Головна
Cоциальная психологія / Дитяча психологія спілкування / Дитячий аутизм / Історія психології / Клінічна психологія / Комунікації та спілкування / Логопсихологія / Мотивації людини / Загальна психологія (теорія) / Популярна психологія / Практична психологія / Психологічне консультування / Психологія в освіті / Психологія менеджменту / Психологія педагогічної діяльності / Психологія розвитку та вікова психологія / Психосоматика / Психотерапія / Сімейна психологія / Спеціальна психологія / Екстремальна психологія / Юридична психологія
ГоловнаПсихологіяПсихосоматика → 
« Попередня Наступна »
Малкіна-Пих І. Г.. Психосоматика: Довідник практичного психолога. - М.: Изд-во Ексмо. - 992 с., 2005 - перейти до змісту підручника

Вправа 2. «Монолог з двійником»


Ця вправа допомагає членам групи розвинути спонтанність і надає можливість попрактикуватися в умінні бути двійником. Вправа може також дати матеріал для психодраматического подання.
Хтось викликається першим встати в центр групи і вимовити монолог. Починайте говорити про свої думки, емоційних переживаннях, почуттях. Чи не вимовляєте мова, а просто викладайте вголос свої думки. Можете вільно рухатися по кімнаті. Уявіть, що ви один у кімнаті.
Через кілька хвилин інший член групи за своєю ініціативою підходить і, не перериваючи дії, встає позаду вимовляє монолог, приймаючи його позу і повторюючи його руху. Постарайтеся уявити почуття і думки виголошує монолог. Не заважайте течією його промови. Ви можете почати повторювати кожну фразу безпосередньо після того, як її почуєте, а потім поступово інтуїтивно осягайте невисловлені думки і почуття. Обов'язково копіюйте невербальна поведінка виголошує монолог. Через кілька хвилин нехай вас замінить інший учасник. Кожен член групи повинен мати можливість хоча б один раз попрацювати двійником.
532

Психотерапія при психосоматичних захворюваннях
Вправа 3. «Уявна соціограма»
Ця вправа досліджує взаємини між членами групи, надає їм зворотний зв'язок щодо сприйняття в групі їх ролі. Воно також дає практику психодраматичних уявлень і демонструє взаємозв'язок між роллю і нерозкривається сторонами самого себе. Інформація, одержувана з уявної соціограма, може надалі послужити основою для психодрам.
У психодрамі соціограма - це наочне зображення особистого ставлення людини до групи, де відстань зазвичай показує, наскільки близьким відчуває себе людина з іншими членами групи. Хоча щодо деяких взаємин може спостерігатися згоду і найбільш популярний член групи опиниться в центрі всіх соціограм, соціограма учасників будуть відрізнятися одна від іншої, тому що вони грунтуються на унікальному сприйнятті кожним учасником взаємин у групі. У психодрамі соціограма здійснюється на 'сцені шляхом розміщення членів групи тим способом, який відповідає силою і значенням взаємин. Коли розміщені на сцені учасники починають рухатися, соціограма називається діяльної социограмою. Використання уяви і фантазії членів групи дозволяє отримати уявну социограмму.
Один з членів групи добровільно викликається ставити сцену. Якщо ви є цією людиною, ви - режисер. Додайте членів групи на сцені. Визначте ролі, які найбільше відповідають вашим уявленням про них. Додайте дійових осіб, як в живій картині. Для більш повної характеристики визначте кожному учаснику основну тему його висловлювань, які підходять як йому особисто, так і його ролі. Розподіл ролей і визначення тим висловлювань служить для інших членів групи зворотним зв'язком щодо сприйняття їх вами як індивідуумів і як членів групи.
У заключній фазі вправи, як тільки сцена організована, дозвольте вашим персонажам, не виходячи зі своїх ролей, спонтанно взаємодіяти один з одним. В якості режисера ви можете в будь-який момент зупинити дію. Після того як сцена підійшла до кінця, кожен учасник повинен розповісти, що він відчував, граючи роль або виступаючи в якості режисера, і як сприймав роль і поведінку інших учасників.
533

Глава 3
Вправа 4. «Фотографія»
Учасникам пропонується пригадати яку-небудь сімейну фотографію і потім відтворити її, побудувавши зображення з допоміжних гравців. Ця техніка застосовується на ранніх стадіях розвитку психодраматичного групи.
Вправа 5. «Створення скульптури родини»
Вправа використовується як в сімейної терапії, так і в психодраматичних групах для дослідження сімейних взаємин. Терапевтично метод може застосовуватися для дослідження складнощів у відносинах між членами сім'ї. Вправа дає також корисний матеріал для подальших психодраматичних занять.
