Cоциальная психологія / Дитяча психологія спілкування / Дитячий аутизм / Історія психології / Клінічна психологія / Комунікації та спілкування / Логопсихологія / Мотивації людини / Загальна психологія (теорія) / Популярна психологія / Практична психологія / Психологічне консультування / Психологія в освіті / Психологія менеджменту / Психологія педагогічної діяльності / Психологія розвитку та вікова психологія / Психотерапія / Сімейна психологія / Спеціальна психологія / Екстремальна психологія / Юридична психологія
ГоловнаПсихологіяПопулярна психологія → 
« Попередня Наступна »
Ігор Добротворский. > «Як ставитися до себе і до людей або Практична психологія на кожен день», 2007 - перейти до змісту підручника

звільнять від помилкових переконань Кожен під гіпнозом?

Можна без перебільшення сказати, що кожен з нас в якійсь мірі загіпнотизований чи то уявленнями, які він критично сприйняв з інших джерел, чи то ідеями, які прийшли в голову йому самому і які, як він переконав себе, відповідають дійсності. Ці негативні уявлення та ідеї з такою ж силою впливають на нашу поведінку, як і ті, які вселяються об'єкту гіпнозу професійним гіпнотизером. Вам коли-небудь доводилося бувати на демонстраційних сеансах справжніх гіпнотизерів? Якщо не доводилося, то дозвольте мені розповісти вам всього про декілька дослідах з гіпнотичним навіюванням.

Гіпнотизер говорить футболістові, що його рука прилипла до столу і він не може її відірвати. І скільки б спортсмен не намагався, скільки б не напружував м'язи, його рука залишається лежати на столі.

Коли під час гіпнотичного сеансу ви бачите "чудеса", легко припустити, що гіпнотизер дійсно володіє якоюсь надприродною силою. Раптово заїки починають говорити без запинки, боязкі і сором'язливі робляться товариськими і самовпевненими і навіть вимовляють мова, не вміють швидко порахувати, навіть користуючись папером і ручкою, раптом починають множити в голові тризначні числа і т.д. Часто складається враження, що тут головну роль відіграє чарівне слово гіпнотизера, який запевнив об'єкт в тому, що він може щось зробити. Але це не так. Здатність до дій, що здійснюються під гіпнозом, завжди була притаманна цим людям ще до того, як вони зустрілися з гіпнотизером. Однак вони були не в змозі її використовувати, оскільки не знали про її існування. Вони закупорили, "заклинили" свої здібності в результаті власних негативних переконань. Самі того не відаючи, вони загіпнотизували себе, переконавши, що не можуть робити подібні речі. І було б правильніше сказати, що гіпнотизер їх не загіпнотизував, а "розгіпнотизував".

Як позбутися комплексу неповноцінності.

Зовсім не розуміння фактичної недостатності вміння в якомусь ремеслі або знання в якій-небудь області сприяє виникненню у нас комплексу неповноцінності і заважає нам жити на повну силу, а наше відчуття цієї неповноцінності. І це відчуття неповноцінності виникає тільки з однієї причини: ми оцінюємо або вимірюємо себе не власними мірками, а "максимальними стандартами" інших осіб. Коли ми так чинимо, то неминуче опиняємося на "другому місці". Але оскільки ми думаємо, віримо і припускаємо, що повинні відповідати тим, іншим "стандартам", ми, природно, починаємо відчувати

10

себе нещасними, людьми другого сорту і приходимо до висновку, що нам чогось бракує. З подібних скособочених міркувань неодмінно робиться наступний логічний висновок про власну "неповноцінності": що ми не гідні щастя і успіху, що нам не пристало вільно виявляти власні здібності і таланти, які б вони не були.

Таке відбувається в тому випадку, якщо ми дозволяємо собі загіпнотизувати абсолютно помилковою ідеєю, яку можна сформулювати приблизно так: "Я повинен бути схожим на того-то" або "Я повинен бути як усі". Виявити неспроможність подібної формулюванні не становить великої праці, бо насправді не існує єдиного стандарту для всіх. Людське суспільство складається з індивідуальностей, з яких жодна не схожа на іншу.

