
      вправи. М., 1996. Івін А.А. Логіка. М., 1996; 2000. Івін А.А. Основи теорії аргументації. М., 1997. Івін А.А. Логіка: Загальний курс. М., 1999. Івін А.А., Никифоров А.Л. Словник з логіки. М., 1997. Івлєв Ю.В. Логіка. М., 1998. Івлєв Ю.В. Логіка: Збірник вправ. М., 1998. Кирилов В.І., Старченко А.А. Логіка. М., 1995-2000. Кирилов В.І, Орлов Г.А., Фокіна Н.І. Вправи з логіки. М., 2002.
    
15.  Тема 2. Спеціальні фізичні вправи для вивчення психомоторики спортсменів
      вправи для вивчення психомоторики