Один з учасників добровільно викликається створити живу картину своєї сім'ї.
Якщо ви доброволець, виберіть учасників, які мають схожість з членами вашої родини. Включіть в свою сім'ю всіх, хто жив з вами, поки ви росли. Розташуйте членів сім'ї в характерних для них положеннях. Створіть сцену, яка зображує фрагмент взаємин у вашій сім'ї. Наприклад, ви можете розташувати свою сім'ю навколо обіднього столу або, згадавши випадок з життя родини, що має для вас особливе значення, відповідно розмістити членів сім'ї. Інформуйте учасників, зайнятих у створенні скульптури, про кожного члена родини. Використовуйте дистанцію, щоб відобразити взаємовідносини членів сім'ї один з одним. Обов'язково включіть в сцену себе як члена сім'ї. Ви можете попросити кого-небудь з членів групи зображувати вас, поки ви ставите сцену.
Коли сцена поставлена, повідомте кожному учаснику фразу, що характеризує даного члена сім'ї. Потім попросіть учасників поділитися з групою своїми почуттями. Обов'язково поділіться почуттями, викликаними досвідом, який ви придбали в цій вправі.
Вправа 6. «Заміна ролей»
Мета застосування техніки заміни ролей - спонукати пацієнта побачити інші перспективи і навчитися цінувати відмінності між людьми. Цього він досягає, переживаючи полярності різних ролей і точок зору.
534

Психотерапія при психосоматичних захворюваннях
Заміна ролей - це обмін ролями між двома учасниками психодрами, коли вони, вже отримавши певний досвід взаємодії один з одним, намагаються увійти «в шкуру» один одного, «вийняти свої очі і вставити собі чужі», як писав Морено у своєму вірші з цього приводу, а потім взаємодіяти так, як ніби перший став другим, і навпаки, ретельно намагаючись відтворити іншого і повертаючись, якщо це необхідно, у власну роль, щоб конкретизувати, обгрунтувати і посилити свій портрет, зображений партнером.
Техніка заміни ролей існує в трьох варіантах.
Класична заміна ролей - два реальних і присутніх в даний момент індивідуума обмінюються ролями, так що протагоніст грає допоміжного гравця, і навпаки. Наприклад, осіб що сперечаються гравців міняють місцями і просять продовжити суперечку, але з точки зору іншого. Повернувшись у власну роль, вони можуть підправити або деталізувати свій портрет, який їм «намалювали».
Неповна заміна ролей - протагоніст грає роль реального, але відсутнього в даний момент людини. Наприклад, мати виконує роль своєї дочки, яка не входить а склад групи, а роль матері виконує допоміжний гравець.
Соціодраматіческая заміна ролей - протагоніст грає роль відстороненого або фантастичного персонажа, наприклад архетипу, узагальненого іншого, снігової людини, Бога, злої чаклунки, ідеальної матері, недосвідченого вчителя тощо
"Розігрів" допоміжного гравця.
У техніці заміни ролей необхідно, щоб гравці засвоїли особливості особи, яку вони грають, історію його життя, погляди на світ, манери і навіть звороти мови.
Як цього добитися - відразу, без репетицій, з людьми, які не є професійними акторами? На думку фахівців психодрами, починаючи з самого Морено, професійний акторський досвід може швидше пошкодити психодрамі, ніж допомогти. Для «розігріву» допоміжного гравця, що грає роль значимого для протагоніста особи, протагоніст встає за його спиною, кладе обидві руки йому на плечі і вимовляє монолог від імені цієї людини.
Інший варіант «розігріву» - протагоніст не розповідає про роль, а розігрує її, показуючи кожну роль в ли-
535

Глава 3
цах. Така заміна ролей може здійснюватися багаторазово протягом психодрами для того, щоб допоміжний гравець зрозумів, якого роду вплив ця людина чинив на протагоніста і як саме це відбувалося.
«Техніка стільців».
Замість мовчазної допоміжного гравця порожнього стільця (або декільком стільцям) надається роль (або ролі) значущих людей або частин самого себе (впевнений, сором'язливий і т. д.). Стілець служить нейтральним допоміжним гравцем, йому легко говорити що завгодно і проектувати на нього що завгодно, і при цьому на учасників не впливають особистісні характеристики живих партнерів. Зі стільцем можна багаторазово мінятися місцями, стільці дозволяють дати вихід емоціям, їх можна штовхати, бити, обіймати, штовхати. Ця техніка корисна по відношенню до дітей, а також дорослим, чутливим до присутності реальних допоміжних гравців. Режисер зазвичай стоїть за стільцем і задає питання, що стосуються даної ситуації, щоб полегшити процес проекції. З цією ж метою можна використовувати імена, наприклад, «Агр» для агресії, «Сно» для снобізму і т. п. Режисер допомагає показувати, яка поведінка характерно для стільців з цими іменами, рухає стільцями, встановлює емоційний тон і задає питання з приводу що відбувається, стимулюючи групову дискусію.