Людина з комплексом неповноцінності тільки посилює помилку, коли починає прагнути до переваги. Адже його відчуття базується на невірному припущенні про власну неповноцінність. Виходячи з цієї помилкової посилки, він створює всю структуру "логічних міркувань" і помислів. "Якщо, - говорить така людина, - я відчуваю себе незатишно через власної неповноцінності, то, щоб позбутися неприємного відчуття, потрібно бути як всі, а щоб було зовсім добре, потрібно домогтися переваги над іншими". Невгамовне прагнення до переваги лише підсилює тривогу, доставляє ще більше розчарувань і деколи приводить до неврозів. Людина стає ще найнещасніші, і чим він "сильніше намагається", тим найнещасніші стає.

Меншовартості, і переваги - дві сторони однієї медалі. Позбавлення - в усвідомленні, що сама медаль фальшива.

Правда така:

Ви - не найгірший.

Ви - не кращий.

Ви - це Ви, і тільки.

Ви як особистість не повинні зіставляти себе з якою-небудь іншою особистістю просто тому, що не існує на всій планеті іншої особистості, повністю збігається за своїми якостями з вашою. Ви в такій же мірі не зобов'язані бути схожим на інших, в якій вони не зобов'язані бути схожим на вас.

У природі не існує стандартного людини, про яку можна було б сказати, що він є мірилом для всіх. Кожна людина унікальна. Авраам Лінкольн одного разу зауважив, що Бог, мабуть, дуже любив звичайних людей, бо створив їх так багато. Але Лінкольн помилявся.

"Звичайних людей", створених за єдиним зразком, не буває. Президент був би ближче до істини, якби сказав: "Бог, мабуть, дуже любив незвичайних людей, бо створив їх так багато".

Прислухайтеся до поради і перестаньте міряти свої здібності чужими "стандартами". Ви - не "вони", і між вами ніколи не буде - та й не повинно бути - повного збігу. Як тільки ви збагнете цю просту, очевидну істину, сприймете її і повірите в неї, ваше почуття неповноцінності безслідно зникне.

Конфлікт волі та уяви.

В процесі звільнення людини від самогіпнозу ключову роль грає розслаблення. Наші теперішні переконання - хороші чи погані, вірні чи хибні - склалися без всяких зусиль з нашого боку, без якого б то не було напруги, без докладання сили волі. Наші звички - корисні або шкідливі - виникли в аналогічних умовах. Звідси випливає, що для формування нових переконань і нових звичок нам слід йти тим же шляхом.

Досить переконливо доведено, що спроби змінити переконання і виправити звички за допомогою зусиль або сили волі найчастіше дають зворотні результати. Непримітний французький фармацевт Еміль Куе, який в 20-і роки нашого століття кинув в здивування весь світ своїми результатами, одержуваними за допомогою "сили навіювання", стверджував, що напруга - одна з головних причин, що не дозволяють людині повною мірою задіяти свої внутрішні сили . "Щоб бути ефективними, ваші установки (бажані цілі) повинні внушаться без жодної напруги". І ще одне знамените висловлювання Куе: "Коли вступають в конфлікт воля і уява, незмінно перемагає уява".

Доктор Найт Данлоп все життя присвятив вивченню процесу формування звичок і придбання знань і, ймовірно, провів експериментів у цій галузі більше будь-якого іншого психолога. Його методики успішно застосовуються для позбавлення від різноманітних поганих звичок, причому від таких, які не піддаються іншим методам. В основі його системи лежить визнання того факту, що зусилля є великою перешкодою на шляху до позбавлення від шкідливих і придбання нових звичок. Використовуючи зусилля, щоб утриматися від небажаної манери поведінки, ви насправді тільки зміцнюєте її, вважає він. Досліди Данлопа підтвердили, що кращий спосіб подолати якусь звичку - це подумки сформувати ясний образ бажаного кінцевого результату і вправлятися без всяких зусиль у досягненні наміченої мети. Данлоп встановив, що якщо постійно тримати в своїй уяві бажану кінцеву мету, то сприятливий ефект дадуть як "позитивна практика" (стриманість), так і "негативна практика" (свідоме проходження звичкою).

У багатьох випадках вже простого утримання від зусиль або надмірного свідомого напруги буває достатньо, щоб стерти виниклу в нервовій системі програму неправильної поведінки. Доктор Дж. Грін, що заснував госпіталь для осіб з порушеннями мови, часто повторював: "Якщо вони можуть розслабитися,

11

то можуть і говорити". Доктор Маттью Н. Чаппелл підкреслює, що часто зусилля або сила волі, за допомогою яких намагаються подолати, наприклад, тривогу, тільки ще більше закріплюють цей стан.

Фізичне розслаблення, якщо його практикувати щодня, стане неодмінно супроводжуватися розслабленням психічним, що дозволить поліпшити свідомий контроль за автоматичним механізмом. Таким чином, можна стверджувати, що фізичне розслаблення вже саме по собі робить потужний разгіпнотізірующее вплив, звільняючи нас від негативних установок і реакцій.

Вправа.

Як використовувати уяву для розслаблення?

Це вправу слід робити щодня щонайменше протягом 30 хвилин.

Влаштуйтеся зручніше, сидячи в кріслі або лежачи на спині. Свідомо і послідовно, але без особливих зусиль і надмірної напруги розслабте різні групи м'язів. Просто послідовно сконцентруйте увагу на різних частинах тіла і потроху "відпускайте". Ви переконаєтеся, що в змозі свідомо розслабитися до певної міри. Наприклад, ви можете перестати хмуритися і розправити шкіру лоба, зменшити напруженість у щелепах, розслабити кисті рук, руки, плечі, ноги. Приділіть цьому близько 5 хвилин і потім не звертайте на ваші м'язи уваги. Тут повинні закінчитися ваші свідомі дії. З цього моменту ви будете розслаблятися все більше і більше за допомогою вашого Творчого Механізму, який робить свою справу автоматично. Іншими словами, ви станете подумки малювати "картинки" бажаного результату і надасте вашому автоматичному механізму реалізовувати ці цілі для вас.

Картина 1.

Уявіть себе лежачим вільно на ліжку. Уявіть, що ваші ноги зроблені з монолітного бетону. Подумки ви бачите себе лежачим з двома важкими ногами з бетону. Уявіть, як ці дві важкі бетонні ноги вдавилися в матрац. Тепер уявіть собі ваші руки зробленими з бетону. Вони дуже важкі, глибоко занурилися в ліжко і з величезною силою тиснуть на ліжко. Уявіть, що в кімнату входить друг і намагається підвести ваші важкі, важкі бетонні ноги. Але вони дуже важкі для нього, він не в змозі відірвати їх від матраца. Потім виконайте те ж саме з вашими руками, шиєю і т.д.

Картина 2.

Уявіть, що ви - велика лялька-маріонетка. Ваші кисті рук, руки, передпліччя і плечі з'єднані між собою мотузочками. Всі окремі частини ніг також прикріплені один до одного мотузочками. А шиї немає, замість неї одна мотузочок. Шнурки, за допомогою яких імітуються руху рота, зовсім ослабли, і нижня щелепа відвисла і лежить на грудях. Всі мотузочки, якими пов'язані різні частини вашого тіла, настільки ослабли, що ви лежите, широко розкинувшись на ліжку, розбовтаний і млявий.

Картина 3.

Уявіть, що ваше тіло складається з цілого ряду надувних гумових балонів. Ось на ступнях відкриваються два вентиля, і повітря починає йти з ваших ніг. Вони поступово стискаються, і незабаром від них залишаються лише одні гумові оболонки, плоско лежачі на ліжку. Потім відкривається вентиль на грудях, і повітря поступово покидає тулуб, яке також перетворюється в плоский гумовий силует. Після цього уявіть собі таку ж картину з руками, головою, шиєю.

Картина 4.

Багато хто знаходить, що дана вправа краще за інших допомагає розслабитися ... Для цього потрібно тільки постаратися воскресити в пам'яті найбільш приємні і заспокійливі епізоди з минулого. У житті кожної людини обов'язково були моменти або періоди, коли він відчував себе особливо легко, спокійно і в злагоді з усім світом. Виберіть зі свого минулого найбільш підходящі для вас сцени і спробуйте відтворити їх мислення у всіх деталях. Це може бути вид гірського озера, де ви одного разу, можливо, ловили рибу. Спробуйте згадати деякі дрібні подробиці навколишньої місцевості, наприклад дрібні брижі на воді. Які звуки були присутні? Чи чули ви тихий шелест листя? Чи, може, у вашій пам'яті спливає, як колись, дуже давно, ви, абсолютно розслабившись і навіть трохи сонний, сиділи біля вогнища. Пам'ятаєте, як потріскували і пострілювали вуглинками поліна? Які ще предмети і звуки оточували вас? Не виключено, що вам пригадується день, проведений на пляжі, дотик піску до вашого тіла, запах води, що пестять промені літнього сонця. Дув Чи тоді легкий вітерець? Чи ходили у води чайки? Чим більше докладних деталей ви згадаєте і подумки собі представите, тим більше досягнете успіху.