«Техніка стільців» може використовуватися і в тих випадках, коли учасник висловлює дві або більше протиборчих тенденції в якій-небудь міжособистісної ситуації. Стільці використовуються для того, щоб представляти собою кожну з альтернатив. Протагоніст приймає на себе різні ролі, сідаючи на різні стільці, а режисер інтерв'ює його або її в кожній з ролей. Ця техніка може допомогти протагоністу прийняти рішення в значимій ситуації.
Порожні стільці використовуються в психосинтезе, гештальт-терапії, транзактном аналізі та інших видах психотерапії. Так, наприклад, в транзактном аналізі на порожній стілець зазвичай сідає «Свиня», особливе его-стан, який своєю метою має мучити нас, не давати нам робити те, що ми хочемо, і змушувати нас робити те, чого ми не хочемо.
«Ідеальний інший».
Це один з варіантів техніки заміни ролей. Існуючий насправді значимий для протагоніста че-
536

Психотерапія при психосоматичних захворюваннях
ловек замінюється фантастичним чином такого значимого людини, якого у нього ніколи не було, але якого він хотів би бачити біля себе. Ця техніка зазвичай застосовується на стадії завершення психодрами з метою зниження напруги. Морено вважав заміну ролей рушійною силою психодрами: часто найбільше вчишся тоді, коли граєш чужу роль. До цих пір, проте, залишається непоясненим той повторюваний факт, що гравці у своїх поглядах зміщуються у бік грає ними ролі, якщо вона була протилежна їх власної, і в той же час в сторону від неї, якщо вона була близька до їхньої власної ролі.
Вправа 7. «Дублювання»
Допоміжний гравець вербалізує думки і почуття, які протагоніст, бути може, утруднюється висловити.
Зазвичай двійник варто близько, або за спиною, або поряд з протагоністом, з тим щоб уважно спостерігати його невербальні прояви.
Час від часу дублер вголос висловлює свої припущення з приводу того, що відчуває, про що думає і що збирається сказати протагоніст. Той, від чийого імені говорять, може змінити висловлювання дублера, доповнюючи і уточнюючи їх.
Іноді режисер спочатку сам показує, як можна продублювати протагоніста. Вставши ззаду і поклавши йому праву руку на праве плече, він висловлюється за нього від першої особи.
Протагоніст повинен відповісти, наскільки висловлювання дублера збігаються з його істинними думками і почуттями. Надалі режисер в ті чи інші моменти психодраматического дії, які йому здаються підходящими для дублювання, може запитати у членів групи: «Хто-небудь хоче продублювати його (її)?» Бажаючий може підійти в протагоністу, встати ззаду і вимовити висловлювання від його обличчя . Відразу ж після цього режисер запитує протагоніста: «Це так?» Протагоніст відповідає «так», «ні» або в якій мірі «так» і, можливо, додає небудь від себе (його висловлювання не обмежуються ні за формою, ні по об'ємом), а потім, незалежно від його відповіді, дублерові дозволяється зняти свою руку з плеча протагоніста і сісти на місце.
Можливість «дублювання» надається всім же-
537

Глава 3
гавкаючим послідовно, одному за іншим, поки протагоніст не погодиться з будь-яким дублюючим висловлюванням. Надалі «дублювання» може відбуватися учасниками спонтанно: в момент, коли будь-кому з учасників групи здасться, що він міг би дати потрібну для протагоніста дублююче висловлювання, він може сам підійти до протагоністу, покласти йому руку на плече і сказати що-небудь за нього від першої особи. Протагоніст відгукується на це, оцінюючи достовірність висловлювання, і потім дублер знімає свою руку з плеча протагоніста і сідає на місце, незалежно від того, яку відповідь дав протагоніст.
 Завдання двійника - дати протагоністу необхідну підтримку через емпатичне спілкування з ним. Таким чином, двійник стимулює, підтримує, допомагає протагоністу різними припущеннями і інтерпретаціями.
 «Множинні двійники».
 Це ще один варіант техніки дублювання, де допоміжні гравці представляють два або більшу кількість аспектів особистості протагоніста: один - самовпевненого комерсанта, інший - забитого чоловіка, третій - розгніваного батька. Головна мета цієї техніки - прояснити дилему протагоніста. Цей варіант нагадує одну з технік психосинтезу, в якій протагоніст сам виділяє в собі окремі субличности - життєві ролі, цілі, наміри та актуальні бажання, а потім допоміжні гравці, виконують роль кожної з субособистостей, оточують протагоніста і починають переконувати його в своїй потрібності і важливості , «боротися» між собою за місце, яке протагоніст у своїй особистості їм виділяє, за час, який кожної з них буде приділятися, за право притягувати до себе активність і енергію протагоніста і т. п.
« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
 Інформація, релевантна "Вправа 2.« Монолог з двійником »"
  1. 10.3. Засоби розвитку силових здібностей
      При розвитку силових здібностей користуються вправами з підвищеним опором - силовими вправами. Залежно від природи опору вони поділяються на 3 групи: 1. Вправи з зовнішнім опором. 2. Вправи з подоланням власного тіла 3. Ізометричні вправи. До вправ із зовнішнім опором відносяться: => вправи з вагами (штангою,
  2. Зупинка монологу співрозмовника
      Погоджуйтеся з ним. Дивіться в сторону. Випрямитеся і подайтесь вперед, зробіть рух руками
  3. 12.3. Засоби розвитку витривалості
      Засобами розвитку загальної (аеробної) витривалості є вправи, що викликають максимальну продуктивність серцево-судинної і дихальної систем. У практиці фізичної культури застосовують найрізноманітніші фізичні вправи циклічного і ациклічні характеру (наприклад, біг, плавання, їзда на велосипеді та ін.) Основні вимоги, пропоновані до них наступні: вправи
  4. 13.3. Засоби розвитку гнучкості
      В якості засобів розвитку гнучкості використовують вправи, які можна виконувати з максимальною амплітудою. Такі вправи називаю вправами на розтягування. Серед вправ на розтягування виділяють: => активні (махи, ривковие, нахили, обертальні рухи, а також з предметами); => пасивні (з партнером, з обтяженням, амортизатором, на снарядах); => статичні (збереження
  5. 11.3. Засоби розвитку швидкісних здібностей
      Засобами розвитку швидкісних здібностей є вправи, що їх з граничною або околопредельной швидкістю (тобто швидкісні вправи). Їх можна розділити на три основні групи (В. І. Лях, 1997). 1. Вправи, направлено впливають на окремі компоненти швидкісних здібностей: а) швидкість реакції, б) швидкість виконання окремих рухів; в) поліпшення частоти рухів;
  6. 11.4. Методи розвитку швидкісних здібностей
      Основними методами виховання швидкісних здібностей є: методи строго регламентованого вправи; змагальний метод; ігровий метод. Методи суворо регламентованого вправи включають в себе: а) методи повторного виконання дій з установкою на максимальну швидкість руху, б) методи варіативного (змінного) вправи з варіюванням швидкості і прискорень за заданою
  7. 13.6. Особливості методика розвитку гнучкості
      При плануванні та проведенні занять, пов'язаних з розвитком гнучкості, необхідно дотримуватися ряду важливих методичних вимог. Вправ на гнучкість можна включати в різні частини заняття: у підготовчу, основну і заключну. У комплекс може входити 6-8 вправ. Переважно необхідно розвивати рухливість в тих суглобах, які відіграють найбільшу роль у життєво необхідних
  8. 5.7. Природні сили природи і гігієнічні фактори
      Природні сили природи (сонячні промені, повітря, вода) є важливим засобом зміцнення здоров'я і підвищення працездатності. У фізичній культурі розроблено підходи до використання природних сил природи і вони можуть застосовуватися: про як супутні фактори, що підсилюють позитивний вплив фізичних вправ, коли вони виконуються в лісі, біля водойми, в гірській місцевості.