Щоденна практика дозволить вам бачити ці сцени все ясніше і чіткіше і, крім того, набиратися досвіду. Вона зміцнить зв'язок між уявними образами та фізичними відчуттями. Ви все більше і більше будете опановувати технікою розслаблення, і це відкладеться в "пам'яті" нервової системи та буде використано в наступних вправах.

« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
 Інформація, релевантна "звільнять від помилкових переконань Кожен під гіпнозом?"
  1.  ГЛАВА ТРЕТЯ [Справжні укладення з помилкових або змішаних посилок по другій фігурі]
      помилкових посилок можна виводити істинні укладення у всіх випадках - і коли обидві посилки взяті цілком
  2.  "Критична теорія" суспільства і тотальна критика ідеології
      звільнить людей від гнітючих їх хибних уявлень. Головним засобом для цього і повинна послужити радикальна, тотальна критика ідеології. Всім філософам Франкфуртської школи при деяких несуттєвих відмінностях у розумінні сутності ідеології та ідеологічного процесу властиві абстрактний, неисторический і позакласовий підхід до «відчуженню» як соціальному явищу і трактування
  3.  Надання звільнилися кімнат у комунальній квартирі
      звільнилося житлове приміщення (ізольована кімната або кілька кімнат). При цьому ч. ч. 1 і 2 ст. 59 Кодексу виходять з необхідності надання такого звільнився житлового приміщення насамперед найменш соціально захищеним громадянам. Звільнилося житлове приміщення у комунальній квартирі, в якій проживають декілька наймачів і (або) власників, на підставі їх заяви
  4.  Мета, в яку хочеться вірити.
      переконання розходяться з його діями; хрестоматійний приклад - невіруючий священик. Фес-тінджер виявив у учасників своїх експериментів глибинну потребу позбутися когнітивного дисонансу, змінивши або свої переконання, або свої дії. З цього випливає висновок, що має безпосереднє значення для бізнесу: якщо люди вірять в ціль організації, вони змінять свої поведінкові установки
  5.  § 13. Яке основне властивість тілесних почуттів?
      підпорядкувати бажання останнього волі першого. Першим виступає нескінченне Небуття, останнім стають тілесно-почуттєві властивості свідомості. У результаті частина несвідомо підкоряється волі цілого, видасть його бажання за свої власні. Однак свідомості людини не вдається без спотворення «відтворити» волю Небуття, так як обмежені розміри першого вимушено заломлюють безмежні
  6.  Парадокс брехуна
      помилкових висловлень деякі амбівалентні, тобто правдиві та помилкові одночасно (А), інші ні. Існування амбівалентних висловлювань говорить про те, що область перетину істинних і хибних висловлювань не порожня. Справедливість цього твердження випливає з того спостереження, що помилкові висловлювання можуть мати істинні слідства. Отже, справедливо U-Т v F v А. Яусть З
  7.  Історія старечого виділу.
      звільнити від повинностей селян, які за віком і хвороби не були цілком працездатні. Вдівство селян також служило приводом до звільнення, бо господарство вимагало повної участі чоловіка і дружини. Звільнення селянина, його дружини і дітей, однак, не означало їх виселення; за ними і надалі залишалося право жити при дворі і з нього годуватися. В результаті старики-селяни та їхні родини
  8.  1.2. Несвідоме як психоаналітичний спосіб пояснення і психічна реальність представників психоаналітичної (суб) культури
      кожен день справедливість вчення Фрейда? Але ж відомо, що основний інструмент психоаналізу - прихована (замаскована) сугестія. Це начебто суперечить відомому фактом, що з початку XX століття психологи все більше відходять від використання техніки прямого навіювання. Тут була не одна причина, але, мабуть, дві головні - бажання реалізувати психологічні уявлення (теорії) і
  9.  Філософія життя ефективного людини
      кожен. Кожен може використовувати її елементи, ефективні техніки і прийоми, але ефективний людина - це більше, ніж сукупність прийомів. У першу чергу це філософія життя, і головні її осі задаються двома питаннями. Перший: БАГАТО ЧИ ВАМ В ЖИТТІ ТРЕБА, ЯКА ПЛАНКА ВАШОГО ЖИТТЯ? Другий: ХТО ВІДПОВІДАЄ ЗА ВАШ УСПІХ? А відповідати на ці питання можна ось так - по-
  10.  XVII. Права свободи совісті і свободи культу
      переконань є неминучий висновок із закону рівної свободи. Серед войовничих товариств людина думає, що політична чи соціальна організація його товариства не така, якою їй варто було б бути, неминуче викликає на себе кари. Але цілком природно, що там, де не звертають уваги на самі основні права, там не надають ніякого значення правам менш очевидним. Що стосується права
  11.  § 4. Фізичний або психічний примус
      під впливом гіпнозу, не може спричиняти кримінальної відповідальності для того, хто його виконає. У цьому випадку виконавцем злочину має визнаватися той, хто використовував загіпнотизованого в якості живого знаряддя злочину. У всіх інших випадках питання про кримінальну відповідальність за діяння, вчинені в результаті фізичного і психічного примусу, коли особа зберігало
  12.  § СХХ Аналіз положення: ідолопоклонство било абсолютно необхідно для збереження суспільства, яке атеїзм неминуче зруйнував би
      неправдивих богів зберіг такий порядок в роді людському, що народи, які об'єдналися під владою урядів, залишалися в повній одностайності та члени кожного суспільства завжди задовольнялися своїм становищем, а кожне суспільство задовольнялося своїми кордонами, і, таким чином, люди були огороджені і від воєн між державами , і від заколотів і сутяжництва, і від усього взагалі, що може обурити
  13.  Пояснення сторін та інших осіб, що беруть участь у справі
      помилкових пояснень. Ця обставина має враховуватися судом при оцінці доказів. Пояснення сторін та інших осіб, що у справі, підлягають оцінці поряд з іншими доказами, зібраними по
  14.  Доброчесність з точки зору експерта
      переконаннями. Не природа визначає людську поведінку, швидше самі люди створюють правила для своїх дій. ФнАоео-факт Софісти не просто міркували про людську поведінку, вони також жили відповідно до власних переконань. Один із софістів, Гіппій, вірив у те, що люди повинні бути незалежними і піклуватися про себе самі. Він демонстрував свою незалежність, коли з'являвся на
  15.  ГЛАВА ПЕРША [Отримання кількох висновків з одних і тих же ПОСИЛОК]
      неправдивих або змішаних посилок по першій фігурі] Справа може складуться так, що посилки, з яких 5 будується силогізм, будуть обидві істинними, або обидві хибними, або одна з них буде істинною, а інша - помилковою, закінчення ж буде необхідно або істинним, або хибним. Так от, з істинних посилок не можна вивести неправдивий висновок, але з помилкових посилок можна виводити справжнє висновок, тільки не
  16.  Розділ дванадцятий [Умови достовірності і ясності доводу]
      помилкових [посилок]; в цьому разі висновок буде іноді хибним, іноді істинним, бо помилкове завжди виводиться через помилкове, справжнє ж може бути виведено і з не-ІБ істинного, як вже було сказано раньше3. Отже, помилковий довід є скоріше помилка того, хто його приводить, ніж помилка самого аргументу, причому навіть не завжди помилка того, хто його приводить, а лише тоді, коли йому залишається
  17.  1. Політичні права і свободи.
      помилкових компрометуючих відомостей), дифамацію (поширення компрометуючих, але не помилкових відомостей). Не можна також розголошувати професійну таємницю (лікарську, таємницю слідства і т.д.). Відповідно до Міжнародних пактами про права людини 1966 конституції багатьох країн забороняють агітацію і пропаганду, збуджуючі соціальну, расову, релігійну, національну ворожнечу, пропаганда ідей національного,
  18.  § 1. Домострой
      кожен порядок в безладдя. Тому домашнє господарство починається з наведення
  19.  XVIII. Права свободи мови і свободи друку
      переконання саме по собі не може підлягати зовнішньому контролю, так як тільки вираз переконання може бути дозволено або заборонено, то, отже, доводи, які наводилися на захист права вільного переконання, були, по суті, доказами на захист права свободи мови. Легко бачити, що право свободи мови є безпосередній висновок із закону рівної свободи. Право свободи друку випливає з
  20.  § 8. Психологія допиту свідків
      неправдивих показань не повинно сприйматися свідком як необхідність дачі ним угодних слідчому свідчень. Це попередження має звучати як заклик до обов'язкового виконання свідком свого громадянського обов'язку - свідомо, сумлінно і добровільно сприяти об'єктивному і повному розкриттю і розслідуванню злочину. Показання свідків можуть бути прямими, заснованими на
енциклопедія  бабка  баранина  биточки  по-угорськи