  9. 12.4. Методи розвитку і способи вимірювання витривалості
      Основними методами розвитку загальної витривалості є: 1. Метод безперервного вправи з навантаженням помірної і змінної інтенсивності; 2. Метод повторного інтервального вправи; 3. Метод кругового тренування; 4. Ігровий метод; 5. Змагальний метод. Для розвитку спеціальної витривалості застосовуються: 1. Методи безперервного вправи (рівномірний і перемінний); 2. метод інтервального
  10. 5.4. Класифікація фізичних вправ
      КЛАСИФІКАЦІЯ ФІЗИЧНИХ ВПРАВ - це поділ їх на групи відповідно до певним кваліфікаційним ознакою. Класифікації фізичних вправ потрібні для того, щоб більш ефективно підбирати вправи для розв'язання рухової за 43 дачі з урахуванням віку, статі, стану здоров'я і т.д. При цьому необхідно пам'ятати, що кожна фізична вправа володіє не одним, а
  11. 5.2. Фактори, що визначають ефективність впливу фізичних вправ
      При виконанні окремо взятого вправи практично неможливо досягти педагогічних цілей і розвиваючого ефекту. Необхідно багаторазове повторення вправи з тим, щоб удосконалити рух і розвинути фізичні якості. При цьому при 40 виконанні фізичних вправ в організмі займається відбуваються фізіологічні, психічні, біохімічні та інші процеси, які
  12. 11. 5. Способи вимірювання рівня розвитку швидкісних здібностей
      Контрольні вправи (тести) для оцінки швидкісних здібностей діляться на чотири групи: для оцінки простий і складної реакції; для оцінки швидкості одиночного руху; для оцінки швидкості рухів у різних суглобах; для оцінки швидкості, що проявляється в цілісних діях, найчастіше в бігу на короткі дистанції. Контрольні вправи для оцінки простий і складної реакції. Час простою
  13. 12.5. Методика розвитку загальної витривалості
      Методика розвитку загальної витривалості орієнтована на досягнення швидкості максимального рівня функціонування серцево-судинної та дихальних систем а також на підвищення максимального рівня споживання кисню і тривалості його збереження. Для розвитку загальної витривалості найбільш широко застосовуються як циклічні вправи тривалістю не менше 15-20 хв, що виконуються в
  14. 5.3. Зміст і форма фізичних вправ
      Фізичні вправи мають свої зміст і форму. ЗМІСТ ФІЗИЧНИХ ВПРАВ - це сукупність процесів (психологічних, біологічних, біохімічних, та ін.), супроводжуючих що виконується рух і викликають зміни в організмі займається. Результатом цих процесів є здатність людини до рухової діяльності, що виражаються у фізичних і психічних якостях.
  15. СПИСОК рекомендованої літератури
      Аристотель. Категорії. Перша аналітика. Друга аналітика. Про софістичних спростування / / Соч.: В 4 т. М., 1978. Т. 2. Асмус В.Ф. Логіка. М., 1947. Асмус В.Ф. Вчення логіки про доказ і спростування. М., 1954. Бойко А.П. Логіка: Навчальний посібник. М., 1994. Бочаров В.А. Арістотель і традиційна логіка. М., 1984. Бочаров В.А., Маркін В.І. Основи логіки. М., 1998. Войшвилло Є.К. Предмет і
  16.  Тема 2. Спеціальні фізичні вправи для вивчення психомоторики спортсменів
      Тема 2. Спеціальні фізичні вправи для вивчення психомоторики
  17. Вправи, практичні ситуації і тести до курсу «Управленіеперсоналом»
      Розділ 1. Концепція управління персоналом організації: понятійний апарат, теоретичні та методологічні основи. Упражненіе1: Зворотній зв'язок (попередня оцінка): Співвіднести основні поняття концепції управління персоналом: організація, персонал, кадри, управління персоналом, керівництво людськими ресурсами, кадрова політика, кадрове адміністрування. Упражненіе2: аналіз SWOT і
  18. 11.6.2. Методика розвитку швидкості одиночного руху і частоти руху
      Швидкість одиночного руху проявляється у здатності з високою швидкість виконувати окремі рухові акти. Це, наприклад, швидкість руху ноги при ударі по футбольному м'ячу, швидкість руху руки при ударі по волейбольному м'ячу або при метанні списа. Найбільша швидкість одиночного руху досягається за відсутності додаткового зовнішнього опору. З збільшення зовнішнього
  19. Завдання 2. Дослідження сенсорних асиметрій спортсменів
      Вступні зауваження. Сенсорні асиметрії характерні для парових дистантних органів почуттів людини - очей і вух. При цьому самооцінка ведучого очі і вуха часто не збігається з даними спеціального обстеження. Слід також враховувати, що сенсорна асиммет-Тема 3. Психомоторні та функціональні асиметрії 59 рія по зору (ведучий очей) є більш значущою, ніж асиметрія по слуху, -
  20. 5.1. Поняття про засоби. Фізичні вправи - основний специфічний засіб формування фізичної культури особистості
      ЗАСОБАМИ у фізичній культурі називають сукупність предметів, форм і видів діяльності, що використовуються людьми з метою фізичної досконалості. В даний час виділяють наступні групи засобів фізичної культури: про фізичні вправи; про природні сили природи; про гігієнічні фактори; 37 про спеціально виготовлений інвентар, технічні засоби та тренажерні
© 2014-2020  ibib.ltd.ua